Ueleg zéien aka Ueleg zéienEt ass eng antik Praxis déi d'Ueleg am Mond spülen erfuerdert fir Bakterien aus dem Mond ze läschen a fir Hygiène. Et ass dacks verbonne mat Ayurverda, dem traditionelle Medizinsystem an Indien.
Studien Ueleg zéienEt weist datt et d'Bakterien am Mond ëmbréngt a gutt ass fir d'Zänngesondheet. E puer alternativ Medizin Praktiker behaapten och datt et vill Krankheeten hëllefe kann.
Ueleg zéienOch wann et net genau bekannt ass wéi et funktionnéiert, gëtt gesot datt et Bakterien aus dem Mond läscht. Et gëtt gesot datt et hëlleft Bakterien ze reduzéieren andeems se d'Zännfleesch befeuchten an d'Späicherproduktioun erhéijen.
Wärend e puer Aarte vun Ueleger natierlech nëtzlech Eegeschafte fir mëndlech Gesondheet enthalen andeems d'Entzündung a Bakterien reduzéieren, Ueleg zéien Fuerschung doriwwer ass limitéiert an et gëtt kee Konsens iwwer wéi nëtzlech et tatsächlech ass.
Am Artikel, "mouth oil pulling-oil pulling", "wat ass oil pulling", "oil pulling Virdeeler" duerch Erklärung, Ueleg zéien erkläert wéi d'Prozedur ze maachen.
Ueleg zéien killt schiedlech Bakterien am Mond
Et gi ongeféier 700 Aarte vu Bakterien, déi am Mond liewen, a méi wéi 350 kënnen zu all Moment am Mond fonnt ginn. E puer Aarte vu schiedleche Bakterien verursaachen Probleemer wéi Zännverfall, schlechten Atem an Zännkrankheeten.
e puer Studien Mond Ueleg zéienhuet gewisen datt et d'Zuel vu schiedleche Bakterien reduzéiere kann. An enger zwou Woche Studie hunn 20 Kanner entweder e Standard Mondwäsch benotzt oder mat Sesamöl fir 10 Minutten den Dag geölt.
No nëmmen enger Woch, souwuel mouthwash an Sesam Uelegdäitlech reduzéiert d'Zuel vu schiedleche Bakterien am Spaut a Plaque fonnt.
Eng rezent Etude huet ähnlech Resultater gewisen. 60 Participanten hunn zwou Woche laang de Mond mat Mondwäsch oder Kokosnossueleg gebotzt. Souwuel mouthwash an Kokosnossueleggouf fonnt fir d'Zuel vu Bakterien am Spaut ze reduzéieren.
D'Reduktioun vun der Unzuel vu Bakterien am Mond kann hëllefen, mëndlech Hygiène z'ënnerstëtzen a verschidde Krankheeten ze vermeiden.
Ueleg zéien läscht schlecht Otem
Och bekannt als halitosis schlechten Otemass eng Bedingung déi ongeféier 50% vun der Bevëlkerung beaflosst. Et gi vill potenziell Ursaachen fir schlecht Atem. E puer vun den heefegsten sinn Infektioun, Zännkrankheeten, schlecht mëndlech Hygiène.
D'Behandlung beinhalt normalerweis d'Entfernung vu Bakterien duerch Pinselen oder d'Benotzung vun antiseptesche Mondwäschen wéi Chlorhexidin.
eng Etude Ueleg zéienEt huet festgestallt datt et sou effektiv ass wéi Mondwäsch fir schlechten Atem ze reduzéieren. An dëser Etude hunn 20 Kanner hire Mond mat Mondwäsch oder Sesamöl gebotzt, déi allebéid zu enger wesentlecher Reduktioun vun den Niveauen vun de Mikroorganismen gefouert hunn, déi bekannt sinn fir zum schlechten Atem bäizedroen.
Och wa méi Fuerschung gebraucht gëtt, Ueleg zéienEt kann als natierlech Alternativ benotzt ginn fir Geroch ze reduzéieren an ass grad esou effektiv wéi traditionell Behandlungen.
Hëlleft Zänn Huelraim ze verhënneren
Lücken déi tëscht Zänn bilden sinn e gemeinsame Problem deen duerch Zännverfall verursaacht gëtt. Zevill Zocker iessen kann Zännverfall mat Bakterienopbau verursaachen, wat Huelraim an den Zänn verursaacht, bekannt als Huelraim.
Plaque kann och Huelraim verursaachen. Plaque bildt eng Beschichtung op den Zänn a enthält Bakterien, Spaut a Liewensmëttelpartikelen.
Bakterien fänken un d'Liewensmëttel ofzebriechen a bilden eng Säure déi Zänn Email zerstéiert an Zännverfall verursaacht.
E puer Studien Ueleg zéienEt gouf festgestallt datt d'Zuel vu Bakterien am Mond reduzéiert gëtt, et verhënnert Zännverfall. Tatsächlech, puer Fuerschung Ueleg zéien MethodEt huet festgestallt datt et effektiv d'Zuel vu schiedleche Bakterien reduzéiere kann, déi am Spaut a Plaque fonnt ginn, wéi e Mondwäsch.
Ueleg zéienEt hëlleft d'Zuel vu Bakterien ze reduzéieren, Zännverfall ze vermeiden a reduzéiert de Risiko vu Huelraim.
