Кырылдагандык"дисфонияБул ошондой эле белгилүү болгон медициналык абал ». Үнүн көп колдонгон кызматкерлер дисфония жашайт.
Изилдөөгө ылайык, мугалимдер сыяктуу айрым кесиптик топтор учурдагы кырдаалга көбүрөөк таасир эткен топ деп табылды.
Баары бир кырылдагандык Бул жашоо жөндөмдүү жана белгилүү бир учурдан кийин шартты табигый дарылар менен дарылоо зарыл болуп калат.
Макалада "Дисфониянын себептери жана аны дарылоо", "каргылжыңга жакшы нерселер", "каргылчакты табигый жол менен дарылоо" Сыяктуу маселелер сөз болот.
Дисфония деген эмне?
Үндүн анормалдуу өзгөрүшү кырылдагандыккөбүнчө кургак же кычышкан тамак менен коштолгон жалпы шарт.
Эгерде үндө карлышуу пайда болсо, ыңгайсыз абал келип, жумшак үндөрдү алдын алат.
Бул симптом көбүнчө вокалдык тамырлардагы көйгөйлөрдөн улам пайда болот жана кекиртектин сезгениши менен шартталат. Бул ларингит деп аталат.
10 күндөн ашык созулган өжөр кырылдагандык Мындай учурда, врачка көрүнүп, олуттуу медициналык абалдын бар-жогун текшерүү керек.
Карсылдактын себептери
Кээде кырылдагандык Бул ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн. Кырылдагандык Бул демейде жогорку дем алуу жолдорунун вирустук инфекциясы менен шартталат. Абалды шартташы, шартташы же начарлашы мүмкүн болгон башка жалпы факторлорго төмөнкүлөр кирет:
Ашказандагы кислота рефлюкси
- Тамеки тартуу
Кофеин жана спирт ичимдиктерин ичүү
Кыйкырык, узак убакытка чейин ырдоо же үн байланыштарыңызды ашыкча колдонуу
Аллергия
Уулуу заттарды дем алуу
Ашыкча жөтөлөт
- Булчуңдардын чыңалышы
КырылдагандыкМунун айрым сейрек кездешүүчү себептери:
Түйүндөр, полиптер
- Ларингит, анын ичинде ашказандагы рефлюкс келип чыккан шарттар
- Тамак, калкан же өпкө рагы
Тамактын жабыркашы, мисалы, дем алуу түтүгүн киргизүү
Эркектин жыныстык жетилүүсү (үн тереңдегенде)
Калкан сымал бездин начар иштеши
Көкүрөк аорта аневризмалары (жүрөктүн эң чоң артериясы болгон аортанын бир бөлүгүнүн шишиши)
Үн кутучасынын иштөөсүн начарлатуучу нерв же булчуң оорулары
Кырылдагандык Бул психологиялык оору болбосо дагы, кырдаалга стресс жана тынчсыздануу сыяктуу факторлор олуттуу таасир этет.Күнүмдүк турмуштагы окуялар дисфония Таасири чоң экендигин көрсөткөн изилдөөлөр дагы бар.
Dysphonia Teиш
Каркыроо адатта өзгөчө кырдаал болбосо дагы, олуттуу медициналык шарттарда болушу мүмкүн.
Кырылдагандык Эгерде ал бала үчүн бир жумадан ашык, ал эми чоң кишиге 10 күндөн ашык созулуучу көйгөйгө айланса, анда дарыгерге кайрылуу зарыл.
КырылдагандыкЭгерде ал суу агып, жутуу же дем алуу кыйынчылыктары менен коштолсо, тезинен дарыгерге кайрылуу керек.
Күтүлбөгөн жерден сүйлөй албай калуу же туруктуу сүйлөмдөрдү сүйлөй албоо, оорунун түпкү негизин көрсөтөт.
Каркыранын табигый дарылары
Кырылдагандык Мындай учурда үн байламталарын туура эс алдырып, ашыкча колдонуудан алыс болуңуз. Ошондой эле суюктукту көп ичүү керек.
Кырсыкты басаңдатуу Үй шартында колдонууга боло турган табигый чечимдер:
Үнүңүздү бир нече күнгө эс алыңыз
Сүйлөшүүдөн жана кыйкыруудан алыс болуңуз. Шыбырабаңыз дагы, анткени бул сиздин үн байланыштарыңызга көбүрөөк күч келтирет.
Нымдандыруучу суюктукту көп ичүү керек
Суюктуктар кээ бир белгилерди жеңилдетип, тамагыңызды нымдайт.
Кофеинден жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз
Булар тамакты кургатышы мүмкүн жана кырылдагандыканы начарлатышы мүмкүн.
Нымдагычты колдонуңуз
Үйдүн ичиндеги абага ным кошуу үчүн, нымдагычты колдонуңуз. Бул дем алуу жолун ачууга жана дем алууну жеңилдетүүгө жардам берет.
