포도당모든 유기체의 에너지원입니다. 그것은 우리 몸이 호기성 및 혐기성 세포 호흡을 효율적으로 수행할 수 있도록 합니다. 그것은 화학식 C6H12O6을 가지고 있습니다. 6탄소 구조입니다.
중요한 기능 중 하나는 혈당 수치를 유지하는 것입니다. 그것은 하루 종일 몸에 필요한 에너지를 제공합니다. 우리가 먹는 모든 식사는 신체가 매일 이 에너지원을 생성하고 사용하는 방법을 결정합니다.
포도당 그것은 세 가지 방법으로 몸에 들어갑니다.
- 갈락토오스 및 과당(단당류)
- 유당 및 자당(이당류)
- 전분(다당류)
과량 섭취하면 글리코겐 형태로 저장됩니다. 배고플 때 방출됩니다. 혈액에 있는 이 단순당은 포도당신생합성 과정에 의해 지방과 단백질이 분해되어 얻을 수 있습니다.
포도당은 신체에서 어떻게 처리됩니까?
조직 및 체액에서의 농도는 다양한 방식으로 안정화되며, 그 중 다수는 특정 호르몬의 작용을 포함합니다.
신체의 처리는 하루에 여러 번 발생합니다. 음식물이 체내에 들어오면 위산이 음식물을 분해합니다. 식품에서 발견되는 설탕과 전분(혈당이라고도 함) 포도당로 변환합니다.
그런 다음 장에서 흡수되어 혈류로 운반됩니다. 혈류에 들어가자마자 인슐린 수치, 포도당 세포로 전달하는 것을 돕기 위해 상승합니다. 그것은 신체가 즉시 에너지로 사용하거나 나중에 사용하기 위해 글리코겐 형태로 저장할 수 있습니다.
췌장, 몸 포도당u를 처리하고 조절하기에 충분한 인슐린을 생성하지 않습니다. 당뇨병 발달한다. 당뇨병의 또 다른 원인은 간이 체내에서 인슐린을 인식하지 못하고 축적된 글리코겐을 과도하게 생성하는 경우입니다. 인슐린 저항성D.
인슐린이 없으면 저장된 지방에서 지방산이 방출됩니다. 이것은 케톤산증으로 알려진 상태를 유발합니다. 지방 분해의 부산물인 케톤은 과도한 양으로 독성을 나타낼 수 있습니다.
포도당의 이점은 무엇입니까?
뇌에 좋다
- 연구에 따르면 포유류 뇌의 주요 에너지원입니다.
- 건강한 사람의 두뇌는 높은 수준의 에너지가 필요합니다.
- 따라서 지속적으로 포도당 걸릴 필요가 있습니다.
- 신경 세포 및 비 신경 세포 유지와 신경 전달 물질 생산의 기초 역할을 하는 ATP를 생성하여 생리학적 뇌 기능을 육성합니다.
근육의 힘을 유지
- 골격근은 전체 체중의 30~40%를 차지합니다. 포도당글리코겐 형태로 저장합니다.
- 한 연구에 따르면 신체에 있는 대부분의 글리코겐은 골격근에 저장되어 있으며, 골격근은 신체 활동 중에 에너지를 제공하기 위해 빠르게 분해됩니다.
- 장기간 운동하는 동안 골격근에서 이 에너지원의 고갈은 갑자기 발생합니다. 피로 또는 피로를 유발합니다.
즉각적인 에너지 공급
- 혈액에 쉽게 흡수되는 단순당입니다. 다른 탄수화물이 흡수되기 전에 포도당분해해야 합니다.
- 따라서 자연스럽게 포도당 풍부한 발, 과일 주스와 옥수수와 같은 음식을 섭취하면 즉각적인 에너지를 얻을 수 있습니다.
체온 유지
- 한 연구에서 인슐린은 체온을 조절하는 유전자를 활성화시키는 것으로 밝혀졌습니다.
- 이 간단한 설탕 처리 중 발생하는 변화는 체온을 상승시킵니다.
일반적인 건강 유지
- 글리코겐은 여러 면에서 사람의 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다.
- 피부, 뼈, 근육 및 조직 발달에 중요한 역할을 합니다.
- 그것은 또한 신체의 신경 세포의 기능과 유지, 그리고 심장 박동과 호흡과 같은 생리적 과정에서 중요한 요소입니다.
합병증을 예방하기 위해 당뇨병 환자 포도당 수준을 관리해야 합니다. 음식과 규칙적인 운동을 통해 균형 잡힌 수준을 유지해야 합니다.
참조 : 1
