기사 내용
실론차풍부한 맛과 기분 좋은 향으로 차 마니아들 사이에서 널리 소비되는 차의 일종입니다.
맛과 항산화 성분에는 약간의 차이가 있지만 다른 유형의 차와 동일한 식물에서 유래하며 유사한 식품군에 속합니다.
약 실론차 품종이는 신체의 지방 연소 촉진, 혈당 조절 제공, 콜레스테롤 수치 저하 등 많은 인상적인 이점과 관련이 있습니다.
기사에서 "실론티는 무슨 뜻인가요?, “실론차는 어떤 효능이 있나요?”, “실론차는 건강에 좋은가요?” “실론 차는 어디에서 왔나요?” 귀하의 질문에 대한 답변과 함께 “실론차 끓이는 방법” 그것은 당신이 그것에 대해 알아야 할 것을 알려줄 것입니다.
실론티란 무엇인가요?
실론티 스리랑카의 산악지대에서 생산됩니다. 다른 종류의 차와 마찬가지로 차나무도 동백 sinensis 건조되고 가공된 잎으로 만들어집니다.
그러나 미리세틴은 케르세틴 캠페롤을 포함한 많은 항산화제를 더 높은 농도로 함유하고 있습니다.
맛도 살짝 다르다고 하네요. 이러한 차이는 그것이 자라는 독특한 환경 조건 때문입니다.
특수 가공 및 생산 방식에 따라 다름 우롱, 녹차, 홍차, 백차는 실론 품종에서 흔히 발견됩니다.
실론차의 영양가
이 유형의 차는 산화 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 화합물인 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.
연구에 따르면 항산화제는 건강에 중심적인 역할을 하며 암, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환을 예방할 수 있습니다.
특히, 실론차 미리세틴, 케르세틴, 캠페롤 등 항산화제가 풍부합니다.
그린 실론티인간과 시험관 연구에서 강력한 건강 증진 특성을 입증한 화합물인 에피갈로카테킨-3-갈레이트(EGCG)가 함유되어 있습니다.
모든 실론차 품종, 소량의 카페인 망간, 코발트, 크롬, 마그네슘을 포함한 다양한 미량 미네랄을 제공합니다.
실론차가 체중 감량에 도움이 되나요?
일부 연구에서는 매일 차를 마시는 것이 지방을 연소하고 체중 감소를 촉진할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
한 검토 연구에 따르면 홍차는 소화와 지방 흡수를 차단하여 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 도움이 된다고 보고되었습니다.
차의 일부 화합물은 또한 지방 세포를 분해하고 지방 축적을 방지하는 데 관여하는 특정 효소를 활성화하는 데 도움이 됩니다.
240명을 대상으로 한 연구에 따르면 녹차 추출물을 12주 동안 섭취한 결과 체중, 허리둘레, 체지방량이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
6472명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 따뜻한 차 섭취가 허리 둘레 감소 및 체질량 지수 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
실론 차의 장점은 무엇입니까?
질병을 퇴치하는 폴리페놀이 풍부합니다.
실론차, 체내에서 항산화제 역할을 하는 식물성 화합물의 일종 폴리 페놀으로 로드됩니다. 항산화제는 활성 산소와 싸워 산화 스트레스로부터 보호하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
자유 라디칼 형성은 암과 심장병을 포함한 여러 만성 질환의 발병에 중심적인 역할을 하는 것으로 나타났습니다.
실론차아글리콘, 케르세틴, 미리세틴, 캠페롤을 포함한 많은 강력한 폴리페놀이 풍부합니다.
많은 연구에서 녹색, 검정색, 흰색을 포함한 다양한 품종이 발견되었습니다. 실론티의 종류전반적인 건강을 개선하고 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 강력한 항산화 특성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.
항암 특성이 있습니다.
실론차항산화 성분이 풍부하기 때문에 암과 싸우는 최고의 식품 중 하나입니다. 연구, 실론 차연구에 따르면 올리브 오일에서 발견되는 항산화제와 폴리페놀은 암을 유발하는 활성 산소를 중화시켜 암을 예방하고 암 진행을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
인간에 대한 연구는 여전히 제한적이지만, 동물 모델과 시험관 내 연구에서는 특히 녹차와 백차 품종이 다양한 유형의 암에 대한 종양 세포의 성장과 확산을 억제하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
이러한 유형의 차는 피부암, 전립선암, 유방암, 폐암, 간암 및 위암을 예방하는 데 특히 효과적인 것으로 나타났습니다.
