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코코넛 오일은 머리카락과 피부 문제를 치료하는 데 사용되는 효과적인 성분입니다. 최고의 코코넛 오일은 정제되지 않고 덜 가공 된 품종으로 인기를 얻고 있습니다. 엑스트라 버진 코코넛 오일이다. 이 버진 코코넛 기름 또한 호출됩니다. 이 오일은 코코넛 콩의 신선한 고기에서 추출됩니다. 미량 영양소를 보존하고 많은 이점이 있습니다.
엑스트라 버진 코코넛 오일이란?
엑스트라 버진 코코넛 오일 신선한 고기와 성숙한 코코넛 알갱이에서 얻습니다. 이 오일은 기계적 또는 자연적 공정으로 추출됩니다.
코코넛 고기는 가공되지 않고 날 것이기 때문에 이렇게 얻은 기름은 버진, 순수 또는 엑스트라 버진 코코넛 오일 호출됩니다.
순수한 코코넛 오일 가열 방법은 추출 과정에서도 적용될 수 있지만 화학적 처리는 적용되지 않습니다. 기계는 신선한 코코넛 고기를 눌러 우유와 기름을 생산하는데이 과정을 냉간 압착이라고합니다.
코코넛 우유다양한 생물 물리학 적 기술에 의해 기름에서 분리됩니다. 나머지 오일은 높은 발연 점 (약 175 ° C)을 가지고 있습니다. 그것 버진 코코넛 오일 식용유 나 제빵 용으로 사용할 수 있지만 튀김이나 고온 조리에는 적합하지 않습니다.
엑스트라 버진 코코넛 오일 최소한으로 처리되기 때문에 최상의 방법으로 영양 성분을 보존합니다. 불포화 지방산이 풍부합니다.
우선, 그것은 항산화 특성을 보존합니다. 최근 연구에 따르면 정제 코코넛 오일보다 LDL 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 더 효과적입니다.
순수한 코코넛 오일콜레스테롤 저하 특성은 심장, 뇌, 간, 신장 및 기타 중요한 장기를 보호합니다.
엑스트라 버진 코코넛 오일의 이점은 무엇입니까?
버진 (버진) 코코넛 오일 보습 및 항산화 특성이 뛰어납니다. 피부 문제를 치료하고 면역력을 높이는 데 사용할 수 있습니다.
피부를 복구합니다
코코넛 오일완벽한 스킨 케어 솔루션의 거의 모든 속성을 가지고 있습니다. 항산화, 항균, 항염 효과가 있습니다. 이 기름, 습진 및 아토피 피부염과 같은 만성 피부 질환.
지방산 프로파일 라 우르 산 (49 %), 미리스트 산 (18 %), 팔 미트 산 (8 %), 카 프릴 산 (8 %), 카 프르 산 (7 %), 올레산 (6 %), 리놀레산 (2 %) )) 및 스테아르 산 (2 %). 이 지방산은 효과적으로 피부층에 침투합니다.
오일을 국소 적으로 바르면 피부의 장벽 기능을 개선하고 자외선을 차단할 수 있습니다.
엑스트라 버진 코코넛 오일전 염증 화합물의 생성을 억제하고 상처와 흉터의 치유를 돕습니다.
체중 감량에 도움
대부분의 오일에는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 장쇄 지방산이 있습니다. 이러한 지방산은 분해가 어렵고 혈류로 쉽게 흡수 될 수 없습니다.
단쇄 또는 중쇄 지방산이 포함 된 오일을 사용하면 고 콜레스테롤 혈증 (높은 혈중 콜레스테롤 수치)을 예방할 수 있습니다.
엑스트라 버진 코코넛 오일 중쇄 및 장쇄 지방산을 포함합니다. 중쇄 지방산은 장쇄 지방산만큼 혈중 콜레스테롤을 높이 지 않습니다. 또한 신체의 지방 조직에 저장되지 않습니다.
연구에 따르면 중쇄 지방산이 풍부한 식단을 섭취하는 사람들은 단쇄 지방산을 섭취하는 사람들보다 더 많은 체중을 잃는 것으로 나타났습니다.
따라서 요리하는 동안 엑스트라 버진 코코넛 오일 사용체중 감소에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
머리카락이 건강하게 자라도록 도와줍니다.
모발에 코코넛 오일을 바르면 단백질 손실이 줄어든다고합니다. 해바라기 오일에 비해 코코넛 오일은 머리카락에 더 잘 침투합니다.
라 우르 산 함량 덕분에 모발 단백질과 더 잘 상호 작용합니다. 따라서 손상되거나 손상되지 않은 모발에는 사전 세척 또는 세척 후 코코넛 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
이러한 오일은 분할 끝의 발생을 줄입니다. 유모 세포 사이의 공간을 채우고 심각한 화학적 손상으로부터 보호 할 수 있습니다.
충치로부터 보호
순수한 코코넛 오일 광범위한 항균 활성을 가지고 있습니다. 충치를 일으키는 대부분의 박테리아는이 기름에 민감합니다. 너무 넓게 뚱뚱 해져 사용.
입 안에 엑스트라 버진 코코넛 치아 플라크와 구강 세척제 및 치은염그것을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. Escherichia vulneris, Enterobacter spp., 헬리코박터 파일로리, 황색포도상구균 ve 칸디다 알비칸스, C. 글라브라타, C. 파라프실로시스, C. 스텔라토이데아 ve C. 크루 세 다음을 포함한 곰팡이 종을 제거 할 수 있습니다.
