インディアングースベリーの別名はアムラです栄養豊富な実がなることで有名な木です。 強力なビタミンC源であり、鉄分やカルシウムも含まれています。
多用途で栄養価の高い果物であるため、油やジュースなど、多くの健康上の利点と用途があります。 肌、髪、健康に多くの利点があります。
グーズベリーの利点
老化を遅らせる
グーズベリー スーパーフードです。 細胞のダメージを軽減する効果のある抗酸化物質が豊富に含まれています。 フリーラジカル（タンパク質、DNA、細胞膜への損傷の原因）の影響を軽減し、老化プロセスと効果的に闘います。
喉の痛みに良いですよ
グーズベリー 喉の痛みを治す果物です。 果物の果汁と刻んだ生姜数片と大さじXNUMX杯の蜂蜜を混ぜると、咳や喉の痛みの効果的な治療法として使用できます。
心臓病と戦う
高コレステロールは心臓病の主な原因です。 グーズベリー悪玉コレステロールの蓄積を減らすことで、心臓病のリスクを軽減します。
また、善玉コレステロール（HDL）を増加させることにより、動脈の詰まりを軽減します。 研究では、心臓病の最初の兆候である血管壁の肥厚を防ぐ効果も報告されています。
利尿作用を高める
利尿作用のある果物で、排尿の回数と量を改善します。 排尿のプロセスは、体が不要な毒素、塩分、尿酸を放出するのに役立つためです。 グーズベリー 摂取すると体にデトックス効果があります。
代謝活動の増加
タンパク質の吸収を高める能力があるため、この果物は代謝を促進します。 代謝率体がどれだけ早くカロリーを燃焼するかに関係します。
代謝率の増加により、より迅速な体重減少が可能になり、その結果、除脂肪筋肉量が全体的に増加します。
血糖値を下げる
研究によると、ポリフェノールが豊富な果物は、高血糖による酸化特性から体を保護します。
だから グーズベリー 糖尿病に苦しむ人々の治療に役立つ可能性があります。 また、体内のインスリンの適切な吸収を助け、血糖値を低下させます。 つまり、糖尿病の人は必ず食べるべき果物なのです。
食物繊維が豊富です
グーズベリー 食物繊維と水分が豊富に含まれており、抗炎症作用があります。 繊維は健康的な腸の動きに不可欠です。 したがって、消化プロセスに最適です。
免疫力を強化する
グーズベリー 抗酸化物質とビタミンが豊富で、タンニンも含まれています。 タンニン、ポリフェノールと組み合わせると、果物がフリーラジカルスカベンジャーになります。 これは、フリーラジカルによる細胞へのダメージを軽減し、病気と闘う体の能力を向上させることを意味します。
胆石の形成を防ぐ
胆石の主な原因は過剰なコレステロールです。 ビタミンCは肝臓でコレステロールを胆汁に変えます。 グーズベリー定期的に摂取すると、コレステロールの蓄積の可能性が減少し、胆石の可能性も減少します。
潰瘍を防ぎます
グーズベリー 抗菌特性があるため、潰瘍を予防するのに最適な方法です。 体内の酸性度を下げ、潰瘍の形成を防ぎます。 また、口内炎はビタミンC欠乏によって引き起こされることもあります。 グーズベリーにはビタミンCが豊富に含まれており、潰瘍の解消に役立ちます。
炎症を防ぐ
胃酸のレベルを下げ、胸やけを防ぎます。 また、肝臓を制御し、不健康な毒素を除去します。
目に良い
定期的に摂取すると、 グーズベリー視力レベルが向上することが知られています。 また、目のかゆみ、涙目、痛みの治癒にも役立ちます。
血をきれいにする
この果物には抗酸化物質が豊富に含まれているため、血液浄化剤として機能します。 また、ヘモグロビンと赤血球の数も増加します。
骨を強化する
グーズベリーカルシウム含有量が高く、破骨細胞を減少させるため、骨の強化に優れています。 これらは骨を担う細胞です。 したがって、この果物を定期的に食べると、より強い骨が得られます。
便秘を防ぐ
食物繊維が豊富に含まれているため、消化器系に優れています。 これの良い副作用は、便秘の予防に役立つことです。