뇌 기능 보호
일부 연구는 정기적으로 실론 차를 마시고뇌 건강과 알츠하이머 병 등의 신경퇴행성 질환을 예방하는 데 큰 이점을 제공할 수 있음을 보여줍니다.
혈당 균형
고혈당은 체중 감소, 피로, 상처 치유 지연 등 건강에 많은 부정적인 영향을 미칩니다.
연구에 따르면 매일 특정 유형의 실론 차를 마시는 것은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 부정적인 부작용을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 24명을 대상으로 한 소규모 연구에서는 홍차를 마시는 것이 당뇨병 전증 유무에 관계없이 혈당 수치를 크게 낮출 수 있다는 사실을 보여주었습니다.
마찬가지로, 17개 연구에 대한 대규모 검토에서는 녹차를 마시는 것이 혈당과 인슐린 수치를 모두 낮추는 데 효과적이라는 점을 지적했습니다. 더욱이, 다른 연구에서는 정기적으로 차를 섭취하는 것이 제2형 당뇨병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있을 수 있다는 사실을 관찰했습니다.
심장 건강에 좋다
심장병은 전세계 사망의 31,5%를 차지하는 주요 문제입니다. 일부 실론차 품종 심장 질환의 위험 요소를 줄이고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
실제로 여러 연구에 따르면 녹차와 그 성분은 총 콜레스테롤과 LDL(나쁜) 콜레스테롤은 물론 혈액에서 발견되는 지방의 일종인 트리글리세리드를 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
마찬가지로, 한 연구에서는 홍차가 높은 콜레스테롤 수치와 총 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 모두 감소시키는 것으로 나타났습니다.
실론 차의 해로움은 무엇입니까?
실론차적당히 섭취하면 유익합니다. 그러나 차 종류에 따라 다르지만 14회 제공량당 약 61~XNUMXmg의 카페인이 함유되어 있습니다.
카페인은 중독성이 있을 뿐만 아니라 걱정불면증, 고혈압, 소화 장애 등의 부작용도 일으킨다.
카페인은 또한 심장 질환 및 천식뿐만 아니라 각성제 및 항생제를 포함한 일부 약물과 상호 작용할 수도 있습니다.
이 유형의 차는 커피와 같은 음료보다 카페인 함량이 훨씬 낮지만, 부정적인 영향의 위험을 줄이기 위해 하루에 몇 잔을 초과하지 마십시오.
실론 차를 양조하는 방법?
집에서 실론 차 양조포크;
– 사용할 찻주전자와 컵에 뜨거운 물을 채워 차가 식는 것을 방지하세요.
– 그런 다음 물을 빼내고 실론 찻잎 찻주전자에 넣으세요. 일반적으로 물 240ml당 찻잎 약 1티스푼(2,5g)을 사용하는 것이 좋습니다.
– 주전자에 90~96°C의 물을 채우고 뚜껑을 닫습니다.
– 마지막으로 찻잎을 약 XNUMX분간 우려낸 후 컵에 붓고 서빙합니다.
– 찻잎을 오랫동안 우려내면 카페인 함량과 향이 모두 증가합니다. 따라서 개인 취향에 따라 추출 시간을 조정하세요.
실론티 – 홍차 – 녹차
실론차스리랑카에서 생산되는 모든 종류의 차를 말하며 녹차, 홍차, 백차 품종을 포함한 모든 종류의 차를 포함합니다.
다양한 종류의 차는 가공 방법에 따라 다르지만 스리랑카에서 재배되고 수확되는 차는 실론 차 으로 분류됩니다.
실론차차의 효능은 녹차, 백차, 홍차의 효능과 비슷합니다. 다른 종류의 차와 마찬가지로 실론 차 또한 항산화 물질이 풍부하여 산화 스트레스와 자유 라디칼 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 또한 상당한 건강상의 이점을 제공할 수 있으며 여러 만성 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다.
맛과 향 면에서 실론 차다른 지역에서 생산되는 차보다 맛이 더 풍부하다고 합니다.
또한 미리세틴, 케르세틴, 캠페롤을 포함한 여러 가지 중요한 폴리페놀 함량이 더 높은 것으로 나타났으며, 이 모두는 풍부한 건강 증진 특성에 기여할 수 있습니다.
결과적으로;
실론 차, 스리랑카터키의 산악지대에서 생산되는 차의 일종입니다. 우롱차, 녹차, 백차, 홍차 종류가 있습니다.
항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 심장 건강 개선, 혈당 조절 및 체중 감소와 같은 건강상의 이점을 제공합니다.
집에서도 쉽게 만들 수 있고, 다른 차와는 차별화되는 독특하고 독특한 맛이 특징이다.
