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인삼 수세기 동안 중국 전통 의학에서 사용되었습니다. 이 느리게 자라는 짧은 식물은 신선함, 흰색 또는 빨간색의 세 가지 방법으로 분류 할 수 있습니다.
수삼 4 년 전에 수확했지만 백삼 그것은 4-6 년 사이에 수확되고 홍삼 6 년 이상 후에 수확됩니다.
이 식물에는 많은 종류가 있지만 가장 인기있는 미국 인삼 ( Panax quinquefolius ) 및 아시아 인삼디렉토리( 인삼 ).
미국산과 아시아 산 인삼은 활성 화합물의 농도와 신체에 미치는 영향이 다양합니다.
미국 인삼이완제, 아시아 품종으로 활력을 불어 넣는 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
인삼에는 진 세노 사이드와 진토 닌이라는 두 가지 중요한 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 화합물은 서로를 보완하여 이점을 지원합니다.
인삼이란?
11 인삼 유형그들 모두는 Panax 속에 속하며 그 그리스어 이름은 "모든 것이 나을 것이다"를 의미합니다. b.약용으로 사용되는 식물의 일부는 뿌리이며 야생 식물과 재배 식물이 있습니다. 인삼모든 Panax 종은 진 세노 사이드와 진토 닌으로 알려진 유사한 화합물을 공유합니다.
이러한 유익한 화합물은 잠재적 인 의약 용도에 대해 지속적으로 연구되고 있으며 인삼 유형이러한 화합물의 다양한 양과 유형을 포함합니다.
이 뿌리는 모든 종류의 의학적 장애를 치료하기 위해 수세기 동안 여러 다른 문화에서 사용되었지만 의학은 이러한 화합물의 효과를 연구하기 시작했습니다.
인삼의 장점은 무엇입니까?
항산화 제 포함
인삼그것은 유익한 항산화 및 항염 특성을 가지고 있습니다.
일부 시험관 연구, 인삼 추출물진 세노 사이드 화합물은 염증을 억제하고 세포의 항산화 능력을 증가시킬 수 있습니다.
결과는 인간에게도 유망합니다. 한 연구에 따르면 18 명의 젊은 남자 운동 선수가 XNUMX 일 동안 하루에 세 번씩 발견되었습니다. 홍삼 추출물2 그램 복용의 효과를 조사했습니다.
남성들은 운동 테스트를 한 후 일부 염증 표지자의 수준을 테스트했습니다. 이 수치는 위약 그룹보다 상당히 낮았으며 테스트 후 72 시간 동안 지속되었습니다.
또 다른 연구는 피부 염증이있는 사람들을 추적했습니다. 홍삼 추출물 섭취 후 염증 및 항산화 활성의 개선이 감지되었습니다.
마지막으로 대규모 연구, 12 주 동안 하루에 3g 홍삼 또는 위약을 복용 한 폐경기 여성 71 명을 추적했습니다.
그런 다음 항산화 활성과 산화 스트레스 마커를 측정했습니다.
연구원, 홍삼그들은 항산화 효소 활동을 증가시켜 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
뇌 기능 향상
인삼 기억력, 행동 및 기분과 같은 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 시험관 및 동물 연구에 따르면 인삼의 성분 (예 : 진 세노 사이드 및 화합물 K)이 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 뇌를 보호 할 수 있습니다.
한 연구 200mg 인삼 30 명의 건강한 사람들이 하루에 XNUMX 주를 소비했습니다. 연구가 끝날 무렵,이 사람들은 정신 건강, 사회적 기능 및 기분이 개선되었음을 보여주었습니다.
그러나 이러한 이점은 8 주 후에는 더 이상 분명해지지 않았고 인삼 장기간 사용하면 그 효과가 감소 할 수 있다고 제안했습니다.
다른 연구에서 200 또는 400mg 인삼 10 분 정신 검사 전후에 건강한 성인 30 명을 대상으로 XNUMX 회 투여가 정신 기능, 정신 피로 및 혈당 수치에 미치는 영향을 조사했습니다.
