Inflammatio potest esse et bona et mala. Ex altera parte, corpus ab contagione et iniuria tueri iuvat. Inveterata vero inflammatio pondus lucrum et morbum ducere potest. Accentus, morbidus processus cibi, et humilis gradus actionis hoc periculo peior fieri potest.
Aliqui cibi inflammationem felis in corpore, alii inflammationem minuunt. Petitio "Index ciborum qui inflammatio corporis minuit et auget"...
Ciborum qui Reduce Inflammatio
bacca fructus
Baccae refertae fibris, vitaminibus et mineralibus. Quamquam justos varietates sunt, nonnullae baccae ustissimas includunt;
- Classic
- Vaccinium
- RUBUS IDAEUS
- Rubus
Baccae anthocyanins dicta facilisis continent. Hae compositiones effectus anti-inflammatoriis habent, qui periculum morbi minuere possunt.
Corpus interfectoris naturalis cellulas (NK) efficit quae systema immune munus recte adiuvant.Unum studium invenit homines qui vaccinia quotidie consumentes plus NK cellas significanter efficiebant quam homines qui non habebant.
In alio studio, AUCTARIUM virorum et mulierum, quae fraga comedebant, inferiora quaedam inflammatoriae figmenta cum morbo cordis consociata habebant.
oleum Piscium
Piscis pinguis magnus fons interdum et diu catena omega 3 acida pinguia, EPA et DHA. Cum omnia genera piscium continent omega 3 acida pinguia, pisces oleosi sunt inter optimos fontes, praesertim;
- Salmon
- Sardi
- allec
- tuna
- Anchovy
EPA et DHA inflammationem minuunt, condicionem quae ad metabolicam syndromam, morbum cordis, diabetem, morbum renum, inter alios ducere potest.
Formatur post corpus metabolizat haec acida pinguia in mixta resolvina et medicamina quae vocantur effectus anti-inflammatorii.
In studiis clinicis qui salmonum vel EPA et DHA consumpserunt supplementa gradus inflammatorii C-reacivae interdum decreverunt (CRP).
algentem
algentem Pellentesque id architecto est. Cruciferoum est vegetabile cum Bruxellis pullulat et brassica. Studia monstrant herbas magis cruciferos comedere cum periculo cordis morbi et cancri imminutos esse.Hoc referri potest ad effectus inflammatoriis anti-facilis quae continent.
Broccoli est dives in sulforaphane, antioxidante, qui inflammationem pugnat, reducendo cytokinos et NF-kB inflammatio-nitentium.
avocado
avocado Potassium, magnesium, fibra, et adipes monounsaturatis sanum cor refertum est. Etiam carotenoida et tocopherola continet, quae coniunctae sunt cum periculo canceris reducto.
Praeterea compositio inventa in avocado inflammationem minuit in cellulis iuvenum cutis. In uno studio, cum homines frustum avocadonis cum assae consumunt, inferiores gradus inflammationis NF-kB et IL-6 demonstraverunt, comparati participibus soli assae qui ederunt.
Viridis tea
Viridis teaOstensum est ad reducendum periculum morbi, cancri, morbi Alzheimer, dolore magnae aliaeque condiciones.
Multa eius beneficia debentur propter proprietates antioxidant et anti-inflammatorias, praesertim substantia epigallocatechin-3-gallate dicta (EGCG).
EGCG inflammationem inhibet reducendo productionem cytokini inflammationis et deminutio acida pingue in cellis.
piperis
Vitaminum C in piperis campana et cayenne piper antioxidant cum effectibus anti-inflammatoriis validis.
red piper,sarcoidosisContinet quercetinum, antioxidantum notum reducendi denotat damnum oxidativae apud homines cum diabetis.Piper continet acidum synapsicum et acidum ferulicum, quod inflammationem minuere et senescere sanum potest.
fungos
boletussunt structurae carnosae quibusdam fungi generibus productae. Millia aratorum terrarum sunt, sed pauci eduntur et ad commercium excreverunt.
Fungorum valde humilis in calories et vitamins B dives in, selenium et cuprum.
Fungorum lectins, phenolas et ceteras substantias continent tutelam anti-inflammatoriam. Singularis generis fungus vocatus "Mane Leonis" potest potentia reducere inflammationem humilem in dolore visam.
Unum tamen studium invenit quod fungos coctionis magnam partem compositionum anti-inflammatorii minuit, unde melius est eas crudas vel leviter coctas consumere.
uva
uvaHabet etiam anthocyanins, quae inflammationem minuunt. Potest etiam periculum variorum morborum minuere sicut morbus cordis, diabetes, dolore magna, morbus et oculus morbos Alzheimer.
