Madu wis digunakake wiwit jaman biyen minangka panganan lan obat. Manfaat madu, sing ngandhut senyawa tanduran sing migunani, kalebu nyuda tekanan getih, ngatur kolesterol, nambani luka bakar lan tatu, lan ningkatake batuk ing bocah.
Nilai Gizi Madu
Iki minangka cairan manis lan kenthel sing dipikolehi saka tawon madu. Tawon ngumpulake nektar kembang sing sugih gula ing lingkungane. Mambu, warna lan rasa madu gumantung saka jinis kembang saka tawon sing nglumpukake nektar. Nilai nutrisi saka 1 sendok teh (21 gram) madu yaiku kaya ing ngisor iki;
Kalori: 64
Gula (fruktosa, glukosa, maltosa lan sukrosa): 17 gram
Isine meh ora ana serat, lemak utawa protein.
Uga ngemot macem-macem vitamin lan mineral ing jumlah cilik.
Madu warna cerah ngandhut senyawa bioaktif tanduran lan antioksidan. Warna sing luwih peteng luwih sugih ing senyawa kasebut.
Manfaat Madu
keuntungan saka madu
Sugih ing antioksidan
Madu kualitas ngemot akeh antioksidan. Iki; senyawa kayata fenol, enzim, flavonoid lan asam organik. Senyawa kasebut nyedhiyakake kekuwatan antioksidan madu.
AntioksidanIki nyuda risiko serangan jantung, stroke lan sawetara jinis kanker. Uga ningkatake kesehatan mata.
Efek ing diabetes
Asil panaliten babagan madu lan diabetes rada campur. Ing tangan siji, nyuda faktor risiko sawetara penyakit sing umum ing diabetes. Contone, nyuda kolesterol ala, trigliserida lan inflamasi, lan nambah kolesterol apik.
Nanging, sawetara panaliten nemokake manawa bisa nambah gula getih, sanajan ora kaya gula olahan. Senajan madu kurang ala kanggo diabetes tinimbang gula, nanging isih dadi panganan sing kudu dipangan kanthi ati-ati.
Mbantu ngedhunake tekanan getih
Tekanan darah tinggi minangka faktor risiko penting kanggo penyakit jantung. Salah sijine mupangate madu yaiku bisa ngedhunake tekanan darah. Iki amarga ngemot senyawa antioksidan sing ana gandhengane karo efek nyuda tekanan getih.
Ngatur kolesterol
Kolesterol ala sing dhuwur minangka faktor risiko penting kanggo penyakit jantung. Panaliten nuduhake yen madu ngatur tingkat kolesterol. Iki nambah kolesterol apik nalika nyuda kolesterol total lan ala.
Nyuda trigliserida
Trigliserida getih dhuwur minangka faktor risiko utama kanggo penyakit jantung. Menapa malihresistensi insulinIku uga tandha saka trigliserida Tingkat mundhak nalika gula lan karbohidrat olahan dikonsumsi. Madu nyuda trigliserida.
Mbantu nambani lara lan lara
Nglamar madu ing kulit wis digunakake wiwit Mesir kuna kanggo nambani tatu lan kobong. Laku iki terus nganti saiki. Penyembuhan luka bakar lan tatu amarga sifat antibakteri lan anti-inflamasi madu. Kajaba iku, mutiara,wasir lan ndhukung perawatan kondisi kulit liyane kayata lesi herpes.
Nyuda batuk ing bocah-bocah
Batuk minangka masalah umum ing bocah-bocah kanthi infeksi saluran napas ndhuwur. Madu efektif kaya obat batuk lan nambah kualitas turu kanthi nyuda batuk ing bocah-bocah. Nanging, madu ora kena diwenehake marang bocah-bocah ing umur 1 taun amarga risiko botulisme.
Mbenakake kesehatan jantung
Antioksidan ing madu nglindhungi jantung. Madu uga nyuda pembentukan dienes konjugasi, yaiku senyawa sing dibentuk liwat oksidasi lan digandhengake karo kolesterol ala ing getih. Iki nambah kesehatan jantung. Madu uga nyuda akumulasi plak sing nyepetake arteri lan nyebabake serangan jantung.
nglawan kanker
Senyawa fenolik ing madu wis ditemokake nduweni sifat antikanker lan bisa nyegah macem-macem jinis kanker. Iki uga minangka salah sawijining panganan sing paling apik kanggo nyegah kanker amarga aktivitas anti-inflamasi. Uga nduweni sipat antiproliferatif sing nyegah panyebaran kanker. Iku ngrusak sel kanker nalika ninggalake sel sehat tanpa cilaka.
