Āda ir lielākais orgāns mūsu ķermenī. Nevar redzēt novecošanos iekšējos orgānos, bet nav iespējams apturēt dabisko novecošanās procesu ādā. Jūs varat to aizkavēt vai izskatīties labi kopts ar novecojušu ādu.
Katram cilvēkam ir atšķirīgs ādas tips, taču veids, kā iegūt veselīgu ādu, ir vienāds. Uzturs ir svarīgs, lai āda izskatītos jauneklīga. Turklāt ir daži punkti, kuriem jums vajadzētu pievērst uzmanību.
Kas būtu jādara ādas skaistuma labā?
- Labi paēst.
– Ēdiet zivis un balto gaļu.
- Ēdiet daudz augļu un dārzeņu.
- Dzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā.
- Regulāri veiciet sejas vingrinājumus, lai stiprinātu sejas muskuļus.
- Regulāri gulēt.
– Apgulieties uz muguras, lai izvairītos no mīmikas grumbām.
– Masējot, uzklājiet mitrinātāju uz sejas.
– Izmantojiet īpašu krēmu jutīgajai zonai ap acīm.
– Vasarā nesauļojieties ilgstoši.
– Neuzturieties ilgi vietās ar gaisa piesārņojumu.
– 1 stundu dienā pastaigājieties svaigā gaisā.
- Izvairieties no stresa un saspringtas vides.
– Izveidojiet ieradumu pēc iespējas vairāk tīrīt seju un ķermeni.
- Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas.
– Neguli, nenoņemot kosmētiku.
– Nespēlējies ar pūtītēm.
– Esiet saudzīgs pret seju, neberziet un netīriet.
– Nemazgājiet seju ar karstu ūdeni, jo karsts ūdens sausina ādu.
- Izvairieties no ultravioletajiem stariem.
- Ejot saulē, lietojiet sauļošanās līdzekli.
Kas būtu jādara ādas veselībai?
Lai stiprinātu ādas, kas ir lielākais orgāns, aizsargmehānismu, ir nepieciešams to aizsargāt pret ārējiem faktoriem. Jūs varat aizsargāt savu ādas veselību vienkāršos veidos.
Auzas un kvieši ādas veselībai
Neaizstājams uzturs ādas maskām auzasTas ir bagātīgs olbaltumvielu, šķiedrvielu, B un D vitamīnu avots. Lai ādu atsvaidzinātu un padarītu to samtaini maigu, brokastīs var ēst auzu pārslas un uzklāt maskas, kas pagatavotas ar auzu miltiem.
Auzas, kas ir dabisks antioksidants ar bagātīgo E vitamīna saturu, novērš grumbu veidošanos uz ādas un saglabā ādu jaunu. Tāpēc to bieži izmanto kosmētikas līdzekļos.
Šokolāde un medus ādas veselībai
šokolāde Pateicoties antioksidanta īpašībām, tas aizkavē novecošanos, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem. Tā kā tas ir olbaltumvielu avots, tas palielina ādas elastību.
Medus, dabīgs saldinātājs, ir arī spēcīgs dezinfekcijas līdzeklis. Sastāvā esošās augļskābes regulē ādas mitruma līdzsvaru.
ādas attīrīšana
Notīriet ādu no rīta pamostoties un vakarā pirms gulētiešanas. Miega laikā ādā uzkrātās eļļas aizsprosto poras. Tādējādi pinnes un melni punktiņi rodas. Ādas attīrīšanai pietiek ar ūdeni un piemērotām ziepēm.
Šķidruma patēriņš ādas veselībai
Daudz šķidruma dzeršana novērš ādas izžūšanu.
Su
Dzeriet ūdeni normas robežās visas dienas garumā, lai palēninātu novecošanās procesu un novērstu ādas izžūšanu.
Ūdens tvaiki
Divas reizes nedēļā turiet seju ar karstu ūdens tvaiku ar 1 sauju lavandas, kam ir attīroša un relaksējoša iedarbība. Nosedziet galvu ar marli un turpiniet procesu 5-10 minūtes.