Ысык душка түшүңүз
Душтан чыккан буу аба жолдорун ачып, нымдуулукту камсыз кылат.
Тамеки тартууну токтотуңуз же чектеңиз
Түтүн кургап, тамакты дүүлүктүрөт.
Тамакты пастилканы же сагызды соруп нымдап алыңыз
Бул шилекейдин бөлүнүп чыгышын стимулдайт жана тамакты тынчытат.
Айланаңыздагы аллергендерди жок кылыңыз
Аллергия ал көбүнчө начарлап же үндүн өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
Карсылык үчүн Бул чөп аралашмалары жакшы болот;
Пияз жана бал
лук жана бал аралашмасы - бул сезгенүүгө каршы, какырык чыгаруучу жана антибиотик дары, ал үн менен байланышкан инфекцияларга жана ооруларга каршы күрөшүүгө жардам берет.
Тамактын кыжырдануусун азайтып, дем алуу органдарын тазалоого жардам берет.
материалдар
1/2 пияз
3 аш кашык бал (75 г)
Кандай?
Пиязды экиге бөлүп, ширелүү паста алганга чейин аралаштырыңыз. Пастаны бир аш кашык бал менен аралаштырыңыз.
Бул пастадан бир күндө 3-4 аш кашык керектелет. Үнүңүз жакшырганча кайталаңыз.
Ананас жана бал
Суунун курамы жогору болгондуктан, ферменттер жана антиоксидант компоненттери бар ананас, үнүнүн кырылганы үчүн бул натыйжалуу чечим.
Балдын микробго каршы жана сезгенүүгө каршы күчү менен айкалышкан бул касиеттер үн байланыштарынын ткандарын жандандырат, кырылдагандык жана кургакчылык сезимин тынчтандырат.
материалдар
Ананастын 2 кесими
2 аш кашык бал (50 г)
Кандай?
Ананастын кесиндилерин майдалап, блендердеги бал менен аралаштырыңыз.
Сууну күнүнө 2 же 3 жолу ичип, белгилериңиз басылганга чейин ичип туруңуз.
Сабиз жана Бал
Табигый сабиз менен балдын аралашмасы - бул ткандардын дүүлүгүүсүн жана инфекцияларын көзөмөлдөө учурунда тамакты тынчтандыруучу чечим..
Бул үн көйгөйлөрүн тынчтандыруу үчүн идеалдуу жана какырыкты көп чыгарууну көзөмөлдөө менен тыгынды азайтууну колдойт.
10 мүнөттөн кийин оттон алып, бөлмө температурасына жеткенче туруңуз.
Муздагандан кийин ширесин сыгып, андан кийин бал менен аралаштырыңыз.
- Ар 3 саат сайын 2 же 3 аш кашыктан ичип туруңуз. Белгилери өткөнгө чейин керектөө.
Тимур, Лимон жана Бал
Бул табигый каражат, Антибиотик, сезгенүүгө каршы жана вируска каршы касиеттерге ээ, алар үн жоготууга байланыштуу шарттарды дарылоого оң таасир этет.
Ал үн байланыштарындагы дүүлүктүрүүнү басаңдатып, тамактын рН нейтралдаштырууга жардам берет.
материалдар
1 стакан суу (250 мл)
1 чай кашык тимьян (5 г)
1/2 лимондун ширеси
1 аш кашык бал (25 г)
Кандай?
- Бир стакан суу кайнатыңыз жана ал кайнай баштаганда отту өчүрүп, тимьянды кошуңуз. 10 мүнөт күтө туруңуз.
Сүзүп, ага лимондун ширесин жана балды кошуңуз.
Суусундукту күнүнө эки жолу 3-5 күн ичүү керек.
Өсүмдүктүн чай чөптөрү күрүлдөп кетүүгө пайдалуу
КырылдагандыкЧөп чай ичүү менен, ал натыйжалуу дарылана алат. Бул дарылоонун артыкчылыктарын пайдалануу үчүн бир ай бою күн сайын эки стакан чай ичүү керек. Андан кийин эки жума эс алып, андан кийин дозасын кайталаңыз.
материалдар
Сиз тандаган чөптөн 1 чай кашык (10 г)
1 стакан кайнак суу (250 мл)
Татымына жараша бал
Кандай?
Чөптү кайнак суу куюлган чайнекке кошуңуз.
Аны 7 мүнөт коё туруңуз.
Андан кийин чыпкалап, чыныга салып бериңиз.
- Бал менен таттуу.
Карсылыкты дарылоо Эң натыйжалуу чайлар:
Ginger
GingerБул сезгенүүгө каршы касиети менен мыкты каражат. Мындан тышкары, организмге детокс таасирин жаратат. Бул чай жөн гана үнүн угуу бирок дем алуу органдарынын башка оорулары үчүн да идеалдуу.
