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그는 작지만 정향훌륭한 영양가를 제공합니다. 정향, 정향 나무꽃 봉오리에서 나오는 것입니다. 매콤하고 톡 쏘는 풍미가 있으며 항 염증 및 항 당뇨 작용으로 유명합니다.
정향 주로 향기로운 향신료로 사용되며 전통 의학에도 사용됩니다.
동물 연구, 정향이 화합물은 간 건강을 지원하고 혈당 수준의 균형을 유지하는 것을 포함하여 여러 가지 건강상의 이점을 가질 수 있음을 발견했습니다.
정향은 무엇을합니까?
XNUMX 작은 술 정향, 다량의 망간, 섬유질 및 비타민 C와 K를 포함합니다. 망간 비타민 C와 K는 면역력을 강화하고 혈액 응고를 예방하는 동시에 뇌 기능을 강화하고 뼈 형성을 돕습니다. 비타민 K 뼈 건강에 중요합니다.
정향의 영양가
2 티스푼 (XNUMXg) 다진 정향 다음과 같은 영양가가 있습니다.
칼로리 : 21
탄수화물 : 1g
섬유질 : 1g
망간 : RDI의 30 %
비타민 K : RDI의 4 %
비타민 C : RDI의 3 %
위에 나열된 영양소 외에도 소량의 칼슘, 마그네슘 및 비타민 E가 포함되어 있습니다.
정향의 장점은 무엇입니까?
항산화 물질이 풍부
중요한 비타민과 미네랄을 포함하는 것 외에도 정향항산화 제의 중요한 공급원입니다.
항산화 제는 산화 스트레스를 줄이고 만성 질환의 발병에 기여할 수있는 화합물입니다.
정향천연 항산화 제 역할을하는 것으로 밝혀진 유제 놀이라는 화합물이 포함되어 있습니다.
시험관 연구에 따르면 유제 놀은 또 다른 강력한 항산화 제인 비타민 E보다 XNUMX 배 더 효과적으로 자유 라디칼로 인한 산화 손상을 막았습니다.
염증 염증
연구에 따르면 유제 놀의 함량은 강력한 항염증제로 작용합니다.
또한 입과 목의 염증과 싸 웁니다. 플로리다 대학의 또 다른 연구에서 매일 정향을 섭취 한 피험자들은 XNUMX 일 이내에 특정 전 염증성 사이토 카인 수치를 낮추었습니다. 이러한 사이토 카인을 줄이면 관절염과 관절통이 크게 감소합니다.
암 퇴치
한 연구에 따르면 추출물은 종양 성장을 억제하고 암세포 사멸을 촉진 할 수 있습니다. 식물의 항암 특성은 식도암의 경우에도 유익한 것으로 알려진 유제 놀 화합물 때문입니다.
또한 항산화 제의 좋은 공급원이기도합니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 반 작은 술 가루 정향, 반 컵 블루 베리보다 많은 항산화 제를 함유하고 있습니다. 항산화 제는 염증과 싸우고 암으로부터 우리를 보호합니다.
정향 추출물다른 연구에서 유방암 세포에 치명적인 것으로 밝혀졌습니다.
당뇨병 치료에 도움
연구에서 자원 봉사자들은 정향 그들은 그것을 복용 후 낮은 포도당 수치를보고했습니다. 또 다른 동물 연구에 따르면 당뇨병 쥐의 혈당 급증을 약화 시켰습니다.
정향인슐린을 조절하는 "Nigericin"이라는 또 다른 화합물이 포함되어 있으며 인슐린을 생산하는 세포의 건강을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 화합물은 혈당 수치를 유지합니다.
박테리아를 죽일 수 있습니다
정향 항균성을 가지고있어 박테리아와 같은 미생물의 성장을 막을 수 있습니다.
시험관 연구, 정향 에센셜 오일식중독을 유발할 수있는 박테리아의 일종입니다 E. 대장균 다음과 같은 세 가지 일반적인 유형의 박테리아를 죽인 것으로 나타났습니다
간 건강을 개선 할 수 있습니다
연구, 정향유익한 화합물이 간 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
유제 놀 화합물은 특히간에 유익 할 수 있습니다.
동물 연구, 정향 오일 또는 지방간 질환이있는 쥐를 먹인 유제 놀을 함유 한 혼합물과 함께.
두 혼합물 모두 간 기능을 개선하고 염증을 줄이며 산화 스트레스를 줄였습니다.
또 다른 동물 연구는 정향또한 유제 놀이 간경화 또는 간 흉터의 증상을 역전시키는 것으로 나타났습니다.
불행히도 인간에게는 정향 유제 놀과 유제 놀의 간 보호 효과에 대한 연구는 제한적입니다.
그러나 한 소규모 연구에 따르면 유제 놀 보충제를 1 주일 동안 복용하면 간 질환의 지표 인 해독과 관련된 효소 계열 인 글루타티온 -S- 트랜스퍼 라제 (GST) 수치가 감소했습니다.
정향또한 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 능력으로 인해 간 질환을 예방하는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다.
그러나 유제 놀은 다량으로 독성이 있습니다. 2 세 소년을 대상으로 한 사례 연구에 따르면 5-10mL의 정향유가 심각한 간 손상을 유발하는 것으로 나타났습니다.
