מהם היתרונות של לקטובצילוס רמנוסוס?

גוף האדם מכיל בין 10-100 טריליון חיידקים. רוב החיידקים הללו חיים במעיים והם מכונים ביחד מיקרוביוטה. הם ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות הכללית.

ישנם יתרונות רבים לאיזון בריא של חיידקי המעי, כאשר חוסר איזון מעורב, מחלות רבות עלולות להתרחש.

Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) זהו אחד החיידקים המועילים לגוף, זמין בצורה של תוספי תזונה ומוסיפים למזונות מסוימים כמו מוצרי חלב.

בטקסט הזה "לקטובצילוס rhamnosus פרוביוטיקה" מידע על חיידקים יינתן.

מהו לקטובצילוס rhamnosus?

rhamnosus קטובצילוסהוא סוג של חיידק המצוי במעיים. מין זה הוא סוג של חיידק המייצר את האנזים לקטאז. לקטובצילוס שייך לסוג. אנזים זה מפרק את הסוכר הלקטוז המצוי במוצרי חלב לחומצה לקטית.

חיידקים מהסוג הזה נקראים פרוביוטיקה. פרוביוטיקההם מיקרואורגניזמים חיים שיכולים לספק יתרונות בריאותיים.

מאות מחקרים לקטובצילוס rhamnosus חקר ואישר את היתרונות שלו. חיידק זה, המותאם באופן ייחודי לשרוד בתנאים חומציים ובסיסיים בגוף, יכול להיצמד לדפנות המעי ולהתיישב בהן. תכונות אלו מעניקות לחיידק פרוביוטי זה זה נותן סיכוי טוב יותר לשרוד, ולכן יש לו יתרונות לטווח ארוך.

ישנם סוגים רבים ושונים, לכל אחד מאפיינים שונים. פרוביוטיקה המכילה לקטובצילוס rhamnosus תוספי מזון זמינים ומתווספים ליוגורט, גבינה, חלב, קפיר ומוצרי חלב אחרים כדי להגדיל את תכולת הפרוביוטיקה שלהם.

ניתן להוסיף למוצרי חלב גם מסיבות אחרות. לדוגמה, החיידק הפרוביוטי הזה ממלא תפקיד משפר את הטעם כשהגבינה מבשילה.

יתרונות לקטובצילוס רמנוסוס

חיידק זה מספק יתרונות פוטנציאליים רבים עבור מערכת העיכול ותחומי בריאות אחרים.

מטפל ומונע שלשולים

שלשול הוא מצב שכיח הנגרם על ידי זיהום חיידקי. לרוב, זה יחסית לא מזיק. אבל שלשול מתמשך גורם לאיבוד נוזלים שעלול להוביל להתייבשות.

מחקר לקטובצילוס rhamnosus מראה שזה יכול לעזור למנוע או לטפל בסוגים שונים של שלשולים.

לדוגמה, הוא עשוי להגן מפני שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה משבשת את המיקרוביוטה, וגורמת לתסמיני עיכול כגון שלשולים.

סקירה של 1.499 מחקרים עם 12 אנשים, L. rhamnosus תוספת עם זן ספציפי בשם GG מפחית את הסיכון לשלשול הקשור לאנטיביוטיקה מ-22,4% ל- ל 12,3 מצא שהוא נפל.

בנוסף, נטילת פרוביוטיקה במהלך ואחרי שימוש באנטיביוטיקה מסייעת בשיקום חיידקי מעיים בריאים, מכיוון שאנטיביוטיקה הורגת חיידקים מזיקים כמו גם מועילים.

מקל על תסמיני IBS

תסמונת המעי הרגיז (IBS) זה משפיע על 9-23% מהמבוגרים ברחבי העולם. למרות שהגורם אינו ידוע, IBS גורם לתסמינים לא נוחים כמו נפיחות, כאבי בטן ויציאות חריגות.

משערים שיש קשר בין IBS לבין שינויים בפלורת המעיים הטבעית של הגוף. לדוגמה, אנשים עם IBS הם פחות לקטובצילוס ve Bifidobacterium חיידקים, אבל Clostridium, סטרפטוקוקוס ve אי - קולי מכילים יותר חיידקים מזיקים.

מחקרים על בני אדם, לקטובצילוס קובע כי מזונות או תוספי מזון המכילים זני חיידקים יכולים להקל על תסמיני IBS שכיחים, כגון כאבי בטן.

ממלא תפקיד חשוב בבריאות המעיים

כמו חיידקים פרוביוטיים אחרים, rhamnosus קטובצילוסזה מצוין לבריאות מערכת העיכול. ייצור חומצת חלב לקטובצילוס שייך למשפחתו.

חומצת חלב מסייעת במניעת הישרדותם של חיידקים שעלולים להזיק במערכת העיכול.

לדוגמה, rhamnosus קטובצילוססוג של חיידקים מזיקים של קנדידה אלביקנס מונע התיישבות של דפנות המעי.

זה לא רק מונע מחיידקים רעים להתיישב, אלא גם Bacteroidesזה גם עוזר לצמיחה של חיידקים מועילים כמו קלוסטרידיה וביפידו.

זה גם עוזר להגביר את הייצור של חומצות שומן קצרות שרשרת (SCFAs) כגון אצטט, פרופיונאט ובוטיראט.

SCFAs נוצרים כאשר חיידקי מעיים בריאים מתסיסים סיבים במערכת העיכול. הם מקור מזון לתאים המצפים את המעיים.

