ວິທີການເຮັດຊາ Rosehip? ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ຊາ rosehipເປັນຊາສະໝຸນໄພທີ່ຜະລິດຈາກໝາກໄມ້ຂອງດອກກຸຫຼາບ. ມັນມີລົດຊາດດອກໄຟທີ່ໂດດເດັ່ນ.

ຕັ້ງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກີບດອກກຸຫລາບ, ມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ກົມ, ແລະປົກກະຕິແລ້ວສີແດງຫຼືສີສົ້ມ. ຊານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແກ່ຂອງຜິວຫນັງ.

ຕ່ໍາກວ່າ "ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ rosehip", "ຊາ rosehip ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບ", "ຊາ rosehip ໃຊ້ສໍາລັບ", "ການເຮັດໃຫ້ຊາ rosehip", "ຊາ rosehip ແມ່ນດີສໍາລັບ hemorrhoids", "ຊາ rosehip ແມ່ນດີສໍາລັບໄຂ້ຫວັດ", " ຄຸນຄ່າໂພຊະນາການຊາ rosehipຂໍ້ມູນຂ່າວສານຈະໄດ້ຮັບການໃຫ້ກ່ຽວກັບ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊາ Rosehip

ສານອາຫານ	100 ກຣາມ
Su	58,66 g
ພະລັງງານ	162 ກາລີ
ທາດໂປຼຕີນ	1,6 g
ໄຂມັນທັງຫມົດ	0,34 g
ຄາໂບໄຮເດດ	38,22 g
Lif	24.1 g
ນ້ໍາຕານ	2,58 g
ແຮ່ທາດ
ດ້ວຍທາດການຊຽມ	169 mg
Demir	1,06 mg
ແມກນີຊຽມ	69 mg
phosphorus	69 mg
potassium	429 mg
sodium	4 mg
ສັງກະສີ	0.25 mg
ມັງຄຸດ	1,02 mg
ທອງແດງ	0.113 mg
ວິຕາມິນ
ວິຕາມິນ C	426 mg
Riboflavin	0.166 mg
niacin	1.3 mg
ຄູນ	12 mg
ວິຕາມິນ A, RAE	217 g
carotene, ເບຕ້າ	2350 g
ວິຕາມິນ A, IU	4345 IU
Lutein + xanthine	2001 g
ວິຕາມິນອີ (alpha-tocopherol)	5,84 mg
ວິຕາມິນ K (Phylloquinone)	25,9 g

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ Rosehip ແມ່ນຫຍັງ?

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

Antioxidants ແມ່ນສານທີ່ປົກປ້ອງຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນທີ່ເກີດຈາກໂມເລກຸນທີ່ເອີ້ນວ່າອະນຸມູນອິດສະລະ.

ການບໍລິໂພກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ; ມັນປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບເນື້ອໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງສານສະກັດຈາກຫມາກໄມ້ຫົກຊະນິດພົບວ່າ rosehip ມີຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສູງສຸດ.

ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ເຊິ່ງທັງໝົດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ໂພລີຟີນອລປະກອບດ້ວຍ carotenoids, ວິຕາມິນ C ແລະ E.

ປະລິມານຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນດອກກຸຫຼາບແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂື້ນກັບຊະນິດຂອງພືດ, ເວລາເກັບກ່ຽວ, ແລະລະດັບຄວາມສູງຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ປູກ. 

ພືດທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສູງສູງກວ່າຍັງມີລະດັບ antioxidant ສູງ. 

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດອກກຸຫລາບແຫ້ງມີຄວາມສາມາດຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫນ້ອຍກວ່າແນວພັນສົດ.

ຊາ rosehip ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ທັງສົດແລະແຫ້ງ. 

ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການໃຊ້ດອກກຸຫຼາບສົດແທນຖົງຊາ.

ປົກປ້ອງແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ຫມາກ​ໄມ້​ແລະ​ ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ສຸດຂອງຊາ rosehip ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງວິຕາມິນ C.

ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມພືດ, ດອກກຸຫລາບແມ່ນລະບຸວ່າມີປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງສຸດຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທັງຫມົດ. ວິຕາມິນ C ມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊັ່ນ:

- ສົ່ງເສີມການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວທີ່ເອີ້ນວ່າ lymphocytes ທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຕິດເຊື້ອ.

- ເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງ lymphocytes.

- ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກເຊື້ອພະຍາດພາຍນອກ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ C, ມັນມີລະດັບສູງຂອງ polyphenols ແລະວິຕາມິນ A ແລະ E, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງແລະປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ສະຫນອງການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ

ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ ຊາ rosehip ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. 

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ.

Rosehip ມີສານ flavonoids ສູງ. ການໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງໃນມະນຸດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ.

ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ເຖິງແມ່ນວ່າກົນໄກທີ່ແນ່ນອນແມ່ນບໍ່ຊັດເຈນ, ການຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ hips ເພີ່ມຂຶ້ນອາດຈະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູທີ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ເສີມດ້ວຍຜົງ rosehip ເປັນເວລາ 10-20 ອາທິດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ລະດັບ insulin ໄວ, ແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງໄຂມັນໃນຕັບ - ສາມປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໃນການສຶກສາອື່ນ, ສານສະກັດຈາກ rosehip ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວໃນຫນູທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ.

ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດ

ຊາ rosehipມັນມີສານປະກອບສູງທີ່ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ, ລວມທັງ polyphenols ແລະ galactolipids.

Galactolipids ແມ່ນປະເພດໄຂມັນຕົ້ນຕໍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ. ບໍ່ດົນມານີ້, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສຶກສາສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີທ່າແຮງແລະທ່າແຮງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ.

ໃນການທົບທວນຄືນສາມການສຶກສາ, ການເສີມດ້ວຍ rosehip ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນໃນຜູ້ທີ່ມີ osteoarthritis.

ການສຶກສາ 100 ເດືອນໃນ 4 ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້ພົບວ່າຜູ້ທີ່ເສີມດ້ວຍສານສະກັດຈາກ rosehip 5 ກຣາມຕໍ່ມື້ມີຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສະໂພກທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ.

ຕ້ານການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ

collagen ມັນເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍແລະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສະຫນອງ elasticity ຜິວຫນັງ.

ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າວິຕາມິນ C ສະຫນັບສະຫນູນການສັງເຄາະຄໍລາເຈນແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຜິວຫນັງຈາກການທໍາລາຍຂອງແສງແດດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ. ຊາ rosehip ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ດື່ມຊາ rosehip ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ປະກອບດ້ວຍ carotenoid astaxanthin, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່ອາຍຸຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຊື່ອມໂຊມຂອງ collagen.

ຊາ rosehipcarotenoids ອື່ນໆໃນນ້ໍາມັນມະກອກຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ໂດຍສະເພາະ, ວິຕາມິນ A ແລະ lycopeneມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມັນປົກປ້ອງຈຸລັງຜິວຫນັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ.

ຊາ Rosehip ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ hips ເພີ່ມຂຶ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອີງຕາມການສຶກສາຈັດພີມມາ, ອົງປະກອບທີ່ເອີ້ນວ່າ Tiliroside ພົບເຫັນຢູ່ໃນ hips ເພີ່ມຂຶ້ນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອຢືນຢັນເລື່ອງນີ້, ຫນູທີ່ອ້ວນໄດ້ຖືກສຶກສາເປັນເວລາ 8 ອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຫນູໄດ້ຮັບ rosehip ພ້ອມກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. Vນ້ຳໜັກຕົວໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ກິນ rosehip ສູງກ່ວາໃນໜູທີ່ມີໄຂມັນສູງອື່ນໆ. 

