thymeIki digunakake minangka bumbu dhasar ing pirang-pirang masakan ing saindenging jagad. Nduweni rasa sing kuwat lan nambah rasa manis sing subtle ing sajian.
thymeBisa ditemokake seger, garing utawa minangka lenga, lan kabeh dikenal duwe keuntungan kesehatan sing signifikan.
Malah jumlah cilik thyme nyedhiyakake sawetara nutrisi penting. Tuladhane; sendok teh thyme garingnyukupi 8% saka kabutuhan saben dina kanggo vitamin K.
Pasinaon wis nuduhake manawa ana mupangat potensial sing nyengsemake, kayata nyuda inflamasi lan mbantu nglawan bakteri.
ing artikel "Apa mupangate lan cilaka thyme", "Endi thyme digunakake", "Apa thyme weakened" topik kayata
Nilai Nutrisi Thyme
Siji sendok teh (kira-kira siji gram) godhong thyme Iku kalebu kira-kira:
3.1 kalori
1.9 karbohidrat
0.1 gram protein
0.1 gram lemak
0,4 gram serat
6.2 mikrogram vitamin K (8 persen DV)
1 sendok teh (kira-kira 2 gram) thyme garing Iku kalebu kira-kira:
5,4 kalori
3.4 karbohidrat
0.2 gram protein
0.2 gram lemak
0.7 gram serat
10.9 mikrogram vitamin K (14 persen DV)
0.8 miligram wesi (4 persen DV)
0.1 miligram mangan (4 persen DV)
27.6 miligram kalsium (3 persen DV)
Apa Manfaat Thyme?
Ngandhut antioksidan sing sugih
thymeIku sugih ing antioksidan, lan antioksidan minangka senyawa sing mbantu nglindhungi awak saka ngrusak radikal bebas.
Akumulasi radikal bebas digandhengake karo penyakit kronis kayata kanker lan penyakit jantung.
Sawetara studi tabung tes, thyme lan ketemu sing lenga thyme dhuwur ing antioksidan.
Minyak Oregano Utamané dhuwur ing carvacrol lan thymol, loro antioksidan sing mbantu nyegah radikal bebas saka ngrusak sel.
Thyme, bebarengan karo panganan antioksidan dhuwur kayata woh-wohan lan sayuran, nyedhiyakake jumlah antioksidan sing bisa ningkatake kesehatan.
Nglawan bakteri
thymengemot sawetara senyawa kanthi sifat antibakteri sing kuwat.
Panaliten tabung uji nuduhake manawa lenga oregano duwe rong galur bakteri sing bisa nyebabake infeksi.Escherichia coli" lan "saka Pseudomonas aeruginosa Iku wis ditampilake sing mbantu nyegah wutah.
Sinau tabung tes liyane, thyme Panjenengan Wis ditemtokake manawa efektif nglawan 23 jinis bakteri.
Uga, sinau tabung tes, thymedibandhingake karo aktivitas antimikroba saka minyak atsiri sage lan thyme. thyme Iki minangka salah sawijining minyak atsiri sing paling efektif nglawan bakteri.
Panaliten saiki diwatesi kanggo sinau tabung uji nggunakake jumlah konsentrasi ramuan iki. Mula, riset luwih lanjut dibutuhake kanggo nemtokake kepiye asil kasebut bisa mengaruhi manungsa.
Nduweni sifat anti-kanker
thyme dhuwur ing antioksidan. Senyawa kasebut ora mung netralake karusakan radikal bebas nanging uga bisa nyegah kanker.
Sawetara studi tabung tes, thyme lan komponene bisa mbantu mateni sel kanker.
Panaliten tabung uji ngobati sel kanker usus besar manungsa kanthi ekstrak thyme lan nemokake manawa sel kanker kasebut mandheg lan mateni.
Sinau tabung tes liyane, thymeIki nuduhake yen carvacrol, salah sawijining bahan ing salah sawijining bahan, uga mbantu nyegah pertumbuhan lan panyebaran sel kanker usus besar.
Nanging, elinga yen iki minangka studi tabung uji sing nggunakake jamu lan senyawa sing akeh banget. Pasinaon manungsa nggunakake dosis khas dibutuhake kanggo nemtokake efeke.
Nyuda infeksi
Sawetara tabung uji nemokake manawa saliyane kanggo nglawan bakteri, thyme lan komponene bisa nglindhungi sawetara virus.
Utamane, carvacrol lan thymol, thymeyaiku rong senyawa sing ana gandhengane karo sifat anti-virus.
