Quae sunt aquae-solutae vitamins? Proprietates aquae solutum Vitaminum

Vitamins plerumque ad solubilitatem pertinent (aquam et adipem solutum vitamins) Dicuntur secundum Vitaminum solutum aquaticum dicuntur vitamina aqua-solubilia, et vitamina pingues solutum, vitamina pingues solutum dicuntur. 9 generibus aqua solutum Vitaminum Est.

Quae vitamins aqua solutum est?

• Vitaminum B1 (Thiamine)
• Vitaminum B2 (Riboflavin)
• Vitaminum B3 (Niacin)
• Vitaminum B5 (acidum pantothenicum)
• Vitaminum B6(pyridoxine)
• Vitaminum B7 (Biotin)
• Vitaminum B9 (Folate)
• Vitaminum B12 (cobalamin)
• Vitaminum C (acidum ascorbicum)

adipem solutum vitaminse contrario, aqua solutum vitamins Non solet in corpore condi. Ergo necesse est eum regulariter a cibo sumere. in articulum "Vitaminum aquae solubiles proprietates", "quae vitamina sunt aqua-solubilia", "morbus visis in defectu aquarum solutorum vitaminum". argumenta dicentur.

Quae sunt aquae-solutae vitamins?

Vitaminum B1 (Thiamine)

Thiamine, etiam ut Vitaminum B1, scientifice identificabile est primum aqua solutum Vitaminumd.

Quae sunt genera Vitaminum B1?

Multae formae thiamine includuntur;

• Thiamine pyrophosphate: Item nota quod thiamine diphosphate, est forma thiaminis in corpore nostro copiosissima. Est etiam forma principalis in omnibus cibis.
• Thiamine triphosphate: Haec forma in escis originis animalis invenitur, sed in minori quantitate quam thiamine pyrophosphate. Minus quam 10% totius thiaminis in fibris animalis repertis repraesentare existimatur.
• Thiamine mononitrate: Est synthetica thiamine quod saepe additur animali vel discursum cibum.
• Thiamine hydrochloride: Vexillum in supplemento adhibitum est forma synthetica thiamine.

Munus et munus Vitaminum B1 in Corpus

thiamine sicut alii B vitamins coenzyme in corpore agit. Ad omnes formas activas hoc pertinet, sed thiamine pyrophosphate principalior est. Coenzyma sunt composita quae enzymes adiuvant felis reactiones chemicas quae in suo non fungunt. Thiamine multis magnisque chemicis profectae implicatur. Exempli causa, nutrimentum in industriam convertere adiuvat ac formationem saccharo promovet.

Quid sunt escae fontes Vitaminum B1?

Locupletissima puritate thiamine fontes sunt nuces, semina, grana, iecur. E contra fructus, olera, et lacticiniis plerumque multum thiamine non praestant.

Quid est Suspendisse vehicula?

Mensa infra indicat quantum cotidie commendatur (RDI) pro thiamine.

* Adaequatum attractio

Vitaminum B1 Defectus

Defectio rara est, sed princeps sanguinis saccharo gradus urinae thiamine eliminationis augere potest, augens necessitates et periculum defectus. Re quidem vera, gradus thiaminum minui possunt per 1-2% in hominibus cum specie 75 et 76 diabete typus. Homines cum dependentia alcoholicis etiam in periculo sunt defectus propter victus pauperem et thiamine effusio imminutam.

Gravi thiamine defectus ducere potest ad condiciones quae syndromae beriberi et Wernicke-Korsakoff notae sunt. Haec perturbationes anorexia nervosaConiungitur cum amplis signis, inter quas pondus damnum, dysfunctionem nervorum, problematum mentis, debilitatem musculi, et dilatationem cordis.

Parte effectus sumendi nimium Vitaminum B1

Thiamine tutus habetur. Nullae relationes effectuum adversi sunt qui post magnum pondus thiaminis ex cibo vel supplemento haurire possunt. Una causa est, quia excessus thiamine in urina a corpore cito excernitur. Quam ob rem attractio gradus superior tolerabilis pro thiamine determinatus non est. Attamen, cum in summas ponderationes sumatur, signa toxicitatis fieri non potest.