Uvae etiam notae sunt alia composita cum multis utilitatibus sanitatis. resveratrolEst unus ex optimis fontibus farinae.
In uno studio, homines corde condiciones qui uvae semina consumpserunt cotidie experiuntur reductionem in figmentis inflammatoriis gene, inclusis NF-kB.
Item, adiponectin gradus augebantur; Hoc bonum est, quod humilis gradus ad pondus lucrum coniunctum et periculum cancer auget.
turmeric
turmericEst aroma saporis fortis. Multum attentionem trahit propter contentum curcuminum, anti-inflammatio nutrimentum.
Turmeric efficax est reducere inflammationem cum arthritis, diabete, aliisque morbis. Cum homines cum syndrome metabolicae 1 gram curcumini per diem sumpserunt, significant diminutionem in C RP comparato cum placebo experti sunt.
Attamen difficile est curcumin ex solo turmericano satis notabilem effectum habere. Uno studio, AUCTARIUM mulieres quae 2.8 P. turmericanae cotidie sumpserunt, nullam emendationem in inflammatione figunt.
cum turmeric nigrum piperis esus auget effectus suos. Piper nigrum piperinum continet, quod curcuminum effusio per 2000% augere potest.
extra virgo oleum
extra virgo oleum Est unus ex pinguibus nitidissimum possis manducare. Est dives in adipe monounsaturato et est potissima nutrimenta victus Mediterranei, multa beneficia sanitatis praebens.
Multa studia anti-inflammatoriae proprietates olei olei resolverunt. Iungitur cum periculo cordis morbo reducto, cancro cerebri, aliisque gravibus condicionibus sanitatis.
In victu mediterraneo studio, CRP et multae aliae inflammationis figmenta signanter minuuntur in illis qui 50 ml olei cotidie consumpti sunt.
Effectus antioxidant oleosanthol in oleo olivae comparatus est cum anti- inflammationibus medicamentorum ut ibuprofenum.
Tenebris Scelerisque et Cocos
Tenebris scelerisque Est delectamentum et replet. Etiam facilisis inflammationes continet. Hi periculum morbi minuunt et canus sanum invigilant.
Flavans responsales sunt effectibus anti-inflammatoriis scelerisque ac etiam cellulis endothelialibus quae sanam arterias faciunt.
In uno studio, smokers emendationem significantem demonstraverunt in functione endotheliali duas horas post esum scelerisque cum magno contentus flavanolo. Ut anti-inflammatoriae utilitates perciperent, necesse est tenebras scelerisque cum saltem 70% cocos edere.
tomatoesaltae sunt in Vitaminum C, kali, et lycopene; Antioxidant est cum proprietatibus inflammatoriis anti-infiguris.
Lycopene maxime utilis est ad compositiones pro-inflammatorias reducendas cum variis cancri generibus consociatae.
Unum studium invenit quod bibens lycopersicum sucum signanter signanter inflammatorias in AUCTARIUM feminarum deposuit.
In studiorum recognitione, quae varias formas lycopenae evolvit, investigatores invenerunt lycopersica et lycopersiciSusceptibility productorum inflammationem magis quam supplementum lycopenum reducere.
Lycopersica decoctionis in oleo lycopenae effusio maximizat. Hoc est, quia lycopene est carotenoides pinguis solubilis.
cerasus
cerasusFructus est dives in facili delectamento sicut inflammatio pugnae anthocyanins et catechins. In uno studio, postquam homines CCLXXX P. cerasa per diem per mensem comederunt et cerasos comedere cessaverunt, gradus eorum decreverunt et ita per 280 dies manserunt.
Ciborum causa Inflammatio
Saccharum et altum fructose frumentum syrup
Mensam saccharo (sucrose) et alta fructose surrepo (HFCS) sunt duo genera saccharo addita. Saccharum ex L% glucoso et % fructoso constat, cum surrepus fructosus altus ex 50% fructoso et 50% glucoso circiter constat.
Una ex consequentibus consumptio saccharo augetur inflammatio, quae morbos causare potest. In uno studio, cum mures altae sucrosae datae sunt, cancrum pectus, quod partim ad pulmonem sparsum erat, ex saccharo inflammatione elaboraverunt.
In alia, anti-inflammatio effectus omega 3 acida pinguia vitiata in muribus victu summus saccharo vescebatur.
In probatio clinico randomized nitro, victu nitro, lacte, vel aqua, soli homines in globo nitri regulari acidi urici gradus elevati sunt, inde in inflammatione et resistentia insulini.
