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동양 의학은 다양한 허브와 곰팡이를 사용합니다. 영지 버섯 이 점에서 특히 인기가 있습니다.
영지기적적인 약효와 건강상의 이점이있는 것으로 알려진 허브 버섯입니다. 이 버섯의 활력을 되 찾는 특성에 대한 신화는 일반적입니다.
면역 체계를 강화하고 암과 싸우는 것과 같은 몇 가지 잠재적 인 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 보안 문제도 제기되기 시작했습니다.
영지 버섯이란?
Ganoderma lucidum lingzhi라고도합니다. 영지 버섯아시아의 다양한 덥고 습한 지역에서 자라는 버섯입니다.
수년 동안이 버섯은 동양 의학에서 사용되었습니다. 곰팡이 내부에는 트리 테르 페 노이드, 다당류 및 펩티도 글리 칸과 같은 여러 분자가 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
버섯 자체는 신선하게 먹을 수 있지만 버섯의 분말 형태 또는 이러한 특정 분자를 포함하는 추출물도 일반적으로 사용됩니다. 이러한 다양한 형태는 세포, 동물 및 인간 연구에서 테스트되었습니다.
Reishi 버섯의 이점은 무엇입니까?
면역 체계를 강화
영지 버섯그것의 가장 중요한 효과 중 하나는 면역 체계를 강화한다는 것입니다. 테스트 튜브 연구, 일부 세부 사항은 아직 명확하지 않음 영지면역 체계의 중요한 부분 인 백혈구의 유전자에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 연구는 또한 일부 형태의 영지가 백혈구의 염증 경로를 변경할 수 있음을 발견했습니다.
암 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 곰팡이에서 발견되는 분자 중 일부는 자연 살해 세포라고하는 백혈구의 활동을 증가시킬 수 있습니다.
자연 살해 세포는 신체의 감염 및 암과 싸 웁니다.
또 다른 연구에서 영지대장 암 환자에서 다른 백혈구 (림프구)의 수를 증가시킬 수있는 것으로 밝혀졌습니다.
영지 버섯질병의 면역 체계의 대부분의 이점은 아픈 사람들에게서 볼 수 있지만 일부 증거는 건강한 사람들에게도 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
한 연구에서 곰팡이는 스트레스가 많은 상태에 노출 된 운동 선수의 감염과 암과 싸우는 데 도움이되는 림프구 기능을 개선했습니다.
그러나 건강한 성인을 대상으로 한 다른 연구에 따르면 영지 추출물 투여 4 주 후 면역 기능이나 염증이 개선되지 않았습니다.
일반적으로 영지이 질병이 백혈구와 면역 기능에 영향을 미치는 것은 분명합니다.
항암 특성이 있습니다.
많은 사람들이이 버섯의 잠재적 인 항암 효과 때문에 섭취합니다. 4,000 명 이상의 유방암 생존자를 대상으로 한 한 연구에 따르면 약 59 %가 영지 버섯 그가 그것을 사용했다고 밝혔다.
또한 다양한 시험관 연구에 따르면 암세포의 죽음을 초래할 수 있습니다. 그러나 이러한 연구의 결과는 동물이나 인간의 효능과 동일하지 않습니다.
일부 연구, 영지테스토스테론 호르몬에 미치는 영향으로 인해 전립선 암에 유익 할 수 있다는 것이 연구되었습니다.
사례 연구에서이 곰팡이에서 발견 된 분자가 인간의 전립선 암을 역전시키는 것으로 나타 났지만 더 큰 후속 연구에서는 이러한 발견을 뒷받침하지 못했습니다.
영지 버섯 대장 암 예방 또는 퇴치에서의 역할에 대해 연구되었습니다.
일부 연구, 영지 XNUMX 년 동안 약물 치료를 통해 대장 종양의 수와 크기를 줄였습니다.
또한 여러 연구에 대한 자세한 보고서에 따르면 곰팡이가 암 환자에게 유익한 영향을 미칠 수 있음이 밝혀졌습니다.
