Zencefil Çayı Nasıl Yapılır, Zayıflatır mı? Faydaları ve Zararları

생강많은 일반적인 질병을 치료하는 데 사용되는 허브와 향신료입니다. 또한 비타민 C와 마그네슘과 같은 많은 비타민과 미네랄이 포함된 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 생강차는 레몬 주스, 꿀 또는 박하로 만들 수 있습니다.

생강차의 이점은 무엇입니까?

멀미에 좋다

이완 효과로 인해 신경을 진정시킵니다. 이것은 구토, 두통 및 편두통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 긴 여행 후 시차로 인한 피로를 없애는 데에도 유용합니다.

위장병 치료

그것은 간접적으로 영양소 흡수를 개선하고 복통을 예방하기 때문에 소화에 중요한 역할을 합니다. 또한 트림을 방지합니다.

염증을 줄입니다

류마티스 관절염과 같은 관절 염증 치료에 유용합니다. 그것은 아픈 근육과 관절의 피로, 부기 및 팽창을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증, 작열감 및 가려움증을 예방하기 위해 운동 선수의 발 그의 병에 생강차 그것을 추천합니다

천식 치료에 도움

천식의 경우 생강차 음주는 유익합니다. 생강은 가래를 풀고 폐를 확장시켜 호흡을 쉽게 해줍니다. 또한 알레르기와 지속적인 재채기를 줄입니다.

혈액 순환을 개선

혈류 개선, 열, 오한 및 과도한 발한을 예방하는 컵 생강차 을 위한. 생강에는 혈류를 좋게 하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 미네랄 및 아미노산과 같은 활성 화합물이 포함되어 있습니다.

생리통 완화

자궁에 생강차따뜻한 수건을 담근다. 이것은 통증을 완화하고 근육을 이완시키는 데 도움이 될 것입니다. 생강차 마시면 진정 효과도 있다.

면역력 강화

면역 체계를 강화하는 항산화제가 포함되어 있습니다. 매일 한잔 생강차 마시기동맥의 뇌졸중 및 지방 침착의 위험을 줄입니다. 생강차 또한 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

스트레스를 줄입니다

기분을 개선하고 상쾌하고 차분하게 유지하는 컵 생강차 에 대한. 생강차편안한 향기로 입증된 스트레스 해소제입니다.

다산 촉진

생강에는 최음 성분이 있습니다. 생강차남성이 매일 섭취하면 정자의 질과 남성 생식력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 남성의 발기부전 치료에도 도움이 됩니다.

기침과 감기를 완화

기침과 콧물이 자주 나는 경우 컵을 드십시오. 생강차 을 위한. 이것은 가래를 풀고 호흡기를 이완시키는 데 도움이 됩니다. 몸에 따뜻함을 주어 기분이 좋아집니다.

암세포를 파괴한다

암세포를 파괴함으로써 난소암을 포함한 암을 치료하는 것으로 입증되었습니다.

알츠하이머 병 예방

알츠하이머병을 치료하거나 예방하기 위해 매일 생강을 섭취하는 것이 필요합니다. 생강차 뇌 세포의 손실을 줄이고 오랫동안 이러한 세포를 보호합니다.

체중 감량에 도움

생강차체중 감량 과정에서 중요한 역할을 합니다. 여분의 지방을 제거하는 지방 버너입니다. 생강차는 포만감을 주어 칼로리를 줄여 체중 감량에 도움이 됩니다.

생강은 어떻게 체중 감소를 제공합니까?

생강에는 진저롤로 알려진 활성 페놀 화합물이 포함되어 있습니다. 한 연구에 따르면 진저롤은 체중 감소를 돕고 지질 프로파일을 개선하며 포도당과 인슐린 수치를 감소시킵니다.

생강 가루 소비의 열 효과를 평가하기 위해 미국 과학자들이 연구를 수행했습니다.

그 결과 식단에 생강 가루를 섭취한 사람들이 열 생성(음식의 소화 및 흡수를 위한 휴식 단계에서 소비되는 에너지 외에 소비되는 에너지의 양)이 증가하고 식욕이 억제되었음을 분명히 보여주었습니다.

과학자들은 또한 생강이 강력한 항염증제라고 발표했습니다. 한 연구에서 연구자들은 생강이 염증 반응과 관련된 유전자의 발현을 억제하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

제2형 당뇨병 환자에 대한 또 다른 연구에서는 생강이 제2형 당뇨병의 가장 흔한 합병증 중 하나인 저등급 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

염증, 비만 및 인슐린 저항성 생강은 염증으로 인한 체중 증가를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강에는 또한 항산화 특성이 있습니다. 독성 축적과 DNA 손상을 유발하는 하이드록실 라디칼과 슈퍼옥사이드 음이온을 제거하는 데 도움이 됩니다. 생강을 섭취하면 독성 축적을 방해할 수 있습니다.

British Journal of Nutrition에서 과학자들은 생강에 혈당, 혈중 콜레스테롤 및 지질 저하 특성이 있다는 보고서를 발표했습니다.

