ЭндометриозБул дүйнөдөгү ар бир 10-аялга таасир этет деп болжолдонууда. Бул репродуктивдик системага байланыштуу оору, анда эндометрия сымал ткандар жатындын сыртында, энелик без, ич жана ичеги сыяктуу жерлерде пайда болот. Адатта, эндометрия тканы жатында гана болот.
Симптомдору айыздуу мезгилдер жана катуу кан агуу, жыныстык катнаштагы оору, ичеги карындар жана тукумсуздук. ЭндометриозСебеп белгисиз, учурда дарысы жок.
Бирок, кээ бир тамак-аш азыктары эндометриоздун коркунучу көбөйтсө же азайса болот.
Эндометриоз деген эмне?
Эндометриозжатындын ички кабыкчасынын (эндометрия) сыртта өсүшүн шарттаган, ооруган медициналык абал. Бул көбүнчө энелик безге, жатын түтүкчөлөрүнө жана жамбаштын ички катмарына таасир этет. Сейрек учурларда, эндометрия тканы жамбаш органдарынын чегинен тышкары жайылышы мүмкүн.
Жер которгон эндометрия катмары кадимкидей жүрөт, ар бир цикл сайын коюуланып, бөлүнүп, кан агып турат. Бирок эндометрия жатындын сыртында болгондуктан, денеден чыгууга мүмкүнчүлүк жок.
Эндометриоз Эгер ал энелик безди камтыса, эндометриома деп аталган кисталар пайда болушу мүмкүн.
Эндометриоз этаптары
Эндометриозду төрт этапка бөлүүгө болот:
1-этап - Минималдуу
Жумурткалардын үстүңкү эндометриялык имплантаттары бар кичинекей жаралар минималдуу эндометриозду мүнөздөйт. Сезгенүүнү көңдөйдөн же анын тегерегинен байкаса болот.
Этап 2 - Жарык
Жеңил эндометриозжумуртканын жана жамбаштын кабыгындагы тайыз имплантаттар менен коштолгон жеңил жаракат менен мүнөздөлөт.
3-этап - Ортоңку
Бул этап энелик безге жана жамбаш астына терең имплантаттар менен мүнөздөлөт. Андан башка дагы жабыркоолорду көрүүгө болот.
4-этап - Катуу
Бул этап эндометриозБул эң оор баскыч. Ал жамбаштын капталына жана энелик безине терең имплантаттарды колдонууну камтыйт. Бул жатын түтүктөрүндө же ичегилеринде жаракат менен коштолушу мүмкүн.
Эндометриоздун себептери
ЭндометриозЭлектрондук себеп болушу мүмкүн болгон факторлор.
Курсакты жана жамбашты каптаган эмбрион клеткалары бул боштуктарда эндометрия тканына айланышы мүмкүн.
Адаттагыдай эле, денеден чыкпай, этек кири жамбашка жана жатын түтүктөрүнө кирген болушу мүмкүн.
- бул түйүлдүктүн өнүгүп жаткан эстроген деңгээли менен козголушу мүмкүн эндометриоз жеткиликтүү болушу мүмкүн.
Хистерэктомия же кесарево секциясы сыяктуу хирургиялык процедуралар.
Иммундук системанын бузулушу организмге сиздин курсагыңыздан тышкары өсүп жаткан эндометрия ткандарын таанууга жана жок кылууга жол бербейт.
Эндометриоздун белгилери кандай?
Эндометриоз Байланыш белгилери:
Дисменорея же оор мезгилдер
Жыныстык катнаш учурунда оору
Заара чыгарганда же ичеги карын ооруганда
Этек кир мезгилинде же ортосунда өтө көп кан агуу
Тукумсуздук же бойго бүтүрбөө
адатта, эндометриоз Ага байланышкан башка белгилерге ич катуу же ич өткөк, ичтин толушу, жүрөк айлануу жана чарчоо кирет.
Айрым факторлор аял эндометриоз Аны иштеп чыгуу коркунучун көбөйтүшү мүмкүн.
Этек кир циклинин учурунда айыз кандын нормалдуу өтүшүнө тоскоол болгон кандайдыр бир медициналык абалдын болушу
Репродуктивдик системанын аномалиялары
Эндометриоз Эгерде ал катуу кармалып же дарыланбай калса, анда ал төмөнкүдөй кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
Эндометриоздун татаалдашуусу
Эндометриоз Тукумсуздук жана рак менен байланышкан эң олуттуу татаалдашуулардын экөө.
ЭндометриозТөрөтү начар аялдардын жарымына жакыны төрөттүн начарлашына же кош бойлуу болуу кыйынчылыгына кабылышы мүмкүн.
Эндометриоз рак, өзгөчө жумурткалардын рагы жана эндометриозКөрсө, оорудан улам аденокарцинома оорусу жогору.