Jūsu āda tiks dziļi attīrīta un vieglāk pabarota.
tēja
Maskas, kas pagatavotas ar tēju pirms gulētiešanas naktī, nodrošina ādas restrukturizāciju miega laikā. Sajauc to ar 2 ēdamkarotēm uzvārītas aukstas tējas, 1 karoti medus, 1 karoti rīsu miltu un 2 karotēm auzu miltu un uzklāj uz sejas.
piens
Tas satur visas olbaltumvielas, kas nepieciešamas ķermeņa un ādas barošanai.
kafija
Kafija, kas ir laba ideja, lai dienu sāktu enerģiski, novērš grumbu veidošanos, palēninot ādas novecošanās procesus. Atcerieties, ka pārāk daudz izraisa atkarību.
Apelsīnu sula
Glāze ūdens brokastīs apelsīnu sulaMitrina un baro jūsu ādu. Tā kā tas ir bagāts ar C vitamīnu, tas stiprina ādas aizsargmehānismus un aizsargā to no ārējās ietekmes.
Vannas vietā duša
Lai ietaupītu laiku un skaistumu, no rīta ejiet dušā, nevis vannā. Svīšana miega laikā ļauj baktērijām atrast vidi organismā.
Ejiet dušā no rītiem gan pret baktērijām, gan lai atdzīvinātu un atsvaidzinātu ādu.
Papildiniet ādu ar vitamīniem
Uzmanieties, lai dienas laikā lietotu augļus un dzertu augļu sulas. Augļi nodrošina visus ādai nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Ēdiet augļus un uzklājiet to uz ādas kā krēmu. Āboli, burkāni, ananāsi, greipfrūti ir vieni no augļiem, kas jums jāēd jūsu ādas veselībai.
– Pievērsiet uzmanību izmantoto instrumentu tīrībai.
– Masku izgatavošanai neizmantojiet metāla traukus, izmantojiet stikla, emaljas vai porcelāna traukus.
– Pagatavojiet krēmus bain-marie. Izmantojiet svaigas sastāvdaļas, lai iegūtu pozitīvus krēmu rezultātus un pagarinātu to noturību. Pēc krēmu pagatavošanas liek tos mazās burciņās, pārklāj ar foliju un uzglabā ledusskapī.
– Pēc krēmu noņemšanas no uguns, tas ir, no bain-marie, samaisiet tos ar koka karoti, līdz tie atdziest.
– Mājas apstākļos gatavoti krēmi, losjoni un toniki ir bez smaržas. Tieši tām pievienotās smaržas piešķir tiem labu smaržu. Ja krēms nesasniedz vajadzīgo biezumu un paliek ūdeņains, to var izmantot kā losjonu.
– Lai arī kādam ādas tipam ir piemērotas mājas ādas kopšanas receptes, vienai ādai piemērots krēms var nebūt piemērots citai ādai. Tā kā to var saprast tikai ar pieredzi, saglabājiet zemu pirmā krēma daudzumu.
– Garšaugi, garšaugi, šķidrumi, aromātiskie losjoni, smaržīgās eļļas jāglabā prom no karstuma un gaismas. Ja iespējams, krēmus vislabāk uzglabāt stikla burkās.
– Tā kā ķīmiskās krāsvielas un smaržvielas netiek pievienotas, tās nekairina ādu. Arī aromāts un krāsa nepierāda, ka krēms ir kvalitatīvs.
Mājās sagatavotas ādas kopšanas formulas
Vēlme izskatīties skaisti ir dabiska parādība. Taču neatkāpieties no mākslīgiem veidiem, kas ilgtermiņā kaitēs jūsu ādai, lai tā izskatītos skaista. Mājās pagatavotām skaistumkopšanas formulām nav blakusparādību un tās aizsargā jūsu budžetu, vienlaikus piedāvājot jums dabisku skaistumu.
