HCG диетасыБұл көптеген жылдар бойы танымал болған диета. Оның ережелеріне сәйкес қатаң түрде сақталса, күніне 1-2 келіге дейін салмақ жоғалтуға әкеледі деп мәлімдейді.
Оның үстіне бұл процесс кезінде аштық сезілмейтіні айтылған.
Дегенмен, кейбір денсаулық сақтау ұйымдары HCG диетасыОл қауіпті деп сипаттайды және диета жасауға болмайды.
HCG диетасы Бұл туралы не білу керек, мақалада ғылыми зерттеулер аясында түсіндіріледі.
HCG дегеніміз не?
HCG немесе адамның хорионикалық гонадотропині - жүктіліктің басында жоғары деңгейде болатын гормон. Бұл гормон үйдегі жүктілік сынақтарында маркер ретінде қолданылады.
HCG әйелдерде де, ерлерде де ұрпақты болу проблемаларын емдеу үшін қолданылады.
Бірақ қандағы HCG деңгейінің жоғарылауы; Бұл әртүрлі қатерлі ісік түрлерінің, соның ішінде плацентарлы, аналық бездің және аналық бездің қатерлі ісігінің симптомы болуы мүмкін.
Альберт Симеонс есімді британдық дәрігер HCG-ді салмақ жоғалту құралы ретінде алғаш рет 1954 жылы ұсынды. Дәрігер ұсынған диета екі негізгі компоненттен тұрады:
- Өте төмен калориялы диета, күніне 500 калориядан аз.
- HCG гормоны инъекция арқылы беріледі.
Бүгінгі күні HCG өнімдері ауызша тамшылар, таблеткалар және спрейлер сияқты әртүрлі формаларда сатылады.
HCG денеде не істейді?
HCG - жүктілік кезінде өндірілетін ақуызға негізделген гормон. HCG негізінен әйел денесінің жүкті екенін айтады.
HCG гормоны бірінші триместрде жүктілікті орнатуға және сақтауға көмектеседі. Эмбрионның дамуы мен орналасуына көмектеседі.
Ол сондай-ақ нәресте органдарының өсуіне және дифференциациясына көмектеседі және жүктіліктің мерзімінен бұрын тоқтатылуына жол бермеу үшін ананың миометриялық жиырылуын басады. HCG сонымен қатар нәрестеде жаңа қан тамырларының (ангиогенез) пайда болуына ықпал етеді және иммундық төзімділікті реттейді.
HCG сонымен қатар эмбрион мен ұрықтың дамуы үшін маңызды прогестерон және эстроген сияқты маңызды гормондардың өндірісін сақтауға көмектеседі.
Жүктіліктің бірінші триместрінен кейін қандағы HCG деңгейі төмендейді.
HCG диетасы салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?
HCG диетасыЖақтаушылар бұл метаболизмді күшейтеді және майдың көп мөлшерін жоғалтуға көмектеседі деп мәлімдейді.
Бір зерттеуде ғалымдар HCG, витаминдер, пробиотиктер және т.б. Олар диеталармен, сондай-ақ қоспалармен тәжірибе жасады Әрбір науқастың липидті профилі бағаланды. Ғалымдар пациенттердің май массасының азайғанын және липидті профильдердің жақсарғанын анықтады.
Әртүрлі теориялар HCG және салмақ жоғалту механизмін түсіндіруге тырысады. Дегенмен, көптеген зерттеулер HCG диетасы Ол препаратпен қол жеткізілген салмақ жоғалту тек өте төмен калориялы диетаға байланысты және HCG гормонына мүлдем қатысы жоқ деген қорытындыға келді.
Бұл зерттеулер калориясы шектеулі диетадағы адамдарға берілген HCG және плацебо инъекцияларының әсерін салыстырды.
Салмақ жоғалту екі топ арасында бірдей дерлік екені анықталды. Сонымен қатар, HCG гормонының аштықты айтарлықтай төмендетпейтіні анықталды.
Ұқсас нәтижелерді көрсететін басқа зерттеу дәлелдері жоқ. Шын мәнінде, өте төмен калориялы диетаны тым ұзақ ұстану керісінше әсер етуі мүмкін.
Яғни, дене «таршылық режиміне» өтіп, калорияларды май ретінде сақтай бастайды. Бұл, өз кезегінде, май массасының ұлғаюына әкелуі мүмкін.
Бұлшықет массасының төмендеуі салмақ жоғалтудың жалпы жанама әсері болып табылады және калорияларды тұтынуды қатаң шектейді. HCG диетасы диеталарда жиі кездеседі. Бұл денені аштық деп ойлауға және энергияны үнемдеу үшін тұтынылатын калория санын азайтуы мүмкін.
HCG диетасы дене құрамын жақсартады ма?
Салмақ жоғалтудың жалпы жанама әсері бұлшықет массасының төмендеуі болып табылады. Бұл әсіресе HCG диетасы сияқты калорияларды қабылдауды қатаң шектейтін диеталарда жиі кездеседі Дене аштық деп ойлайды және энергияны үнемдеу үшін тұтынылатын калорияларды азайта алады.
Осымен, HCG диетасыӨнімнің жақтаушылары бұл салмақ жоғалтуды жеңілдетеді деп мәлімдейді, бұл бұлшықеттердің жоғалуына емес, майдың жоғалуына әкеледі.
Олар hCG басқа гормондарды көтереді, метаболизмді арттырады және оны өсуді ынталандырады (анаболикалық).
Дегенмен, бұл талаптарды растайтын қазіргі ғылыми зерттеулер жоқ.