Бирок, жумурткалардын рак оорусуна чалдыгуу коркунучу негизинен төмөн экендигин эстен чыгарбоо керек.
Эндометриоз диагнозу
Эндометриоз диагнозу көбүнчө белгилерге негизделген. Дарыгер белгилерди текшерип, физикалык белгилерди аныктоону сунуш кылган тесттерге төмөнкүлөр кирет:
Жатындын арт жагындагы цисталар же тырыктар сыяктуу аномалияларды издөө үчүн жамбаш сөөктөрү
- Эндометриоз менен пайда болгон кисталарды аныктоочу УЗИ
Магниттик-резонанстык томография (MRI) эндометрия имплантаттарынын так жайгашкан жерин жана көлөмүн табуу үчүн
Жатындын сыртында эндометриоз белгилери издөөгө жардам берүү үчүн лапароскопия
Жылытуучу аянттар жана жылуу ванналар, орточо жеңилдиктен эндометриоз ооруган учурларда ооруну басууга жардам берет.
Альтернативдик медицина
Эндометриозду дарылоонун альтернативдүү ыкмалары акупунктураны камтыйт, бул оору белгилерин жоюуга жардам берет.
Иштөө
Хирургия консервативдүү болушу мүмкүн, анда жатынды жана энелик безди сактап жатканда эндометрия имплантаттары гана алынат. Бул процедура лапароскопиялык хирургия деп аталат.
Гистерэктомия (жатынды хирургиялык жол менен алып салуу) жана оофорэктомия (энелик безди хирургиялык жол менен алып салуу) эндометриоз Бул эң натыйжалуу дарылоо деп эсептелген Бирок акыркы учурда дарыгерлер эндометрия имплантаттарын алып салууга гана басым жасашты.
Тукумсуздукту дарылоо
Төрөттү дарылоо жумурткаларыңызды стимулдаштырууну же экстракорпоралдык режимде көбүрөөк жумурткаларды өндүрүүнү камтышы мүмкүн. Дарыгер буга байланыштуу дарылоонун жолдорун сунуштайт.
Ибупрофен (Advil, Motrin IB) же напроксен натрий (Aleve) сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер сыяктуу дары-дармектерден тышкары, дары-дармектер көп берилип, этек кирдин келип чыгышына байланыштуу оору белгилерин жеңилдетет.
Эндометриоз диетасы
ЭндометриозС-дан келип чыккан сезгенүүгө жана ооруга каршы күрөшүү үчүн, аш болумдуу, тең салмактуу, биринчи кезекте, витаминдерге жана минералдарга толгон өсүмдүктөрдөн турган тамактануу керек.
Омега 3 майын керектөөнү көбөйтүңүз
Омега 3 май кислоталарымайлуу балыктарда жана башка жаныбарлар менен өсүмдүктөрдүн булактарында табылган дени сак, сезгенүүгө каршы майлар.
Омега-6 майларын камтыган өсүмдүк майлары сыяктуу майлардын айрым түрлөрү ооруну жана сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн. Бирок, Омега 3 майлары денедеги сезгенүүнү жана ооруну басаңдатуучу молекулалардын курулуш материалы катары эффективдүү деп эсептелет.
ЭндометриозОорунун күчөшү жана сезгениши менен байланыштуу экендигин эске алганда, диетадагы омега-3 менен омега-6дын катышынын жогору болушу бул оору менен ооруган аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн.
Омега-3 менен омега-6 майларынын катышы пробиркага жасалган изилдөөлөрдө эндометрия клеткаларынын жашап кетишине тоскоол болгону кабарланган.
Ошондой эле, бир байкоо жүргүзүү боюнча изилдөө Омега-3 майын эң көп колдонгон аялдарга караганда, эң аз өлчөмдү колдонгон аялдарга салыштырмалуу. эндометриоз ыктымалдыгы 22% төмөн деп тапты.
Акыр-аягы, изилдөөчүлөр Омега 3 майын камтыган балык майы кошулмаларын ичүү этек кирдин белгилерин жана ооруну бир аз азайта тургандыгын аныкташты.
EНдометриозго байланыштуу оору жана сезгенүүгө каршы туруу үчүн майлуу балыктарды жеп, омега 3 кошулмаларын ичсеңиз болот.
Транс майлардан алыс болуңуз
Изилдөөлөрдүн жыйынтыгында транс майлар "жаман" LDL холестеролунун деңгээлин көтөрүп, "жакшы" HDL холестеролунун деңгээлин төмөндөтүп, натыйжада жүрөк ооруларына жана өлүмгө алып келүү коркунучу жогорулаган.
