საზიანოა დაცემინების შეკავება? როგორ დავიცემინოთ მარტივად?

ხვრინვაეს არის დაცვა ჩვენს ორგანიზმში შემავალი ინფექციებისგან. როდესაც ჩვენი სხეული გრძნობს, რომ რაღაც არასასურველი შედის ჩვენს ცხვირში, ჩვენ ვცემინებთ. ეს არასასურველი ან გამაღიზიანებელი ნივთიერებები მოიცავს ჭუჭყს, მტვერს, ბაქტერიებს, მტვერს, კვამლს ან ობის.

საინტერესოა, რომ ცემინებისას ბაქტერიები ან ნებისმიერი მავნე ნაწილაკი, რომელიც ცდილობს ორგანიზმში შეღწევას, გამოდის 160 კილომეტრი საათში ძალით. ამგვარად ცემინება გვიცავს სერიოზული ინფექციებისგან.

მაშ, რატომ ცემინების ადამიანი? "დაგლოცოთ" ამბობენ? Ოდესმე გიფიქრია? რადგან თუ ცემინებას ვიკავებთ ჩვენი სიცოცხლე შეიძლება საფრთხეში იყოს. უფრო კონკრეტულად, ამბობენ, რომ ცემინებისას გული მილიწამებით ჩერდება.

ცემინებისას გული არ გვიცემს?

ცემინებისას გული ნამდვილად არ ჩერდება. სასუნთქი გზებიდან უცხო ნივთიერებების, როგორიცაა მტვრის ან მტვრის გამოდევნისას, ჩვენს პირში მაღალი წნევა იწვევს ტვინის ნერვებს ცხვირში დამატებითი ლორწოს გამომუშავებას; ეს ხელს უშლის უცხო ნივთიერებების ჩვენს ფილტვებში შეღწევას.

ასევე, როდესაც ჩვენ ვაცემინებთ, ინტრათორაკალური წნევა (წნევა პლევრის ღრუში - თხელი სითხით სავსე სივრცე ფილტვების ორ ფილტვის პლევრას შორის) მომენტალურად იზრდება, რაც იწვევს გულში სისხლის ნაკადის შემცირებას.

როდესაც ეს მოხდება, ჩვენი გული ანაზღაურებს სისხლის ნაკადის ნაკლებობას დროებით შეცვლით მის ნორმალურ გულისცემას. ასე რომ, სანამ ეს ხდება, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, გულის ელექტრული აქტივობა არ ჩერდება ცემინების დროს.

ძირითადად, როცა ვცემინებთ, გულის რიტმი განიცდის გარკვეულ ცვლილებებს მომდევნო გულისცემის მცირე შეფერხებით და ეს არ ნიშნავს, რომ გული მთლიანად შეწყვეტს ცემას.

რატომ უნდა მოერიდოთ ცემინებას?

ცემინება იწვევს ჰაერის გამოსვლას ჩვენი ნესტოებიდან საათში დაახლოებით 160 კილომეტრის სიჩქარით. თუ დაცემინებას შეაკავებთ, მთელი ეს წნევა სხეულის სხვა ნაწილზე გადაინაცვლებს, მაგალითად, ყურში, და შეიძლება დაარღვიოს ყურის ფარდები და გამოიწვიოს სმენის დაქვეითება.

და როდესაც ადამიანის სხეული ექვემდებარება ძლიერ აქტივობას, როგორიცაა ცემინება, ტრაქეის წნევა გროვდება და როდესაც არ განთავისუფლდება, გამოსასვლელის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ზეწოლის გაფანტვა საკუთარ თავში.

ცემინებისას მას შეუძლია გაზარდოს წნევა სასუნთქ სისტემაში, 5-დან 25-ჯერ მეტი ვიდრე ცემინების მიერ წარმოქმნილი ძალა. ამიტომ, ამ სიძლიერის ქონამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაზიანებები და სერიოზული პრობლემები ჩვენს ორგანიზმში.

რა ზიანი მოაქვს დაცემინების შეკავებას?

ეჭირა ცემინება ზიანი, რომელიც მან შეიძლება მიაყენოს ორგანიზმს, შემდეგია; 

შეიძლება გამოიწვიოს შუა ყურის ინფექცია

ცემინება ხელს უწყობს ცხვირიდან ბაქტერიების გათავისუფლებას. როდესაც ცემინების ჰაერი ყურებში უბრუნდება ცხვირის გასასვლელით, ბაქტერიებმა და ინფიცირებულმა ლორწომ შეიძლება შეტევა მოახდინოს ყურების შიგნით და გამოიწვიოს ინფექცია.

შეიძლება გამოიწვიოს ყურის ფარდის გახეთქვა 

სასუნთქ სისტემაში ჰაერის წნევის შენარჩუნებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰაერის ყურებში გადასვლა. როდესაც ეს მაღალი წნევის ჰაერი გადადის ყურში (შუა ყური და ყურის ბუდე), ზეწოლა იწვევს ყურის ბარტყის რღვევას.

