아몬드 오일의 효능 - 피부와 모발에 대한 아몬드 오일의 효능

기사 내용

아몬드 오일의 영양가
- 아몬드 오일의 장점
  - 아몬드 오일이 약해 지나요?
  - 아몬드 오일을 사용하는 방법?

효능이 많은 아몬드에서 얻은 아몬드 오일의 효능도 상당히 높습니다. 그것은 소화를 촉진하고 혈당 균형을 유지하며 심장에 유익합니다. 아몬드"Prunus dulcis" 나무의 식용 종자입니다. 생으로 먹기도 하고 가루로 만들어 먹기도 하고 아몬드 우유 만드는 데 사용됩니다.

기름이 매우 풍부하기 때문에 기름의 훌륭한 공급원입니다. 스위트 아몬드 오일 품종은 종종 요리와 화장품에 사용됩니다. 비터 아몬드는 의약 성분이 있지만 적절하게 다루지 않으면 유독할 수 있습니다.

아몬드 오일의 영양가

아몬드 오일의 이점은 아몬드의 풍부한 영양 성분 때문입니다. 아몬드 오일 1테이블스푼(14g)의 영양가는 다음과 같습니다.

칼로리 : 119
총 지방 : 13.5g
포화 지방 : 1,1g
단일 불포화 지방 : 9.4g
고도 불포화 지방 : 2.3g
비타민 E: RDI의 26%
피토스테롤 : 35.9mg

아몬드 오일의 지방산 비율은 다음과 같습니다.

단일 불포화 지방 : 70 %
고도 불포화 지방 : 20 %
포화 지방 : 10 %

아몬드 오일의 장점

심장에 좋다

아몬드 오일은 심장 건강에 미치는 영향에 대해 연구된 70%의 단일 불포화 지방으로 구성되어 있습니다. 단일 불포화 지방은 "좋은" HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 아몬드와 아몬드 오일은 모두 "나쁜" LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 높은 LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치는 심장 질환의 위험 요소입니다. 이 수치를 낮추면 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

항산화 제 함유

아몬드 오일은 강력한 항산화제인 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 E항산화 특성을 가진 XNUMX 개의 가용성 화합물 그룹입니다. 이 화합물은 자유 라디칼이라고하는 유해 물질로부터 세포를 보호합니다.

혈당 균형

아몬드 오일은 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부합니다. 둘 다 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 됩니다.

소화 촉진

아몬드 오일의 이점 중 하나는 장 통과를 개선한다는 것입니다. 이러한 방식으로 과민성 대장 증후군의 증상을 감소시킵니다.

귀 감염을 치료할 수 있습니다.

귀지 제거를 돕는 것은 아몬드 오일의 또 다른 이점입니다. 귀에 따뜻한 아몬드 오일을 부으면 귀지가 부드러워져 제거하기가 더 쉬워집니다.

아몬드 오일이 약해 지나요?

많은 사람들이 체중 감량을 위해 지방을 피하지만 적절한 양의 지방을 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 다이어트에 아몬드 오일을 섭취하면 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

포멜로 과일이란 무엇이며, 먹는 방법, 이점은 무엇입니까?

아몬드 오일을 사용하는 방법?

아몬드 오일은 식품과 천연 피부 및 모발 관리 제품으로 모두 사용할 수 있는 다목적 제품입니다.

부엌에서

아몬드 오일은 부드러운 맛을 가지고 있어 많은 요리에 풍미를 더해줍니다. 정제되지 않은 품종은 고온에서 영양가를 파괴할 수 있으므로 요리에 사용해서는 안 됩니다. 대신 조리 과정이 완료된 후 음식에 첨가해야 합니다.

정제 아몬드 오일은 발연점이 215°C로 더 높습니다. 로스팅, 볶음 등의 조리 방법에 사용할 수 있습니다. 정제되지 않은 아몬드 오일을 사용하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

샐러드 드레싱으로
요리에 향긋한 풍미를 더하려면
파스타에 추가하려면

모발 및 피부 관리

이 오일은 상업적으로 생산되는 보습제보다 저렴하고 유해 성분이 없습니다. 또한 피부와 모발 모두에 사용되는 다목적 미용 제품입니다. 아몬드 오일은 다음과 같이 피부와 모발에 사용됩니다.

보습제 : 민감한 피부에 탁월한 보습제입니다.
여분의 건조한 부분에 적용 : 팔꿈치, 발 및 기타 건조함이 있는 부위에 사용하십시오.
수제 헤어 마스크 : 아몬드 오일과 으깬 아보카도를 섞어 모발에 수분을 공급해 헤어 마스크를 만든다.
에센셜 오일과 결합 : 아몬드 오일을 캐리어 오일로 사용하여 피부에 바를 때 에센셜 오일을 희석하십시오.

아몬드 오일의 피해

위에서 아몬드 오일의 이점을 나열했습니다. 이 건강한 오일은 주의해서 사용하지 않으면 해로울 수 있습니다.

