桑は桑の実です。 (Morus sp.) 桑の木は葉のために育てられます。 カイコが食べる唯一の食べ物だからです。 主に黒か白か赤 桑の利点 数えません。
桑の実の栄養価
生の桑は88%が水分です。 140 杯 (60 グラム) の桑の実は 100 カロリーです。 新鮮な桑XNUMXグラムの栄養価は次のとおりです。
- カロリー: 43
- 水：88％
- たんぱく質：1,4グラム
- 炭水化物：9,8グラム
- 砂糖：8,1グラム
- 繊維：1,7グラム
- 脂肪：0,4グラム
Şimdi 桑の利点見てみましょう。
マルベリーの利点は何ですか？
コレステロールを下げる
- 高コレステロールは心臓病のリスクを高めます。
- 桑の利点それらのXNUMXつは、脂肪と悪玉コレステロールのレベルを下げることです.
- それは肝臓の脂肪の形成を減らします。 脂肪肝疾患の予防に役立つ可能性があります。
血糖コントロールを提供します
- 2 型糖尿病の人は、血糖値が急激に上昇するリスクがあります。
- この果物には、腸内で炭水化物を分解する酵素を阻害する化合物 1-デオキシノジリマイシン (DNJ) が含まれています。
- したがって、桑を食べることは、食後の血糖値の上昇を遅らせることにより、糖尿病に対して有益です.
がんのリスクを軽減
- 何百年もの間、桑の実は抗がん剤として漢方薬の一部として使われてきました。
- 動物実験によると、果物のジュースに含まれる抗酸化物質は 酸化ストレスそれはがんを減らし、がんのリスクを潜在的に減らすことができることを示しています。
消化を改善します
- 桑は便秘を解消します。 減量にも効果的です。 食物繊維がたっぷり含まれているからです。
- 体は消化を促進するために食物繊維を必要とします。 これは、便を膨らませ、消化管を通る食物の移動を促進することによって行われます.
- このプロセスは、便秘、膨満感、および胃のけいれんを緩和するのに役立ちます.
血液循環を改善します
- 桑の利点一つは、体内の血流を改善することです。
- 血圧をコントロールし、血液をきれいにします。
- 桑に含まれる抗酸化物質は、血管を拡張させて血管の機能を改善するのに役立ちます。
貧血を治療します
- 桑は鉄分が豊富なため、貧血の治療に最適です。
- また、疲労感やめまいなどの貧血症状も改善します。
心に良い
- 桑の実の繊維、抗酸化物質、フラボノイド含有量は、心臓の健康に有益です。
- 一定の血流を維持するのに役立ち、心臓発作や脳卒中を防ぎます。
目に良い
- 桑の利点もう一つは、視力を改善することです。
- 網膜変性や視力低下の原因となるフリーラジカルから目を保護します。
- 桑に含まれるカロテノイドは、白内障や黄斑変性症の予防に役立ちます。
脳の健康に良い
- 研究によると、クワは老化から脳を保護し、脳を若々しく、機敏に保ちます。
免疫力を強化する
- 免疫力を高める 桑の利点から。 免疫力を高める成分であるビタミンCが含まれているからです。
インフルエンザや風邪の予防に
- 白桑は風邪の代替医療に使われます。
- 風邪やインフルエンザを予防するビタミンCやフラボノイドが含まれているからです。
肝臓の健康を改善する
- 桑の実は、摂取すると肝臓の血液に栄養を与え、浄化します。
- 桑の実には肝臓を強化する能力があります。 肝臓の健康を守る鉄分も含まれています。
桑の実の肌へのメリットは？
- 桑は見た目が若くみずみずしいのが特徴です。
- 有害な紫外線から肌を守る FEELS NATURALで扱っているフェイスマスクは、塗ったまま眠れる「スリーピングマスク」としてもお使いいただけますが、乾燥対策ケアとして日中用の保湿クリームとしてもお使いいただけます。 それは含まれています。
- 老化防止剤である抗酸化物質が豊富に含まれています。 シワのない肌を保ちます。
- ベータカロテンなどの抗酸化物質は、肌にダメージを与えて小じわを引き起こすフリーラジカルを中和します。
- ダッタ 肌の抗酸化物質は、傷の形成を防ぎます。
- 肌に潤いを与え、毛穴を開いて毒素を取り除き、肌を新鮮で生き生きとした状態に保つ抗酸化物質が含まれています。
桑の髪へのメリットは？
- 桑に含まれる抗酸化物質は、髪を健康に保ち、髪の成長を促進し、切れ毛を防ぎます。
桑の害は何ですか？
桑の利点 また、一部の人にとっては有害な場合があります。
- 桑アレルギーはまれですが、桑の木の花粉は敏感な人にアレルギー反応を引き起こすことが報告されています.
- 白樺の花粉に敏感な場合は、交差反応の結果として、この果物にもアレルギーがある可能性があります.
参照： 1
ラフマト・キジカルリ・マルモトラルガ・エガ・ボルディム。