mung fabam ( vigna radiata ) , parva faba viridis ad leguminem familiam pertinens.
Ab antiquo exculta sunt. indian mung fabam postea in varias partes Sinarum et Southeast Asia divulgati sunt.
mung fabam Usum versatilem habet et typice usus est in holus et sorbitionibus et cum squilla comeditur.
Altum est in nutrimentis et multis morbis prodesse existimatur.
Vegetabilis princeps est interdum, carbohydrates, puritate alimentorum fibra et biochemicals activa. Fons est amino acida, planta amylum et enzymes.
Constat ergo quod hoc vegetabile, maxime aestate, manducans concoctionem faciliorem facit. viridi viridi fabamEius activitatis antioxidantis munus vitale exercet in parietibus cum vitiis, inflammationibus et chemicis in corpore tuo.
in articulum "Quae sunt usus fabae mungiae", "Quae sunt utilitates fabae mungiae", "Fabulae mungiae noxiae", "Fabulae mungiae debilitant"? interrogata respondebitur.
Nutritionis valorem Mung fabam
mung fabamvitaminum et mineralium dives est. Poculum unum (P. 202) fimo cocto fabae coctae haec nutrimenta continet;
Calories: 212
Adeps: 0.8 P.*
Dapibus: 14.2 gram
Carbs: 38.7 P.*
Fibra: 15.4 P.*
Folate (B9) LXXX% Relatio Daily Attractio (RDI)
Manganese: 30% de RDI
Magnesium: 24% RDI
Vitaminum B1: 22% RDI
Phosphorus: 20% of the RDI
Ferrum: 16% RDI
Aeris: 16% RDI
Potassium: 15% RDI
Cadmiae: 11% RDI
Vitaminum B2, B3, B5, B6 et selenium mineralis
Haec faba sunt optimae plantae substructio interdum dapibus. PhenylalanineDitatus est per se amino acida ut leucine, isoleucine, valine, lysine, arginine et pluribus.
Acida essentialia amino sunt amino acida quae corpus per seipsam producere non potest.
mung fabam Continet circiter 20-24% interdum, 50-60% carbohydratas, et significantes pondera fibrarum et micronutrientium. Etiam profile diam et libratum habet divitem.
Variae analyses chemicae; mung fabamIn variis partibus flavonoides, acida phenolica et phytosterolia definivit.
Flavonoids
Vitexin, isovitexin, daidzein, genistein, prunetin, biochanin A, exercitatione queretinkaempferol, myricetin, ramnetin, kaempferitrin, naringin, hesperetin, delphinidin, et coumestrol.
Haec phytochemica cooperantur ad liberam radicalem in corpore tollendam et inflammationem minuendam.
Quaenam sunt Beneficia Mung Fabae?
Magnis dapibus ac facilisis content mung fabamUt adiuvet pugna diabete et morbus cordis. Potest ne calor et febris. Studia etiam ostendunt hanc fabam habere proprietates anticancri.
Periculum morborum longorum reducit cum gradu magno antioxidant
mung fabamMulta facilia sana, inclusa acida phenolica, flavonoida, acidum caffeicum, acidum cinnamicum, et plura.
Facilisis auxilium corrumpunt potentialiter moleculas noxias notas radicales gratis.
In summa copia, liberum radicale cum elementis cellularibus se mutuo se habere et damnum inferre. Haec noxa coniungitur cum inflammatione chronica, morbo cordis, carcinomate et aliis morbis.
studia tubulata; mung fabamOstensum est faciles ex cedro adeptas corrumpi posse damnum radicale liberum ex incremento cancri pulmonis et cellae stomachi.
ornavit mung fabam, antioxidant profile magis infigo habet et mung fabamSexiens plus quam
Prohibet calor plaga
In multis Asiaticis regionibus calidis aestate diebus faba pulmenti mung late consumpsit.
Hoc est, quia, mung fabamProprietates anti-inflammatoriae habet, quae auxilium contra ictus caloris, corporis temperaturae altae, sitis, et magis tutantur.
mung fabam continet etiam facilem vitexin et isovitexin.
studia animalis; faba pulmenti mungOstensum est has facile inventas in cute auxilium cellulas defendendas contra laesionem a libero radicali in ictu caloris formatam.
Cum hoc, mung fabam ac perexigua est investigatio in plaga caliditatis, ideo plus investigationis necessaria est antequam hominibus specimen sanitatis consilium praebeat.
Sit reducere periculum cordis morbo demisso cholesterol
Maximum cholesterolum, praesertim "malum" LDL cholesterolum, potest augere periculum cordis morborum.
investigationem mung fabamHoc suggerit ut proprietates cholesterol-demissiones habeat LDL.
Exempli gratia, studia animalis mung fabam Ostendit facilisis eius facilem sanguinem LDL cholesterolum demittere et praevenire particulas LDL ne inter se cohaereant cum instabili libera radicali.
Quid amplius, recensio 26 studiorum inventa est consumptio cotidianae servitutis (circiter 130 P.) leguminum, ut fabarum, sanguinis LDL gradus cholesteroli insigniter deprimendi.