400mg 용량 대신 200mg 용량이 정신 능력 향상에 더 효과적이었습니다. 또 다른 연구, 400 일 동안 XNUMXmg 인삼 그것을 복용하면 평온함과 수학 능력이 향상된다는 것을 발견했습니다.
또한 다른 연구에서는 알츠하이머 병 환자의 뇌 기능과 행동에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
ADHD 증상 개선
인삼자연적인 뇌 기능을 자극하기 때문에 ADHD와 관련된 증상을 진정시키는 자연적인 치료법이 될 수 있습니다.
ADHD 아동, 인삼주의력, 불안, 사회적 기능 및 기타 질병 관련 특성에 대한 in의 영향을 조사한 결과 연구자들은 1.000 주 동안 하루에 XNUMXmg을 섭취하면 성능이 향상되고 증상이 감소한다는 사실을 발견했습니다.
그것은 발기 부전을 개선 할 수 있습니다
연구 인삼남성의 발기 부전 (ED) 치료에 유용한 대안이 될 수 있습니다.
이 조성물은 음경의 혈관과 조직의 산화 스트레스로부터 보호하고 정상적인 기능을 수행하는 데 도움이되는 것으로 보입니다.
또한 연구, 인삼산화 질소 생성을 자극 할 수 있음을 보여주었습니다. 이 화합물은 음경의 근육 이완을 개선하고 혈액 순환을 증가시킵니다.
연구, 홍삼 ED로 치료받은 남성은 ED 치료에 사용되는 약물로 생성 된 30 % 개선에 비해 ED 증상이 60 % 개선 된 것으로 나타났습니다.
또한 다른 연구에 따르면 발기 부전 환자 86 명이 1000mg 인삼 추출물그는 8 주 동안 복용 한 후 발기 기능과 전반적인 만족도에 크게 기여했다고 말했습니다.
면역력 강화
인삼은 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 면역 체계에 미치는 영향을 조사하는 일부 연구는 수술이나 화학 요법을받는 암 환자에 초점을 맞추 었습니다.
한 연구는 수술 후 39 명을 대상으로 5,400 년 동안 하루 XNUMXmg을 복용했습니다. 인삼 치료.
흥미롭게도,이 사람들은 면역 기능에 상당한 개선을 보였고 증상이 더 낮은 비율로 재발했습니다.
또 다른 연구에서 진행성 위장관 암 환자는 수술 후 화학 요법을 받았습니다. 홍삼 추출물면역 체계 마커에 대한 질병의 영향을 조사했습니다.
XNUMX 개월 후 홍삼 추출물이들을 복용 한 사람들은 대조군이나 위약 그룹보다 면역 체계에 대한 더 나은 마커를 가졌습니다.
또한 연구, 인삼 이 약을 복용하는 사람은 치료 수술 후 38 년 동안 무병 생활을 할 수 있으며 그렇지 않은 사람보다 생존율이 XNUMX % 더 높을 수 있습니다.
인삼 추출물백신은 인플루엔자와 같은 질병의 영향을 증가시킬 수 있다고 생각됩니다.
이러한 연구는 암 환자의 면역 체계 마커가 개선되었음을 보여 주지만, 인삼그 효과를 보여주기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
암에 대한 잠재적 인 이점이있을 수 있습니다
인삼일부 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 허브의 진 세노 사이드는 염증을 줄이고 항산화 보호를 제공하는 것으로 나타났습니다.
세포주기는 세포가 정상적으로 성장하고 분열하는 과정입니다. Ginsenocytes는 비정상적인 세포 생산과 성장을 방지함으로써이주기에 도움이 될 수 있습니다.
다양한 연구 검토, 인삼 그것을 복용하는 사람들이 암 발병 위험이 16 % 낮다는 것을 보여주었습니다.
또한 관찰 연구, 인삼 이를 사용하는 사람들은 입술, 입, 식도, 위암, 결장암, 간암 및 폐암과 같은 특정 유형의 암에 걸릴 가능성이 낮았습니다.
인삼화학 요법을받는 환자의 건강을 개선하고, 부작용을 줄이며, 일부 치료제의 효과를 높일 수 있습니다.
인삼암 예방의 역할에 대한 연구는 몇 가지 이점을 보여 주지만 아직 결정적이지 않습니다.
