ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಎಂದರೇನು (ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ), ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು, ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೋಡಿಯಂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಬಳಸಿದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಂತಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂರ್ಛೆ, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು.

ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾವನ್ನು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ರವದ ನಿರ್ಬಂಧ ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಸೋಡಿಯಂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

1. ಜಲಸಂಚಯನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.
2. ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
4. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಂಟಿಡಿಯುರೆಟಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ADH) ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
5. ಔಷಧ ಬಳಕೆ: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆ: ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದಣಿವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
2. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಅಸಮತೋಲಿತ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಂತನೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
3. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
4. ಹಸಿವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ನಷ್ಟ: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
5. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಮೂತ್ರದ ತೊಂದರೆಗಳು: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಮೂತ್ರ ಧಾರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
7. ತಲೆನೋವು: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ನರಗಳ ವಹನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೋಡಿಯಂ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ (ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ) ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ (ಸಿಬಿಸಿ) ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 135-145 mmol/L ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಈ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಿತ್ರಣ (MRI) ಸೇರಿವೆ.

ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂನ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮತೋಲಿತ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
2. ಸೋಡಿಯಂ ಪೂರಕ: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸೋಡಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೋಡಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಡಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ) ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.
4. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಔಷಧಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂನಿಂದಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂಗೆ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:

ಸೋಡಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಡಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಉಪ್ಪು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಂತಹ ಸೋಡಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೇಹವು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮಾಡುವಾಗ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂಗಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಖನಿಜದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳು: ಸೋಡಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವು ಉಪ್ಪು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೀಜಗಳು, ಉಪ್ಪು ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
2. ಉಪ್ಪು ಸೂಪ್ಗಳು: ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆ ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಖಾರದ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.
3. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ: ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದಂತೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
4. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಸಮುದ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:
6. ಖಾರದ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು: ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಉಪ್ಪು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗವೆಂದರೆ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೆಮಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕೊರತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಸಿರೋಸಿಸ್, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಕೂಡ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದು ಸೇವನೆಯಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ನೀರಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ಸೋಡಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಸೋಡಿಯಂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಸೋಡಿಯಂ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.
4. ಔಷಧ ಬಳಕೆ: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ನೀವು ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
5. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು: ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೆನಪಿಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7