이러한 이점에는 신체의 백혈구 활동이 증가하여 암과 싸우고 암 환자의 삶의 질이 향상됩니다.
그러나 연구원들은 영지대신 전통적인 치료법과 함께 적용해야한다고 말합니다.
게다가, 영지 버섯 대부분의 암 연구는 품질이 좋지 않습니다. 따라서 더 많은 연구가 필요합니다.
피로와 우울증과 싸울 수 있음
영지면역 체계에 미치는 영향은 널리 강조되지만 다른 잠재적 인 이점도 있습니다. 이것은 피로를 줄이고 불경기삶의 질을 향상시킬뿐만 아니라
한 연구는 통증, 현기증, 두통 및 과민성과 관련된 상태 인 신경 쇠약증이있는 132 명의 사람들에게 미치는 영향을 조사했습니다.
연구원들은 8 주간의 보충제 사용 후 피로가 감소하고 개선되었음을 발견했습니다.
또 다른 연구에서 48 명의 유방암 생존자 그룹에서 영지 분말 복용 4 주 후 피로가 감소하고 삶의 질이 향상되는 것으로 나타났습니다.
더욱이 연구에 참여한 사람들은 불안과 우울증을 덜 경험했습니다.
간 해독 및 강화
영지 버섯일부 연구에 따르면 잠재적 인 간 재생기입니다. 다양한 연구에 따르면이 허브의 야생 변종에는 간을 해독 할 수있는 강력한 성분이 있습니다.
이것은 활성 산소 활동을 종식시키고 동시에 세포 재생을위한 길을 열어줍니다. 이 버섯은 지방산과 담즙의 효율적인 합성에 중요한 역할을하며 화학 물질의 신속한 해독을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
이 버섯에서 발견되는 간 도스 테론은 만성 간염 사례에서 더 빠른 회복을 촉진하는 데 유용한 강력한 항간 독성 제입니다.
심장 건강 효과
26 명을 대상으로 한 12 주 연구 영지 버섯그것은 "좋은"HDL 콜레스테롤을 증가시키고 트리글리세리드를 감소시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다.
그러나 건강한 성인을 대상으로 한 다른 연구에서는 이러한 심장 질환 위험 요소가 개선되지 않은 것으로 나타났습니다.
더욱이, 대규모 분석에서는 약 400 명의 사람들을 대상으로 한 다섯 가지 다른 연구를 살펴본 결과 심장 건강에 유익한 영향이 없음을 보여주었습니다. 연구자들은 영지 버섯을 최대 16 주 동안 섭취해도 콜레스테롤이 개선되지 않는다는 사실을 발견했습니다.
일반적으로 영지 버섯 심장 건강에 관한 더 많은 연구가 필요합니다.
혈당 조절
몇 가지 연구, 영지 버섯동물에서 발견되는 분자 혈당감소 할 수 있음을 보여주었습니다.
인간을 대상으로 한 일부 예비 연구에서 유사한 결과가보고되었습니다.
항산화 상태
산화 방지제세포 손상을 예방할 수있는 분자입니다. 이 중요한 기능 때문에 신체의 항산화 상태를 증가시킬 수있는 식품과 보충제에 상당한 관심이 있습니다.
대부분의 사람들, 영지 버섯이 목적에 효과적이라고 주장합니다.
그러나 여러 연구에 따르면 버섯을 4 ~ 12 주 동안 섭취 한 후 혈액에서 두 가지 중요한 항산화 효소의 수준에 변화가없는 것으로 나타났습니다.
Reishi 버섯의 피부 효능
조기 노화를 늦 춥니 다.
영지 버섯Ling Zhi 8 단백질과 ganodermic acid는 풍부한 항염증제 및 항 알레르기 제입니다. 두 성분 모두 조화롭게 작용하여 면역 체계를 강화하고 혈액 순환을 촉진합니다.
강력한 면역 체계는 자유 라디칼 활동을 촉진하여 주름, 잔주름 및 염증을 감소시킵니다.
