Mūsu acis ir logi uz pasauli. Tāpēc par tiem ir jārūpējas un rūpīgi jākopj.
Dzīvesveida izvēle un ikdienas stress var izraisīt grumbas, apsārtumu, sausumu, pietūkumu un tumšus lokus zem acīm. Tas ir arī nopietnu problēmu pazīme un var izraisīt redzes zudumu.
Dažu veselīgu ikdienas ieradumu praktizēšana var ievērojami samazināt acu problēmu un slimību risku. Pieprasīt dabiski mājas aizsardzības līdzekļi acu kopšanai...
Dabiski acu kopšanas padomi
Iegūstiet nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas
Ēdiet krāsainus dārzeņus un augļus, piemēram, spinātus, brokoļus, burkānus un saldos kartupeļus. Turklāt omega 3 taukskābes Ēdiet arī ar uzturvielām bagātu pārtiku. Šie pārtikas produkti ir vitamīnu, barības vielu, minerālvielu un antioksidantu avoti un palīdz novērst lielāko daļu acu problēmu un ar redzi saistītu problēmu.
Acīm nepieciešami A, B, C vitamīni, minerālvielas un mikroelementi. Lai acis būtu dzīvas, arī asinīm jābūt tīrām.
Šī iemesla dēļ nevajadzētu atstāt novārtā dārzeņus un augļus, kas attīra asinis. No dārzeņu sulām acīm visizdevīgākā ir burkānu sula.
Katru rītu stundu pirms brokastīm izdzerot glāzi karsta ūdens ar ½ citrona sulu, ir arī labvēlīga ietekme uz acīm. Šī aplikācija attīra iekšējos orgānus un regulē ķermeņa skābumu.
Valkājiet aizsargbrilles
Neatkarīgi no tā, vai strādājat dārzā vai nodarbojaties ar kontaktsportu, vienmēr atcerieties valkāt aizsargbrilles, lai izvairītos no savainojumu riska. Izmantojiet polikarbonāta brilles. Tas var aizsargāt jūsu acis no negadījumiem.
Saulesbrilles ir svarīgas
Saulesbrilles nav veidotas tikai tā, lai izskatītos stilīgi vai stilīgi. Viņiem ir liela nozīme acu aizsardzībā no kaitīgiem UVA un UVB stariem.
tikt pakļautam saules stariem, makulas deģenerācija un izraisa daudzas ar redzi saistītas problēmas, piemēram, kataraktu. Izvēlieties saulesbrilles, kas bloķē vismaz 99% UVA un UVB staru.
Tas ir tāpēc, ka tas padara jūsu acis neaizsargātas pret infekcijām. Viss, kas kairina acis, var ietekmēt redzi. Pirms pieskaršanās acīm vienmēr ir jānotīra rokas.
Tāpat nevajag enerģiski berzēt acis. Tas var izraisīt radzenes nobrāzumu (vai saskrāpētu radzeni). Ja kaut kas nokļūst acīs, izskalojiet tās ar sterilu fizioloģisko šķīdumu. Un, ja problēma turpinās, dodieties pie ārsta.
Izpētiet savas ģimenes acu veselības vēsturi
Tas ir svarīgi, jo dažas acu problēmas, piemēram, ar vecumu saistīta makulas deģenerācija, glaukoma, tīklenes deģenerācija un redzes atrofija, rodas ģimenēs. Zinot savu ģimenes vēsturi, varēsit rīkoties.
Dabiski līdzekļi acu kopšanai
Par tumšajiem lokiem
izmantojiet tējas maisiņus
Uzklājiet aukstas tējas maisiņus uz aizvērtām acīm. Neizmantojiet zāļu tējas maisiņus, jo tie nav tik efektīvi kā vairums melnās tējas maisiņu.
atdzesētas vates bumbiņas
Samērcē vates bumbiņas aukstā ūdenī un turi uz acīm 5-10 minūtes.
sagriezts gurķis
gurķis Tas ir lieliski piemērots nogurušām acīm. Uzlieciet divas gurķa šķēles uz acs un kādu laiku atpūtieties. Tam ir ne tikai dzesēšanas īpašības, bet arī tas palīdz izgaismot tumšos lokus.
