Vesciche sul corposi verifica quando il liquido in eccesso si accumula nel corpo. Ritenzione idrica, accumulo di acqua nel corpo Veyaedema noto anche come
Accumulo di acqua nel corposi verifica nel sistema circolatorio o all'interno di tessuti e spazi. Può causare gonfiore a mani, piedi, caviglie e gambe.
Cause di vesciche nel corpo includere lo stare fermi, viaggiare a lungo.
Alcune donnedurante la gravidanza oppure i loro corpi possono accumulare liquidi prima del ciclo mestruale.
Tuttavia, segni di ritenzione idrica Può essere un segno di una grave condizione medica come una malattia renale o insufficienza cardiaca. In caso di ritenzione idrica improvvisa o grave, consultare immediatamente un medico.
A meno che non ci sia una condizione medica leggero accumulo nel corpo Può essere ridotto in pochi semplici modi.
Modi per ridurre la ritenzione idrica
Mangia meno sale
È composto da sale, sodio e cloruro. Il sodio si lega all'acqua nel corpo e aiuta a mantenere l'equilibrio dei liquidi all'interno e all'esterno delle cellule.
Se mangi cibi ricchi di sale, come per lo più cibi lavorati, l'acqua può accumularsi nel tuo corpo. Per ridurre la ritenzione idrica La misura più comune è ridurre l'assunzione di sodio.
Aumenta l'assunzione di magnesio
magnesio È un minerale molto importante. Infatti, prende parte a più di 300 reazioni enzimatiche che mantengono il funzionamento del corpo.
Aumentare l'assunzione di magnesio aiuterà a ridurre la ritenzione idrica.
Uno studio ha rilevato che 200 mg di magnesio nelle donne con sintomi premestruali (PMS) ritenzione idricascoperto che si è ridotto.
Altri studi su donne con sindrome premestruale hanno riportato risultati simili.
Fonti ricche di magnesio includono noci, cereali integrali, cioccolato fondente e verdure a foglia verde. È anche possibile assumere il magnesio come integratore.
Aumenta l'assunzione di vitamina B6
La vitamina B6 è importante per la formazione dei globuli rossi e svolge molte altre funzioni nel corpo. Vitamina B6 nelle donne con sindrome premestruale ritenzione idricaSi afferma che diminuisce.
Alimenti ricchi di vitamina B6 includono patate alla banana, noci e carne. Puoi anche assumere integratori di vitamina B6 in caso di necessità.
Mangia cibi ricchi di potassio
potassio È un minerale che aiuta importanti funzioni nell'organismo.
Ad esempio, aiuta a inviare segnali elettrici che mantengono il corpo in funzione. Inoltre, apporta benefici alla salute del cuore.
Il potassio aiuta a ridurre la ritenzione idrica in due modi abbassando i livelli di sodio e aumentando la produzione di urina. Banane, avocado e pomodori sono alimenti ricchi di potassio.
Il dente di leone riduce la ritenzione idrica
dente di leone ( Taraxacum officinale ) è un'erba che è stata usata dalle persone come diuretico naturale per molto tempo.
Diuretici naturali, urinando più spesso ridurre la ritenzione idrica Aiuta.
In uno studio, 17 volontari hanno ricevuto tre dosi di estratto di foglie di tarassaco per un periodo di 24 ore. Nei giorni successivi, hanno monitorato l'assunzione e la produzione di liquidi e hanno riportato un aumento significativo della quantità di urina prodotta.
Sebbene questo sia un piccolo studio senza un gruppo di controllo, i risultati mostrano che l'estratto di dente di leone può essere un diuretico efficace.
Livelli elevati di insulina aumentano l'assorbimento del sodio nei reni, inducendo il corpo a trattenere più sodio.
Questo porta a un volume più fluido nel corpo. I carboidrati raffinati si trovano negli zuccheri trasformati e nei cereali, come lo zucchero da tavola e la farina bianca.
Altri modi per ridurre la ritenzione idrica
Ridurre il tasso di ritenzione idrica Non è stato studiato molto. Tuttavia, ridurre la ritenzione idrica Esistono molti altri modi potenzialmente efficaci Alcuni di questi si basano esclusivamente su prove aneddotiche, non su studi.
Mossa
Il semplice camminare e camminare è efficace nel ridurre l'accumulo di liquidi in alcune aree come i piedi e le gambe. Sarà anche utile alzare i piedi.
Bevi più acqua
Bere più acqua ritenzione idrica può ridurre.
Usa l'equiseto
Uno studio ha scoperto che l'erba di equiseto ha effetti diuretici.
Consuma il prezzemolo
Questa pianta è conosciuta come un diuretico tra le persone.
Consuma l'ibisco
La roselle, un tipo di malva, è stata comunemente usata come diuretico. Anche uno studio recente lo supporta.