Vitaminum B2 (Riboflavin)

Riboflavin, in cibum fuco est aqua solutum Vitaminum.

Quae sunt genera Vitaminum B2?

Praeter riboflavin, nutrimenta quae flavoproteins notae riboflavin in concoctionem emittunt. Duo flavoproteina frequentissima sunt flavina adenina dinucleotide et mononucleotide flavina. Inveniuntur in varietate ciborum.

Munus et munus Vitaminum B2 in Corpus

Riboflavin functiones sicut coenzyme in variis chemicis profectae. Sicut thiamine, de conversione nutrimentorum in industriam est. conversio Vitaminum B6 ad formam activum tryptophanEst etiam necessaria conversio niacin ad niacin (vitamin B3).

Quid sunt escae fontes Vitaminum B2?

Fontes boni riboflavini includunt ova, frondea legumina, algentem, lac, legumina, fungorum, carnes. Praeterea riboflavin saepe ad ientaculum frugum discursum additur et in fuco cibarii flavi-aurantiaci usus est.

Quid est Suspendisse vehicula?

Mensa infra ostendit attractum sufficientem pro RDI vel riboflavin. Haec bona repraesentant sufficientem cottidianum attractum ut pluribus necessitatibus occurrat.

* Adaequatum attractio

Quid est Vitaminum B2 Defectus?

Defectio Riboflavin in regionibus progressis rarissima est. Sed pauper victu augere potest periculum senectutis, pulmonis morbi et alcoholismi. Gravis defectus condicionem notam facit ut ariboflavinosis, quae faucium, lingua, anemia, et problemata oculi inflammata propria sunt. Etiam metabolismum vitaminum B6 impedit et conversionem tryptophani ad niacin.

Parte effectus sumendi nimium Vitaminum B2

Princeps puritate alimentorum vel riboflavin attractio supplementum non habet effectus notos sicut toxicity. In superiore pota effusio minus efficax est. Invenitur etiam in fibris corporis exiguis, et excessus riboflavin in urina excernitur. Quam ob rem in gradu superiore attractio tuto riboflavin non constat.

Vitaminum B3 (Niacin)

Etiam quae Vitaminum B3 niacinSolum Vitaminum B corpora nostra ex alio nutrimento, amino acido tryptophano producere possunt.

Vitaminum B3 Quae sunt genera?

Communes formae niacin include:

• Acidum Nicotinicum; Forma frequentissima in Supplemento invenitur. Nascitur in cibis tam plantae quam animalis.

• Nicotinamide (niacinamide); Invenitur in supplementis et alimentis.

Compositum nicotinamideum riboside etiam vitaminum B3 activitatem habet. Parvae pondera dapibus serotina inveniuntur et fermentum pistoris.

Vitaminum B3 in Corpus Munus et munus

Omnes formae nutritionis niacini tandem convertuntur ad nicotinamideum adeninum dinucleotidem (NAD+) vel phosphatum dinucleotide adeninum nicotinamideum (NADP+), quae tamquam coenzyma agunt. Sicut alia vitamina B, coenzyma in corpore fungitur et in functionibus cellularibus magni ponderis agit et antioxidant proprietates habet. Una ex maximis muneribus est industriam e glucose (sugar), processum metabolismi, qui glycolysis vocatur, extrahere.

Vitaminum B3 Quid sunt fontes escae?

Invenitur et niacin in plantis et animalibus. Boni fontes comprehendunt pisces, gallinae, ova, lacticiniis et fungos. Adiicitur etiam niacin frugum et farinarum ad ientaculum. Etiam corpus nostrum niacin ex amino acido tryptophan componi potest. Physici aestimant 1 mg tryptophan usum ad 60 mg niacinorum creandum adhiberi posse.

Quid est Suspendisse vehicula?

Mensa infra RDA ostendit seu attractio adaequata.

* Adaequatum attractio

Vitaminum B3 Defectus

in regionibus developing pellagra Niacin defectus, quae niacin est, rara conditio est. Praecipua indicia pellagra inflammantur cutis, oris ulceribus, insomnia, dementia. Ut morbis omnibus vitium, funestum esse potest, si increatum relinquitur. Omnia niacin ex variis cibis facile potes. Defectio communior est in progressibus Nationibus diversitate carentibus.

