үйде шығар жалаң аяқ сіз жүресіз. «Ал жерде?» «Неге жерде жалаң аяқ Жаяу барамыз ба?» сұрай аласыз.
Мен мұның көп себептерін төменде келтіремін. Ең алдымен мынаны біліңіз; жерде жалаң аяқ жүру бұл сізге жақсы болатыны сөзсіз.
табиғи жағдайда жалаң аяқ жүру, сізді жермен байланыстырады. Бұл жердің электрондарын денеңізге тасымалдау арқылы емдік әсер береді. Бұл қабынуды азайтудан стресс пен ауырсынуды жеңілдетуге, көңіл-күй мен ұйқыны реттеуге дейін көптеген артықшылықтарға ие.
Жерде жалаң аяқ жүрудің қандай пайдасы бар?
Қабыну
Терінің жерге тікелей тиюін жерге қосу деп атайды. Жерге қосу цитокиндерде, яғни қабыну процесіне қатысатын қосылыстарда өлшенетін айырмашылықтарды тудыратыны анықталды.
Терінің топырақ бетімен жанасуы электрондардың жерден адам ағзасына таралуын жеңілдетеді. Бұл электрондар денеге арнайы акупунктура нүктелері мен шырышты қабаттар арқылы енеді.
біздің денемізде антиоксиданттарОл бос радикалдарды бейтараптандыруға және ақырында қабынумен күресуге көмектесетін электрондардан жасалған.
Жүрек денсаулығы
Зерттеулер, жалаң аяқ жүруЖүрек денсаулығын жақсартудағы жүрек денсаулығының физиологиялық әсерін зерттеді.
Қанның тұтқырлығы деңгейінің төмендеуі мүмкін екендігі анықталды. Бұл да гипертонияБұл оны азайта алатын әсер.
стресс және мазасыздық
жерде жалаң аяқ жүру, мазасыздық ve стресс сияқты психикалық мәселелерді емдейді
Жерде жалаң аяқ жүру тасымалданатын электрондарды дененің иммундық қолдауды қажет ететін аймақтарына жібереді.
Әлсіз иммунитет көптеген ауруларды тудырады. Әсіресе қабыну аурулары… жалаң аяқ жүру, түзете алады.
созылмалы ауырсынуды жақсарту
жалаң аяқ жүруОның әсерлерінің бірі - ауырсынуды жеңілдету. Кейбір зерттеулер жалаң аяқ жүруОл лейкоциттердің айналымдағы нейтрофилдер мен лимфоциттердің санын өзгерту арқылы ауырсынуды азайта алатынын көрсетеді.
жерде жалаң аяқ жүруОл қабынудан туындаған созылмалы ауырсынуды тез жояды.
Ұйқының сапасын жақсарту
жалаң аяқ жүру, Ол жақсырақ ұйқыны қамтамасыз етеді. Жерден алынған электрондар бүкіл денеге таралады және әр түнде тұрақты ұйқы сияқты пайдалы психологиялық өзгерістер тудырады.
Көз денсаулығы
Аяқтарда оптикалық нервтермен байланысты деп есептелетін қысым нүктесі бар.
жалаң аяқ жүру бұл қысым нүктесін ынталандырады және көз денсаулығыжақсартады.
Энергия береді
Жерде жалаң аяқ жүрудің пайдасыСоның бірі – қуат беріп, аяқтағы қысым нүктелерін белсендіреді.
Бірнеше күн бойы жермен жүру қиын болуы мүмкін. Аяқ үйренген сайын аяғыңыз бен денеңіз күшейе түседі.
Жалаң аяқ жүру зиянды ма?
жалаң аяқ жүруәлеуетті қауіптер болуы мүмкін, әсіресе жаңадан бастаушылар үшін.
Ең маңызды қауіп - инфекция қаупі. Зерттеулер жалаң аяқ жүрусезімтал адамдарда диабеттік табан ауруын тудыруы мүмкін екенін көрсетеді.
жалаң аяқ жүресің Беткі жағы да маңызды. Лас жерде жалаң аяқ жүру, анкилостом инфекциясын тудыруы мүмкін.
Ластанған топырақта кездесетін дернәсілдер (жетілмеген құрттар) адам терісіне еніп кетуі мүмкін.
Саңырауқұлақ инфекциясын жұқтыруы мүмкін жерлерде жалаң аяқ жүрмеңіз. Бассейн, киім ауыстыратын бөлмелер, спорт залы, жағажай және т.б.
жалаң аяқ жүруЕреже де бар. Барлық басқалар сияқты, уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді. Келесі тармақтарды қарастырудан бастаңыз:
баяу бастаңыз: Жаңа ортаға бейімделу үшін аяқтарыңыз бен тобығыңызға уақыт беріңіз. Күн сайын жаңадан енгізілген бетінде шамамен 10 минут жүруден бастаңыз. Аяқ үйренген сайын уақыт пен қашықтықты көбейтесіз.
Үй ішінде серуендеу: сыртқа шығар алдында ішке жалаң аяқ жүруге тырысыңыз. сенің үйің жалаң аяқ жүруБұл бастау үшін ең қауіпсіз жер.
Үзіліс алу: Егер сіз қандай да бір ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты сезсеңіз, тоқтатыңыз. Біраз демалыңыз және келесі күні мұқият жалғастырыңыз.
Аяқтарды теңестіру жаттығуларын жасаңыз: Бұл аяқтарыңызды нығайтады және жалаң аяқ ашық ауада серуендеуге дайын. Үйде аяқты теңестіру жаттығуларын жасауға болады. Сіз өзіңізді бір аяқпен теңестіре аласыз, тіпті аяқтарыңызды бүгіп, ұзарта аласыз.
Жаяу және жаттығу кезінде жалаң аяқ жүруҚауіпсіздік шараларын сақтасаңыз және қалыпты әрекет етсеңіз, бұл пайдалы әрекет.
