脳は、人体の最も驚くべき重要な器官の XNUMX つです。 それは私たちの体で行われるすべての活動を制御する領域です. それは私たちが学んだすべての情報、私たちが経験したこと、そして私たちが生まれてから経験したすべてを保存しています. したがって、私たちは脳の健康に気を配らなければなりません。 心臓と同じように、脳は重要な器官であり、それがなければ人体は役に立たない. 私たちが生活の一部にした習慣は、私たちの健康を大きく損なう可能性があります. 私たちの脳が活発で健康な状態を保つためには、健康を害するこれらの習慣を取り除く必要があります. 「脳に害を及ぼす習慣とは？」
私たちが変えなければならないこと 脳にダメージを与える習慣私たちは並べ替えました
脳に悪影響を与える習慣とは？
思考刺激がない
- 思考は人間の脳を訓練します。 覚醒剤について考えないと、脳の精神能力が低下します。
- 書くことと読むことは、刺激的な思考につながる活動です。 それは心を生き生きとさせます。
- 神経可塑性とは、異なる考え方をし、新しい記憶やつながりを作る脳の能力です。 この能力は、刺激的な思考が長期間欠如していると影響を受けます。
- それは脳に最も悪影響を与える習慣の一つです。
朝食を食べていない
- 定期的に 朝食を食べていない 人々は脳出血を起こすリスクが 36% 高いことが判明しています。
- 毎朝定期的に健康的な朝食を食べると、脳の機能が大幅に向上します。 ブドウ糖がなければ、私たちの脳はうまく機能することができません。
病気をしながら働く
- この病気が進行している間、体と免疫系は感染症と闘うために多大な努力を続けます。
- 病気のときに働いたり休まなかったりすると、病気の期間が長くなる可能性があります。 また、頻繁に病気になるリスクも高まります。
- 病気の長期化は脳機能にも影響を及ぼします。 これは脳にダメージを与える可能性のある習慣のXNUMXつです。
過食
- 栄養の少ない食品 過食脳のパフォーマンスが低下します。
- それは認知症や脳容積の低下などの脳関連の問題につながります。
沈黙
不眠症または過剰な睡眠
- 規則的で質の高い睡眠は脳の健康にとって重要です。 睡眠中、脳は記憶の保存と毒素の除去という XNUMX つの重要な機能を実行します。
- 不眠症 プラークの蓄積、記憶の変化、神経変性疾患のリスクの増加を引き起こします。
- 寝坊 脳にもダメージを与えます。 それは人を怠惰にし、考えないようにするからです。
- 不眠または過眠 脳にダメージを与える習慣から。
タバコを吸う
- 喫煙は中脳の神経細胞の活力と細胞膜を損傷します。
- 脳のこれらの領域は、微細運動機能と粗大運動機能、バランスと調整に関与しています。
- タバコを吸う、 脳にダメージを与える習慣最初に来ます。
甘すぎるものを食べる
- 糖分を多く含む食品を食べると、体内のあらゆる細胞、組織、器官だけでなく、中枢神経系にも特定の問題が発生します。
- 研究によると砂糖の過剰摂取は アルツハイマー病 との間の強い相関関係を示した
携帯電話中毒
- 電磁場は人体に極めて有害な放射線を放出します。
- 携帯電話から放射される放射線は精神的な混乱を引き起こし、 頭痛naを引き起こします。
- また、脳腫瘍などのがんのリスクも高まります。
大気汚染
- 脳は私たちが吸い込む化学物質の影響を受けます。 大気汚染が認知障害や脳の萎縮を引き起こす可能性があることがわかっています。
- 大気汚染は、アルツハイマー病、パーキンソン病、その他の神経変性疾患の発症も引き起こします。
寝ているときに頭を覆う
- 枕や羽毛布団で頭を覆うと、頭部に酸素と二酸化炭素が蓄積します。
- これら XNUMX つのガスが XNUMX つの領域に集中して吸入されると、脳に損傷を与えます。
XNUMXつの座席にたくさんのスイカが収まる
- マルチタスクをしようとする人は、そうでない人よりも脳に損傷を被る可能性が高いことが判明しました。
- 脳は異なるタスクを同時に実行すると縮小します。 ですから、自分のことを整理整頓し、順序立てて実行してください。
少し水を飲む
- 私たちの体の70％は水で構成されています。 この液体が人体にとってどれほど重要であるかは誰もが知っています。
- 水を飲むことを怠ると、脳の非常に重要なニーズが損なわれてしまいます。
- 十分な水分が供給されない脳は、時間の経過とともにその機能を失います。
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