Транс майларАл суюк каныкпаган майларды суутек менен катуу болгонго чейин чачуу менен пайда болот. Өндүрүүчүлөр адатта транс-майларды өз продуктуларына кошуп, узак сакталышын жана жайылышын камсыз кылышат.
Демек, бул майлар какырык, каймак, пончик, фри картошкасы жана токочтор сыяктуу ар кандай куурулган жана иштетилген тамактарда колдонууга ылайыктуу.
Бирок транс майларды камтыган азыктарды колдонууда этияттык талап кылынат, эгер мүмкүн болсо, алардан таптакыр алыс болуңуз.
айрыкча эндометриоз аялдар алардан алыс болушу керек. Байкоо жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында транс майларын эң көп колдонгон аялдардын 48% ы аныкталды эндометриоз коркунучумен көтөрүп жүргөнүмдү аныктады.
Кызыл эт керектөөнү азайтыңыз
Кызыл этАйрыкча, кайра иштетилген кызыл эт айрым ооруларга чалдыгуу коркунучу жогору. Кызыл этти белоктун башка булагы менен алмаштыруу, көбүнчө эндометриоз Менен байланышкан сезгенүүнү азайтышы мүмкүн.
Андан тышкары, бир байкоо жүргүзгөн изилдөөдө көп эт жеген аялдар эт аз жегендерге караганда көбөйгөнү аныкталды. эндометриоздун коркунучу алып бара жаткандыктарын аныкташты.
Айрым далилдер кызыл этти көп ичүү кандагы эстрогендин деңгээлинин жогорулашы менен байланыштуу болушу мүмкүн деп божомолдоодо.
ЭндометриозЭстрогенге көз каранды оору болгондуктан, эгерде кандагы эстроген деңгээли көтөрүлсө, анда оорунун пайда болуу коркунучу жогорулашы мүмкүн.
Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин көп жегиле
Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндери витаминдер, минералдар жана клетчатка менен толтурулган. Ушул азыктардын айкалышын жеп, керектүү азыктарды алууга жана бош калорияларды азайтууга жардам берет.
Бул азыктар жана алардын пайдасы эндометриоз менен жабыркагандар үчүн өзгөчө маанилүү болушу мүмкүн. Буланын эң жакшы булактары мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан болуп саналат. Бул азыктар сезгенүүгө каршы турууга жардам берген антиоксиданттар менен да камсыз кылышат.
Бир изилдөө төрт ай бою жогорку антиоксидант диетаны карманганын көрсөттү эндометриоз менен аялдардын антиоксиданттык жөндөмүнүн жогорулагандыгын жана окистендирүүчү стресстин маркерлеринин азайгандыгын аныктады.
Дагы бир изилдөөдө антиоксиданттык кошумчаларды алуу, эндометриоз менен байланышкан ооруну бир кыйла азайтканын аныктады
Кофеин менен алкоголду чектөө
Саламаттыкты сактоо адистери, эндометриоз менен аялдар кофеин жана аларга алкоголдук ичимдиктерди азайтууга кеңеш берет. Ар кандай изилдөөлөр, эндометриоз оору менен ооруган аялдар спирт ичимдиктерин көп колдонбогондорго караганда, оорусу жок аялдарга караганда.
Ошентсе да, бул жогорку алкоголдук ичимдиктер эндометриоз эмне үчүн экенин далилдей албайт. Эндометриоз менен ооруган аялдарБул оорунун кесепетинен спирт ичимдиктерин көбүрөөк ичкениңизди билдириши мүмкүн.
AКол жана кофеинди ичүү эстрогендин деңгээлинин жогорулашы менен байланыштуу.
Кофеин же спирт эндометриоздун коркунучуЗомбулукка же анын зомбулугуна байланыштуу так далилдер болбосо дагы, кээ бир аялдар бул заттарды азайтып же таптакыр жок кылышы керек.
Кайра иштетилген тамактардан алыс болуңуз
Кайра иштетилген тамак-аш азыктары ден-соолукка зыяндуу май жана канттын курамында көп болуп, керектүү азыктар менен клетчаткаларды камтыйт, ошондой эле ооруну жана сезгенүүнү күчөтөт.
Жүгөрү, пахта, жер жаңгак майы сыяктуу өсүмдүк майларында камтылган Омега 6 майлары ооруну, жатындын кысылышын жана сезгенүүнү күчөтөт.
Башка жагынан алганда, балыкта, жаңгакта жана зыгырдын үрөнүндө кездешкен омега-3 майлары ооруну, карышууну жана сезгенүүнү азайта алат.
Печенье, чипсы, печенье, момпосуй жана куурулган тамак сыяктуу азыктарды алууну чектөө эндометриоз Бул ага байланыштуу ооруну азайтууга жардам берет.