შეიძლება გამოიწვიოს თვალის სისხლძარღვების დაზიანება

თუ თქვენ აკავებთ ცემინებას, ჰაერის წნევა შეიძლება დაბლოკოს და გამოიწვიოს თვალის დაზიანება, რადგან თვალებში სისხლის კაპილარები შეიძლება დაზიანდეს ჰაერის გაზრდილი წნევისა და სმენის დაქვეითების გამო.

შეიძლება გამოიწვიოს ანევრიზმა

წნევამ, რომელიც პოტენციურად იწვევს თავის ტვინის ანევრიზმის გასკდომას, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა თავის ქალაში თავის ტვინის გარშემო.

შეიძლება გამოიწვიოს ნეკნების ტკივილი

ნეკნების მოტეხილობა დაფიქსირდა ცემინების შედეგად, განსაკუთრებით ხანდაზმულებში. ზოგიერთი სხვა პრობლემა, რომელიც შეიძლება მოხდეს ცემინების დროს, მოიცავს:

- ყელის დაზიანება

- დიაფრაგმის დაზიანება

- დაზიანებული სისხლძარღვები თვალში, ცხვირში ან ყურის ბარტყში

რა იწვევს ცემინებას?

ცემინება არის ორგანიზმის მიერ ცხვირში შესული უცხო ნაწილაკებისგან თავის დაღწევის საშუალება. თუ რამე აღიზიანებს ცხვირის გარსს, ამის შესახებ ტვინს ეგზავნება შეტყობინება, რომელიც ადამიანს ცემინებისკენ უბიძგებს.

ცემინება, როგორც წესი, კარგი შეგრძნებაა, რადგან ეს იწვევს ორგანიზმში ქიმიკატების გამოყოფას, რომელსაც ენდორფინები ეწოდება. ისინი რეაგირებენ თავის ტვინის რეცეპტორებთან და ქმნიან დადებით განცდას სხეულში.

როგორ დავიცემინოთ მარტივად?

როგორ გრძნობთ თავს მოსალოდნელი ცემინების შემდეგ? 

არ დამშვიდდე, არა? მაგრამ რა მოხდება, თუ გინდა, რომ ეს ცემინება სხეულიდან ამოიღო, მაგრამ არ შეგიძლია? 

თქვენ უნდა იცოდეთ ქავილის და არასასიამოვნო შეგრძნება, როდესაც ძალიან გინდათ დაცემინება, მაგრამ არ შეგიძლიათ. 

იცით თუ არა, რომ ზოგიერთ პუნქტზე ყურადღების მიქცევით შეგიძლიათ ადვილად დაცემინება? მოთხოვნა ბუნებრივი ხერხები ადვილად დაცემინებისთვის...

სამკურნალო საშუალებები ცემინების დროს

მზის სხივების ზემოქმედება

ცნობილია, რომ მზის შუქი იწვევს ცემინებას. ამ მდგომარეობას უფრო ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც ფოტოგრაფიული ცემინების რეფლექსს.

თუ თქვენ უკვე დაცემინების ზღვარზე ხართ, მზის სხივების ზემოქმედებამ პრობლემის მოგვარება შეიძლება მყისიერად – რადგან 3-დან 1 ადამიანი, ვინც დაცემინებას აპირებს, მზის სხივების ზემოქმედებიდან მალევე ადვილად აცემინებს.

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის გარკვეული, რომ მზის სხივების ზემოქმედება იწვევს ცემინებას, დაფიქსირდა, რომ ის იწვევს ცემინების რაოდენობას.

შავი პილპილის სუნი

Შავი "პილპილი იმის გამო, რომ მას აქვს ძლიერი სუნი, მას შეუძლია გამოიწვიოს ცემინება. ამ სანელებლის მცირე რაოდენობით ჩასუნთქვისას ის გაღიზიანებს ცხვირის შიდა მხარეს და იწვევს ცემინებას.

შავი წიწაკა შეიცავს ნაერთს, რომელსაც ეწოდება პიპერინი, რომელსაც შეუძლია ცხვირის გაღიზიანება ლორწოვანი გარსის შიგნით ნერვული დაბოლოებების გააქტიურებით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცემინება ცხვირში შესული უცხო მასალის მოშორების მცდელობისას.

გამოიყენეთ ტილოები

ცხვირში რაიმეს ტრიალი კიდევ ერთი გზაა ცემინების გასააქტიურებლად. აიღეთ ხელსახოცი, გააბრტყელეთ და ოდნავ გადაატრიალეთ ცხვირზე დადების გარეშე. ცხვირში იგრძნობთ ტკივილს და თითქმის მყისიერად დაიწყებთ ცემინებას.

როდესაც ცხვირში ხელსახოცს ატრიალებთ, ის ააქტიურებს სამწვერა ნერვის შიგნით. ეს გამომწვევი იგზავნება ტვინში და შედეგად, თქვენი ტვინი გიბიძგებთ დაცემინებისკენ.