Plus Vitaminum B3 Parte effectus

Niacin ex cibis naturaliter occurrentibus nullum latus effectus habet. Sed princeps addito niacin gustatu potest facere nauseam, vomitum, stomachum et iecoris molestiam.

Damnum hepatis cum longi-term usu dosibus altissimis (III-3 P./die) coniungitur cum emissione acidi nicotinici sustineti vel tarde dimissi. Praeterea supplementa niacin accepta diu resistentiam insulinum emendare et sanguinem saccharo aequat. Acidum nicotinicum etiam augere potest aciculum uricum circulandum et symptomata podagra peior.

Vitaminum B5 (Acid pantothenic)

Acidum pantothenicum in omnibus fere cibis invenitur. Apposite nomen Graecum est, id est undique. pantothen ex verbo

Vitaminum B5 Quae sunt genera?

Multae formae acidi pantothenici vel compositi sunt quae activam vitaminum digestam emittunt.

• Coenzyme A: Fons communis est huius Vitaminum in cibis. Acidum pantothenicum in tractu digestivo emittitur.
• acyl carrier interdum: Tabellarius nobilis dapibus ut coenzyme A invenitur in cibis et acidum pantothenicum in concoctione solvendum.
• Calcium pantothenatum; Forma frequentissima acidi pantothenici in supplementis.
• Panthenol: Alia forma acidi pantothenici, quae saepe in supplementis adhibetur.

Vitaminum B5 in Corpus Munus et munus

Acidum Pantothenicum magni ponderis munus agit in amplis functionibus metabolicis. Coenzyma formatio A, quae necessaria est ad synthesim acida pingue, amino acida, hormones steroidei, neurotransmittentes et varia alia gravia composita.

Vitaminum B5 Quid sunt fontes escae?

Acidum pantothenicum in omnibus fere cibis invenitur. dives opibus shiitake funguscaviar, renibus, gallina, bubula et vitello ovi. Aliquot plantae cibi sunt etiam fontes boni, ut olera radicis, grana integra, tomatoes et algentem.

Quid est Suspendisse vehicula?

Mensa infra ostendit attractio sufficientis (AI) acidi pantothenici in plerisque.

Vitaminum B5 Defectus

Defectio acidum pantothenicum rara est in regionibus industrialis. Re vera, haec Vitaminum tam communis est in cibis quam gravis deminutae nutritionis paene inaudita. Tamen eorum requisita possunt esse altiora hominibus diabete et illis qui nimiam quantitatem alcohol bibunt.

Studia animalium ostendunt defectum acidum pantothenicum in plerisque organis systematibus adversos effectus causare. Cum multis symptomatibus coniungitur sicut stupor, iracundia, somnus perturbationes, inquietudines et problemata digestiva.

Plus Vitaminum B5 Parte effectus

Acidum pantothenicum nullum latus effectus in dosibus altis ostendit. Nullus superior tolerabilis modus constiterit. Doses autem quam maximas per diem X P. potest facere digestivorum turbationem et deiectiones.

Vitaminum B6(pyridoxine)

Vitaminum B6Coetus nutriens necessaria est ad synthesim phosphatis pyridoxalis, coenzyma quam 100 diversis processibus metabolicis implicatam.

Vitaminum B6 Quae sunt genera?

Sicut alia vitaminum B, Vitaminum B6 est familia compositorum cognatorum;

• Pyridoxine: Haec forma in fructibus, vegetabilibus et granis, ac supplementis. Cibi processionaliter possunt etiam pyridoxinam continere.

• Pyridoxamine: Pyridoxaminum phosphas communis est forma vitaminum B6 in cibis animalium.
• Pyridoxal: PHOSPHATUM Pyridoxal genus essentiale Vitaminum B6 in cibis originis animalis.

In hepate, omnes puritates Vitaminum B6 ad pyridoxal 5-phosphas convertuntur, forma activa vitaminum.

