Werzîş Kengî Divê Bihê Kirin? Kengê werzîşê bikin?

Bi rêkûpêk werzişê dikinji bo jiyanek tendurist pêdivî ye. Di heman demê de pêdivî ye ku rûnê zêde ji laş were derxistin û ji ber vê yekê giraniya xwe winda bike. Werzîş porên li ser çerm fireh dike û dihêle ku gelek maddeyên bi xwêdanê werin rakirin. Ma wextek heye ku meriv vê çalakiyê bike, ku ji bo laş gelek feydeyên wê hene? "Divê werzîş kengê were kirin?"

Ma hûn gava ku hûn bixwazin an jî hene divê hûn werzîşê bikin? Ji bo ku em feydeyên wê bibînin dem û awayê werzîşê pir girîng e.

Divê werzîş kengê were kirin?

Divê ev çalakî ji bo peydakirina berjewendiyan were kirin. Divê temrînek demkî û nerm were tercîh kirin.

Wexta herî baş ji bo werzîşê ew e ku dema ku xwarin hati bû helandin. Yanî dema ku xwar biqede. Gava ku hûn dîsa dest bi hîskirina birçîbûnê bikin, hûn ê wextê çêtirîn ji bo werzîşê bizanibin.

Bi vî rengî, hûn dikarin ji werzîşê sûda bendewar bistînin û çopê ji laş derxînin. Bi temrînên ku hûn di vê heyamê de dikin, organên we bi hêz dibin û laşê we siviktir dibe.

Ji bo jiyanek tendurist, werzîş divê bi nermî were kirin. Dema ku werzîş pir bi zexm têne kirin, laş pir ter dibe. Ev zerarê dide laş ji ber ku pêşî laş hêrs dike û paşê jî sar dike.

Berî destpêkirina werzîşê, divê amadekarî were kirin. Pêdivî ye ku tempo hêdî hêdî zêde bibe. Di heman demê de, dema qedandinê, tevger divê hêdî hêdî kêm bibin.

Ji bo kesên ku nikarin werzîşê bikin pêşniyarên werzîşê bikin

Carinan ne mimkûn e ku meriv werzîşê bike ji bo kesên ku îro di nav tempoya mijûlkirinê de dixebitin û xwe adapteyî jiyana bajêr kirine. Ji bo kesên ku wextê werzişê tine ne jiyanek rojane aktîf bibe dê sûdmend be.

Yên ku bi rêkûpêk werzîşê nakin Ji bo afirandina cîhek zindî ya çalaktir, divê ew bi baldarî pêşniyarên jêrîn bicîh bînin:

• Li ser kar an cîhek din bimeşin. Meşa dûrên kurt dihêle hûn di nav rojê de werzîşê bikin.
• Li şûna asansorê derenceyan bikar bînin. Her gava ku hûn bavêjin dê we sax bimîne.
• Di nav betlaneyên xwarinê de bernameyek werzîşê bişopînin. Bêhnvedanên xwarinê ji bo karmendan bi gelemperî herî kêm 1 saet in. Hûn dikarin van 60 hûrdeman bi plansazkirina meşê çêtir bikar bînin. Ger hûn nikaribin tiştek bikin, jor û daketinê jî dê sûdmend be.
• Kontrola ji dûr ve berdin. Li şûna ku hûn dema ku li televîzyonê temaşe dikin, ji dûr ve bikar bînin, rabin û kanalan biguherînin. Bi vî awayî, tevgera we berdewam dike.
• Tişta xwe bikin. Ji hevjîn û zarokên xwe hêvî nekin ku her tiştî bikin. Bi alîkariya wan re fersendê bi kar bînin.
• Tevlî werzîşê bibin. Hûn ê xwedî fersendê bin ku hûn temrînên ku hûn ê li salona werzîşê bikin bi awayek hişmendî û tendurist bikin.
• Hûn dikarin ji bo xaniyê xwe tîrêjek bikirin. Her çend ew nayê pêşniyar kirin, ew dikare were bikar anîn ji ber ku ew cîhê tevgerê diafirîne.
• Qadên werzîşê yên li dora xwe binirxînin. Zeviyên werzîşê yên li tax an devera xwe bikar bînin.

Çavkanî: 1