Verbessert d'Gesondheet vum Zännfleesch andeems d'Entzündung reduzéiert gëtt
gingivitisEt ass eng Zort Zännfleeschkrankheet, déi sech mat roude, geschwollenen Zännfleesch manifestéiert an der Zännkrankheet erfaasst. Bakterien, déi a Plaque fonnt ginn, sinn eng Haaptursaach fir Gingivitis, well et Blutungen an Entzündung vum Zännfleesch verursaache kann.
Ueleg zéien Method am MondEt kann en effektiv Mëttel sinn fir d'Gesondheet vun der Zännfleesch ze verbesseren an d'Entzündung ze reduzéieren. Haaptsächlech funktionnéiert et andeems schiedlech Bakterien a Plaques reduzéiert ginn, déi Zännkrankheeten verursaachen, sou wéi "Streptococcus mutans".
D'Benotzung vu bestëmmte Ueleger mat anti-inflammatoreschen Eegeschaften, wéi Kokosnossueleg, kann hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren, déi mat der Zännkrankheet ass.
An enger Studie hunn 60 Participanten mat Gingivitis ugefaang Ueleg mat Kokosnossueleg fir 30 Deeg ze zéien. No enger Woch hunn se hir Plaque Betrag reduzéiert an eng Verbesserung vun der Zännfleesch Gesondheet gewisen.
Eng aner Studie bei 20 Jongen mat Gingivitis verglach d'Effektivitéit vum Ueleg mat Sesamöl a Standard Mondwäsch.
Béid Gruppen haten eng Reduktioun vun der Plaque, Verbesserung vun der Gingivitis, an eng Ofsenkung vun der Zuel vu schiedleche Bakterien am Mond.
Wärend méi Beweiser gebraucht ginn, suggeréieren dës Entdeckungen datt d'Ueleg zéien eng effektiv komplementär Therapie ka sinn fir d'Plaqueopbau ze vermeiden an gesond Zännfleesch z'ënnerstëtzen.
Aner Virdeeler vun Oil Pulling
Ueleg zéienOch wann et behaapt datt et profitabel ass fir eng grouss Varietéit vu Situatiounen, Mond Ueleg zéien Virdeeler Fuerschung doriwwer ass limitéiert.
Mat dëser, Ueleg zéienSeng anti-inflammatoresch Effekter kënnen e positiven Effekt op e puer Bedéngungen hunn, déi mat der Entzündung verbonne sinn.
Och, Ueleg zéienEt gëtt och anekdotesch Beweiser datt Leinsamen en natierleche Wee sinn fir Zänn ze bleichen. Wärend e puer behaapten datt et Flecken op der Zännoberfläche ka läschen an e Whitening Effekt hunn, gëtt et keng wëssenschaftlech Fuerschung fir dëst z'ënnerstëtzen.
Et ass eng einfach a preiswert Method fir ze bewerben.
Ueleg zéienZwee vun de gréisste Virdeeler fir et ze benotzen sinn datt et einfach ass ze implementéieren an net deier. Well Dir braucht nëmmen een Zutat deen an Ärer Kichen ze fannen ass, also brauch Dir näischt ze kafen.
Mat wéi engem Ueleg gëtt Ueleg gezunn?
Traditionell, Sesam Ueleg, Ueleg zéien awer am léifsten kann en aneren Ueleg benotzt ginn.
Zum Beispill, Kokosnossueleg huet mächteg anti-inflammatoresch an antibakteriell Eegeschaften, déi besonnesch hëllefräich kënne fir ze zéien. OlivenuelegEt ass eng aner populär Optioun, dank senger Fäegkeet fir Entzündung ze bekämpfen.
Ueleg am Mond Et ass einfach an enthält nëmmen e puer einfache Schrëtt. Ueleg zéien D'Schrëtt fir de Prozess auszeféieren sinn wéi follegt:
- E Esslöffel Ueleg wéi Kokosnoss, Sesam oder Olivenueleg ass néideg.
- Spülen an Ärem Mond fir 15-20 Minutten, passt op keng vun dësen Ueleger ze schlucken.
- Passt op, den Ueleg nom Ofschloss an eng Dreckskëscht ze entsuergen. Vermeit et duerch d'Spull oder d'Toilette ze spülen, well dëst kann en Uelegopbau verursaachen, dee Verstoppt verursaache kann.
- Spült Äre Mond grëndlech mat Waasser virum Iessen oder Drénken eppes.
- Widderhuelen dës Schrëtt e puer Mol pro Woch oder dräi Mol am Dag. Dir kënnt och de Prozess fir 5 Minutte fir d'éischt starten a weider eropgoen, bis Dir de Prozess an 15-20 Minutten ofgeschloss hutt.
Fir bescht Resultater ass et recommandéiert et moies op engem eidle Mo ze maachen, awer Dir kënnt et och un Är perséinlech Virléiften upassen.
Als Resultat vun;
E puer Studien Ueleg zéienEt weist datt et schiedlech Bakterien am Mond reduzéiere kann, d'Bildung vu Plaques verhënneren, d'Gummi-Gesondheet an d'Mëndhygiene verbesseren. Wéi och ëmmer, Fuerschung ass limitéiert.
Zousätzlech, bedenkt datt et net als Ersatz fir traditionell mëndlech Hygiène Praktiken benotzt soll ginn, sou wéi Biischt, Floss, Routine Zännreinigung, a Consultatioun vun engem Zänndokter fir all mëndlech Hygiène Problemer.
Wéi och ëmmer, wann Dir als komplementär Therapie benotzt, Ueleg zéienEt ass eng sécher an effektiv natierlech Method fir d'mëndlech Gesondheet ze verbesseren.
