記事の内容
糖尿病血流中の糖またはグルコースレベルが上昇する慢性的な病状です。 インスリンというホルモンは、ブドウ糖を血液から細胞に移動させ、そこでエネルギーとして使用されるのを助けます。
2 型糖尿病では、体の細胞がインスリンに正常に反応できません。 病気の後期には、体が十分なインスリンを生成できなくなることもあります。
コントロールされていない2型糖尿病慢性的に血糖値が高くなり、さまざまな症状を引き起こし、重篤な合併症を引き起こす可能性があります。
2 型糖尿病の症状は何ですか?
2型糖尿病体はインスリンを効果的に使用してグルコースを細胞に取り込むことができません。 これにより、体は組織、筋肉、臓器の代替エネルギー源に依存するようになります。 これは連鎖反応であり、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。
2型糖尿病 ゆっくりと発展することができます。 症状は軽いため、最初は見逃しやすい場合があります。 初期症状には次のようなものがあります。
- 絶え間ない空腹感
-弱さ
-倦怠感
-減量
– 極度の喉の渇き
– 頻尿
-口渇
かゆみを伴う皮膚
ぼやけた視界
病気が進行するにつれて、症状はより重くなり、潜在的に危険になります。
血糖値が長期間にわたって高い場合、次のような症状が現れることもあります。
- 酵母感染
– 治りの遅い切り傷や傷
– 皮膚の黒い斑点、黒表皮症として知られる状態
- 足の痛み
- 四肢のしびれまたは神経障害
これらの症状が XNUMX つ以上ある場合は、医師の診察を受けてください。 糖尿病は治療せずに放置すると生命を脅かす可能性があります。
2 型糖尿病の原因
インスリンは天然に存在するホルモンです。 膵臓によって生成されます。 インスリンは、グルコースを血流から体内の細胞に輸送し、そこでエネルギーとして使用されるのを助けます。
2型糖尿病 そうなると体はインスリン抵抗性になってしまいます。 彼はホルモンを効率的に使用できなくなりました。 これにより、膵臓はより多くのインスリンを生成するためにより激しく働くようになります。
時間が経つと、これにより膵臓の細胞が損傷を受ける可能性があります。 最終的には、膵臓がいかなる形態のインスリンも生成できなくなる可能性があります。
十分なインスリンが生成されない場合、または体がインスリンを効率的に使用しない場合、血流中にブドウ糖が蓄積します。 これにより、体の細胞はエネルギーが不足した状態になります。
医師たちは、何がこの一連の出来事を引き起こすのか正確には知りません。
それは、膵臓における細胞の機能不全、または細胞のシグナル伝達および調節に関連している可能性があります。 肝臓で過剰にブドウ糖が生成される人もいます。 2型糖尿病 発症しやすい遺伝的素因がある可能性があります。
既存の遺伝的素因による肥満、 インスリン抵抗性 そして糖尿病のリスクを高めます。 環境的な要因も考えられます。
2 型糖尿病の危険因子
2 型糖尿病には、変更不可能な危険因子と変更可能な危険因子の両方が存在します。
修正不可能な危険因子については多くのことはできませんが、この病気の発症を防ぐために制御できることはたくさんあります。
ここに 2型糖尿病の危険因子...
ファミリーストーリー
2型糖尿病を発症するリスク、両親または兄弟のどちらかにある場合は高くなります。
米国糖尿病協会によると、遺伝的リスクは次のとおりです。
– 家族の誰かが 50 歳未満で糖尿病と診断された場合、7 人に 1 人。
– 両親のどちらかが50歳以降に糖尿病と診断された場合、13人に1人。
– 両親が両方とも糖尿病の場合、2人に1人。
人種または民族
特定の人種や民族、家族歴の人々 2型糖尿病 発展しやすくなります。 ラテンアメリカ人、アフリカ系アメリカ人、ネイティブアメリカン、アジア人は糖尿病を発症するリスクが高くなります。
年齢
歳をとるにつれて 2型糖尿病 リスクが高まります。 それは主に中年成人、例えば45歳以降に発生します。
これは、年齢が上がるにつれて運動量が減り、筋肉量が減少し、体重が増加する傾向があるためと考えられます。
しかし、このタイプの糖尿病は、主に不健康なライフスタイルの選択が原因で、子供、青少年、若年成人でますます多く発生しています。
健康専門家は、40歳から数か月ごとに血糖値をチェックすることを推奨しています。 早期診断、 2型糖尿病の予防 あるいは管理が重要です。
妊娠中の糖尿病
妊娠糖尿病として知られる糖尿病が妊娠中に発症した場合、 2型糖尿病 発症リスクが高まります。
内分泌学会の臨床内分泌代謝学ジャーナルに掲載されたこの研究では、女性が妊娠中に妊娠糖尿病と診断されたことが判明した。 2型糖尿病を発症している より高いリスクを報告しています。
また、体重9kgを超える赤ちゃんを出産すると、 2型糖尿病のリスク が増加します。
肥満
太りすぎまたは肥満である 2型糖尿病を発症している 可能性を高めます。
太りすぎると、小胞体 (ER) と呼ばれる個々の細胞の内部にストレスがかかります。 ER が処理できる量を超える栄養素がある場合、細胞は細胞表面のインスリン受容体を水和させます。 これにより、血液中のグルコース濃度が一貫して高くなります。