Ngilangi refluks asam
Iki nyuda refluks asam amarga sugih antioksidan lan ngrusak radikal bebas. Madu uga bisa kanggo nambani inflammation ing esophagus. Madu wis ditemokake kanggo ningkatake pemulihan sing luwih cepet ing pasien karo mucositis lisan. Iku uga relieves perih tenggorokan.
nambani masalah weteng
Sifat antioksidan lan antimikroba saka madu ndhukung perawatan masalah weteng. Kanggo iki, sampeyan bisa ngombe kanthi nyampur banyu anget, madu lan jus lemon.
a spoonful saka mentahanMadu nyegah gas weteng sing berlebihan. Madu uga ningkatake kesehatan usus kanthi nyegah efek mbebayani mikotoksin (zat beracun sing diprodhuksi dening jamur).
Nambani alergi
Wis disaranake yen ngonsumsi madu padha karo mangan serbuk sari. Iki ndadekake wong kurang sensitif marang serbuk sari. Akibaté, gejala alergi diilangi.
Nglawan infeksi
Aktivitas antibakteri madu efektif ing perawatan infeksi. Viskositas sing dhuwur nyedhiyakake penghalang protèktif sing nyegah infeksi.
Menehi energi
Madu murni menehi energi. Gula ing madu menehi energi luwih akeh lan luwih sehat tinimbang pemanis buatan. Siji panaliten nemtokake manawa madu luwih efektif tinimbang glukosa kanggo ngisi tingkat energi sajrone latihan fisik.
Nguatake kekebalan
Madu ngandhut methylglyoxal, senyawa sing tanggung jawab kanggo aktivitas antibakteri. Senyawa iki nyumbang kanggo nguatake kekebalan.
Relieves tonsillitis
Utamane, madu manuka katon minangka perawatan sing apik kanggo tonsilitis. Iki amarga kandungan methylglyoxal sing dhuwur, sing mateni bakteri Streptococcus sing tanggung jawab kanggo tonsilitis. Ngombé banyu anget karo madu iku tamba apik kanggo tonsillitis.
Nyampur jus lemon karo madu nyuda mual lan nyegah muntah. Sadurunge turu, ngombe siji sendok teh cuka sari apel karo madu kanthi nyampur karo banyu adhem.
Ngapikake kesehatan kuku
Miturut salah sawijining panaliten, madu nambah kesehatan kuku lanjamur kukumbantu ing perawatan saka
nambani asma
Madu mbantu ngobati batuk lan wheezing sing ana gandhengane nalika asma. Malah relaxes membran mucous ing saluran ambegan.
ngilangake rasa kuwatir
Riset nuduhake yen ngombe teh anget karo madu sadurunge turu bisa mbantu nyuda rasa kuwatir. Nutrisi ing madu nggawe efek sing nyenengake, utamane yen dijupuk kanthi jumlah sing signifikan. Saliyane nyuda rasa kuwatir, mangan madu uga nambah memori spasial ing umur tengah.
Nyuda efek mbebayani saka udud
Siji panaliten nemokake yen mangan madu bisa nyuda karusakan testis sing disebabake udud. Uga nglawan stres oksidatif sing diasilake. Sawetara ahli nyatakake yen madu uga bisa mbantu mandheg ngrokok.
Manfaat Madu kanggo Kulit
Madu minangka moisturizer super. Iki minangka obat alami kanggo kulit garing. Manfaat madu kanggo kulit yaiku:
Iku moisturizing
Madu minangka moisturizer sing apik banget sing nangkep kelembapan ing kulit lan nglembutake.
Mbusak masalah kulit
Eksim vesindrom Sawetara kondisi kayata kulit garing. Saliyane masalah kulit kasebut, madu digunakake kanggo perawatan masalah kayata kobong, luka, tatu lan inflamasi.
Nduweni sifat antibakteri
Madu alami sing ora diolah nduweni sipat antibakteri. Nduwe efek nyandhet babagan 60 jinis bakteri lan nyegah infeksi.
