Лонган жемісінің (Айдаһар көзі) таңғажайып артықшылықтары

лонган жемісі ретінде белгілі айдаһар көзінің жемісі, тропикалық жеміс. Ол Қытайда, Тайваньда, Вьетнамда және Тайландта өседі. 

лонган жемісіпайдасы көп. Бұл артықшылықтар оның антиоксиданттық, қабынуға қарсы, бактериялық және микробтарды блоктайтын қасиеттеріне байланысты. Жемістің белгілі артықшылықтарына жүйке жүйесін нығайту, иммунитетті жақсарту, қан қысымын төмендету, денені тыныштандыру және ұйқының сапасын жақсарту жатады.

Лонган жемісі дегеніміз не? 

лонган жемісі, лонган ағашында (Dimocarpus longan) өсетін тропикалық жеміс. лонган ағашы, личи, рамбутан, Sapindaceae тұқымдасынан, гуарана сияқты жемістер де жатады. 

лонган жемісіілулі шоғырларда өседі. Сары-қоңыр қабығы бар, кішкентай, дөңгелек, ақ түсті жеміс. 

Аздап тәтті және шырынды. Личи жемісі аздап шырынды және қышқыл болғанымен, екі жеміс таңқаларлықтай ұқсас. 

лонган жемісіүшін басқа атау айдаһар көзінің жемісі. Неліктен бұл атау берілуі мүмкін? Өйткені ортадағы қоңыр өзек айдаһардың көзіндей ақ етке тіреледі. 

лонган жемісі Оны жаңа піскен, құрғақ және консервіленген түрде жейді. Оның бай қоректік мазмұны арқасында ол Азиядағы альтернативті медицинада қолданылады.

Лонган жемісінің тағамдық құндылығы 

100 грамм лонган жемісіОның 82 граммы су. Бұдан біз оның шынымен де шырынды жеміс екенін түсінуге болады. 100 грамм лонган жемісі Бұл 60 калория. Тағамдық құрамы келесідей;

• 1.31 г ақуыз
• 0.1 г май
• 15.14 г көмірсулар
• 1.1 г талшық
• 1 мг кальций
• 0.13 мг темір
• 10 мг магний
• 21 мг фосфор
• 266 мг калий
• 0.05 мг мырыш
• 0.169 мг мыс
• 0.052 мг марганец
• 84 мг С витамині
• 0.031 мг тиамин
• 0.14 мг рибофлавин
• 0.3 мг ниацин 

Лонган жемісінің қандай пайдасы бар?

иммунитетті күшейтеді

• лонган жемісіОның құрамындағы С дәрумені өте жоғары.
• С дәрумені. Ол иммундық жүйені нығайтады және денемізді аурулардан қорғайды. 
• Ол сондай-ақ бос радикалдардың зиянды әсерін жояды. 

Созылмалы аурулардан қорғайды 

• лонган жемісіОның құрамында созылмалы аурулардың себебі болып табылатын бос радикалдардың алдын алатын антиоксиданттардың жоғары мөлшері бар. 
• Лонган жемісін жеужасуша зақымдануын болдырмайды және созылмалы аурудың даму қаупін азайтады.

ас қорытуға жақсы

• лонган жемісіЖаңа піскен және кептірілген өте жақсы мөлшерде талшықты қамтамасыз етеді. 
• Талшық ішек қозғалысын реттеуге көмектеседі. 
• Талшық ішек бактериялары үшін де маңызды және ас қорыту жүйесін сау сақтайды. 
• талшықты жеу, іш жүрмеуОл диарея, асқазанның бұзылуы, кебулер және құрысулар сияқты ас қорыту проблемаларын болдырмайды.

Қабынуды азайтады 

• лонган жемісі Ол жараларды емдеуге және қабынуды азайтуға көмектесетін антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. 
• Бір зерттеу жемістің өзегі мен етінде азот оксиді, гистаминдер сияқты қабынуға қарсы химиялық заттардың өндірісін тежейтін галл қышқылы, эпикатехин және эллаг қышқылы бар екені анықталды.