혈액 순환이 개선되어 피부 탄력과 톤이 개선되고 노화 과정이 늦어지며 더 깨끗하고 젊어 보이는 피부를가집니다.
피부 문제를 촉진합니다
이 곰팡이에 대한 다양한 연구에 따르면 상처, 일광 화상, 발진 및 벌레 물림과 같은 다양한 외부 피부 문제를 치료할 수 있습니다.
머리카락에 대한 영지 버섯의 장점
탈모를 늦춘다
다른 탈모 방지 허브와 혼합시 영지 버섯모발을 회복시키는 강장제로 작용합니다. 스트레스 수준을 완화하고 탈모의 주요 원인 인 활성 산소와 싸 웁니다.
모발 성장 지원
이 버섯은 항염 작용을하며 혈액 순환을 개선합니다. 이 모든 행동은 조화롭게 작동하며 더 강한 모낭을 형성합니다. 모발에 활력을주고 모발 성장의 길을 열어줍니다.
머리카락의 색을 보존합니다.
이 약용 버섯 유형은 머리카락이 자연스러운 색과 빛을 잃지 않도록 방지하며 조기 회색을 방지합니다.
영지 버섯을 사용하는 방법?
일부 식품이나 보충제와 달리 영지 버섯복용량은 사용되는 유형에 따라 다를 수 있습니다. 버섯 자체를 섭취 할 때 가장 많이 복용합니다. 이 경우 복용량은 버섯의 크기에 따라 25에서 100 그램까지 다양합니다.
일반적으로 버섯의 건조 추출물이 사용됩니다. 이 경우 복용량은 버섯 자체를 섭취했을 때보 다 약 10 배 적습니다.
예 : 50g 영지 버섯약 5g의 버섯 추출물 자체와 비교할 수 있습니다. 버섯 추출물의 복용량은 일반적으로 하루에 약 1.5 ~ 9g입니다.
또한 일부 보충제는 추출물의 특정 부분 만 사용합니다. 이러한 경우 권장 복용량은 위에보고 된 값보다 훨씬 낮을 수 있습니다.
사용하는 버섯의 형태에 따라 권장 복용량이 크게 다를 수 있으므로 어떤 유형을 사용하고 있는지 아는 것이 매우 중요합니다.
Reishi 버섯의 해악은 무엇입니까?
인기에도 불구하고 영지 버섯보안에 의문을 제기하는 연구도 있습니다.
일부 연구, 영지 버섯그는 4 개월 동안 XNUMX을 복용 한 사람들이 위약을 복용 한 사람들보다 부작용을 경험할 가능성이 거의 두 배라는 것을 발견했습니다.
이러한 효과는 위장 장애 또는 소화 장애의 위험을 증가시킵니다. 간 건강에 대한 부작용은보고되지 않았습니다.
기타 연구, 영지 버섯 추출물섭취 XNUMX 주 후 건강한 성인의 간과 신장에 해로운 영향을 미치지 않았습니다.
이 보고서와 달리 두 가지 사례 연구에서 심각한 간 문제가보고되었습니다. 사례 연구에서 두 사람 모두 영지 버섯문제없이 사용해 왔지만, 분말 형태로 변한 후 부정적인 영향을 미쳤다.
영지 버섯 또한 안전 데이터에 대한 많은 연구는 안전 데이터를보고하지 않으므로 일반적으로 제한된 정보를 사용할 수 있습니다.
아마 영지 버섯피해야 할 여러 그룹이 있습니다. 이들은 임신 중이거나 모유 수유중인 여성, 혈액 질환이있는 사람, 수술을 받고있는 여성 또는 저혈압이있는 여성입니다.
결과적으로;
영지 버섯 동양 의학에서 사용되는 인기있는 버섯입니다.
백혈구를 증가시켜 면역 체계를 강화합니다. 이 곰팡이는 또한 일부 암 환자의 삶의 질을 개선 할뿐만 아니라 특정 유형의 암에서 종양의 크기와 수를 줄일 수 있습니다.
어떤 경우에는 피로 나 우울증을 줄이는 데 효과적 일 수도 있습니다.