Майды балыкка, дан эгиндерине же жаңы жемиштер менен жашылча-жемиштерге алмаштырыңыз.
Глютенсиз же аз-FODMAP диетасын колдонуп көрүңүз
Айрым диеталар эндометриоз белгилериБул акчанын көлөмүн азайтууга жардам берет.
Глютенсиз диета
Глютенсиз диета целиакия оорусу же белгилүү бир глютен сезгичтиги жок адамдарга сунушталбайт. Ал чектөөчү жана була жана азык аз болушу мүмкүн.
Бирок, глютенсиз диетаin эндометриозАнын адамдарга өмүр бою пайдасы тийиши мүмкүн деген айрым далилдер бар. Эндометриоз оорусу менен ооруган 207 аялды изилдөөдө, 75% глютенсиз тамактануу менен 12 айдан кийин оорунун олуттуу кыскаруусу байкалган.
Бул изилдөө контролдук топту камтыбагандыктан, плацебо эффектин түшүндүрүүгө болбойт. Ошентсе дагы, 300 аялда жүргүзүлгөн дагы бир изилдөө ушундай натыйжаларды таап, көзөмөлдөө тобун камтыган. Бир тобу дары ичсе, экинчи тобу дары ичип, глютенсиз диетага отурушкан.
Изилдөөнүн жыйынтыгында глютенсиз диетаны карманган топ жамбаштын оорушун бир кыйла төмөндөтүштү.
Төмөн FODMAP диетасы
FODMAP диетасы да төмөн эндометриоз Аялдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бул диета ичеги-карындын синдрому (IBS) менен ооруган адамдардын ичеги-карын белгилерин жеңилдетүү максатында иштелип чыккан.
IBS да, IBS жана эндометриоз менен Бейтаптарга жүргүзүлгөн бир изилдөөдө төмөн FODMAP диетасы эндометриоз жана ИБС менен ооругандардын 72% симптомдорун жакшыртканы аныкталды.
Глютенсиз диета жана аз FODMAP диета чектөөчү жана башкарууну бир аз татаалдаштырышы мүмкүн. Бирок, эндометриоз Симптомдорду жеңилдетет.
Эгерде сиз ушул диеталардын бирин кармоону чечсеңиз, анда жакшы планды ойлоп табуу үчүн дарыгер же диетолог менен сүйлөшүңүз.
Эндометриоз үчүн азыктык кошумчалар
Туура тамактануудан тышкары, кээ бир азык кошумчалары дагы пайдалуу болушу мүмкүн.
Бир аз изилдөө эндометриоз менен Катышуучулар, анын ичинде 59 аял, 1.200 IU Е витамини жана 1.000 IU С витамини менен толукталып, жамбаштын өнөкөт оорусунун азайгандыгын жана сезгенүүнүн азайганын көрсөттү.
Дагы бир изилдөө цинкти жана А, С, Е витаминдерин кошумча алууну камтыган. Бул кошумчаларды алуу эндометриоз менен ооруган аялдарперифериялык кычкылдануу стресс маркерлеринин азайышы жана антиоксидант маркерлеринин көбөйүшү.
Куркумин дагы эндометриоз башкарууга жардам берет. Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, куркумин эстрадиол өндүрүшүн азайтуу менен эндометрия клеткаларын басаңдатат.
Келечектеги ири изилдөөлөрдүн биринде Д витамининин деңгээли жогору жана диетада сүт азыктарын көбүрөөк колдонуучу аялдар экени аныкталды. эндометриоз чендин төмөндөгөнүн көрсөттү. Витамин Д. Мындан тышкары, тамак-аш азыктарынан же кошумчалардан кальций жана магний дагы пайдалуу болушу мүмкүн.
Эндометриозду дарылоонун альтернативдүү жолдору
Көнүгүү, эндометриозБул сизге жардам берет. Себеби, машыгуу эстрогендин деңгээлин төмөндөтүп, жакшы сезген гормондорду бөлүп чыгарат.
Салттуу дарылоо ыкмаларынан тышкары, альтернативдик дарылоо ыкмалары эндометриоз менен ооруган аялдар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, эс алуу ыкмалары ...
Медитация
- Йога
- Акупунктура
- Массаж
Эндометриоз менен жашоо
Эндометриозайыкпаган өнөкөт оору. Азырынча анын эмнеден келип чыкканы белгисиз.
Бирок, бул жагдай күнүмдүк жашооңузга таасир этиши керек дегенди билдирбейт. Дары-дармектер, гормоналдык терапия жана хирургия сыяктуу оору жана төрөт маселелерин башкаруу үчүн натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар. Эндометриоздун белгилери ал көбүнчө менопаузадан кийин жакшырат.
Эндометриоз Жашап кеткендер комментарий жазып, биз менен тажрыйба бөлүшсө болот.