Daisy
Тынчтандыруучу жана антисептикалык касиетке ээ, ромашка дагы үнүн дарылооБул натыйжалуу болот.
Гибискус жана эвкалипт
Гибискуста табылган зат кыжырданууну басаңдатса, эвкалипт дем алуу жолдорун тазалайт.
Каркылдап чайкоо
Карсылыкты дарылоо Оозду жууган адамдын эффективдүүлүгү тамакты жабыркатпоо үчүн оозду жуугучту өтө кылдаттык менен колдонууга негизделген.
Чайкоочу каражаттарды акырын сүйкөп, эки мүнөткө сүйкөп коюу керек. Бул дарылоону күнүнө үч жолу колдонуу керек.
Карсылыкты дарылоо Оозду жуу үчүн эң мыкты варианттар:
Сода, туз жана балды бышыруу
Ар бир ингредиенттен 1 аш кашык жылуу сууга аралаштырыңыз.
Лимон
Эки лимондон жаңы сыгылган лимон ширесин колдонуңуз.
Ширелер күрүлдөп сүйлөөгө жакшы
Карсылыкты дарылоо Дагы бир сонун вариант - жемиш ширесин такай ичип туруу. Күн сайын эртең менен 2 стакандан ичсе болот.
Эсиңизде болсун, шире табигый жана таза болушу керек. Ошентип ал кантсыз жана анын дарылык касиети эң жогорку деңгээлде болот.
Бул үн байланышындагы ткандарды калыбына келтирүүгө жардам берет.
сабиз
Дем алуу органдарынын ооруларынын бардык түрлөрүн дарылоодо пайдалуу.
Капуста
Тамактын кыжырдануусун дарылайт.
Каршылык көрсөтүүгө көнүгүү көнүгүүлөрү
Карсылык үчүн эс алуу көнүгүүлөрү пайдалуу кошумча болуп саналат. Аларды күнүнө беш мүнөт жасашыңыз керек:
- Башыңызды көтөрүп ылдый түшүрүңүз.
- Башыңызды бир жагынан экинчи жагына жылдырыңыз.
- Ийиндеринизди алдыга жана алдыга түртүңүз.
- Колуңузду тегерек кыймылдаңыз.
Дем алуу ыкмалары
Төмөнкү дем алуу техникасын колдонуп көрсөк болот.
- Он секундага дем чыгарыңыз.
- Дем ал, дагы он секунд күт.
- Дагы он секунд жай дем чыгарыңыз.
- Бул көнүгүүнү жасоодо сизге ыңгайлуу болушу керек. Катарынан кеминде беш жолу кайталаңыз.
Караңгылыктын алдын кантип алса болот?
Каркыранын алдын алуу үчүн Айрым жагдайларга көңүл буруу керек. Үн байламталарын коргоого жардам берген айрым алдын алуу ыкмалары:
- Ызы-чуу чөйрөдөн алыс болуңуз.Угуу үчүн үнүңүздү көтөрүү керек болгондо, үн байланыштары бузулат. Мисалы, концерттик же эл көп жүргөн көчөлөрдө ... Түтүн, булгануу, тамеки жана спирт ичимдиктерин кошкондо, абал начарлайт.
- Колуңан келгенден катуу сүйлөбө.Ар бир адамдын денеси жана вокалдык даярдыгы үчүн белгилүү бир чек бар. Катуу кыйкыруу же үн чыгарып ырдоо сыяктуу нерселер менен ашыкча болбоңуз.
- Үнүңдү туура колдон.Сүйлөшүп баштаардан мурун дем алуу, ачуулануудан сактануу - көңүл бура турган жүрүм-турум.
- Тамеки чекпеңиз жана электрондук тамеки чекпеңиз. Түтүн менен дем алсаңыз, үн байламталарын жана тамакты дүүлүктүрүп, тамагыңызды кургатат.
Колуңузду тез-тез жууп туруңуз. КырылдагандыкКөбүнчө вирустук дем алуу жолдорунун инфекциясы менен шартталат. Колду жууп, микробдордун жайылышына жол бербей, ден-соолукту чыңдайт.
- Суусуз калбаңыз. Күнүнө кеминде сегиз-сегиз стакан суу ичүү керек. Суюктуктар кекиртектеги былжырды коюулантып, нымдуу кармайт.
- Денени кургатуучу суюктуктардан алыс болуңуз. Аларга кофеин бар суусундуктар жана алкоголдук ичимдиктер кирет. Ал диуретиктин милдетин аткарып, суусузданууга алып келиши мүмкүн.
Тамакты тазалоо каалоосуна туруштук берүүгө аракет кылыңыз. Бул үн байланыштарынын сезгенүүсүн жана тамагыңыздагы жалпы дүүлүктүрүүнү күчөтүшү мүмкүн.
Үндүн каргылуусун байкадыңызбы? Үндүн каргылуусун кантип жакшырттыңыз Комментарий калтырыңыз.