Saccharum nocet esse quod fructose nimias quantitates continet. Etsi fructus et legumina parvas quantitates fructose continent, saccharum in his cibis naturalibus non tam damnosus est quam saccharo additus.
Consumens nimium fructose copiae ADIPS, insulin resistentia, diabete, pingue iecoris morbus, cancer et morbus longus renis.
Investigatores invenerunt fructose inflammationem causare in cellulis endothelialibus, quae linea venarum sanguinearum sunt.
Artificialis Trans Fats
artificialis pinguia trans- ;Fit addita hydrogenii ad pinguia liquida unsaturata ut oleum solidioris obtineat.
Trans fatssaepe enumerantur "ex parte hydrogenated" olea in ingredientia lists in esculenta pittacia. Margaritae multae exuberantiae continent et saepe additae sunt ad cibos processionaliter ad vitam suam extendunt.
Dissimilis adipes trans- naturales in lacte et carne reperiuntur, adipes artificiales noti sunt causare inflammationem et periculum morbi augere.
Praeter minutionem commodi HDL ad cholesterolum, etiam adipes trans- stantiae monstratum est munus cellularum endothelialium arteriarum clusarum imminuere.
Consumptio artificialium trans- pinguium cum gradibus inflammationis inflammatoriis associata est interleukin 6 (IL-6), factor necrosis tumoris (TNF), et interdum C-reactiva (CRP).
In randomized moderato experimento underweight anus, oleum soybeanum hydrogenatum insigniter augebat inflammationem quam oleum palmae et HELIANTHUS.
Studia sanorum hominum cum magna cholesterol similia ostenderunt incrementa inflammationis in accessu ad pinguia.
Consumens oleum vegetabile non sanum est. Dissimile extra oleum virginale et oleum Cocoucum, olea vegetabilium et seminum, solent extrahendo nutrimentum utentes menstrua ut hexane, pars gasoline.
Olea vegetabilis; Habet frumentum, CNECOS, HELIANTHUS, CANOLA (etiam quae rapaced), eros, sesama et olea soybean. Consumptio olei vegetabilis his annis vehementer crevit.
Haec unguenta ex oxidatione laedi solent propter acida pinguia a natura polyunsaturata. Praeter multum processit, haec olea inflammationem movent propter praealtum omega 6 acidum pingue.
probatissimi carbohydrates
Carbohydrates notissimi sunt. Sed verum est quod omnes carbohydrates malos designare non decet. Consumens uritur, processit carbohydrates potest causare inflammationem, et ideo morbum.
probatissimi carbohydratesPlurimae fibrae ablatae sunt. Fibra satietatem adiuvat, sanguinem saccharo temperantem emendat et bacteria in ventrem salutarem alit.
Investigatores nuntiant carbohydratos probatissimos in recenti victu fovere posse incrementum bacteria inflammatoriae ventris, quod periculum adipis et inflammatoriae intestinorum morborum augere potest.
Carbohydratae elegantes maiorem glycemicum indicem (GI) habent quam carbohydratae unprocessed. Princeps GI escas excitant sanguinem saccharo velocius quam humilis GI victus.
In uno studio, seniores adulti, qui magnas cibi GI magnos pondera consumpserunt, 2.9 temporibus magis mori verisimile est ex morbo inflammatorio ut COPD.
In studio moderato, iuvenes sani, qui 50 P. carbohydratorum probatissimi in forma panis albi comedit, gradus sanguinis saccharo auctos creverunt et responderunt incremento inflammatorii titulum Nf-kB.
nimis alcohol
Magnos moles alcohol consumens gravia problemata causare potest. In uno studio, titulus inflammationis CRP auctus est in iis qui alcohol consumpti sunt. Vocatus quo plus consumunt, eo plus CRP erunt.
Homines qui bibunt, saepe problemata bacteria e colum et e corpore moventes habent.Saepe rimosa ventrem Haec conditio, appellata haec conditio, magnam inflammationem causare potest quae damnum ad organum ducit.
processionaliter cibum
Processus cibi consummatio auget periculum cordis morbi, diabetes, cancer stomachi et cancer coli. Processionaliter carnes varietates sunt farciminis, lardi, pernae, carnes fumatae.
Carnes processionaliter magis provectae glycationum productorum (AGE) continet quam plurimas alias escas. AGE formantur ex coquendo carne et aliis cibis in calidis temperaturis.
Inflammatio mutationes causare notum est quod morbos causare potest. Societas morborum omnium cum comestione carnium processionaliter associatorum, cancer coli, fortis est.
Etsi multi factores ad evolutionem cancri coloni conferunt, una mechanismus putatur esse responsio inflammationis ad carnes processionaliter pertinentes ad cellulas e colonia.