შეიზილეთ პირის სახურავი

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცემინების გამოწვევა ენის წვერი პირის ღრუსზე შეხებით. საკმარისია ენის წვერი დააჭიროთ პირის ზედა ნაწილს და გაასრიალოთ ის რაც შეიძლება შორს, სანამ არ იპოვით იმ ადგილს, რომელიც იწვევს ცემინების ადგილს.

ტრიგემინალური ნერვი ასევე გადის პირის ღრუს გასწვრივ. პირის ღრუს ენით წახეხვას შეუძლია ამ ნერვის სტიმულირება და ცემინების მიზეზი.

მიირთვით შოკოლადი

ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება ცემინების გამოწვევისთვის, ტკბობის დროს. Ნაწილი მუქი შოკოლადი (ან სხვა შოკოლადი კაკაოსთან ერთად) და მოემზადეთ დაცემისთვის. ვინც შოკოლადს ბევრს არ ჭამს, ამ მეთოდით უფრო წარმატებული შეიძლება იყოს, ვიდრე ის, ვინც ბევრს ჭამს.

მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტი მიზეზი, თუ რატომ იწვევს კაკაოს შოკოლადი ცემინებას, უცნობია, ეს შეიძლება იყოს სხეულის ბუნებრივი რეაქცია ჭარბი უცხო ნაწილაკების (კაკაოს) შეღწევაზე.

საღეჭი რეზინი

პიტნის ან ორი რეზინის ღეჭვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცემინება. ღრძილების ძლიერი პიტნის არომატის შესუნთქვა იწვევს ცემინებას.

პიტნის ძლიერი არომატის შესუნთქვით გამოწვეული ცემინება არის სამწვერა ნერვთან ახლოს მყოფი რომელიმე ნერვის გადაჭარბებული სტიმულაციის შედეგი.

ცხვირის თმების დაწევა

ცხვირიდან თმების ამოღებაზე ფიქრმა შეიძლება ცხვირი აგიწიოს. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა დაცემინებას ვერ შეძლებთ, წადით და ცხვირიდან თმა ჩამოიწიეთ.

ცხვირიდან თმის ამოღება ასტიმულირებს სამწვერა ნერვს, რაც იწვევს თითქმის მყისიერ ცემინებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცემინების გამოწვევა წარბების აწევით (იმავე მიზეზის გამო).

ძლიერი სუნამოს სუნი

თქვენ შეიძლება გქონოდათ ცემინების უეცარი ტალღები, როდესაც ექვემდებარებოდით ძლიერ სუნამოს ან სპრეის სუნს. ძლიერი სუნამოს ან სპრეის გარშემო შესხურებამ შეიძლება გააღიზიანოს ცხვირის შიდა მხარე და გამოიწვიოს ცემინება.

როდესაც ძლიერი სუნამოს წვეთები ნესტოებთან ახლოს მიდის, მათ შეუძლიათ გააღიზიანოს ცხვირის ლორწოვანი გარსი და გამოიწვიოს სამწვერა ნერვი, რაც იწვევს ცემინებას.

ყურადღება!!!

არ შეასხუროთ სუნამო პირდაპირ ნესტოებში.

ისუნთქე ცივი ჰაერი

მეტი ცემინება შეიძლება მოხდეს, როცა ცივა. ასე რომ, თუ დაცემინება გსურთ, ჩართეთ კონდიციონერი და ისუნთქეთ გრილი ჰაერი.

ცივი ჰაერის ჩასუნთქვა ასტიმულირებს სამწვერა ნერვს და ასევე აღიზიანებს ცხვირის შიდა ზედაპირს. შედეგად, თქვენ თითქმის მაშინვე იწყებთ ცემინებას.

გაზიანი გამაგრილებელი სასმელებისთვის

გამაგრილებელი სასმელის გახსნის შემდეგ ცხვირში ქავილის შეგრძნება არის ის, რასაც უმეტესობა განიცდის. გაზიანი სასმელებიდან ნახშირორჟანგის ჩასუნთქვამ ან თუნდაც დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ცემინება. 

სოდის ქილას გახსნისას ნახშირორჟანგი შიგნით ხვდება ნესტოებში და იწვევს ცემინებას.

როგორ ცემინებიან ჩვილები?

ჩვილები ხშირად აცემინებენ ნესტოებში რამდენიმე წვეთი მარილიანი ხსნარის შესხურებით. ეს ასუფთავებს ლორწოს დაგროვებას მათ ცხვირში და იწვევს მათ ცემინებას. 

შეგიძლიათ თქვენი ბავშვის ნესტოები ცემინების გამოსაწვევად ხელსახოცის გამოყენებით.

ადვილად დასაცემინების მიზნით, შეგიძლიათ სცადოთ აქ ნახსენები ნებისმიერი მეთოდი ზედმეტი გადაჭარბების გარეშე. 

სხვადასხვა ადამიანი შეიძლება განსხვავებულად რეაგირებდეს გარკვეულ გამღიზიანებლებზე და ხშირად აქვთ განსხვავებული მგრძნობელობა. ამიტომ, ზემოთ ხსენებულმა მეთოდებმა შეიძლება ყველასთვის ერთი და იგივე შედეგი არ მოიტანოს.