에너지 수준을 높이고 피로를 줄일 수 있습니다.
인삼피로와 싸우고 에너지 수준을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
다양한 동물 연구, 인삼그는 다당류 및 올리고 펩티드와 같은 화합물이 산화 스트레스를 예방하고 세포에서 높은 에너지 생산을 제공하여 피로와 싸우는 데 도움이된다고 말했습니다.
XNUMX 주간의 연구 인삼 1 또는 2g 또는 위약 만성 피로 결과를 조사한 90 명에게 제공했습니다.
Panax 인삼을 투여받은 사람들은 위약을 투여받은 사람들보다 육체적, 정신적 피로를 덜 경험했습니다.
또 다른 연구에서는 만성 피로가있는 364 명에게 2.000mg을 투여했습니다. 미국 인삼 또는 위약. XNUMX 주 후 인삼 그룹의 환자는 위약 그룹보다 피로 수준이 낮았습니다.
또한 155 개가 넘는 연구가 검토되었습니다. 인삼 보충제피로를 줄이는 것 외에도 신체 활동을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
혈당 균형에 도움
인삼당뇨병 유무에 관계없이 혈당 조절에 유익한 것으로 보입니다.
미국과 아시아 인삼췌장 세포 기능을 개선하고 인슐린 생산 및 조직 내 혈당 흡수를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
연구, 인삼 추출물그것은 당뇨병 세포에서 자유 라디칼을 줄이고 항산화 보호를 제공함으로써 도움이된다는 것을 보여줍니다.
한 연구에서 제 2 형 당뇨병 환자 19 명에게서 6g이 발견되었습니다. 홍삼그리고 정상적인 항 당뇨 약이나식이 요법의 효과.
12 주 동안 공부하는 동안 Ginsen그들은 그룹 g 혈당을 통제했습니다. 또한 혈당 수치가 11 % 감소하고 공복 인슐린이 38 % 감소했으며 인슐린 민감도가 33 % 증가했습니다.
또 다른 연구에 따르면 미국 인삼은 설탕 음료 검사를받은 건강한 10 명의 사람들의 혈당 수치를 개선하는 데 도움이되었습니다.
발효 홍삼혈당 조절에 더 효과적인 것으로 보입니다. 발효 인삼진 세노 사이드를 더 쉽게 흡수하고 강력한 형태로 만드는 살아있는 박테리아의 도움으로 생산됩니다.
폐 기능 향상
연구, 인삼 보충제그는 그것이 폐 박테리아를 줄이고 심지어 일반적인 폐 기능인 낭포 성 섬유증을 예방할 수 있다는 것을 발견했습니다.
인삼COPD 또는 만성 폐쇄성 폐 질환을 치료하는 능력을 지원하는 연구도 있습니다. 허브는 환자의 운동 능력을 향상시킵니다.
폐경 증상 완화
일과성 열감, 식은 땀, 기분 변화, 과민성, 불안, 우울한 증상, 질 건조증, 성욕 감소, 체중 증가, 불면증 및 숱이 많은 머리카락과 같은 증상이 폐경기를 동반합니다.
몇 가지 증거, 인삼자연스럽게 폐경 치료 계획의 일부로 이러한 증상의 심각성과 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
세 가지 다른 연구에서 무작위 임상 시험에 대한 체계적인 검토, 고려 홍삼갱년기 여성의 성적 각성을 증가시키고, 웰빙과 전반적인 건강을 향상시키고, 우울증 증상을 줄이고, 갱년기 증상을 개선하는 효과가 있음을 발견했습니다.
인삼의 피부 효능
식물의 항 염증 성질, 주사비 및 관련 병변.
인삼연구에 따르면 노화 방지 성분으로도 작용합니다. 허브는 콜라겐을 증가시켜 피부를 조여주고 주름의 시작을 지연시킵니다. 식물의 미백 기능으로 피부가 화사하게 보입니다.
허브는 또한 피부 재생을 촉진하고 치유력이 피부 치유를 가속화합니다.
모발에 대한 인삼 효능
탈모증 및 기타 탈모로 고민하시는 분 인삼 희망을 보여줄 수 있습니다.