Vitaminum B6 in Corpus Munus et munus

Sicut alii B vitamins, Vitaminum B6 coenzyme in multis reactionibus chemicis agit. In industria et amino metabolismi acidi necnon formationis cellae rubri sanguinis implicatur. Est etiam necessarium ad emissionem glucosi a glycogen, moleculae corporis usui ad carbohydratas reponendas.

Vitaminum B6 formationem etiam cellulis albis sanguineis adiuvat et corpus adiuvat neurotransmittentes varias syntheses.

Vitaminum B6 Quid sunt fontes escae?

Vitaminum B6 in diversis cibis invenitur. Tuna, Turcia, aliquet, ciceris et potatoes sunt boni fontes Vitaminum B6. Vitaminum B6 ad frugum ientaculum accedit et carnes soy-substructio producta. Praeparatio huius Vitaminum plerumque altior est in cibis animalium comparatis ad cibos plantandos.

Quid est Suspendisse vehicula?

Mensa infra RDI pro Vitaminum B6 ostendit.

* Adaequatum attractio

Vitaminum B6 Defectus

Vitaminum B6 defectus rarus est. Qui bibendum arcu, at maximus metus. Signa praecipua sunt anemia, cutis epinyctidas, convulsiones, confusio et tristitia. Defectio etiam cum periculo cancri aucto consociata est.

Plus Vitaminum B6 Parte effectus

Naturaliter, Vitaminum B6 ex cibo sumpto latus effectus non habet. E contra, latissimas adiectiones doses pyridoxinae – 2000 mg vel per diem amplius laesiones nervus sensorii et cutis laesiones causare possunt. Summus attractio supplementorum pyridoxinorum etiam lac productionem in lactating mulieribus supprimere potest.

Vitaminum B7 (Biotin)

Saepe supplementa biotin capiunt ut capillos, ungues et cutem nutriant, sed nullum horum testimonium validum est. Profecto verbum germanicum pro "cutis" historice ex haut Vitaminum H postea nominatus est.

Vitaminum B7 Quae sunt genera?

biotin in libera forma vel servo adstrictus. Cum biotin-continens servo concoquitur, compositum quod biocide dicitur dimittunt. Enzyme digestivorum biotinidase dein biociditum in liberum biotinum et lysinum frangit, acidum amino.

Vitaminum B7 in Corpus Munus et munus

Eodem modo ut omnia B vitamins, biotin functiones ut coenzyme. Quinque enzymes essentiales carboxylases essentiales sunt ad functionem enzymorum quae in aliquibus processibus metabolicis essentialibus implicantur. Exempli gratia, biotin maximam partem habet in synthesi acido pingue, formatione glucosa et metabolismo acido amino.

Vitaminum B7 Quid sunt fontes escae?

Biotin-cibis animalis divitum includuntur organici carnes, pisces, vitella ovorum et fructus lacticiniis. Fontes plantae bonae sunt legumina, frondea vireta, BRASSICA, boleti et nuces. ventrem microbiotaFacit etiam parva biotin.

Quid est Suspendisse vehicula?

Mensa infra ostendit attractio idonea (AI) pro biotin.

 Vitaminum B7 Defectus

Biotin defectus respective rara est. Periculum summum est inter homines, qui in biotino pascuntur, medicamentum antiepilepticum, infantes morbo Leineri, vel infantes, qui genere defectui prompti sunt. Biotin defectus increatus potest signa neurologica causare sicut invasiones, retardationem mentis, et coordinationem musculorum amissionem.

Plus Vitaminum B7 Parte effectus

Biotin effectus adversos notos habet in dosibus altis et nullum modum superiorem tolerabilem constitutum est.

Vitaminum B9 (Folate)

Vitaminum B9 in fermento primum inventum est, sed postea a foliis spinach separatim. Unde nomina foliciorum acidi vel folatium. folium datum est propter verba derivata a verbo Latino quod est "folium".

Quae sunt genera Vitaminum B9?

Vitaminum B9 pluribus formis praesto est:

• Folate: Familia Vitaminum B9 composita est naturaliter in cibis inventa.

