卵殻, 卵ハードアウターコーティング。 これは、カルシウムの一般的な形態である炭酸カルシウムで構成されています。 また、タンパク質やその他のミネラルが含まれています。
カルシウムは、乳製品などの多くの食品に豊富に含まれている必須ミネラルです。 平均 卵殻成人にXNUMX日XNUMX倍のカルシウムの推奨量を提供します。 ですから、カルシウムが非常に豊富です。
カルシウムは骨の発達に欠かせないミネラルです。 また、心臓のリズムを調整し、筋肉機能を改善し、血中のマグネシウムを増やすのに役立ちます。 リン カリウムレベルの制御に役立ちます。
卵殻を食べることの利点は何ですか？
カルシウムサプリメント
- 卵殻少量のタンパク質と他の有機化合物を含む炭酸カルシウムで構成されています。
- 炭酸カルシウム、 カルシウムこれは小麦粉の最も一般的な形態です。 これは、栄養補助食品に含まれるカルシウムの中で最も安価で最も広く使用されているタイプです。
- 卵殻カルシウムは純粋な炭酸カルシウムと同じくらい効果的に吸収されます。
- カルシウムとタンパク質に加えて、 卵殻 ストロンチウム、フッ化物、マグネシウムおよび セレン それはのような他のミネラルを少量含んでいますカルシウムと同じように、これらのミネラルは骨の健康に重要な役割を果たします。
骨粗鬆症のリスク
- 骨粗鬆症は、骨が弱く、骨折のリスクが高いことを特徴とする健康状態です。
- 老化は骨粗鬆症の最も強い危険因子のXNUMXつです。 不十分なカルシウム摂取はまた、時間の経過とともに骨量減少と骨粗鬆症を引き起こします。
- 卵殻 粉末はカルシウム含有量で骨粗鬆症のリスクを減らします。 骨密度を改善します。
歯のエナメル質を保存します
- 卵殻 歯のエナメル質を保護します。
- 他の天然カルシウム源と比較して 鶏卵殻粉鉛、アルミニウム、カドミウム、水銀などの有毒物質のレベルが低いことが確認されています。
エッグシェルメンブレンの利点は何ですか？
卵殻膜卵殻と卵白の間にあります。 ゆで卵はがすと見やすいです。 技術的には 卵殻それはその一部ではありませんが、それに依存します。
- 卵殻 それは主にコラーゲンの形のタンパク質で構成されています。 さらに、少量のコンドロイチン硫酸、 グルコサミン およびその他の栄養素。
- 卵殻その中のこれらの有益な化合物は、私たちの健康に大きな影響を与えます。
- いくつかの研究、 卵殻膜補強 定期的に服用することが関節に有益であることを示しています。
卵殻を食べることの害は何ですか？
正しく準備されたとき 卵殻を食べる、 安全。 覚えておくべきいくつかのポイントがあります：
- まず、喉や食道に損傷を与える可能性があるため、卵殻の大きな部分を飲み込まないようにしてください。
- 卵殻、 サルモネラ腸炎菌 のような細菌で汚染されている可能性があります 食中毒 リスクを減らすために、殻を食べる前に卵をゆでます。
卵殻粉末の作り方は？
卵殻粉末 あなたは家でそれをすることができます。
- 卵殻乳鉢でつぶして粉末にします。
- よくつぶして粉を作ります。 小片はありません
- 後で使用するために粉末を保管するには、 卵殻粉砕する前に乾かしてください。
- 次に、粉末を食品に加え、水またはジュースと混ぜます。
- 卵殻粉末追加するのに最適な食品は、パン、スパゲッティ、ピザ、揚げ肉です。
成人の毎日のカルシウム要件を満たすための2.5グラム 卵殻 それは十分です。
卵殻粉末はどこで使われていますか？
- 卵殻付きフェイスマスク： 乳鉢で砕いた 卵殻nu 卵白 で打ちます。 次に、目の領域を避けて、顔に混合物を適用します。 マスクが乾いたら洗い流してください。 このマスクは肌を引き締め、若返らせます。
- 庭の土に卵殻を振りかけます： トマト、ナス、ピーマンのようないくつかの植物はカルシウムが大好きです。 卵殻 それを粉砕し、XNUMX週間ごとに植物の根元の周りの土に埋めます。 バラの茂みやリンゴの木は、他のカルシウムを愛する植物です。
- 庭から有害な生き物を取り除くために使用します： ナメクジ、カタツムリ、ワームなどの柔らかい体の昆虫は、殻の粗い端の周りを這うのを避けます。
- 細かく砕いた卵殻を犬や鳥の餌に加えます。 人々 卵殻タイムから得られるカルシウムは、一部のペットにも役立ちます。 卵殻消費 歯と爪の健康をサポートします。 カルシウムは鳥がより強い卵を産むのを助けます。