인삼천연 화합물은 모발 성장을 촉진하며 다양한 유형의 탈모에 사용할 수 있습니다.
인삼모낭을 손상시킬 수있는 세균을 줄여 두피의 건강을 개선 할뿐만 아니라 모낭에 영양을 공급하여 건강한 모발 성장을 지원합니다.
인삼천연 항균제 인 사포닌과 나이가 들어감에 따라 모발의 조기 백발을 멈추거나 늦출 수있는 파이토 스테롤이 포함되어 있습니다.
인삼다른 영양소는 모낭을 강화하고 매일 손실되는 모발의 양을 줄일 수 있습니다.
인삼 또한 모발 성장을 돕는 것으로 알려진 셀룰로오스가 풍부합니다.
셀룰로오스는 모발 표면을 손상으로부터 보호하는 동시에 뿌리를 건강하게 유지합니다.
탈모 치료 인삼 사용 대한 연구 인삼두피의 진피 세포를 자극하여 건강한 모발 성장의 기회를 더 많이 만들 수 있습니다.
한국과 미국 인삼 보충제탈모에 대한 전통적 및 약리학 적 치료보다 부작용이 적기 때문에 대부분의 사람들이 자주 선호합니다.
많은 천연 모발 성장 제품도 인삼 그것은이 포함되어 있습니다.
인삼이 약해 지나요?
인삼신체가 탄수화물을 대사하는 방식에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌으며 이는 체중 감소에 기여합니다. 또한 어떤 경우에는 신경성 식욕 부진증식물의 부작용 중 하나입니다.
인삼 또한 체중 감량의 또 다른 이유 인 신진 대사를 가속화합니다.
동물 연구, 인삼또한 생쥐의 체중을 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 다른 연구도 인삼항 비만 효과를 확인했습니다.
인삼 영양가
인삼에서 발견되는 활성 약리학 적 화합물에는 진 세노 사이드, 산성 다당류, 폴리 아세틸렌 및 폴리 페놀 화합물이 포함됩니다.
28 g 인삼 뿌리약 100 칼로리와 XNUMXg의 지방이 포함되어 있습니다.
이 서빙에는 44mg의 나트륨과 6g의 섬유질을 포함한 총 탄수화물 23g이 포함되어 있습니다.
인삼 눈에 띄는 양의 다른 비타민이나 미네랄이 포함되어 있지 않습니다.
인삼의 종류
Panax 계열 (아시아 및 미국), 고 활성 성분 진 세노 사이드 "진짜"로 인해 인삼 유형 그래도 인삼친척이라고도하는 유사한 특성을 가진 다른 강장 식물.
아시아 인삼
홍삼 ve 고려 인삼 로 알려진 인삼수천 년 동안 인정받은 고전적이고 독창적입니다. 이 형태는 쇠약, 피로, 제 2 형 당뇨병, 발기 부전 및 기억력 저하 문제에 도움이 될 수 있습니다.
미국 인삼
Panax quinquefolius뉴욕, 펜실베니아, 위스콘신 및 캐나다 온타리오를 포함한 북미 북부 지역에서 자랍니다.
미국 인삼은 우울증과 싸우고, 혈당을 안정시키고, 불안으로 인한 소화 장애를 예방하고, 집중력을 향상시키고, 면역 체계를 강화하는 것으로 나타났습니다.
시베리아 인삼
엘류테로코커스 센티코쿠스단순히 eleuthro라고도 알려진 러시아와 아시아에서 야생으로 자랍니다. 인삼panax 종에서 발견되는 진 세노 사이드와 매우 유사한 이점을 가진 높은 수준의 엘레 우테로 사이드를 포함합니다.
연구, 시베리아 인삼심혈관 지구력 최적화, 피로 개선 및 면역 지원과 같은 이점을 발견했습니다.
브라질 인삼
수마 뿌리라고도 함 파 피아 패니 큘 라타남미의 열대 우림에서 자라며 다양한 이점으로 인해 포르투갈어로 "모든 것을 위해"를 의미합니다.
수마 뿌리에는 남성과 여성의 건강한 테스토스테론 수치를 지원하는 엑 디스 테론이 포함되어 있으며 근육 건강을 지원하고 염증을 줄이며 암과 싸우고 성기능을 향상시키고 체력을 높일 수 있습니다.