Mbusak kerut
Madu nduweni sipat anti-tuwa. Iku slows mudhun tatanan saka kisut lan mbusak garis nggoleki. Iku tetep kulit enom. Uga njaga keseimbangan pH kulit. Soothes kulit garing lan iritasi.
Mbusak kukul
Madu nyerep kotoran ing pori-pori kulit lan tumindak minangka agen pembersih. Amarga minangka antiseptik alami, ngresiki lan nambani kulit. Mbusak kukul yen disebabake infeksi bakteri.
Softens lambé pecah
Sadurunge turu, olesake madu ing lambe lan tinggalake sewengi. Madu diserap dening kulit lan kanthi aplikasi saben dina ndadekake lambe alus lan lentur. Madu ugalambe pecahiku uga dianggo.
ngresiki kulit
Madu mbantu mbusak rereget saka kulit. Lan nindakake iki tanpa ngudani lenga alami.
Ngilangi warts
Madu Manuka efektif kanggo tujuan iki. Iku cukup kanggo aplikasi lapisan nglukis saka madu ing wart lan ngenteni 24 jam.
Mbantu putih kulit
ball, Iku mbantu whitening kulit ing macem-macem cara. Sifat antibakteri kasebut nyuda inflamasi lan nglindhungi kulit saka kuman. Uga moisturizes kulit.
Kepiye cara nggunakake madu ing kulit?
Kanggo solusi sawetara masalah kulit, sampeyan bisa nyiyapake lan nggunakake topeng madu kanthi nyampur madu karo bahan liyane. Resep topeng madu sing bisa digunakake kanggo macem-macem masalah kulit yaiku:
Masker madu moisturizing
Topeng iki, sing migunani kanggo masalah kulit, nduweni efek moisturizing. Iku menehi cemlorot enom kanggo kulit.
Nggawe tempel kanthi nyampur 1 sendok teh madu organik, setengah sendok teh bubuk kunir, lan setengah sendok teh gliserin ing mangkuk kaca.
Aplikasi iki ing pasuryan lan gulu. Sawise garing, wisuh nganggo banyu adhem.
Nyampur 1 sendok madu karo 1 sendok teh remukan gedhang. Gosok ing pasuryan.
Sawise garing, wisuh nganggo banyu adhem.
Avocado lan topeng madu
avocadoIku softens kulit nalika dicampur karo madu.
Sawise ngremuk 1 sendok teh alpukat, campur karo 1 sendok teh yogurt lan 1 sendok teh madu ing mangkuk kaca.
Aplikasiake campuran kasebut ing pasuryan.
Sawise garing, wisuh nganggo banyu adhem.
Topeng aloe vera lan madu
aloe VeraBebarengan karo madu, menehi nutrisi kanggo kulit lan nduweni sifat moisturizing.
Nyampur 2 sendok teh madu karo sendok teh gel aloe vera seger sing diekstrak saka tanduran.
Aplikasiake topeng ing pasuryan. Cuci karo banyu adhem sawise setengah jam.
Krim pasuryan karo madu manuka
Saiki sampeyan bisa nggawe krim pasuryan kanthi gampang ing omah, resep sing bakal dakwenehake. Wis sipat sunscreen. Moisturizes lan softens kulit.
Nyawiji setengah tuwung saka shea butter lan nyampur karo 3 sendok teh banyu mawar, 3 sendok teh gel aloe vera lan 1 sendok teh madu Manuka.
Transfer dicampur menyang mangkuk kaca lan supaya adhem.
Kocok campuran nganti sampeyan entuk tekstur krim.
Sampeyan bisa nggunakake minangka moisturizer saben dina utawa minangka krim wengi.
Gunakake lan rampung krim ing telung utawa patang sasi.
lenga awak karo madu
Nyawiji siji lan setengah cangkir lenga klapa lan supaya adhem.
Tambahake 3 sendok madu lan 2 sendok teh minyak esensial ing lenga kasebut. Sampeyan bisa nggunakake lenga jeruk, lenga lemon utawa lenga bergamot minangka lenga penting.
Kocok nganti campuran duwe tekstur krim. Njupuk ing jar kaca.
Gunakake campuran kasebut minangka lenga awak sawise adus.
Tonic rai karo madu lan lavender
Sawise digawe panas setengah gelas banyu, nambah setengah tablespoon madu menyang.