Jūs varat arī izspiest sulu no gurķa, iemērc tajā vates spilventiņus un novietot tos uz acīm.
Tomāts, kurkuma, laima sula
Sajauc tējkaroti tomātu mīkstuma ar šķipsniņu kurkumas un pusi tējkarotes citrona sulas. Uzklājiet uz plakstiņiem un ap tumšajiem lokiem. Ļaujiet tai nožūt un pēc tam nomazgājiet.
Mandeļu eļļa un laima sula
Uzklājiet uz acīm pārmaiņus karstas un aukstas kompreses 10 minūtes un pēc tam uzklājiet maisījumu no vienas tējkarotes mandeļu eļļas un pusi tējkarotes citrona sulas. Ļaujiet tai palikt pa nakti.
Rožu ūdens
Rožu ūdens atjaunojošais faktors ir ārkārtīgi noderīgs tumšo loku mazināšanā. Samērcē vates spilventiņus rožu ūdenī un uz 10-15 minūtēm uzklāj uz acīm. Dariet to katru dienu, lai atbrīvotos no tumšajiem lokiem.
Nogrimušām acīm
Mandeļu eļļa un medus
Apvienojiet tējkaroti medus un pusi tējkarotes mandeļu eļļas. Uzklājiet maisījumu zem acu zonai pirms gulētiešanas. Atstājiet to uz nakti un nomazgājiet to no rīta.
neapstrādāta kartupeļu sula
Tas ir arī efektīvs acu sāpju ārstēšanā. Uzlieciet divas kartupeļu šķēles uz acīm uz 10 minūtēm vai uzklājiet neapstrādātu kartupeļu sulu zem acu zonas, un jūs redzēsiet atšķirību pēc dažām dienām.
Pietūkušām acīm
Gurķi ar bazilika tēju
Ir ļoti kaitinoši katru rītu pamosties ar pietūkušām acīm. To var uzlabot ar bazilika tēju un gurķu sulu. Sajauciet abus un ielejiet šķidrumu ledus traukā. Novietojiet ledus gabaliņus uz acīm.
Lai pagatavotu aukstu kompresi, izmantojiet aukstu ūdeni vai ledus iepakojumu. Uzlieciet tos uz acs un atkārtojiet, līdz pietūkums izzūd.
tējas maisiņi
Iemērciet divus tējas maisiņus siltā ūdenī un atdzesējiet ledusskapī dažas minūtes. Pēc tam uzlieciet to uz acīm. Jūsu acu zona jutīsies atsvaidzināta. Tas ir tāpēc, ka tēja labi mazina vēdera uzpūšanos. tanīns ir saturs.
Lai novērstu ādas nokarāšanos zem acīm
Vāra dažus rožu gurnus, izkāš, kad tas kļūst par biezu losjonu. Iemērciet tajā divus tīras kokvilnas gabalus un novietojiet to uz nokarenajiem griezumiem zem acīm. Kādu laiku nogulieties uz muguras. Šis pielietojums samazina pietūkumu un savelk ādu.
Lai stiprinātu acis
Tējkaroti medus vāra glāzē ūdens 5 minūtes. Kad tas ir silts, noslaukiet acis ar tīru marli, kas iemērc šajā šķidrumā. Lai iegūtu labus rezultātus, uzklājiet vairākas reizes dienā.
Acu sāpēm
Ielieciet tējkaroti pulverveida fenheļa aukstā ūdenī un kādu laiku vāriet. Izkāš, kad atdzisis. Nomazgājiet acis trīs reizes dienā ar iegūto šķidrumu.
Dabiskā formula skropstu barošanai un kopšanai
materiāli
2 gr. Sperma
5 gr. Indijas eļļa
2 gr. Lanolīns
2 gr. Mandeļu eļļa
Izkausējiet šīs sastāvdaļas, sajaucot tās bain-marie. Maisa, līdz atdzesē. Ja tas ir pārāk tumšs, varat pievienot nedaudz mandeļu eļļas. Uzklājiet krēmu uz skropstām.
