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"깨끗한 식사 운동"은 최근 몇 년 동안 전 세계를 강타했습니다. 샐러드, 무설탕 디저트, 그린 스무디 레시피가 잡지, 블로그, 소셜 미디어에 등장하기 시작했습니다.
건강 전문가들은 우리 삶에서 탄수화물, 전분, 글루텐과 같은 물질을 제거해야 한다고 말합니다.
건강한 라이프스타일에 대한 이러한 변화는 일부 사람들을 신경증으로 만들 수 있습니다. 심지어 이런 사람들 중 일부는 섭식 장애 볼 수 있습니다.
사실, 이 상태는 질병으로 받아들여지고 치료 방법이 개발되었습니다. 이 섭식 장애 신경성 기립증 노력 중이다.
즉, 건강한 식습관에 대한 집착입니다. 점점 더 많은 사람들, 특히 30대 여성이 건강한 식습관을 강박관념으로 만들 수 있습니다.
오소렉시아란?
신경성 기립증, 요컨대 정력증, 건강한 식습관에 집착하는 사람들을 얻는 섭식 장애입니다. 순진한 시도로 시작하지만 결과는 좋지 않다.
거식증 또는 신경성 폭식증 살이 찌는 것이 두려워서 사람들은 먹는 양에 집착합니다.
예를 들면 신경성 식욕 부진체중 증가에 대한 두려움 때문에 먹는 음식의 양을 과도하게 제한합니다. Orthorexia 체중 증가에 크게 신경 쓰지 않는 사람들.
음식의 품질이 좋은지 아닌지는 그들에게 중요합니다. 그들이 먹는 음식은 건강하거나 순수합니까? 집착 때문에 아무것도 먹지 못한다.
불행하게도 언론과 상충되는 식이 권장 사항도 이 장애의 유병률에 기여합니다.
신경성 기립증의 원인은 무엇입니까?
살을 빼고 건강해지기 위해 다이어트를 시작하다 보면 건강한 식습관에 너무 집착하게 될 수도 있습니다.
사실, 이 질병의 원인은 완전히 알려져 있지 않습니다. 이 섭식 장애의 원인에 대한 연구는 많지 않습니다.
강박장애, 즉 강박증만이 기존의 섭식장애와 같은 조건에 의해 유발되는 것으로 생각된다.
다른 위험 요소로는 완벽주의, 높은 걱정 과도하게 통제되는 등의 상황이 있습니다.
다양한 연구에 따르면 의료 산업에 지나치게 관여하는 사람들은 이 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다.
신경성 기립증은 어떻게 발생합니까?
Orthorexia건강한 식단과 건강한 식단을 구분하는 것은 조금 어렵습니다. 따라서 이 장애가 얼마나 흔한지는 잘 알려져 있지 않습니다.
어떤 상황에서도 어디서나 나타납니다. 살이 빠진 친구를 보거나 친구들과 저녁을 먹으러 나갔을 때 갑자기 희열을 느낀다. 신경성 기립증 집착으로 바뀔 수 있습니다.
불리한 환경 조건도 이 질병을 유발합니다. 하지만 다른 섭식장애에 비해 신경성 기립증걸릴 위험이 적습니다.
신경성 기립증 환자에게서 나타나는 일반적인 행동
– 소화기 질환, 천식 등의 건강 문제, 기분 저하, 불안, 강박적 걱정
의학적 조언 없이 음식이 알레르기를 유발할 수 있다는 생각으로 음식을 피함
- 생약, 생약 보조제 및 프로바이오틱스 식품의 소비 증가
- 아프다는 생각으로 소비되는 음식 선택 감소
- 음식 준비 기술에 대한 불합리한 관심, 음식을 철저히 씻고 청소하라는 충동
- 식이 규칙을 어겼을 때의 죄책감
- 음식에 대해 생각할 시간이 늘어나고 음식 선택에 대한 과도한 지출.
- 다음날 식사계획 미리 짜기
- 건강한 식습관에 소홀한 이들을 비판할 생각
- 음식에 대해 자신과 다르게 생각하는 친구 및 가족을 멀리하십시오.
- 남이 만든 음식 피하기
- 식습관에 지장을 줄까봐 식사와 관련된 사회활동을 기피
- 우울증과 불안 상태 악화
신경성 기립증의 증상은 무엇입니까?
신경성 기립증 당뇨병 환자는 순수하고 건강한 음식을 먹고자 하는 욕구와 이상적인 체중보다는 완벽한 영양 섭취에 집착합니다.
Orthorexia 인공 감미료, 착색제 또는 방부제, 지방, 설탕 또는 소금, 살충제, 유전자 변형 유기체, 동물 또는 유제품과 같은 건강에 해롭거나 불결한 음식 섭취를 거부하십시오.
이것은 어떤 사람들에게는 음식에 대한 정상적인 접근 방식이지만, orthorexia를 가진 사람들또한 강박적이고 과장되어 있습니다. 신경성 기립증의 증상 다음과 같이이다 :
- 먹은 음식이 각종 질병을 일으킬 수 있다는 강박관념,
– 건강에 좋지 않다고 생각되어 다양한 음식을 엄격하게 제한합니다.
– 신체에 건강한 영향을 미칠 것으로 생각되는 프로바이오틱스, 한약 및 기타 보조제를 상당량 사용하고,
– 음식 준비, 음식 세척 기술 및 접시 살균에 대한 강박적인 관심,
– 다음과 같이 음식에 대해 강한 감정적 반응을 경험합니다.