라 우르 산은 코코넛 오일의 주요 활성 성분입니다. 연구에 따르면 라 우르 산은 항 염증 및 항균 작용을합니다.
활성 성분의 이러한 특성, 엑스트라 버진 코코넛 오일이것은 치과 치료를위한 저렴하고 안전한 옵션이됩니다.
곰팡이 감염 관리
여성은 효모 감염이나 칸디다증에 더 취약합니다. 남성은 면역 체계를 약화시키는 효모 감염인 귀두염에 걸릴 수 있습니다.
곰팡이 감염 관리를위한 한약 버진 코코넛 오일 영양분이 풍부한 식단을 처방하십시오.
여러 종류의 버섯 버진 코코넛 오일민감합니다. 이 오일은 실험실 실험에서 칸디다 균에 대해 100 % 활성 인 것으로 밝혀졌습니다.
라 우르 산 및 그 유도체 모노 로린 미생물 세포벽을 변화시킵니다. Monolaurin은 세포에 침투하여 세포막을 파괴 할 수 있습니다. 이 오일의 항 염증 활성은 곰팡이 감염의 심각성을 감소시킵니다.
암 위험 감소
중쇄 지방산은 면역력이 낮은 (억제 된) 사람들에게 필수적입니다. 엑스트라 버진 코코넛 오일이 오일의 최고의식이 공급원 중 하나입니다.
다른 오일이나 버터에 비해 유방암 및 결장암에 대한 보호 효과가 더 우수한 것으로 밝혀졌습니다.
일반적으로 화학 요법을받은 사람들은 면역력이 낮거나 식욕이 부족합니다. 이 오일을 섭취하면 라 우르 산 덕분에 영양 상태, 에너지 및 신진 대사를 높일 수 있습니다.
코코넛 오일 투여는 쥐 연구에서 결장 및 유방 종양에 대한 항 증식 효과를 보여주었습니다. 그러나 혈청 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
연구자들은 더 높은 콜레스테롤 수치가 동물의 종양 발생에 대한 보호 효과를 가질 수 있다고 주장합니다.
뼈를 강화
엑스트라 버진 코코넛 오일뼈 강화에 필수적인 마그네슘과 칼슘과 같은 중요한 비타민이 포함되어 있습니다. 성인의 골다공증 치료에 특히 유용합니다.
혈당 수치 균형
엑스트라 버진 코코넛 오일제 XNUMX 형 당뇨병의 위험 요인 중 하나 인 인슐린 저항성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세포가 인슐린에 내성이 생기면 인슐린을 사용하여 포도당을 에너지로 전환 할 수 없습니다.
시간이 지남에 따라 혈류에서 포도당 수치가 증가하고 신체는 계속해서 더 많은 인슐린을 생성하여 불필요한 잉여를 생성합니다.
지방의 중쇄 지방산은 세포에 포도당이없는 에너지 원을 제공 할 수 있으므로 신체가 에너지 요구를 충족하고 더 많은 인슐린을 생성 할 필요가 없습니다.
엑스트라 버진 코코넛 오일을 사용하는 방법?
마요네즈와 샐러드 드레싱과 같은 소스는이 오일로 만들면 맛이 좋습니다. 점잖은 사람, 아이스크림, 구워지지 않은 케이크 등 이 기름으로 만들면 더 맛있고 만족 스럽습니다.
감자를 포함한 야채 요리는이 기름으로 준비하면 영양가가 더 높습니다.
엑스트라 버진 코코넛 오일의 해로움
그토록 유익하고 해로운 기름이 있습니까? 네, 건강합니다. 그러나 진실은 코코넛 오일이 포화 지방산 (SFA)의 저장소라는 것입니다. SFA가 풍부한 식단은 심각한 대사 장애와 관련이 있습니다.
그러나 이러한 견해를 뒷받침하는 연구 및 데이터는 제한적입니다. 엑스트라 버진 코코넛 오일 총 콜레스테롤 수치를 증가 시키지만이를 심혈관 위험과 연관시킬 증거는 충분하지 않습니다.
엑스트라 버진 코코넛 오일 소비량을 총 에너지 섭취량의 약 10 %로 제한하는 것이 좋습니다.
하루 2.000 칼로리 식단을 고려할 때 포화 지방의 칼로리는 120 칼로리를 초과해서는 안됩니다. 이것은 하루에 약 13g의 포화 지방입니다. 이것은 코코넛 오일 1 큰술에서 발견되는 양입니다.
엑스트라 버진 코코넛 오일 저장 조건
- 엑스트라 버진 코코넛 오일열과 빛에서 멀리 보관하면 약 2 ~ 3 년 동안 머무를 수 있습니다.
-기름 냄새가 나거나 변색 된 경우 폐기하십시오.
-부실 / 부패한 기름은 손에 덩어리가됩니다. 이런 식으로 된 오일을 버리십시오.
-버섯은 기름 병이나 캔에서 자랄 수 있습니다. 일반적으로 이러한 얼룩을 긁어 내고 나머지는 사용할 수 있습니다.
결과적으로;
엑스트라 버진 코코넛 오일가장 적게 처리 된 정제되지 않은 형태의 코코넛 오일입니다. 전통 의학은이 오일을 사용하여 피부, 모발, 입 및 면역 체계의 다양한 질병을 치료합니다.
