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東洋医学では、さまざまなハーブや菌類を利用します。 霊芝 この点では特に人気があります。
霊芝は、奇跡的な薬効と健康上の利点があることで知られるハーブキノコです。 このキノコの若返り効果についての迷信は広く広まっています。
免疫システムの強化やがんとの闘いなど、いくつかの潜在的な健康上の利点があります。 しかし、その安全性にも疑問が生じ始めています。
霊芝とは何ですか？
マンネンタケ 霊芝としても知られています 霊芝アジアの温暖多湿な地域で生育する菌類です。
長年にわたり、このキノコは東洋医学で使用されてきました。 キノコの内部には、トリテルペノイド、多糖類、ペプチドグリカンなど、健康への影響に関与している可能性のあるさまざまな分子が含まれています。
キノコ自体は生で食べることができますが、粉末状のキノコや、これらの特殊な分子を含む抽出物も一般的に使用されます。 これらのさまざまな形態は、細胞、動物、および人間の研究でテストされています。
霊芝の利点は何ですか?
免疫システムを強化する
霊芝その最も重要な効果の XNUMX つは、免疫システムを強化することです。 詳細はまだ不明な点もありますが、試験管研究では 霊芝白血病は、免疫系の重要な部分である白血球の遺伝子に影響を与える可能性があることが示されています。
これらの研究では、霊芝の一部の形態が白血球の炎症経路を変化させる可能性があることも判明しました。
がん患者を対象とした研究では、この真菌に含まれる分子の一部が、ナチュラルキラー細胞と呼ばれる白血球の一種の活性を高めることができることが示されています。
ナチュラルキラー細胞は、体内の感染症やがんと闘います。
別の研究では、 霊芝結腸直腸がん患者では他の白血球（リンパ球）の数が増加することがわかっています。
霊芝ライラックの免疫系の利点のほとんどは病気の人に見られますが、健康な人にも役立つ可能性があることを示すいくつかの証拠があります。
ある研究では、この真菌はリンパ球の機能を改善し、ストレスの多い状況にさらされたアスリートの感染症やがんと戦うのに役立ちました。
しかし、健康な成人を対象とした他の研究では、 霊芝エキス 摂取後4週間経っても免疫機能や炎症の改善は見られませんでした。
一般的に、 霊芝白血病が白血球と免疫機能に影響を与えることは明らかです。
抗ガン作用があります
抗がん作用の可能性があるため、多くの人がこのキノコを消費しています。 4,000人以上の乳がん生存者を対象とした研究では、約59％が 霊芝 使用されていることが証明された。
さらに、いくつかの試験管研究では、それががん細胞の死滅につながる可能性があることが示されています。 ただし、これらの研究の結果は、動物や人間に対する有効性を示すものではありません。
いくつかの研究、 霊芝テストステロンホルモンへの影響により、前立腺がんに有益である可能性があることが研究されています。
ある事例研究では、このキノコに含まれる分子がヒトの前立腺がんを回復させることが示されましたが、より大規模な追跡研究ではこれらの発見は裏付けられませんでした。
霊芝 結腸直腸がんの予防または闘病における役割について研究されています。
いくつかの研究、 霊芝 尿素によるXNUMX年間の治療により、大腸の腫瘍の数と大きさが減少することがわかりました。
さらに、複数の研究の詳細な報告では、この真菌ががん患者に有益な影響を与える可能性があることが示されています。
これらの利点には、がんと闘い、がん患者の生活の質を向上させる体の白血球の活性の増加が含まれます。
しかし、研究者たちは、 霊芝代わりに従来の治療法と併用する必要があると述べています。
また、 霊芝 そして、ほとんどのがん研究は質の高いものではありません。 したがって、さらに多くの研究が必要です。
疲労やうつ病と戦う可能性がある
霊芝免疫系に対するその効果は非常に強調されていますが、他にも潜在的な利点があります。 これらにより疲労が軽減され、 うつ病それには、生活の質の向上だけでなく、生活の質の向上も含まれます。
ある研究では、痛み、めまい、頭痛、イライラを伴う神経衰弱を経験している132人に対するその効果を調査しました。
研究者らは、このサプリメントを8週間使用した後に疲労が減少し、改善したことを発見しました。
別の研究では、乳がん生存者48人のグループで、 霊芝粉末 摂取後4週間で疲労感が軽減し、生活の質が向上したことがわかりました。
さらに、研究に参加した人々は不安や憂鬱を経験することが少なくなりました。
肝臓を解毒し強化する
霊芝いくつかの研究によれば、これは肝臓の再生剤である可能性があります。 さまざまな研究により、この植物の野生種には肝臓を解毒する強力な成分が含まれていることが示されています。
これにより、フリーラジカルの活動に終止符が打たれ、細胞の再生への道も開かれます。 このキノコは、脂肪酸とサフランの効率的な合成に重要な役割を果たし、化学物質を迅速に解毒することでも知られています。