- 깨끗하고 건강하며 순수한 먹거리로 만족과 행복을
- 건강하고 순수하다고 여겨지지 않는 음식을 섭취할 때 느끼는 죄책감
- 음식 소비에 대해 생각하는 데 너무 많은 시간을 소비하지 마십시오
- 정기적으로 강화된 식사 계획, 사전에 식사를 계획하지 않을 때의 죄책감 및 불만
- 건강하고 순수한 식사 계획을 따르지 않는 사람들을 비판하고 판단하지 마십시오
- 집에서 외식 피하기
- 다른 사람이 구입하거나 준비한 음식 피하기
- 음식에 대한 신념을 공유하지 않는 친구 및 가족과 거리 유지
- 불경기
- 걱정
- 분위기
- 수치심
- 자신을 미워하지 마십시오
- 사회적 격리
나는 신경성 기립증이 있습니까?
아래 질문에 대한 답변을 고려하십시오. 대답이 예인 경우 신경성 기립증 경향이 있을 수 있습니다.
– 음식과 음식의 질이 걱정되시나요?
- 식사 준비에 너무 많은 생각과 노력을 기울이고 있습니까?
- 음식의 건강에 해로운 특성을 지속적으로 조사하고 있습니까?
- 새로운 다이어트 목록을 열정적으로 찾고 있습니까?
- 식습관에서 벗어날 때 죄책감과 자기혐오를 느끼십니까?
- 당신은 당신이 먹는 것을 통제합니까?
- 스스로 식단 규칙을 정합니까?
신경성 기립증은 어떻게 진단됩니까?
이 질병을 건강한 식단과 분리하는 것은 조금 어렵습니다. 다시 신경성 기립증 판단에는 몇 가지 기준이 있습니다.
1) 강박적인 초점으로 건강한 식습관
- 정서적 고통을 유발할 정도로 건강한 식습관에 대한 집착
- 강박 행동과 일반적인 건강에 대한 영양에 대한 믿음과 이에 대한 집착.
- 스스로 부과한 식이 규칙을 따르지 않을 때 불안, 질병에 대한 두려움, 오염, 부정적인 신체적 감각이 발달합니다.
- 시간이 지남에 따라 모든 식품군을 포기하는 등의 엄격한 제한, 단식
2) 일상생활에 지장을 주는 행위
– 영양실조, 심각한 체중 감소 및 기타 의학적 합병증
- 개인의 문제, 삶의 질 저하로 인한 사회생활 및 직장생활 적응불능
- 신체 이미지, 자기 가치, 자기 정체성에 대한 정서적 의존
신경성 기립증의 건강에 미치는 악영향
물리적 효과
신경성 기립증 그것에 대한 연구는 제한적이지만 질병이 일부 의학적 합병증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
제한적인 식사는 영양 실조와 그에 따른 빈혈 및 비정상적으로 느린 심박수와 같은 상태로 이어질 수 있습니다.
이와 함께 소화 장애, 신진 대사 저하, 호르몬 불균형도 발생합니다. 이러한 신체적 합병증은 생명을 위협할 수 있으며 가볍게 여겨서는 안 됩니다.
심리적 효과
식습관은 시간이 지날수록 나빠진다 orthorexia를 가진 사람들 실망합니다. 스스로 만든 식습관이 무너지면 죄책감을 느끼고 자신을 미워한다.
게다가 그들은 음식이 깨끗하고 순수한지 궁금해하며 대부분의 시간을 보냅니다. 그 외에는 음식을 측정하고 미래의 음식을 계획하는 데 시간을 보냅니다.
최근 연구에 따르면 그러한 일을 하는 사람들은 기억력이 좋지 않습니다. 또한 강박적인 사람들은 일상 생활에서 직면하는 문제를 해결하지 못합니다.
사회적 효과
건강한 식생활과 음식에 대한 엄격한 규칙을 가진 사람들은 사회 생활에 어려움을 겪습니다.
자신의 식습관에 대한 생각과 이러한 생각을 타인에게 강요하고 개입하려는 시도는 인간관계를 어렵게 만든다.
Orthorexia우울증을 앓는 사람들은 종종 자신을 사회 생활에서 고립시킵니다. 그들은 건강한 식습관 측면에서 다른 사람들보다 자신이 우월하다고 생각하기 때문입니다.
신경성 기립증 치료
Orthorexia섭식 장애의 결과는 다른 섭식 장애만큼 심각할 수 있으며, 치료하지 않고 방치하면 돌이킬 수 없는 건강 손상을 초래할 수 있습니다.
Orthorexia그것을 제거하는 첫 번째 단계는 그것을 진단하는 것입니다. 이 섭식 장애와 사람의 복지, 건강 및 사회 생활에 미치는 영향을 진단하는 것은 약간의 도전이 될 수 있습니다.
본인이 이 상황을 받아들이고 치료 경로를 선택하는 것이 필요하다. 의사, 심리학자 또는 영양사의 도움을 받아야 합니다.
Orthorexia약물의 치료 효과가 과학적으로 확인되지는 않았지만 인지적 행동 수정이 강조된다.
과학적으로 타당한 영양정보에 대한 교육을 통해 잘못된 영양정보에 대한 믿음에서 벗어나고자 합니다.
물론 건강한 식습관과 건강한 음식을 선택하는 것은 우리의 전반적인 건강에 매우 중요하지만 이를 잊지 말아야 합니다. 건강한 섭식과 섭식 장애 사이에는 미세한 경계가 있습니다.
당신의 고민과 집착 정력증그렇게 되지도 마십시오.