さらに、体が主に腹部に脂肪を蓄える場合、 2型糖尿病のリスク腰や太ももなど、体の他の場所に脂肪が蓄積される可能性が高くなります。
運動不足
運動不足 2型糖尿病 ～にとって最も重要な修正可能な危険因子である活動量が減れば減るほど、 2型糖尿病のリスク 高くなるほど。
さらに、身体活動は減量を助け、グルコースをエネルギーとして使用し、細胞のインスリンに対する感受性を高めます。
ある研究では、定期的な身体活動を中止すると血糖コントロール（血糖値の制御）が損なわれ、不活動につながることが判明しました。 2型糖尿病 は、自分の成長において重要な役割を果たすことができると考えていることを明らかにした。
中強度の有酸素運動を 150 分間、高強度の有酸素運動を 75 分間、またはその XNUMX つの組み合わせと筋力強化を週に少なくとも XNUMX 日行うことを目指します。
高血圧（高血圧症）
高血圧は心血管系に重大な損傷を引き起こす可能性があり、高血圧を治療しないと糖尿病の発症につながる可能性さえあります。
また、妊娠糖尿病の女性は高血圧を発症する可能性が高くなります。 そして数年後には妊娠糖尿病も 2型糖尿病 その発展につながります。
ただし、妊娠中に血糖値を管理する女性は、高血圧または 2型糖尿病 合格する可能性が低い
高血圧症で 2型糖尿病 心臓発作や脳卒中のリスクが大幅に増加します。
コレステロール（脂質）レベルが高い
低密度リポタンパク質（HDLまたは「善玉」コレステロール）と高トリグリセリド、 2型糖尿病 そして心血管疾患のリスクを高める可能性があります。
JAMA Cardiology誌に掲載された2016年の研究では、研究者らは、低比重リポタンパク質レベル（LDL、または悪玉コレステロール）を下げるためにスタチンを服用した人々は2型糖尿病になりやすいことを発見した。
しかし、もともと LDL レベルが低い人は、心臓病を発症する可能性が低かった。 2型糖尿病に 彼らはもう少し脆弱でした。
前糖尿病
軽度の糖尿病 前糖尿病, 2型糖尿病 発症の明らかな危険因子である前糖尿病は、血糖値が正常より高いが、糖尿病の閾値を下回っている状態として定義されます。
前糖尿病は簡単な血液検査で簡単に診断できます。
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
女性に多く、月経不順の原因となる 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）,これは肥満や糖尿病のもう一つの危険因子です。
また、肥満 2型糖尿病の病歴 また、アンドロゲン過剰症などの他の危険因子も、PCOS の女性における糖尿病のリスク増加に寄与する可能性があります。
2 型糖尿病はどのように治療されますか?
2型糖尿病 効果的に管理することができます。 医師は血糖値をどのくらいの頻度でチェックするべきかを指示します。 目標は、一定の範囲内にとどまることです。
2 型糖尿病の管理 次のヒントに注意してください。
– 食物繊維と健康的な炭水化物が豊富な食品を食事に取り入れてください。 果物、野菜、全粒穀物を食べると、血糖値を安定させるのに役立ちます。
– 一定の間隔で食事をしましょう。
– 体重をコントロールし、心臓の健康を保ちます。
– 心臓の健康を保つために、XNUMX 日に約 XNUMX 分の有酸素運動をしましょう。 運動は血糖値のコントロールにも役立ちます。
医師は、血糖値が高すぎるか低すぎる場合の初期の兆候を見つける方法と、それぞれの場合の対処法について説明します。 また、どの食品が健康的で、どの食品が健康的でないのかを知るのにも役立ちます。
2 型糖尿病の薬
場合によっては生活習慣が変わる 2型糖尿病私を制御下に置くのに十分です。 それが十分でない場合には、役立ついくつかの薬があります。 これらの薬には次のようなものがあります。
– メトホルミンは血糖値を下げ、インスリンに対する体の反応を改善します – 2型糖尿病を患っている ほとんどの人が選択する治療法です。
スルホニル尿素は、体がより多くのインスリンを生成するのを助ける経口薬です
– メグリチニドは、膵臓を刺激してより多くのインスリンを分泌させる即効性の短時間作用型薬です。
– チアゾリジンジオン、体をインスリンに対してより敏感にします。
– ジペプチジルペプチダーゼ-4阻害剤。血糖値を下げるのに役立つ穏やかな薬です。
– 消化を遅らせ、血糖値を改善するグルカゴン様ペプチド-1 (GLP-1) 受容体アゴニスト
ナトリウム - グルコース共輸送体 2 (SGLT2) 阻害剤。腎臓がグルコースを血液中に再吸収して尿中に送るのを防ぎます。
これらの薬はそれぞれ副作用を引き起こす可能性があります。 糖尿病の治療に最適な薬または薬の組み合わせを見つけるには、時間がかかる場合があります。
2型糖尿病の栄養
食事は、心臓を健康に保ち、血糖値を安全で健康的な範囲に保つための重要なツールです。
2型糖尿病 患者に推奨される食事療法は、ほぼすべての人が従うべきものです。
– 食事と軽食を予定通りに食べる。
– 栄養価が高く、カロリーが低いさまざまな食品を選択してください。
- 食べ過ぎに注意してください。
– 食品ラベル 慎重に読む。
2型糖尿病で食べてはいけないものは何ですか?