Ing panaliten tabung uji, carvacrol mateni norovirus, infèksi virus sing nyebabake inhalasi, mual lan nyeri weteng, sajrone siji jam perawatan.
Panaliten tabung tes liyane nemokake yen thymol lan carvacrol mateni 90% virus herpes simplex mung sak jam.
Nyuda inflamasi
Inflamasi minangka respon imun normal sing kedadeyan minangka akibat saka penyakit utawa ciloko.
Nanging, inflamasi kronis digandhengake karo penyakit jantung, diabetes lan penyakit otoimun dianggep nyumbang kanggo pangembangan penyakit kayata
thymeKaya antioksidan sing mbantu netralake radikal bebas lan nyuda inflamasi.
Uga ngemot senyawa kaya carvacrol, sing wis dituduhake duwe sifat anti-inflamasi. Ing panaliten kewan, carvacrol nyuda bengkak ing paws tikus nganti 57%.
Sinau kewan liyane thyme lan lenga atsiri thyme nyuda jumlah tandha inflamasi ing tikus kanthi kolitis utawa usus sing inflamed.
Mbenakake kesehatan jantung
Ana akeh studi kanggo ndhukung iki. ekstrak thymeditemokake kanthi signifikan nyuda denyut jantung ing tikus kanthi tekanan darah tinggi.
karya liyane, thyme Panjenengan nyatakake yen bisa mbantu ngobati aterosklerosis, sawijining bentuk penyakit kardiovaskular sing penting.
Nguatake kekebalan
thymeIku dikemas karo vitamin C. Iki uga minangka sumber vitamin A sing apik - loro-lorone nutrisi kasebut mbantu ningkatake kekebalan.
thyme Uga nguatake sistem kekebalan awak kanthi ndhukung pambentukan sel getih putih. Efek anti-inflamasi uga mbantu ningkatake kekebalan.
thyme Uga bisa nyepetake penyembuhan tatu.
Mbantu nambani dyspraxia
Dyspraxia, uga disebut Developmental Coordination Disorder (DCD), yaiku kelainan neurologis sing mengaruhi gerakan. thyme Panjenengan Wis ditemokake kanggo nambah gejala penyakit iki, utamane ing bocah-bocah.
Minyak oregano minangka salah sawijining lenga sing digunakake ing panaliten kanggo nemokake efek minyak atsiri ing perawatan kondisi neurologis kayata dyspraxia. Lan asil panaliten kasebut janjeni.
Mbenakake kesehatan pencernaan
thyme Panjenengan Dikenal manawa bisa nyegah paningkatan gas sing mbebayani ing weteng lan kanthi mangkono ningkatake kesehatan pencernaan. Efek iki thymeIki bisa disebabake dening minyak atsiri sing menehi sifat degassing (ngurangi gas). thyme Uga dianggo minangka antispasmodic lan mbantu ngredhakaké kram usus.
thyme Iku strengthens kakebalan lan iki mbantu ing perawatan saka paling masalah ambegan. thyme tradisional bronkitis lan wis digunakake kanggo nambani penyakit ambegan kayata watuk.
Mbantu kanggo ndandani masalah menstruasi
sinau thyme Panjenengan Iki nuduhake yen bisa mbantu nyuda nyeri dysmenorrhea (pendarahan menstruasi sing nyeri sing kalebu kram weteng).
Mbenakake kesehatan sesanti
thymeUtamané sugih ing vitamin A, sing minangka nutrisi sing migunani kanggo kesehatan sesanti. Kekurangan vitamin A bisa nyebabake rabun wengi. thyme Bisa uga mbantu nyegah masalah liyane sing ana gandhengane karo penglihatan, kalebu degenerasi makula.
Studi, thyme Panjenengan nuduhake yen bisa uga duwe sifat sing nambah sesanti.
Mbenakake kesehatan lisan
Studi, minyak thymewis nuduhake yen bisa mbantu ngenthengake infeksi rongga lisan. Minyak kasebut nuduhake aktivitas gedhe marang bakteri sing dadi tahan kanggo antibiotik.
thyme Sampeyan uga bisa digunakake minangka mouthwash kanggo njaga kesehatan lisan. Tambah tetes lenga menyang segelas banyu anget. Cuci cangkeme lan ngidoni.