Tambah 2 sendok teh cuka menyang campuran.
Sawise banyu wis adhem, tambahake 3 tetes minyak lavender lan nyampur.
Sawise dicampur kanthi becik, tuangake menyang botol kaca.
A lip balm digawe karo madu softens lan plumps lambé.
Njupuk tuwung saka lenga almond manis lan setengah tuwung saka beeswax ing mangkuk microwave-aman. Kalorake wax ing gelombang mikro nganti nyawiji.
Sawise dibusak, nambah 2 tablespoons saka madu.
Tuangake campuran kasebut menyang wadhah lip balm cilik lan adhem.
Lip balm sampeyan wis siyap!
Masker madu kanggo ngumbah pasuryan
Loro madu lansusu Iku moisturizes kulit lan nyegah bakteri sing nyebabake kukul. Kanthi cara iki, mbantu njaga kulit sehat lan resik.
Nyampur 1 sendok teh madu mentah lan 2 sendok teh susu ing mangkuk nganti sampeyan entuk konsistensi krim.
Celupake pad katun menyang campuran kasebut lan aplikasiake ing pasuryan kanthi gerakan bunder.
Ninggalake campuran ing pasuryan nganti 10 menit.
Cuci rai nganggo banyu adhem lan pijet alon-alon.
Garing kulit banjur aplikasi moisturizer.
Topeng susu lan madu
Topeng susu lan madu mbantu ngresiki kulit. Kaloro bahan kasebut duwe sifat moisturizing. Topeng iki utamané migunani kanggo wong sing duwe kulit garing. Nanging uga bisa digunakake kanggo kabeh jinis kulit.
Nyampur 1 sendok teh madu mentah lan 1 sendok teh susu ing mangkuk nganti sampeyan entuk konsistensi sing kandel.
Sijine mangkuk ing gelombang mikro lan panas sawetara detik. Campuran ngirim ora panas banget kanggo tutul.
Gunakake sikat utawa driji kanggo nyebar topeng ing kulit.
Ninggalake topeng kanggo paling sethithik 15 menit.
Cuci rai nganggo banyu adhem.
Aplikasi moisturizer.
Manfaat Madu kanggo Rambut
Madu iku emolien. Iku ngunci kelembapan lan nambah sinar ing rambut.
Iki menehi asil sing apik banget kanggo sing duwe rambut kriting alami utawa rambut garing.
Iku nyegah rambute mundhut lan ningkataké wutah rambute.
Nduweni kapasitas antioksidan sing nyegah karusakan ing rambut.
Madu, sing nduweni sifat moisturizing lan ngandhut protein, mineral lan vitamin, nguatake folikel rambut.
Madu nduweni sipat antibakteri. Iku nyegah infèksi kulit sirah lan relieves masalah kayata dandruff lan eczema.
Kepiye cara nggunakake madu ing rambut?
Topeng madu kanggo nglindhungi rambut
Minyak klapa nutrisi rambut saka njero. Yen digunakake karo madu, nguatake rambut.
Campur setengah gelas lenga klapa karo setengah gelas madu.
Pijet rambut karo.
Sawise ngenteni 15 menit, wisuh nganggo banyu anget lan sampo.
Sampeyan bisa nggunakake topeng seminggu sepisan.
Topeng endhog lan madu sing nutrisi
Endhog nyedhiyakake protein sing dibutuhake kanggo pertumbuhan rambut. Topeng iki nyedhiyakake nutrisi sing dibutuhake kanggo pertumbuhan rambut.
Beat 2 endhog lan nambah setengah kaca saka madu. Nyampur nganti sampeyan entuk konsistensi sing alus.
Aplikasiake menyang rambut saka oyod nganti ujung.
Nutupi rambut nganggo tutup lan ngenteni 20 menit.
Cuci topeng nganggo banyu anget lan sampo.
Sampeyan bisa ngetrapake kaping telu saben wulan.
Cuka cider apel lan topeng madu kanggo ujung pamisah
Cuka sari apel ngresiki rambut. Nyuda rambut rusak, ketombe, kutu, kukul kulit sirah.
Nyampur 3 sendok teh madu, 2 sendok teh banyu lan 1 sendok teh cuka sari apel ing mangkuk nganti sampeyan entuk campuran sing alus.