• Acidum folicum; Synthetica forma vulgariter additis cibariis discursum vel quasi supplementum venditis. Nonnulli phisici sollicitant quod summus dose supplementa acidi folici laedat.
• L-methylfolatum; Etiam notus ut 5-methyl-tetrahydrofolatus, L-methylfolatus est forma activa Vitaminum B9 in corpore. Praeterea acido folico salubrius esse existimatur.

Munus et munus Vitaminum B9 in Corpus

Vitaminum B9 uti coenzyme agit et est essentialis incrementi cellae, DNA formatio et metabolismi acidi amino. Magni momenti est in periodis celeris cellulae divisionis et incrementi, sicut infantia et gravida. Est etiam necessarium ad formandum cellulas sanguinis rubri et albi, unde defectus ad anemiam ducere potest.

Quid sunt escae fontes Vitaminum B9?

Boni cibi fontes includunt frondea, legumina, semina HELIANTHUS et asparagus. Acidum folicum etiam saepe ad edendum processit addito.

Quid est Suspendisse vehicula?

Mensa infra indicat Commendatur Diariis (RDI) pro Vitaminum B9.

* Adaequatum attractio

Vitaminum B9 Defectus

Vitaminum B9 defectus raro in se ipso occurrit. Saepe coniungitur cum aliis defectibus nutrientibus et victu pauperum. Anemia est una e classica indicia Vitaminum B9 defectus. Indiscreta est ab anemia cum defectu Vitaminum B12 associato. Defectus Vitaminum B9 potest etiam ad vitia nasci cerebri vel nervi chordae notae sicut defectus tubi neuralis.

Parte effectus sumendi nimium Vitaminum B9

Gravis latus effectus summus dose Vitaminum B9 attractio non sunt relata. Adhuc, studia demonstrant supplementa summus dosis defectum vitaminum B12 larvare posse. Aliqui etiam suadeant ut damnum neurologicum cum Vitaminum B12 defectus ingravescat. Accedit, quod quidam phisici solliciti sunt quod summi attracti folici acidum aliquas quaestiones sanitatis causare possunt.

Vitaminum B12 (Cobalamin)

Vitaminum B12Solum Vitaminum est quod cobaltum continet, elementum metallicum. Quocirca ut cobalamin sæpe refertur.

Genera Vitaminum B12

Vitaminum B12 quattuor genera praecipua sunt - cyanocobalamin, hydroxocobalamin, adenosylcobalamin, et methylcobalamin. Hydroxocobalamin est forma vitaminum B12 naturaliter occurrens et communiter invenitur in cibis originis animalis. Aliae formae naturales, methylcobalamin et adenosylcobalamin, populares factae sunt sicut supplementa his annis.

Munus et munus Vitaminum B12 in Corpus

Sicut alii B vitamins, vitaminum B12 coenzyme agit. Adaequata attractio adiuvat munus et progressionem cerebri, functionem neurologicam et productionem cellularum sanguinis rubri conservant. Etiam necessarium est conversionem interdum ac crassus in energiam et ad divisionem cellam et DNA synthesin crucial.

Quid sunt escae fontes Vitaminum B12?

Cibaria animalia sunt unicum puritatis fontem vitaminum B12. Haec includit cibum, lacticinium, cibum et ova. Fontes uberes huius vitamin; alimenta ut iecur, cor, ostrea, allec et thynnus. Spirulina Alga, ut algae, continent pseudo-vitaminum B12, coetus compositorum quae vitaminum B12 similes sunt, corpore tamen uti non possunt.

Quid est Suspendisse vehicula?

Mensa infra RDI pro Vitaminum B12 ostendit.

* Adaequatum attractio

Vitaminum B12 Defectus

Vitaminum B12 in iecore conditur, ut etiam si non satis habeas, diu potest defectus signa apparere. Maxime in periculo defectus sunt qui numquam aut raro comedunt escas animalium. Hoc videtur in diets leo et vegan.

Defectus augeri etiam in maioribus hominibus potest. Effusio Vitaminum B12 pendet a interdum a ventre vocato factore intrinseco producto. Sicut homines aetate, formatio factoris intrinseci potest omnino minui vel desinere.

