ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາມັນຕັບປາສະຫລາມແມ່ນຫຍັງ?

ນ້ຳມັນຕັບປາສະຫຼາມໄຂມັນແມ່ນໄດ້ມາຈາກຕັບຂອງປາສະຫຼາມ.

ບາດແຜໃນຢາທາງເລືອກໃນ Scandinavians, ມະເລັງ, ໂລກ​ຫົວ​ໃຈ ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ການເປັນຫມັນແລະການເປັນຫມັນ.

ມື້ນີ້ມີຂາຍເປັນອາຫານເສີມ. ນ້ຳມັນມີສີເຫຼືອງເຂັ້ມຫາສີນ້ຳຕານ, ກິ່ນຫອມ ແລະ ລົດຊາດ.

ນ້ຳມັນຕັບປາສະຫຼາມ ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວຫຼືແຄບຊູນ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນເປັນສ່ວນປະກອບໃນຄີມຜິວຫນັງແລະ balms ປາກ.

ນ້ຳມັນຕັບປາສະຫຼາມມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ມະ​ເຮັງ​

• ນ້ຳມັນຕັບປາສະຫຼາມ ມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ.
• AKG ແມ່ນປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອະໄວຍະວະສ້າງເລືອດເຊັ່ນ: ໄຂກະດູກ, ມ້າມ, ແລະຕັບ. 
• AKG, ນ້ ຳ ມັນຕັບປາສະຫຼາມ ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນນົມແມ່ແລະເມັດເລືອດແດງ.
• AKG ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບວ່າມີທ່າແຮງຕ້ານເນື້ອງອກໃນການສຶກສາ. ມັນຊ້າການຂະຫຍາຍຕົວ tumor ແລະແຜ່ຂະຫຍາຍ.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

• ໃນນ້ໍາມັນຕັບປາ AKGs ກະຕຸ້ນການຜະລິດພູມຕ້ານທານ. ມັນປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ Fc-receptors, ເຊິ່ງເປັນໂປຣຕີນປ້ອງກັນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
• ໃນນ້ໍາມັນຕັບປາສະຫຼາມ PUFAs ທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກການຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

• ນ້ຳມັນຕັບປາສະຫຼາມ ມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະປ້ອງກັນການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
• Omega 3 PUFAs ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ເພີ່ມການຈະເລີນພັນ

• ການ​ສຶກ​ສາ​ສັດ​, ໃນນ້ໍາມັນຕັບປາ ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ AKGs ສາມາດເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຊື້ອອະສຸຈິແລະຄວາມໄວ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ

• Squalene ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງນ້ໍາມັນຜິວຫນັງຫຼື sebum. ມັນຊຸ່ມຊື້ນຜິວຫນັງແລະປົກປ້ອງມັນຈາກການທໍາລາຍ ultraviolet (UV).

ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີ

• ໃນນ້ໍາມັນຕັບປາ AKGs ຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເກີດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ.

ປິ່ນປົວບາດແຜປາກ

• ນ້ຳມັນຕັບປາສະຫຼາມມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດບາດແຜໃນປາກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຍ້ອນວ່າມັນເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງນໍ້າມັນປາສະຫຼາມມີຫຍັງແດ່?

• ນ້ຳມັນຕັບປາສະຫຼາມ ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮູ້ຈັກ.
• ແຕ່ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກໃນປະລິມານສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານເສີມນີ້.
• ການສຶກສາຂອງມະນຸດແລະສັດແນະນໍາວ່າ squalene ທີ່ມາຈາກນ້ໍາມັນ ນ້ ຳ ມັນຕັບປາສະຫຼາມ ແນະນໍາວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດປອດບວມ induced. 
• ຄົນຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກ ນ້ ຳ ມັນຕັບປາສະຫຼາມ ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນ. ມັນບໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານີ້.
• ຕັບປາ ນ້ຳມັນ ປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.

ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຕັບປາສະຫລາມ?

• ເໝາະ ສົມ ນ້ ຳ ມັນຕັບປາສະຫຼາມ ມີຂໍ້ມູນພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບປະລິມານຢາຫຼືຫຼາຍປານໃດຂອງມັນທີ່ຈະໃຊ້.
• ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາໃຊ້ 500 mg ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນການຜ່າຕັດ. ນ້ ຳ ມັນຕັບປາສະຫຼາມ ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກມັນສະຫນອງພູມຕ້ານທານແລະການປິ່ນປົວບາດແຜຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
• ຜູ້ຜະລິດເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມ ນ້ ຳ ມັນຕັບປາສະຫຼາມ ເອົາຢາຂອງທ່ານ ມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນກັບອາຫານ.

ກິນເກີນ

• ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ອ້າງວ່າຂອງມັນສໍາລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າ 15 ກຼາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມື້ມີທ່າແຮງ ນ້ ຳ ມັນຕັບປາສະຫຼາມ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາເກີນສາມາດເພີ່ມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol HDL (ດີ).
• ຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ການເກັບຮັກສາແລະການນໍາໃຊ້

• ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ Omega 3 PUFA ຂອງມັນ, ນ້ ຳ ມັນຕັບປາສະຫຼາມ ມັນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຜຸພັງ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດ mold ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
• ນ້ຳມັນຕັບປາສະຫຼາມ ປັດໄຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານເສີມສູນເສຍຄວາມສົດຂອງມັນແມ່ນການສໍາຜັດກັບແສງສະຫວ່າງ, ຄວາມຮ້ອນແລະອົກຊີເຈນ. ມັນຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນບ່ອນມືດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເຮັດຄວາມເຢັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
• ອາຫານເສີມ omega 3 ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປອດໄພສໍາລັບປະມານ 3 ເດືອນຫຼັງຈາກເປີດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຊຸດໂຊມຫຼັງຈາກ 4 ເດືອນເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນບ່ອນມືດຢູ່ທີ່ 1 ° C.
• ດັ່ງນັ້ນ, ລະມັດລະວັງອ່ານຄໍາແນະນໍາການເກັບຮັກສາແລະການນໍາໃຊ້ຂອງອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້.