Mitrinoša maska sejai
Bļodā sajauc olas dzeltenumu un karoti piena. Uzklājiet šo maisījumu uz sejas, pārklājiet to ar plānu drānu un pagaidiet 15 minūtes.
Pēc tam noslaukiet to ar papīra salveti. Pēc tam nomazgājiet seju attiecīgi ar remdenu un aukstu ūdeni. Ja jums ir sausa un dehidrēta āda, šī maska ir ideāli piemērota jums.
Kamēr tajā esošais olas dzeltenums pabaros tavu ādu, piens mitrinās, savelks un mīkstinās ādu. Pietiek ar pieteikšanos reizi nedēļā.
Maska melnajiem punktiem
Jogurta bļodā samaisiet viena citrona sulu. Uzklājiet šo maisījumu uz sejas, izvairoties no acīm, un pagaidiet 15 minūtes.
Citronu sula dezinficē ādu, izžāvē pinnes un palīdz izzust melnajiem punktiem. Savukārt jogurts baro, mitrina ādu un līdzsvaro eļļas daudzumu. Šo masku var uzklāt reizi nedēļā.
Sajauc astoņas ziedkāpostu lapas ar divām karotēm olīveļļas. Uzklājiet maisījumu uz sejas, lai problēmzonas būtu intensīvākas, pagaidiet 10 un notīriet seju. Ziedkāpostu lapām piemīt attīrošas īpašības. To var lietot vienu vai divas reizes nedēļā.
Pretgrumbu maska
Mikserī dažas minūtes sajauc nomizotu ābolu un 3 ēdamkarotes krējuma. Pēc maisījuma uzklāšanas uz sejas ādas ar tīru drānu.
Krēms mīkstina ādu, mitrina un piešķir ādai elastību. Tas ir arī efektīvs pret grumbām. Ābols ir svarīgs, lai āda būtu dzīva. Jūs varat to lietot reizi nedēļā.
Attīrošie losjoni un krēmi
Mandeļu eļļas tīrīšanas līdzeklis
materiāli
120 g saldo mandeļu eļļas
30 g lanolīna
30 g vazelīna
Instrukcijas
Sastāvdaļas lej bļodā, bļodu liek katliņā ar verdošu ūdeni, samaisa un izšķīdina. Sakuļ, līdz atdziest.
Tīrīšanas līdzeklis sausai ādai
materiāli
75 g glicerīna
120 g magnija oksīda
120 gr baložu koka ekstrakts
Instrukcijas
Viegli samaisiet sastāvdaļas un ielejiet pudelē. Pirms lietošanas sakratiet.
Tīrīšanas līdzeklis taukainai ādai
materiāli
30 g kampara spirta
120 gr odekolons
75 g glicerīna
60 g ūdens
Instrukcijas
Sastāvdaļas sajauc, pirms lietošanas sakrata.
Aprikožu eļļas tīrīšanas līdzeklis
materiāli
2 karotes sezama eļļas
2 ēdamkarote sviesta
4 ēdamkarotes aprikožu eļļas
1 karote ūdens
Instrukcijas
Sastāvdaļas saputo, kad tā sasniegusi krēmīgu konsistenci, iepilda traukā un uzglabā aukstumā.
Olīveļļas tīrīšanas līdzeklis
materiāli
2 karotes želatīna
2 karotes sezama eļļas
4 karotes olīveļļas
2 pilieni smaržu
Instrukcijas
Sastāvdaļas saputo, līdz tās iegūst krēmīgu konsistenci.
Mandeļu tīrīšanas līdzeklis
materiāli
½ glāzes kukurūzas miltu (vai auzu pārslu)
Pusi tasi saldo mandeļu eļļas
Pusi tasi olīveļļas ziepju rīves
Instrukcijas
Sastāvdaļas labi samaisa un liek burkā. Lietojot, pievienojiet ūdeni.