Ұйқысыздыққа жақсы

• Қытайда лонган жемісі, ұйқысыздық емдеуде қолданылады. 
• Бір зерттеу жемістердің ұйқы уақытын ұзартатыны анықталды.

Есте сақтау қабілетін нығайтады 

• лонган жемісі Бұл миды дамытуға және есте сақтауды нығайтуға көмектеседі. 
• Жануарларға жүргізілген зерттеулер жемістің оқуды және есте сақтауды жақсартатынын анықтады.

Жыныстық қатынасты арттырады 

• Қытайдағы альтернативті медицинада лонган жемісі Ол ерлерде де, әйелдерде де жыныстық қатынасты арттыру үшін қолданылады. 
• Зерттеулер жемістің афродизиак әсері бар екенін де көрсетті.

Мазасыздықты емдеуде тиімді 

• Мазасыздық, психикалық бұзылыс және адамның күнделікті әрекеттеріне кедергі келтіретін соншама алаңдаушылық немесе қорқынышты бастан кешіретін жағдайы.
• Зерттеулерге сәйкес лонган жемісі бұл ауруды емдеуге көмектеседі. 
• мазасыздықты азайтуда лонган шайы Ішімдік ішу тиімдірек деп саналады.

Салмақты жоғалтуға көмектеседі

• лонган жемісі Ол төмен калориялы, сондықтан салмақ жоғалту процесіне ықпал етеді.
• Сондай-ақ ол тәбетті басатындықтан салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Қан қысымын реттейді 

• лонган жемісіОндағы калий қан қысымын реттейді. 
• калийҚан тамырларының қабырғаларындағы кернеуді азайту арқылы қан қысымын төмендетеді.

Анемияның алдын алады 

• Қытайдағы балама медицинадағы анемия лонган жемісінің сығындысы -мен емделеді 
• лонган жемісі Құрамында темір болғандықтан, қызыл қан жасушаларының түзілуіне ықпал етеді. 
• Қан айналымын жеделдетуне көмектеседі.

Қатерлі ісіктің алдын алады 

• лонган жемісіОның құрамындағы полифенол қосылыстары қатерлі ісіктің дамуына жол бермейді.
• Жеміс құрамындағы бұл қосылыстар ісікке қарсы әсерге ие және рак клеткаларының өсуіне жол бермейді. 

теріге пайдасы

• лонган жемісіОл антиоксиданттарға бай болғандықтан, теріні жас ұстайды.
• Теріні ағартады.
• Құрамында С дәрумені бар коллаген Ол өндірісті ынталандыру арқылы терідегі тотығу стрессін азайтады

Лонган жемісін қалай жеуге болады?

лонган жемісі Ол ел болып білетін, жейтін жеміс емес. Ең көп жейтін аймақтарда жеміс шырындарымен сығып, смузилерге қосылады.

Ол пудинг, джем және желе жасау үшін қолданылады. Жемістің шайы қайнатылған. 

Лонган шайы қалай жасалады?

материалдар

• Бір стақан су 
• Қара немесе жасыл шай жапырақтары (шай пакеттерін де қолдануға болады) 
• 4 құрғақ лонган жемісі 

Лонган шайының рецепті

• Шай жапырақтарын шәйнекке алып, үстіне бір стақан ыстық су құйыңыз. 
• Оны 2-3 минут қайнатыңыз. 
• құрғақ лонган жемісіОны шай шыныаяққа салыңыз. 
• Қайнатылған ыстық шайды стақандағы жемістің үстіне құйыңыз. 
• 1-2 минут қайнатқаннан кейін лонган шайыдайынсың.
• Ас болсын!

Лонган жемісінің зияны қандай?

лонган жемісіБелгілі зияны жоқ. Сонда да аз мөлшерде жеген дұрыс.

Кейбір адамдарда бұл жеміске аллергия болуы мүмкін. Сонымен қатар, қант диабетімен ауыратындар сақтықпен тұтынуы керек. Өйткені жемісте қант пен көмірсулар көп.