このキノコに含まれるガンドステロンは、慢性肝炎の場合のより早い回復を促進するのに役立つ強力な抗肝毒性剤です。
心臓の健康への影響
26人を対象とした12週間の研究、 霊芝大麻は「善玉」HDLコレステロールを増加させ、トリグリセリドを減少させることが示されています。
しかし、健康な成人を対象とした他の研究では、これらの心臓病の危険因子が改善されていないことが示されています。
さらに、400人近くを対象とした16つの異なる研究を調べた結果、大規模な分析では心臓の健康に有益な効果は見られなかった。 研究者らは、霊芝を最大XNUMX週間摂取してもコレステロールが改善されないことを発見しました。
一般的に、 霊芝 心臓の健康に関してはさらなる研究が必要です。
血糖コントロール
いくつかの研究、 霊芝動物に含まれる分子 血糖値を削減できることを示しました
人間を対象としたいくつかの予備研究でも同様の結果が報告されています。
抗酸化状態
抗酸化物質細胞への損傷を防ぐことができる分子です。 この重要な機能のため、体内の抗酸化状態を高める食品やサプリメントに大きな関心が集まっています。
ほとんどの人、 霊芝この目的に有効であると主張しています。
しかし、いくつかの研究では、キノコを4〜12週間摂取した後でも、血中のXNUMXつの重要な抗酸化酵素のレベルに変化がないことが示されています。
霊芝キノコの肌への効果
早期老化を遅らせる
霊芝Ling Zhi 8 タンパク質とそれに含まれるガノデルミン酸は、抗炎症作用と抗アレルギー作用が豊富です。 両方の成分が調和して働き、免疫システムを高め、血液循環を促進します。
免疫システムが強化されるとフリーラジカルの活動が促進され、しわ、小じわ、炎症が軽減されます。
血液循環が改善されると、肌の弾力性と色合いが改善され、老化プロセスが遅くなり、より透明感のある若々しい肌が得られます。
肌トラブルを和らげる
この真菌に関するさまざまな研究により、傷、日焼け、発疹、虫刺されなどのさまざまな皮膚の外的問題を治療する能力があることが示されています。
霊芝の髪への効果
脱毛を遅らせます
他の脱毛防止ハーブと混合した場合 霊芝髪の修復強壮剤として機能します。 ストレスレベルを軽減し、抜け毛の主な原因であるフリーラジカルと闘います。
髪の成長をサポート
このキノコには抗炎症作用があり、血液循環も改善します。 これらすべてのアクションが連携して機能し、より強力な毛包の形成が可能になります。 毛髪を活性化することで髪の成長への道を開きます。
髪の色を保護します
この薬用キノコのタイプは、髪が本来の色と輝きを失うのを防ぎ、早期白髪と闘います。
霊芝の使い方
一部の食品やサプリメントとは異なり、 霊芝使用量は使用するタイプによって異なります。 キノコ自体を摂取する場合、最高用量が摂取されます。 この場合、真菌のサイズに応じて、投与量は25〜100グラムの範囲で変化する可能性があります。
通常、真菌の乾燥抽出物が使用されます。 この場合、投与量はキノコそのものを摂取する場合の約10分のXNUMXです。
たとえば、50グラム 霊芝抽出物自体は約5グラムのキノコ抽出物に匹敵します。 キノコ抽出物の用量は通常、1.5 日あたり約 9 ～ XNUMX グラムの範囲です。
さらに、サプリメントによっては、抽出物の特定の部分のみを使用しているものもあります。 このような場合、推奨用量は上記で報告された値よりもはるかに低い可能性があります。
使用するコルクの種類によって推奨用量が大きく異なるため、使用しているコルクの種類を知ることが非常に重要です。
霊芝の害は何ですか?
その人気にも関わらず、 霊芝安全性に疑問を呈する研究もある
いくつかの研究、 霊芝同氏は、その薬を4か月間服用した人は、プラセボを服用した人に比べて副作用を経験する可能性がほぼXNUMX倍であることを発見した。
これらの影響により、胃の不調や消化不良のリスクが増加しました。 肝臓の健康に対する悪影響は報告されていません。
その他の調査、 霊芝エキス摂取後XNUMX週間の健康な成人の肝臓と腎臓に対する有害な影響は示されませんでした。
これらの報告とは対照的に、重大な肝臓の問題が XNUMX つのケーススタディで報告されました。 ケーススタディでは、両方の個人が以前に 霊芝彼は問題なく使用していましたが、粉末状に切り替えた後、悪影響を経験しました。
霊芝 多くの研究結果に注目することも重要です。
多分 霊芝それを避けるべき人々のグループがいくつかあります。 これらは、妊娠中または授乳中の女性、血液疾患のある人、手術を受ける予定の人、または低血圧の人です。
その結果、
霊芝 東洋医学でもよく使われるキノコです。
白血球を増加させることで免疫システムを強化します。 このキノコは、特定の種類の癌の腫瘍のサイズと数を減少させ、一部の癌患者の生活の質を改善する可能性もあります。
場合によっては、疲労やうつ病の軽減にも効果的です。