Gunakake topeng ing rambut lan kulit sirah.
Sawise ngenteni 15 menit, wisuh nganggo banyu anget lan sampo.
Sampeyan bisa nglamar seminggu sepisan.
Topeng alpukat lan madu kanggo ndandani karusakan rambut
Campur setengah gelas madu karo alpukat sing wis mateng.
Gunakake campuran iki kanthi merata kanggo nutupi rambut.
Enteni kira-kira 15 nganti 20 menit. Cuci nganggo sampo lan banyu.
Sampeyan bisa nglamar seminggu sepisan.
Yogurt lan madu topeng kanggo nambah kekandelan saka rambute
Yogurt nambah kekandelan rambut. Iki digunakake kanggo nambani karusakan rambut lan rambut rontog.
Nyampur 1 tuwung yoghurt asem karo setengah tuwung madu nganti sampeyan entuk campuran sing alus.
Miwiti aplikasi campuran kasebut menyang rambut saka oyod nganti ujung.
Sijine tutup lan ngenteni 15 menit.
Cuci nganggo banyu anget lan sampo.
Sampeyan bisa nglamar seminggu sepisan.
Topeng pisang lan madu kanggo ngresiki rambut
Banana softens rambute lan nggawe iku Gamelan.
Campur 2 pisang, setengah gelas madu lan seprapat gelas lenga zaitun nganti sampeyan entuk campuran sing rata.
Gunakake campuran iki kanthi merata ing rambut lan kulit sirah.
Sijine tutup lan ngenteni 20 menit.
Banjur wisuh nganggo banyu anget lan sampo.
Sampeyan bisa aplikasi saben 2 minggu.
Topeng madu kanggo nutrisi rambut kriting
Ing mangkuk, diencerke siji sendok teh madu karo 9 sendok teh banyu lan aduk kanthi becik.
Pijet menyang kulit sirah lan aplikasi saka oyod nganti tip.
Supaya madu tetep ing rambut nganti 3 jam. Sampeyan bisa nganggo topi.
Cuci topeng nganggo banyu anget lan sampo.
Sampeyan bisa nglamar seminggu sepisan.
Topeng aloe vera lan madu kanggo ketombe
Aloe vera nyegah pembentukan dandruff. Topeng iki uga nyenengake kulit sirah lan ngimbangi pH.
Nyampur 1 sendok teh madu, 2 sendok teh gel aloe vera, 2 sendok teh yogurt lan 1 sendok teh minyak zaitun nganti sampeyan entuk tempel sing alus.
Gunakake topeng ing rambut lan kulit sirah.
Sawise ngenteni 15-20 menit, wisuh nganggo banyu anget lan sampo.
Topeng lenga jarak lan madu sing nyuda infeksi kulit sirah
Minyak India Iku anti-jamur lan nglawan infeksi kulit kepala.
Nyampur 1 sendok teh madu, 2 sendok teh minyak jarak lan 1 endhog ing mangkuk nganti sampeyan entuk campuran sing alus.
Gunakake topeng ing rambut lan kulit sirah.
Cuci sawise 1 jam.
Sampeyan bisa nggunakake 2 nganti 3 kaping seminggu.
Topeng madu sing moisturizes rambute garing
Topeng iki dianjurake kanggo wong sing duwe jinis rambut garing.
Extract jus saka kentang lan nambah 1 endhog yolk lan 1 tablespoon saka madu.
Nyampur nganti sampeyan entuk campuran sing alus.
Gunakake topeng ing rambut lan kulit sirah.
Cuci sawise setengah jam.
Sampeyan bisa nglamar seminggu sepisan.
Jinis Madu
Manuka Madu
Manuka maduIki diprodhuksi dening tawon sing mangan kembang semak Manuka Selandia Baru (Leptospermum scoparium). Isine konsentrasi methylglyoxal (MGO) lan dihydroxyacetone sing dhuwur, sing bisa dadi tanggung jawab kanggo aktivitas antibakteri.
Aplikasi madu Manuka kanggo tatu ngrangsang pembentukan sel getih anyar. Iku ndhukung wutah saka fibroblast lan sel epitelium. Iku sugih ing vitamins B1, B2, B3, B5 lan B6 lan asam amino lisin, prolin, arginin lan tirosin. Uga ngandhut mineral kayata kalsium, magnesium, tembaga, kalium, seng lan sodium.