연구에 따르면 아몬드 오일의 사용은 임산부의 조산을 유발할 수 있습니다. 따라서 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
아몬드 오일은 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 고혈당 치료제를 복용 중인 경우 주의하십시오.
아몬드 오일은 견과류 알레르기가 있는 사람들에게 반응을 유발할 수 있습니다. 알레르기가 있는 경우 이 오일을 사용하지 마십시오.
아몬드 오일은 일부 약물이 피부에 흡수되는 방식을 방해할 수 있습니다. 여기에는 프로게스테론과 케토프로펜이 포함됩니다. 따라서 이러한 약을 복용하는 경우 아몬드 오일을 사용하지 마십시오.

피부용 아몬드 오일의 효능

아몬드 오일은 피부 관리 및 미용 제품에 널리 사용됩니다. 오일은 민감한 피부에 안전합니다. 피부 건강 유지에 도움을 줍니다. 아몬드 오일은 피부에 많은 이점이 있습니다. 피부를 밝게하고 색소 침착을 줄이며 여드름 발진을 예방하고 피부 결을 개선합니다. 아몬드 오일이 피부에 주는 이점은 다음과 같습니다.

그 가벼움과 진정 효과는 피부에 매우 유익합니다.
비타민 E가 많이 함유되어 있어 자외선과 조기 노화로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
아몬드 오일의 피부 이점 중 하나는 부드러운 메이크업 리무버라는 것입니다. 천연 피부 보습제와 벨벳 같은 마사지 오일 역할을 합니다.
피부를 젊어지게 하고 치유합니다.
여드름 흉터를 줄이는 데 도움이 됩니다.
염증을 감소시켜 여드름을 완화합니다.
건선 ve 습진 증상을 완화합니다.
아몬드 오일의 비타민 E는 다크서클을 줄여줍니다. 얼굴을 깨끗이 씻고 아몬드 오일을 눈 밑에 소량 바릅니다. 이 마사지는 혈액 순환을 촉진합니다.
햇볕에 의한 손상으로부터 보호하는 것은 아몬드 오일이 피부에 주는 또 다른 이점입니다.

아몬드 오일을 입술에 바르면 검거나 갈라진 입술을 치료할 수 있습니다.

옴 증상 및 자연 치료

피부에 아몬드 오일을 사용하는 방법?

얼굴을 닦으려면

아몬드 오일 1작은술과 설탕 1작은술을 섞는다. 설탕을 녹이지 마십시오
지금 사용하세요.
브러시로 혼합물을 얼굴 전체에 바릅니다.
손가락 끝으로 피부를 마사지하십시오.
5분 후 따뜻한 물로 혼합물을 씻어냅니다.

페이셜 모이스처라이저로서의 스위트 아몬드 오일

뚜껑이 있는 그릇에 스위트 아몬드 오일 1/4작은술, 알로에 베라 주스 4큰술, 호호바 오일 6방울, 글리세린 1작은술을 흔듭니다.
소량의 혼합물을 섭취하십시오. 볼, 코, 턱, 이마에 바릅니다.
손가락 끝으로 피부에 부드럽게 문지릅니다.
씻지 마십시오.

언더아이크림으로

볼에 아몬드 오일 반 티스푼과 꿀 반 티스푼을 섞습니다.
피부에 직접 바릅니다.
혼합물에 작은 면봉을 담그는 것으로 시작하십시오.
각 눈 아래에 면봉을 부드럽게 누릅니다.
손가락 끝으로 마사지하십시오. 밤새도록 두십시오.
다음날 아침, 따뜻하고 젖은 천으로 기름을 닦아냅니다.

안면 마스크로

레몬 1테이블스푼, 꿀 1테이블스푼, 아몬드 오일 1테이블스푼을 전자레인지용 그릇에 담습니다.
30초간 가열합니다.
숟가락으로 재료를 잘 섞어주세요.
즉시 얼굴에 바릅니다.
브러시로 코, 볼, 턱, 이마에 혼합물을 바릅니다.
15-20분을 기다립니다.
따뜻하고 젖은 천으로 마스크를 닦아냅니다.

최상의 결과를 얻으려면 이 아몬드 오일 마스크를 일주일에 한 번 이상 적용할 수 있습니다.

모발용 아몬드 오일의 장점

아몬드 오일은 콜레스테롤을 낮추고 암 위험을 줄이며 심장병을 예방하고 혈당 균형을 유지하며 체중 감소를 돕습니다. 건선습진과 같은 급성 피부 감염과 함께 갈라진 입술, 주름, 갈라진 발뒤꿈치, 건조한 발과 손에 많은 피부 이점이 있습니다. 아몬드 오일은 모발에도 이점이 있습니다. 가장 많이 사용되는 헤어 오일 중 하나입니다. 이제 머리카락에 대한 아몬드 오일의 이점을 살펴 보겠습니다.