뼈 건강을 향상시킬 수 있습니다.
낮은 골량은 골다공증을 유발하여 골절 및 골절의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
정향의 특정 화합물은 동물 연구에서 뼈 질량을 보존하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
예를 들어, 동물 연구에 따르면 유제 놀 함량이 높은 정향 추출물은 다양한 골다공증 표지자를 개선하고 골밀도와 강도를 증가 시켰습니다.
정향 또한 망간이 풍부합니다. 망간은 뼈 형성에 중요한 역할을하는 미네랄이며 뼈 건강에 매우 중요합니다.
동물 연구에 따르면 망간 보충제를 12 주 동안 섭취하면 골밀도와 골 성장이 증가했습니다.
그러나 정향골 질량에 대한 s의 영향에 대한 현재 연구는 대부분 동물 및 시험관 연구로 제한됩니다. 인간의 뼈 형성에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
위장에 대한 정향의 이점
일부 연구에 따르면 그 성분 중 일부는 위궤양을 감소시킵니다. 정향 오일위 점액의 두께를 늘려 위벽을 보호하고 소화성 궤양을 예방합니다.
또한 섬유질은 소화를 돕고 변비를 예방합니다.
호흡기 질환 감소
이것은 특히 기름에 해당됩니다. 기관지염천식, 감기 및 기침과 같은 호흡기 문제를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
오일은 호흡기를 진정시키고 항염 효과도 있습니다. 오일을 사용하면 가슴, 부비동 및 코 다리까지 마사지 할 수 있습니다. 이렇게하면기도가 열리고 완화됩니다.
씹는 정향 인후염을 완화하고 감기와 기침 치료에도 도움이됩니다.
혈액 순환을 촉진
일부 연구에 따르면이 특정 정향 오일 적용됩니다. 지방은 신체의 신진 대사에 영향을 미치고 체온을 낮추어 순환을 증가시킵니다.
항산화 특성은 또한 혈액을 정화하는 데 도움이됩니다.
스트레스를 줄입니다
일화적인 증거에 따르면 오일로 마사지하면 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
구강 건강에 좋습니다.
유제 놀 화합물은 마취 및 항균 특성을 가지고 있으며 통증에 대처하는 데 도움이됩니다.
치통을 완화하는 간단한 방법은 입안의 치아입니다 정향 이것을 타액으로 적시고 그 후에 치아로 부술 수 있습니다. 방출 된 오일은 통증을 완화합니다.
두통 정향
냉각 및 통증 완화 특성은 이와 관련하여 효과적입니다. 약간 정향 그들을 부수고 깨끗한 손수건으로 싸십시오. 두통이있을 때 향기를들이 마십시오. 약간의 구호를 제공합니다.
또는 코코넛 오일 한 스푼에 정향 오일 두 방울을 추가하고 이마와 관자놀이를 부드럽게 마사지 할 수 있습니다.
테스토스테론 수치 증가
연구에 따르면 허브를 경구로 섭취하면 고환 기능을 개선하고 궁극적으로 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다. 이 연구는 생쥐에 대해 수행되었지만 인간에게도 잠재력이 있습니다.
여드름 치료
이것은 식물의 항균 및 항진균 특성이 작용하는 곳입니다. 정향 오일여드름 치료 및 피부 건강 개선에 효과적입니다.
오일의 유제 놀 화합물은 항균성을 가지고 있습니다. 오일은 감염을 죽이고 염증과 싸워 여드름을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
정향을 사용하는 방법?
요리하다
케이크에 다진 정향 추가 할 수 있습니다. 이것은 디저트에 여분의 향기와 풍미를 줄 것입니다. 특히 계피와 잘 어울립니다.
아침 차를 끓이는 동안 냄비에 몇 정향을 던질 수 있습니다.
벼룩을 죽이려면
정향 오일 아로마 에센셜 오일이므로 살충제로 사용할 수 있습니다. 미지근한 물로 반려 동물을 씻은 후 몇 방울 정향 오일 포함 된 물로 헹구십시오. 칼라에 기름 한 방울을 문지르면 벼룩을 막을 수 있습니다.
정향의 해악은 무엇입니까?
알레르기
피부 발진, 얼굴, 혀 또는 입술의 부기 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응이있는 경우, 섭취를 중단하고 의사의 진찰을 받으십시오.
근육통과 피로
정향 섭취근육통이나 피로를 유발할 수 있으며 젖산 증이라고도합니다. 팔이나 다리가 무감각해질 수도 있습니다. 불규칙한 심박수와 현기증 또는 극심한 피로감은주의해야 할 다른 부작용입니다.
혈당 수치 문제
정향 오일내부적으로 복용하면 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 저혈당에 취약한 사람은 사용하기 전에주의해야합니다. 당뇨병 약을 복용하는 사람들도 마찬가지입니다.
독성
이것은 고용량으로 희석되지 않았습니다. 정향 오일 섭취 후일 수 있습니다. 부작용으로는 메스꺼움, 진정, 인후통, 발작이 있습니다. 어떤 경우에는 혈액 장애, 신장 또는 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
일반적인 부작용
국소 적용 정향일반적인 부작용으로는 발기, 사정 지연, 피부 발진, 가려움증, 잇몸 문제가 있습니다.
지쿠테카