制限するか完全に避けるべき食べ物や飲み物がいくつかあります。
– 飽和脂肪またはトランス脂肪を多く含む食品
– 牛肉やレバーなどの内臓
加工肉
貝
- マーガリン
– 白パンやベーグルなどのベーカリー製品
– 加工スナック
– フルーツジュースなどの甘い飲み物
– 高脂肪乳製品
– パスタまたは白米
また、塩辛い食べ物や揚げ物は食べないことをお勧めします。
2型糖尿病では何を食べるべきですか?
健康的な炭水化物を選択できます。
-果物
でんぷん質のない野菜
マメ科植物
– オーツ麦やキヌアなどの全粒穀物
- サツマイモ
心臓の健康に良いオメガ 3 脂肪酸 以下を含む食品:
- シーチキン
– イワシ
- 鮭
- シーチキン
-タラ
– 亜麻仁
健康的な一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪は、次のようなさまざまな食品から摂取できます。
– オリーブ油、キャノーラ油、ピーナッツ油などの油
– クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドなどのナッツ類
- アボカド
2 型糖尿病に関連する合併症
多くの人々にとって 2型糖尿病 効果的に管理することができます。 適切に管理されないと、ほぼすべての臓器に影響を及ぼし、次のような重篤な合併症を引き起こす可能性があります。
– 細菌や真菌感染症などの皮膚の問題
神経損傷または神経障害。四肢のしびれやしびれ、うずき、嘔吐、下痢、便秘などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
– 足元に 血行不良により、足に切り傷や感染症があると治りにくくなり、壊疽や足や脚の喪失を引き起こす可能性もあります。
- 聴覚障害
– 視覚障害、緑内障、白内障を引き起こす可能性のある網膜損傷または網膜症および目の損傷
高血圧、動脈狭窄、狭心症、心臓発作、脳卒中などの心血管疾患
低血糖
低血糖は血糖値が低いときに発生することがあります。 症状には、震え、めまい、発話困難などが含まれる場合があります。
高血糖
高血糖血糖値が高いときに発生する可能性があります。 通常、頻尿と喉の渇きの増加が特徴です。
妊娠中および妊娠後の合併症
妊娠中に糖尿病がある場合は、注意深く状況を観察する必要があります。 糖尿病が不適切に管理されていると、次のような原因が生じる可能性があります。
– 妊娠や出産が困難になる
- 赤ちゃんの発育中の臓器への損傷
- 赤ちゃんの体重が増えすぎる原因になります
また、赤ちゃんの生涯を通じて糖尿病を発症するリスクが高まる可能性もあります。
2 型糖尿病を予防するためのヒント
脂肪やカロリーが低く、繊維が豊富な食品を選んで健康的な食事をしましょう。
– 果物、野菜、穀物をもっと食べましょう。
– 全脂肪乳製品を低脂肪牛乳に置き換えます。
– 健康的な不飽和脂肪を選択し、飽和脂肪を制限し、トランス脂肪を避けてください。
– 食事の際は、必ず少量ずつ、4日5～XNUMX回に分けて食べるようにしましょう。
– 30 日あたり少なくとも XNUMX 分間の中程度の身体活動を目指します。
– 太りすぎの場合は、体重を減らすための措置を講じてください。
– フルーツジュースを飲む代わりに、新鮮な果物を食べましょう。
– 喫煙をやめ、アルコールを避けてください。
– 血圧レベルに注意し、血圧を制御するために必要なことを行ってください。
– 心血管疾患のリスクを軽減します。
– 定期的な検査については医師にご相談ください。 血糖値、血圧、血中コレステロール値を定期的にチェックすることを強くお勧めします。