Alios periculosos circulos comprehendunt qui chirurgia grave damnum habuerunt vel morbum Crohn habent vel coeliacis hi sunt. Vitaminum B12 defectus potest varias quaestiones sanitatis facere sicut anemia, appetitus, difficultates neurologicae et dementiae.

Parte effectus sumendi nimium Vitaminum B12

Tantum parva pars Vitaminum B12 in tractu digestivo absorberi potest. Quantitas absorta pendet a productione factoris intrinseci ventriculi. In fine, alta attractia Vitaminum B12 in sanis non sunt consociata cum omnibus effectibus adversis. Attractio superior tolerabilis non determinata est.

Vitaminum C (Ascorbic Acidum)

C vitaminSola vitaminum aquaticum solubile est quod ad vitaminum B genus non pertinet. Mauris ultrices consectetur est quis facilisis. requiritur ad summam.

Genera Vitaminum C

Vitaminum C in duabus formis existit; Acidum ascorbicum frequentissimum notum est. Forma oxidizata acidi ascorbici vocati dehydroascorbici etiam actionem vitaminum C habet.

Munus et munus Vitaminum C in corpore

Vitaminum C multas functiones corporis essentiales sustinet, etiam:

• facilisis defensionem: Corpus nostrum facilisis utitur ad lacus oxidative se defendendo. Vitaminum C est magna facilisis.

• Formatio Collagen: Sine Vitaminum C, corpus collagen synthesize non potest, dapibus consectetur in textus connectivo. Quam ob rem defectus pertinet ad cutem, tendinum, ligamenta et ossa.

• Munus immune: Cellulae immunes altae gradus Vitaminum C continent. In contagione, gradus eorum cito levantur.

Dissimilis B vitamins, Vitaminum C coenzyma non agit, licet cofactor est prolyx hydroxylase, enzyme quod in collagen formatione munus magnum habet.

Quid sunt escae fontes Vitaminum C?

Praecipua puritate fontes Vitaminum C sunt fructus et legumina. Cibos coctis animalis derivati ​​nullam fere vitaminum C continent, sed humilis moles in crudis iecur, ovis, carne et piscibus inveniri potest. Vitaminum C contentus coctione vel siccatione cibi signanter demittit.

Quid est Suspendisse vehicula?

Commendatur cotidie copia (RDI) Vitaminum C est aestimatio Vitaminum plerisque cotidie indigent.

* Adaequatum attractio

Vitaminum C Defectus

Defectus Vitaminum C rara est sed in iis evolvere potest, qui victu restrictivo vel fructus vel legumina non comedunt. Homines cum medicamentis accessionis vel alcoholismo in maiore etiam periculo sunt. Prima signa Vitaminum C defectus sunt labor et infirmitas. Ut symptomata ingravescunt, cutis inficiens et inflammata gingivarum evenire potest. Urticaria, dentis amissio, sanguinis gingivalis, problemata iunctura, oculi sicci, vulneris morati sanatio videri potest. Ut apud omnes defectus Vitaminum, fatale est si increatum relinquatur.

Latus effectus sumendi Vitaminum C . NIMIS

Plerique vitaminum C dosibus altum sine aliqua parte effectus capiunt. tolerat sine Attamen altissima doses excedentes P.*3 per diem faciunt fluxus ventris, nauseae et cramps abdominis. Hoc est, quia limitata copia Vitaminum C ex uno pondere absorberi potest. Praesides periculum lapidum renum augeri possunt cum supplementa summus dosis plus quam 1000mg cotidie utantur.

Qua de causa,

aqua solutum vitamins; octo B vitamins et Vitaminum C. Dum functiones in corpore sunt diffusae, multae functiones sunt coenzymae in numerosis processibus metabolicis.

Omnes aquae solutum vitaminsFacile ex cibis obtineri potest cum temperato victu. Nihilominus, Vitaminum B12 in cibis animalium tantum significantibus ponderis invenitur. Quam ob rem, vegetarians in periculo defectus sunt et supplementa sua accipere possunt vel injectiones regulares habere.

Memento corpus nostrum plerumque vitaminum B12 non continere. aqua solutum vitaminsi non congregant. Optime, necesse est eos cotidie cibos accipere.