黄疸を防ぐ
グーズベリー抗菌作用があるため、黄疸や壊血病などの感染症を防ぎます。
がんのリスクを軽減
スーパーオキシドジスムターゼは、抗酸化物質が豊富で、フリーラジカルと闘い、細胞損傷を軽減するため、がんを予防する強力なツールとして機能します。
肝臓を保護します
研究によると、この果物を定期的に食べると、肝臓に対するアルコールの悪影響を和らげることができます。 また、これによって通常生じる酸化損傷も防ぎます。
肌に輝きを与える
グーズベリービタミンCが豊富なので、肌を柔らかく若々しい印象にします。 皮膚を剥離し、死んだ皮膚細胞を露出させることが知られています。 果物の果汁はフェイスマスクとしても使用できます。
肌を明るくします
ビタミンCの働きで肌のトーンを明るくする効果があります。 このためには、以下の手順に従ってください。
材料
- 半分のパパイヤ
- 砕いたグーズベリー
- バル
準備
– ボウルにパパイヤをピューレにします。
– グーズベリー小さじ半分と蜂蜜小さじ半分を加えます。
– 滑らかになるまでよく混ぜます。
– 顔に塗って15分ほど待ちます。 ぬるま湯ですすいでください。
皮膚の変色を軽減します
この果物は色素沈着を軽減することで知られています。 この点において グーズベリー 使用される最も一般的なフェイスマスクは次のとおりです。
グーズベリーマスク
これは、乾燥肌や普通肌の人に適しています。
材料
- タマリンドペースト
- グーズベリーパウダー
準備
– 小さじXNUMX杯のグーズベリーパウダーを小さじXNUMX杯のタマリンドペーストに加え、よく混ぜます。
– 指先で顔に塗ります。 円を描くように優しく肌をマッサージします。
– 10分後、温水ですすいでください。
グーズベリーとアボカドのマスク
これは乾燥肌の人に適しています。
材料
- グーズベリーパウダー
- アボカド
準備
– グーズベリーパウダーを大さじXNUMX杯の水と混ぜて、滑らかなペーストを形成します。
– これにアボカドの果肉大さじXNUMX杯を加えます。
– よく混ぜて顔に塗ります。
– 20分後、温水ですすいでください。
グーズベリーフェイスマスク
これは、乾燥肌や脂性肌の人に適しています。
材料
- ヨーグルト
- バル
- 砕いたグーズベリー
準備
– ヨーグルト大さじXNUMX、蜂蜜大さじXNUMX、砕いたグーズベリー大さじXNUMXを混ぜます。
– 顔に塗ります。 20分後に洗い流してください。
グーズベリー アンチエイジング マスク
これは脂性肌の人に適しています。
材料
- 茶葉
- バル
- 砕いたグーズベリー
準備
– 茶葉を沸騰させ、絞って冷まします。
– 砕いたグーズベリーに、大さじXNUMX杯のお茶水と大さじXNUMX杯の蜂蜜を加えます。
– 10分後に塗布し、温水で洗います。
シラミを防ぐ
グーズベリーオイルシラミに効果的な治療法です。 果物を水に浸して一晩放置します。 それらをマッシュしてペーストを作ります。
このペーストを使って髪を洗います。 これはシラミを取り除くのに役立ちます。 定期的にオイルを使用すると、頭皮に潤いを与え、フケを防ぎます。
髪の白髪を防ぐ
定期的に頭皮に塗布すると、髪の自然な色を保ち、白髪の形成を防ぐのに役立ちます。
健康な髪の成長を提供します
定期的に髪に塗布すると、グーズベリーオイルが頭皮と根元に栄養を与え、長く健康な髪をもたらします。
グーズベリーヘア強化マスク
材料
- グーズベリーパウダー
- ヨーグルト
- バル
準備
– グーズベリーパウダー大さじXNUMX杯とヨーグルト大さじXNUMX杯、水大さじXNUMX杯を混ぜます。
– 髪束と根元に塗布します。 30分後、ぬるま湯ですすいでください。
その結果、
グーズベリー 素晴らしく多彩な果物です。 その薬効と多用途性が組み合わさって、体に優れた利益をもたらします。