Madu Eucalyptus
Madu unifloral sing dijupuk saka kembang eucalyptus (Eucalyptus rostrata) ngandhut luteolin, kaempferol, quercetin, myricetin lan asam ellagic. Madu iki tumindak minangka antioksidan kuat lan agen anti-inflamasi. Madu eucalyptus ngandhut sodium, kalium, mangan, magnesium, wesi, tembaga lan seng. Madu eucalyptus utamané migunani kanggo bocah-bocah kanthi kekebalan sing kurang.
Madu akasia
madu akasiayaiku madu kaya kaca pucet sing diprodhuksi dening tawon sing mangan kembang akasia. Isine vitamin A, C lan E, flavonoid lan minyak atsiri lan asam amino. Aplikasi lisan lan topikal akasia nyedhiyakake penyembuhan luka. Heals ciloko kornea.
Madu Gandum
Madu saka buckwheat nduweni sifat bakterisida. Mateni Staphylococcus aureus (MRSA) sing tahan akeh obat lan patogen liyane sing ora becik.
Madu buckwheat nglindhungi awak lan DNA saka stres kimia utawa oksidatif amarga sifat antioksidan lan mikro lan makronutrien sing akeh.
Madu Semanggi
madu semangginduweni senyawa fenolik unik uga peptida antimikroba sing asale saka tawon. Dheweke nuduhake aktivitas antioksidan lan antimikroba marang spesies Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus.
Sage Madu
Madu sage, sing minangka salah sawijining jinis madu kenthel warna peteng, luwih manis lan dikenal kanthi sifat antioksidan. Nduweni sifat antibakteri, antioksidan, expectorant lan pencernaan.
Madu Lavender
Madu Lavender sugih ing senyawa fenolik, asam amino, gula lan enzim penting. Thanks kanggo unsur bioaktif kasebut, nduweni aktivitas antijamur sing kuat marang spesies Candida. Sanajan ora setinggi madu Manuka, madu lavender uga nduweni kapasitas antioksidan amarga vitamin C, katalase lan flavonoid. Iki digunakake kanggo nambani ulkus sikil lan infeksi jamur liyane ing kulit.
Madu Rosemary
Madu rosemary diprodhuksi saka Rosmarinus officinalis lan akeh digunakake ing negara-negara Eropa. Iku sugih ing kaempferol, antioksidan. Madu rosemary digunakake minangka moisturizer alami kanthi nilai terapeutik sing dhuwur amarga sifat fisikokimia.
Cilaka saka Madu
Bisa nyebabake bobot awak
1 sendok teh madu yaiku 64 kalori. Isine akeh gula. Yen dikonsumsi kanthi berlebihan, bakal nyebabake bobot awak.
Bisa nyebabake alergi
Wong sing alergi serbuk sari bisa uga alergi madu. Alergi madu bisa nyebabake anafilaksis, kondisi sing bisa ngancam nyawa. Gejala kayata ruam kulit, bengkak rai, mual, muntah, wheezing, watuk, sirah, pusing, lemes lan kejut katon.
Bisa nyebabake botulisme bayi
Botulisme bayi kedadeyan nalika bayi entuk spora bakteri sing ngasilake racun ing njero awak. Iki amarga ana jinis bakteri, C botulinum, ing madu.Pasinaon nyaranake ora menehi madu kanggo bayi sing luwih enom saka 1 taun.
Bisa nyebabake gula getih dhuwur
Madu minangka alternatif sing apik kanggo gula. Pasinaon nuduhake manawa wong sing nandhang diabetes kudu ngonsumsi madu kanthi ati-ati.Konsumsi madu kanthi jangka panjang bisa ningkatake tingkat hemoglobin A1C (hemoglobin sing kaiket glukosa) ing getih, sing bisa nyebabake tingkat gula getih mundhak.
Bisa nyebabake diare
Madu bisa nyebabake diare. Isine luwih akeh fruktosa tinimbang glukosa. Iki nyebabake panyerepan fruktosa sing ora lengkap ing awak, sing bisa nyebabake diare.
Bisa nyebabake bosok waos
Madu ngandhut gula lan lengket. Iki bisa nyebabake bosok untu ing jangka panjang yen sampeyan ora mbilas cangkeme kanthi bener sawise ngonsumsi madu.