Miturut panaliten liyane, lenga thyme uga bisa tumindak minangka perawatan antiseptik sing efektif marang patogen lisan. Sawetara masalah lisan liyane sing bisa mbantu thyme gingivitis, plak, untu bosok lan ambegan ala.
thyme Panjenengan Sifat antibakteri lan antiseptik mbantu entuk iki. thyme Panjenengan Komponen, thymol, bisa digunakake minangka polish dental kanggo nglindhungi untu saka bosok.
Bisa mbantu nyuda sirah
Senyawa carvacrol ing thyme nyegah COX2 kaya obat anti-inflamasi. Minyak oregano bisa nyuda stres - antioksidan ing njero nglindhungi sel saka stres lan racun.
Minyak atsiri thyme uga bisa ningkatake swasana ati nalika dihirup.
Nambani flu lan penyakit virus
thyme Carvacrol ing ekstrak kasebut nuduhake sifat antivirus. Pasinaon klinis nyatakake yen molekul aktif iki langsung ngarahake RNA (bahan genetik) virus tartamtu. Iki ngganggu proses nginfèksi sel inang manungsa.
Salah sawijining infèksi virus sing paling umum lan asring kita alami yaiku selesma. nalika flu thyme Konsumsi bisa nyuda keruwetan batuk, lara tenggorokan lan mriyang. Teh thyme panas sing anyar diseduh paling apik ing kahanan iki.
Minyak oregano Meksiko bisa nyegah virus manungsa liyane kayata HIV lan rotavirus. Riset luwih akeh dibutuhake kanggo nemtokake efek antivirus ing virus herpes simplex (HSV), virus hepatitis, lan virus pernapasan manungsa.
Manfaat Thyme kanggo Kulit
Minyak OreganoAmarga sifat antibakteri lan antijamur, bisa nglindhungi kulit saka infeksi sing gegandhengan. Kerjane minangka obat ngarep kanggo kukul. Minyak kasebut uga nambani tatu lan luka. Malah ngilangake kobong lan tumindak minangka obat alami kanggo ruam kulit.
Minyak Oregano Uga bisa mbantu nyuda gejala eksim. Eksim asring disebabake pencernaan lan kaku miskin lan thyme Uga bisa mbantu nambani eksim amarga bisa ningkatake kondisi kasebut.
thyme Amarga sugih antioksidan, bisa nyuda proses penuaan lan menehi kulit sing cerah.
Kanggo perawatan kukul thyme Sampeyan bisa nggunakake witch hazel karo Rendhem loro ing banyu panas watara 20 menit. Banjur, gunakake bal katun kanggo ditrapake ing wilayah sing kena pengaruh. Enteni nganti 20 menit banjur mbilas nganggo banyu anget.
Manfaat Rambut Thyme
thymebisa ningkatake wutah rambut nalika digabungake karo jamu liyane. Sampeyan bisa nggunakake minyak lavender sing dicampur karo thyme ing rambut - sawetara riset nuduhake yen cara iki bisa nambah wutah rambut ing 7 sasi.
Kepiye cara nggunakake thyme?
Herb serbaguna iki nduweni macem-macem kegunaan. godhong thymeCoba nyampur karo salad lan sayuran ijo liyane, utawa sprinkling rwaning menyang soups utawa masakan sayur-sayuran.
Kajaba iku, iku bumbu indispensable kanggo sajian daging lan pitik. thymeKasedhiya minangka seger, garing utawa lenga.
Apa Efek Samping Thyme?
Bisa nyebabake asma
thyme Panjenengan Komponen utama, thymol, dianggep minangka asma kuat. Iku uga sensitizer ambegan sing bisa aggravate masalah ambegan.
Bisa nyebabake alergi kulit
thyme petani sing melu pangolahan ditemokake duwe gejala dermatitis kontak. Miturut panaliten kasebut, alergi iki bisa disebabake dening petani sing kontak karo wong-wong mau nalika pendhudhukan. bubuk thymePunika rampung sing disebabake dening
thyme Panjenengan Sawetara efek samping liyane uga wis dilaporake. Nalika riset luwih akeh dibutuhake, efek samping liyane sing disebabake thyme kalebu:
Hipotensi
Tanggepan alergi kanggo thyme bisa nyebabake hipotensi, kaya sing katon ing wong lanang umur 45 taun. Malah sawetara sumber minyak thyme nuduhake serangan jantung.
Masalah Gastrointestinal
dijupuk lisan thyme lan lenga bisa nyebabake heartburn, diare, mual, muntah, lan gangguan gastrointestinal.
Kesehatan Endokrin
ekstrak thymebisa nyuda tingkat hormon stimulasi tiroid, bisa uga ngrusak kesehatan sistem endokrin.