인삼은 어떻게 사용?
인삼 뿌리 그것은 여러 가지 방법으로 소비 될 수 있습니다. 날 것으로 먹거나 부드럽게 쪄서 먹을 수 있습니다.
차로 양조 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 갓 슬라이스 인삼에 뜨거운 물을 넣고 몇 분 동안 끓입니다.
인삼; 추출물, 분말, 정제, 캡슐 및 오일 형태로 찾을 수 있습니다.
얼마나 많이 사용하는지는 개선하려는 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 하루에 1-2g 생 인삼 뿌리 또는 200-400 mg 추출물을 권장합니다. 적은 양으로 시작하여 시간이 지남에 따라 증가하는 것이 가장 좋습니다.
인삼차를 만드는 방법?
약 XNUMX 천년 동안 중국인 인삼차 많은 힐러가 성인에게 매일 컵을줍니다. 인삼차 그는 마실 것을 권합니다.
이 차를 마시면 기억력을 향상시키고인지 능력을 높일 수 있습니다.
인삼차 할 일을 찾을 수 있다면 인삼차 가방 또는 인삼 뿌리 당신이 사용할 수있는.
아시아 식품 시장 밖 신선한 인삼 뿌리 찾기 어렵 기 때문에 건조 또는 분말 인삼을 대신 사용할 수 있습니다. 뿌리를 사용하는 경우 뿌리에서 몇 조각을 떼어냅니다.
분말을 사용하는 경우이 형태의 큰 스푼을 필터 또는 주전자에 넣으십시오.
물을 끓인 후 인삼 분말 또는 뿌리에 붓기 전에 적어도 XNUMX 분 동안 식히십시오.
차를 마시기 전에 5 분간 우려 내십시오.
인삼 유해 및 안전
연구에 따르면 인삼 안전 해 보이고 심각한 부작용이 나타나지 않습니다.
그러나 당뇨병 환자는 인삼 사용시 혈당 수치가 너무 낮아지지 않도록 면밀히 모니터링해야합니다.
Ayrıca, 인삼 항응고제의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 의사와 상담하기 전에 인삼 소비하지 마십시오.
안전성 연구 부족으로 인삼임신 중이거나 수유중인 어린이나 여성에게는 권장하지 않습니다.
마지막으로 인삼장기간 사용하면 신체의 효과가 감소 할 수 있다는 증거가 있습니다.
효과를 극대화하기 위해 2-3 주주기 이내 인삼당신은 i를 취하고, 그 사이에 XNUMX 주 또는 XNUMX 주 휴식을 취해야합니다.
인삼 약물 상호 작용
당뇨병이 있고 혈당 조절 약물을 복용한다면 인삼 보충제혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 인삼 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
카페인을 정기적으로 마시면 인삼자극 효과를 높일 수 있습니다.
인삼자가 면역 질환이있는 사람들의 증상을 증가시킬 수 있습니다.
류마티스 관절염 낭창다발성 경화증 또는 기타자가 면역 질환이있는 경우. 인삼 복용 전과 사용 중에 증상이 변하면 의사와 상담하십시오.
인삼혈액 응고 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 혈우병과 같은 출혈 상태가있는 경우 인삼 당신은 그것을 가져 가지 말아야합니다.
장기 이식을 받으면 장기 거부 위험이 높아집니다. 인삼 당신은 그것을 사용해서는 안됩니다.
인삼신체에 에스트로겐과 유사한 영향을 미치므로 자궁암, 난소 암, 유방암, 자궁 내막증 자궁 근종과 같은 여성 호르몬과 관련된 질병을 심화시킬 수 있습니다.
다음 약을 복용하시는 분은 인삼 건강에 영향을 미칠 수있는 상호 작용이있을 수 있습니다.
당뇨병 치료제
항우울제
항 정신병 약
혈액 희석제
모르핀
자극제
체중 감량이나 다른 목적으로 인삼을 사용한 적이 있습니까? 사용자는 댓글 섹션에서 신체에 미치는 영향을 작성하여 알릴 수 있습니다.