מגן מפני עששת

עששת היא מצב שכיח, במיוחד אצל ילדים. הם מורכבים מחיידקים מזיקים בפה. חיידקים אלו מייצרים חומצות המפרקות את האמייל או את השכבה החיצונית של השיניים.

rhamnosus קטובצילוס לחיידקים פרוביוטיים כגון פרוביוטיקה יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות שיכולות לעזור להילחם בחיידקים המזיקים הללו.

במחקר אחד, 594 ילדים קיבלו חלב רגיל או 5 ימים בשבוע. L. rhamnosus ניתן חלב המכיל GG. לאחר 7 חודשים, לילדים בקבוצת הפרוביוטיקה היו פחות עששת ופחות חיידקים שעלולים להזיק מאשר לילדים בקבוצת החלב הרגילה.

במחקר אחר של 108 מתבגרים, L. rhamnosus נטילת לכסנית המכילה חיידקים פרוביוטיים, כולל GG, נמצאה כמפחיתה משמעותית את צמיחת החיידקים ודלקת החניכיים בהשוואה לפלסבו.

יעיל במניעת דלקת בדרכי השתן

דלקת בדרכי השתן (UTI)הוא זיהום שיכול להתרחש בכל מקום לאורך דרכי השתן, הכולל את הכליות, שלפוחית ​​השתן והשופכה. זה הרבה יותר נפוץ אצל נשים ונגרם בדרך כלל על ידי שני סוגים של חיידקים. סטפילוקוקוס ספרופיטיקוס ve חיידקי Escherichia ( החיידק ).

חלק מהמחקרים כן rhamnosus קטובצילוס זה מראה שחיידקים פרוביוטיים, כמו זנים פרוביוטיים, יכולים למנוע זיהום בדרכי השתן על ידי הרג חיידקים מזיקים ושיקום פלורת הנרתיק.

לדוגמה, ניתוח של 294 מחקרים עם 5 נשים גילה שרבים מהם לקטובצילוס נמצא כי החיידק בטוח ויעיל במניעת דלקות בדרכי השתן.

יתרונות אחרים

נאמר שלחיידקים מסוג זה יתרונות רבים, אך אין די במחקרים מדעיים בתחום זה.

ירידה במשקל לקטובצילוס rhamnosus

סוג זה של חיידקים פרוביוטיים יכול לדכא תיאבון ותשוקה למזון, במיוחד אצל נשים.

עלול להגביר את הרגישות לאינסולין

מחקרים בבעלי חיים, חלקם rhamnosus קטובצילוס מחקרים אלו מראים כי זנים יכולים לשפר את הרגישות לאינסולין ואת בקרת הסוכר בדם.

עשוי להפחית את הכולסטרול בדם

מחקר עכבר מצא שזן זה של חיידקים הוריד את רמות הכולסטרול בדם והיה לו השפעה דומה על חילוף החומרים של הכולסטרול כמו סטטינים, המסייעים בטיפול בכולסטרול גבוה.

עשוי להילחם באלרגיות

זנים מסוימים של חיידק פרוביוטי זה עוזרים למנוע או להקל על תסמיני אלרגיה על ידי קידום הצמיחה של חיידקי מעיים ידידותיים ודיכוי הצמיחה של חיידקים מזיקים.

יעיל בטיפול באקנה

במחקר קטן של 20 מבוגרים, L. rhamnosus נטילת תוסף SP1 סייעה להפחית היווצרות אקנה.

מינון ותופעות לוואי

תוסף לקטובצילוס rhamnosust זמין בחנויות טבע או נמכר באינטרנט.

חיידקים פרוביוטיים נמדדים לפי מספר האורגניזמים החיים בכל כמוסה, המכונה יחידות יוצרות מושבות (CFU). טיפוסי L. rhamnosus תוספתמכיל כ-10 מיליארד חיידקים חיים, או 10 מיליארד CFUs, בכל כמוסה. לבריאות כללית, מספיקה כמוסה אחת המכילה לפחות 10 מיליארד חיידקים חיים.

rhamnosus קטובצילוס נְזִיקִין זה לא פרוביוטי, בטוח בדרך כלל ונסבל היטב עם מעט תופעות לוואי. במקרים מסוימים, אנשים עשויים לחוות תסמינים כמו נפיחות בבטן או גזים.

עם זאת, אנשים עם מערכת חיסון מוחלשת, כמו אלה עם HIV, איידס או סרטן, יש להימנע מסוג זה של פרוביוטיקה ומפרוביוטיקה אחרת (או מוצרי חלב בתוספת פרוביוטיקה) מכיוון שתוספי מזון אלו עלולים לגרום לזיהום.

כמו כן, אם אתה נוטל תרופות שעלולות להחליש את המערכת החיסונית שלך - למשל, תרופות סטרואידיות, תרופות לסרטן או תרופות להשתלת איברים - עליך להימנע מנטילת פרוביוטיקה.

אם אתה עומד בקריטריונים אלה או חוששים מתופעות לוואי, התייעץ עם מומחה.

כתוצאה מכך;

rhamnosus קטובצילוסהוא סוג של חיידקים ידידותיים המצויים באופן טבעי במעיים. יש לו יתרונות כמו הקלה על תסמיני IBS, טיפול בשלשולים, חיזוק בריאות המעיים והגנה מפני חורים בשיניים.

מזונות המכילים קפיר לקטובצילוס rhamnosusמוצרי חלב כמו יוגורט, גבינה וחלב. זה זמין גם כתוסף פרוביוטיקה. אם אתה צריך לשפר את בריאות העיכול, L. rhamnosus אתה יכול להשתמש.