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ອີງຕາມການສຶກສາຂອງຜູ້ຊາຍ obese 32 ແລະແມ່ຍິງ, ຜູ້ທີ່ກິນ 12 mg ຂອງສານສະກັດຈາກ rosehip ປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 100 ອາທິດມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວແລະໄຂມັນທ້ອງ.

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຊາ Rosehip ແມ່ນຫຍັງ?

ຊາ rosehip  ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກຊານີ້.

ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ ຊາ rosehipຄວາມປອດໄພ ແລະປະສິດທິພາບຂອງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສຶກສາຢູ່ໃນແມ່ຍິງຖືພາ ຫຼືໃຫ້ນົມລູກ. ຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ, ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະລອງຊານີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງ, ມັນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນບາງຄົນ.

ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານກິນ lithium, ຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດ. ຊາ rosehipມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກມັນເພາະວ່າຜົນກະທົບ diuretic ຂອງມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lithium ໃນຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ວິທີການຕົ້ມຊາ ​​Rosehip?

ຊາ rosehipມັນມີລົດຊາດ tart ຄ້າຍຄືກັນກັບຫມາກໂປມສີຂຽວແລະສາມາດຜະລິດຈາກ pseudofruit ຂອງພືດດອກກຸຫລາບໃດໆ.

ວິທີການເຮັດຊາ rosehip ສົດ?

ດອກກຸຫຼາບສົດສາມາດນຳມາໃຊ້ເປັນຊາໄດ້ໂດຍການລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດຄັ້ງທຳອິດເພື່ອເອົາຝຸ່ນ ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອອກ.

ເອົາດອກກຸຫຼາບ 4-8 ໜ່ວຍໃສ່ໃນແກ້ວ (240 ມລ) ນ້ຳຕົ້ມ. ປະໄວ້ 10-15 ນາທີແລ້ວເອົາໝາກໄມ້ອອກ.

ສູດຊາ Rosehip

ດອກກຸຫລາບແຫ້ງຍັງສາມາດໃຊ້ເຮັດຊາໄດ້. ທ່ານສາມາດຕາກດອກກຸຫຼາບສົດດ້ວຍຕົວເອງ ຫຼືໃຊ້ໃບແຫ້ງກ່ອນ. ຊາ rosehip ທ່ານສາມາດຊື້.

ເພື່ອຕົ້ມ, ເອົາດອກກຸຫລາບແຫ້ງ 1-2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນຖ້ວຍຊາແລະຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມຫນຶ່ງຈອກ (240 ມລ). ປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມປະມານ 10-15 ນາທີແລ້ວເອົາຊາອອກຈາກຖ້ວຍຊາ.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຫວານເຊັ່ນນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງລົດຊາດຂອງຊາ.

ຊາ Rosehip ຄວນບໍລິໂພກຫຼາຍປານໃດ?

ບໍ່ມີການກໍານົດຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນວ່າຄວນບໍລິໂພກຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້. 

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຮັດກ່ຽວກັບ hips ເພີ່ມຂຶ້ນ, 100 mg ຫາ 500 mg (0.5 g) ຂອງຜົງ Rose hips ແມ່ນຖືວ່າປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຄົ້ນຄ້ວາ. 

ໃນກໍລະນີນີ້, ປະມານສອງຫາສາມຈອກຕະຫຼອດມື້, ການນໍາໃຊ້ 100 ຫາ 500 ມລກຂອງຝຸ່ນ rosehip. ຊາ rosehip ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

ຊາ rosehipເປັນຊາສະໝຸນໄພທີ່ຜະລິດຈາກໝາກໄມ້ຂອງດອກກຸຫຼາບ.

ນອກ​ຈາກ​ເຮັດ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຢູ່​ເຮືອນ​, ມັນ​ຍັງ​ມີ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທີ່​ອາດ​ມີ​ຫຼາຍ​.

ເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ກະຊັບ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຜິວຫນັງ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.