Егер сіз төмен калориялы диетада болсаңыз, бұлшықет жоғалуы мен метаболизмнің баяулауын болдырмау үшін HCG қабылдамай-ақ мұны істеудің көптеген жолдары бар.
Салмақ көтеру - ең тиімді стратегия. Сондай-ақ, ақуызы жоғары тағамдарды көп жеу және диетадан мезгіл-мезгіл үзіліс жасау да метаболизмді күшейтеді.
HCG диетасы қалай жасалады?
HCG диетасы Бұл өте аз май, өте төмен калориялы диета.Ол негізінен үш кезеңге бөлінеді:
Жүктеу кезеңі
HCG қабылдауды бастаңыз және 2 күн бойы майы жоғары, жоғары калориялы тағамдарды жеңіз.
Салмақ жоғалту кезеңі
HCG қабылдауды жалғастырыңыз және 3-6 апта бойы күніне тек 500 калория тұтыныңыз.
HCG қабылдауды тоқтатыңыз. Тамақ қабылдауды баяу көбейтіңіз, бірақ 3 апта бойы қант пен крахмалдан аулақ болыңыз.
Салмақты жоғалту кезеңінде аз салмақ жоғалтуды қажет ететін адамдар үшін бұл кезеңді 3 апта бойы орындау ұсынылады.Көп салмақ жоғалтуды қажет ететіндерге 6 апта бойы диетаны ұстануға және тіпті циклды қайталауға (барлық фазалар) ұсынылады.
HCG диетасының үлгі мәзірі
Жүктеп салу кезеңі
ТАМАҚТАР
НЕ ТАУ
Таңғы ас (08:00)
2 пісірілген жұмыртқа + 1 стакан жылы сүт + 4 бадам
Түскі ас (12:30)
1 кесе тунец немесе саңырауқұлақ салаты
Түскі ас (16:00)
10 қабығы аршылған жержаңғақ + 1 кесе көк шай
Кешкі ас (19:00)
1 орташа кесе жасымық сорпасы + 1 кесе грильдегі көкөністер
Салмақ жоғалту кезеңі (500 калория)
ТАМАҚТАР
НЕ ТАУ
Таңғы ас (08:00)
1 пісірілген жұмыртқа + 1 кесе көк шай
Түскі ас (12:30)
1 кесе жасымық сорпасы
Кешкі ас (19:00)
½ кесе қайнатылған бұршақ + 1 кесе аралас жасыл
Техникалық қызмет көрсету кезеңі
ТАМАҚТАР
НЕ ТАУ
Таңғы ас (08:00)
Банан сұлы жармасы + 1 кесе қара кофе немесе жасыл шай
Түскі ас (12:30)
1 кесе салат немесе сорпа + 1 кесе сүзбе
Түскі ас (16:00)
1 кесе көк шай + 1 печенье
Кешкі ас (19:00)
Грильде пісірілген тауық + 1 кесе көкөністер + 1 стакан жылы сүт
Зиянды тамақ -Өңделген ет, картоп, қуырылған тауық, кетчуп, майонез, чипсы, вафли, торт, кондитерлік өнімдер және нан.
Сусындар - Энергетикалық сусындар, оралған жемістер мен көкөністер шырындары және алкоголь.
Өнімдердің көпшілігінде HCG жоқ
Бүгінгі нарықтағы HCG өнімдерінің көпшілігі шын мәнінде «гомеопатикалық». Бұл оларда HCG жоқ дегенді білдіреді.
Шынайы HCG, инъекция түрінде, фертильді дәрі ретінде мақұлданған. Дәрігердің рецепті бойынша ғана қол жетімді.
HCG диетасының қауіпсіздігі және жанама әсерлері
HCG FDA сияқты агенттіктерде салмақ жоғалтуға арналған дәрі ретінде мақұлданбаған. Керісінше, HCG өнімдерінің қауіпсіздігі күмән тудырады, өйткені ингредиенттер реттелмеген және белгісіз.
HCG диетасыСондай-ақ бірқатар жанама әсерлер бар, мысалы:
- Бас ауруы
- қажу
- Депрессия
- Ерлердегі сүт безінің ұлғаюы
- Қатерлі ісіктің даму қаупі
– ісіну
– Қан тамырларының бітелуін тудыратын қан ұйығыштарының пайда болуы
– ашуланшақтық
Бұл көп жағдайда олардың өте төмен калориялы тұтынуына байланысты болуы мүмкін, бұл адамдардың көпшілігін шаршау және баяу сезінеді.
Сонымен қатар, бір жағдайда 64 жастағы әйелдің аяғы мен өкпесінде қан ұйығыштары пайда болды. HCG диетасы жаттығып жүрді. Қанның ұюы диетаға байланысты болуы мүмкін деген қорытындыға келді.
Диета жұмыс істей алады, бірақ сіз өте аз калория алатындықтан ғана.
HCG диетасыБұл бірнеше апта бойы күніне шамамен 500 калорияға дейін калорияны тұтынуды шектеу арқылы салмақ жоғалту диетасын өте шектеулі етеді.Калориясы төмен кез келген диета сізді қазірдің өзінде салмақ жоғалтады.
Дегенмен, көптеген зерттеулер HCG гормонының салмақ жоғалтуға әсер етпейтінін және аппетитіңізді төмендетпейтінін анықтады.
Егер сіз салмақтан арылғыңыз келсе және оны жалғастырғыңыз келсе, онда HCG диетасықарағанда әлдеқайда ақылға қонымды және тиімді әдістер бар