Alia analysin studiorum 10 demonstravit victum excelsum in leguminibus (soy exclusis) posse minuere sanguinem LDL gradus cholesteroli per circiter 5%.
Dives in potassa, magnesio et fibra, quae sanguinem pressuram minuunt
Princeps sanguinis pressio gravis est problema sanitatis, quia periculum cordis morborum auget, quae causa mortis in toto orbe principali est.
mung fabamadjuvat demittere sanguinem pressura.A bono kalium, magnesium et fibrascaturit. Studiorum ostendimus unumquodque horum nutrimentorum cum periculo demisso altorum sanguinis pressionis coniungitur.
Etiam analysis octo studiorum ostendit superiores ambages leguminum ut fabae sanguinem pressionem in adultis demittere cum sanguine alto et sine pressione.
Testi-tubae et studia animalia etiam invenere mung fabae proteins supprimere possunt enzymes quae sanguinem pressuram naturaliter excitant.
Habet effectus anti-inflammatione
Polyphenola ut vitexin, acidum gallicum et isovitexin inflammationem corporis minuunt. Cellulae animales cum his activis moleculis tractatae infimae compositorum inflammationis (interleukins et oxydi nitrici).
folliculi mung fabaFlavonoids in eo opus ad augendam compositiones anti-inflammatoriae in corpore. Hoc valere potest contra condiciones inflammationis sicut diabete, allergiae et sepsis.
Hoc effectum habet antimicrobial
mung metretasPolyphenola e cedro extracta actiones habent et antibacterial et antifungal.Fusarium solani, Fusarium oxysporum, Coprinus comatus ve botrytis cinerea Varios fungis necat ut
Bacillus ve Bacillus subtilis subsp pylori Bacteria cantilenae nonnullae etiam inventae sunt sensibiles in his proteinis.
mung fabam enzymes cellam parietum harum microbarum destruunt ac ne in intestinis, lienibus et vitalibus vivant.
Fibra eius et amylum renitens prodest ad sanitatem digestivam.
mung fabam Varia continet nutrimenta quae ad valetudinem digestivam utilia sunt. Unius calicis ministrans 15.4 P. fibrillos praebet, altam in fibro indicans.
mung fabamquae iuvare possunt intestina regularia, accelerando motum nutrimentorum in intestinis. pectin Continet rationem fibra quae vocatur
Sicut alia legumina mung fabam Prodest amylum continet.
repugnans amylumSimili modo ad fibra solutum operatur, ut ventrem bacteria sanam pascere iuvat. Bacteria deinde concoquere et in breve catenam acida pinguem converte - specie butyrate.
Studia monstrant quod butyrate adiuvat multis modis sanitatem digestivam. Exempli gratia, cellas colonorum nutrire potest, systema immune confirma et etiam periculum canceris coloni minuere.
Preterea mung fabam Carbohydratae in eo facilius concoquuntur quam quae in aliis leguminibus inveniuntur. Ergo minus inflat quam cetera legumina facit.
Si increatum relictum est, princeps sanguis saccharo gravis problema sanitatis est. Haec est clavis diabete et complures morbos longos facit.
mung fabamPlures proprietates habet quae adiuvant ut sanguinem saccharo aequat humilis. Est in fibra et interdum, quae tarda fibra in sanguine adiuvat.
Studia etiam animalis mung fabam Ostensum est facilisis vitexin et isovitexin inferioris sanguinis saccharo aequare et auxilium insulinum efficacius operari.
mung faba attenuante
mung fabamaltae sunt in fibra et interdum, quae adiuvare possunt amittere pondus. Studia fibra et interdum ghrelin Ostensum est hormones famem supprimere ut
Quid magis, studia additamenta repperimus utrumque nutrimentum excitare posse emissionem hormonum sensuum boni sicut peptidis YY, GLP-1 et cholecystokinin.Iidem adiuvant reducendo caloric attractio, reducendo appetitum.
Beneficia mung in praegnantes fabam
Copia feminarum in graviditate folate Commendatur escis nutrimentis uberes. Folatum ad optimam progressionem pueri essentialis est.
mung fabamA 202-gram ministrans folatium 80% RDI folatium praebet. Est etiam princeps in ferro, interdum et fibra, quae mulieres gravidae magis indigent.
Tamen praegnantes bacteria ferre possunt quae contagionem causant. manducans mung fabamvitare debet.
Quae sunt mala Mung fabam?
mung fabamParum notum est de salute sua. Continet anti-nutrimenta et estrogenium sicut phytosterolam quae corpori nocere potest. Sed hoc non est tutum non esse.
Si crudum vel semicoctum; mung fabam Potest causare fluxus, vomitus, cibi causa.
Qua de causa,
mung fabamalta sunt in nutrimentum et facilisis quae ad salutem prodesse possunt.
Ut contra heatstroke, auxilium digestionis salutem, pondus damnum promoveat, et "malum" LDL cholesterolum, sanguinem pressura, et sanguinem saccharo.