연구자들은 생강이 또한 위 배출을 자극한다는 사실을 발견했습니다. 이것은 독소를 제거하고 적절한 소화를 촉진하여 체중 감소에 도움이 됩니다.

체중 감량을 위해 생강을 사용하는 방법?

– 배변을 돕기 위해 아침 디톡스 물에 생강 1티스푼을 추가합니다.

- 작은 생강 뿌리를 갈아서 아침 음료에 첨가하십시오.

- 녹차나 홍차에 으깬 생강을 넣고 식사 20분 전에 섭취하면 식욕을 억제할 수 있다.

- 닭고기나 칠면조 요리에 간 생강 1큰술을 넣습니다.

- 케이크, 페이스트리, 쿠키, 비스킷에 생강을 첨가할 수 있습니다.

- 다른 맛을 위해 샐러드 드레싱에 생강을 첨가하십시오.

- 생 생강의 작은 조각을 씹을 수 있습니다.

- 수프나 볶음 요리에 생강을 넣으면 풍미가 더해집니다.

체중 감량을 위해 생강차를 준비하는 방법?

순수 생강차

재료

생강 뿌리의 작은 조각
물 1 유리

어떻게 되나요?

유봉으로 생강 뿌리를 으깨십시오. 물 한 잔을 끓입니다. 끓는 물에 생강 뿌리를 넣고 2분간 끓인다. 차를 유리잔에 걸러냅니다.

생강 계피차

계피 체중 감량에 도움이 되는 향신료이며 향이 마음에 드신다면 이 차를 추천합니다.

재료

으깬 생강 뿌리 작은 조각
실론 계피 가루 ¼작은술
물 1 유리

어떻게 되나요?

물 한 컵에 실론 계피 가루를 넣고 밤새 우려냅니다. 아침에 물을 걸러서 끓인다. 으깬 생강 뿌리를 넣고 2분간 끓입니다. 생강 계피차유리에 걸러냅니다.

생강과 민트 차

순수한 생강차의 맛이 마음에 들지 않으면 민트를 약간 첨가하여 민트의 체중 감량 특성을 즐길 수 있습니다. 이 차는 또한 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

재료

으깬 생강 뿌리 작은 조각
다진 신선한 민트 잎 4-5개
물 1 유리

어떻게 되나요?

물 한 잔을 끓입니다. 으깬 생강 뿌리와 다진 민트 잎을 넣고 2~3분간 끓입니다. 열에서 제거하고 2 분 동안 둡니다. 생강차와 민트차를 유리잔에 걸러냅니다.

생강과 레몬 차

리몬면역 체계를 강화하고 독성 축적을 제거하는 데 도움이 되는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 아침 일찍 생강 레몬차 한 잔을 준비하고 즐길 수 있습니다.

재료

으깬 생강 뿌리 작은 조각
레몬 주스 1 스푼
물 1 유리

어떻게 되나요?

물 한 잔을 끓입니다. 다진 생강을 넣고 1분간 끓인다. 열에서 제거하고 2 분 동안 둡니다. 생강차를 유리잔에 걸러냅니다. 레몬즙을 넣고 잘 섞는다.

생강 꿀차

꿀은 천연 감미료이며 항박테리아 특성을 가지고 있습니다. 생강차꿀을 첨가하면 박테리아 감염을 예방하고 위장을 진정시키며 물론 체중 감량을 가속화합니다.

재료

으깬 생강 뿌리 작은 조각
유기농 꿀 1티스푼
물 1 유리

어떻게 되나요?

물 한 컵을 끓이고 으깬 생강 뿌리를 넣습니다. XNUMX분간 끓입니다. 불을 끄고 XNUMX분 동안 끓입니다. 생강차유리에 걸러냅니다. 유기농 꿀 한 티스푼을 추가합니다. 마시기 전에 잘 섞는다.

임신 중에 생강차를 마실 수 있습니까?

생강차메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 생각되며 임신 관련 입덧에 효과적인 치료법입니다.

잘 “임산부 생강차 먹어도 되나요?”, “생강차는 임산부에게 해롭나요?”, “임산부는 생강차를 얼마나 마셔야 하나요?” 다음은 질문에 대한 답변입니다.

임신 중 생강차의 이점

여성의 최대 80%가 임신 초기에 입덧이라고도 하는 메스꺼움과 구토를 경험합니다.

생강 뿌리에는 임신의 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 여러 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 특히 생강에는 진저롤과 쇼가올이 들어 있습니다. 이 두 가지 유형의 화합물은 소화관의 수용체에 작용하고 위 배출 속도를 높여 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

진저롤은 생 생강에 다량 함유되어 있는 반면, 쇼가올은 말린 생강에 더 풍부합니다. 신선하거나 말린 생강으로 만든 생강차메스꺼움 방지 효과가 있는 화합물을 함유하고 있으며 임신 중 메스꺼움 및 구토 치료에 사용됩니다.