Zem acu krēms
Trīs ēdamkarotes lanolīna un vienu ēdamkaroti augu eļļas izkausē bain-marie un noņem no uguns. Iejauc 1 olas dzeltenumu.
Atsevišķā katliņā izkausē divas ēdamkarotes baltā bišu vaska un divas ēdamkarotes mandeļu eļļas un pievieno tos olu maisījumam. Maisīšanas laikā pievienojiet ūdeni. (Lai gan ūdeni var nepievienot) Uzklājiet to kā krēmu zem acīm.
Lielākajai daļai cilvēku ir jāskatās datora ekrānā 8 līdz 9 stundas dienā. Tas noslogo un sasprindzina acis. Dienas beigās jūsu acis bieži jūtas nogurušas un sausas. Šādā gadījumā ievērojiet tālāk sniegtos padomus par acu kopšanu, lai acis būtu veselas.
Padomi acu kopšanai datoru lietotājiem
Labi apgaismojiet savu istabu
Katru reizi, kad strādājat ar datoru, pārliecinieties, vai vieta, kurā atrodaties, ir labi apgaismota, bet ne spilgtāka par datora ekrāna fona apgaismojumu. Tāpat turiet prom no loga, lai samazinātu atspīdumu, jo tas liks jūsu acīm strādāt vairāk un noslogot tās.
Neskatieties datora ekrānā. Ievērojiet 20-20-20 noteikumu. Ik pēc 20 minūtēm paņemiet pārtraukumu un 20 sekundes skatieties uz kaut ko vismaz 20 pēdu attālumā. Tas palīdz samazināt acu nogurumu un uzlabo acs spēju koncentrēties.
Neaizmirstiet mirkšķināt
Pārsvarā jūs aizmirstat mirkšķināt, kad esat aizņemts ar darbu. Mitrums uz acu virsmas palīdz ieeļļot acis, un, kad mitrums iztvaiko, tas izžūst acis. Tas izraisa sausas acs sindromu. Tāpēc neaizmirstiet bieži mirkšķināt.
izmantot datora brilles
Iegūstiet pielāgotu datora objektīvu no oftalmologa. Pievienojiet to, strādājot pie datora. Dariet to īpaši, ja nēsājat brilles vai kontaktlēcas.
Padomi acu kopšanai kontaktlēcu nēsātājiem
nomazgā rokas
Vienmēr nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, pirms pieskaraties kontaktlēcām. Labi noskalojiet un pēc tam nosusiniet gaisā vai nosusiniet ar dvieli bez plūksnām. Tas nodrošina, ka baktērijas un baktērijas netiek pārnestas uz objektīvu no pirkstiem.
Lietojiet lēcas saskaņā ar instrukcijām
Neguliet ar kontaktlēcām. Valkājiet un lietojiet saskaņā ar acu ārsta norādījumiem. Izvairieties no tīrīšanai izmantot objektīva šķīdumu, kuram beidzies derīguma termiņš, un regulāri nomainiet to.
Uzglabājiet to pareizi
Vienmēr izmantojiet sterilo šķīdumu, kas piegādāts kopā ar kontaktlēcām, lai tās uzglabātu. Nekad neizmantojiet krāna ūdeni kontaktlēcu skalošanai un neuzglabājiet tās sāls šķīdumā. Tāpat nesamitriniet to ar siekalām. Tādējādi uz lēcām tiek pārnestas miljoniem baktēriju, kas var viegli inficēt acis.
Atmest smēķēšanu
Lai gan smēķēšanas atmešana nāk par labu jūsu vispārējai veselībai, tas ir absolūti nepieciešams, ja lietojat kontaktlēcas. Tas ir tāpēc, ka smēķētāji ir neaizsargātāki pret acu problēmām nekā nesmēķētāji.
Izvairieties no dekoratīvo lēcu lietošanas
Tirgū pieejamās krāsainās brilles ir diezgan iespaidīgas, taču izvairieties no dekoratīvo preču veikalos nopērkamo krāsaino briļļu lietošanas. Šīs lēcas var radīt neatgriezeniskus redzes un acu bojājumus.