Mangia l'aglio
Noto per il suo effetto sul comune raffreddoresarımsakè stato utilizzato come diuretico nel processo storico.
Mangia il finocchio
Questa erba ha effetti diuretici.
Usa gli stimmi del mais
Nappa di maistradizionalmente in alcune parti del mondo trattamento dell'accumulo di liquidi utilizzando per.
Usa l'ortica
Esso ritenzione idricaÈ un'altra erba usata per ridurre.
Bevi succo di mirtillo rosso
Il succo di mirtillo rosso ha effetti diuretici.
Tè e bevande antiedemigene
Edema significa accumulo di liquidi nel corpo. Ciò causa gonfiore. È più comune nelle gambe, nei piedi, nelle caviglie o nelle mani.
Eccessiva assunzione di sale, inattività,menopausaL'uso di farmaci, le mestruazioni, la gravidanza e la malnutrizione possono causare vesciche in varie parti del corpo.
È necessario risolvere questa situazione il prima possibile perché è scomoda. In caso contrario, l'edema può diffondersi ad altre parti del corpo.
Aşağıda "Tè e ricette di bevande che causano edema dal corpo" sarà data. Oltre ad aiutare ad alleviare l'edema, hanno anche un effetto diradante.
Tisane che alleviano l'edema
Tè alla mela e al limone
Grazie ai suoi nutrienti benefici, il tè alla mela e limone aiuta sia a ridurre l'edema che a bruciare i grassi. È anche delizioso.
materiale
1 limone
1 mela
1 stecca di cannella
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di chiodi di garofano
2 o 3 litri d'acqua
Come è fatto?
Tagliate la mela e il limone in 4 parti e metteteli in una ciotola con la buccia. Aggiungere la cannella, il pepe nero e i chiodi di garofano. Portatela a bollore con 2 o 3 litri d'acqua. Sforzo. Il tuo tè è pronto.
Tè alla menta e tiglio
Questa ricetta del tè che aumenta il metabolismo tè dimagranti che causano edemaè uno di.
materiale
Mezzo mazzetto di prezzemolo
Mezzo mazzo di menta fresca
1 limone
Un po 'di tiglio fresco
Pieno d'acqua
Come è fatto?
Lessare il prezzemolo, la menta fresca, il limone e il lime in acqua. Filtrare e mettere in una ciotola a parte. Bere 1 bicchiere al mattino a stomaco vuoto.
Tè ai chiodi di garofano
Questo delizioso tè aiuta a liberare il corpo dalle tossine.
materiale
2 bicchieri d'acqua
1 pizzico di fiocchi di mais
1 pizzico di gambo di ciliegia
6 gambi di prezzemolo
1 bustina di tè verde
2 chiodi di garofano
Come è fatto?
Mettete a bollire due bicchieri d'acqua e aggiungete tutti gli ingredienti. Far bollire per altri 4 minuti, filtrare e consumare caldo.
Tè al dente di leone
dente di leoneHa effetti antinfiammatori ed è diuretico. Contemporaneamente tisane edematoseÈ uno di loro.
materiale
1 bicchieri d'acqua
2 cucchiaini di tarassaco
2-3 chiodi di garofano
Come è fatto?
Aggiungere 1 cucchiaino di tarassaco all'acqua bollita per alcuni minuti, quindi chiudere il coperchio e lasciar riposare per 5 minuti. Filtrare e aggiungere i chiodi di garofano. L'aggiunta di zucchero non è consigliata perché i dolcificanti riducono l'efficacia del tè.
Tè freddo al cetriolo
Il tè freddo al cetriolo aiuta a sbarazzarsi dell'edema, specialmente alle gambe. Devi preparare gli ingredienti la sera prima.
materiale
1 litri d'acqua
10 foglie di menta fresca
1 cetriolo
1 limone
Come è fatto?
Aggiungere 1 litro d'acqua, foglie di menta, cetriolo affettato e 1 limone in una caraffa di vetro. Lasciare il composto a temperatura ambiente fino al mattino. Quindi, puoi berlo regolarmente per una settimana.
Tè allo zenzero
Tè allo zenzeroParticolarmente utile per sbarazzarsi dell'edema durante la gravidanza.
materiale
Zenzero lungo 1 cm
1,5 bicchieri d'acqua
Un po 'di miele
Come è fatto?
Pelare il pezzo di zenzero lungo 1 cm e farlo bollire in 15 tazze d'acqua per 1,5 minuti a fette sottili. Bollire con il coperchio chiuso. Quindi aggiungere il miele e filtrare. Il tuo tè è pronto da bere!
Tè alla salvia alla mela
Questo è un magazzino di vitamine e minerali Ricetta del tè anti-edema Aiuterà a sbarazzarsi dell'edema in breve tempo.
materiale
1 mela rossa
1 limone
1 stecca di cannella
Mezzo cucchiaino di pepe nero
5 chiodi di garofano
1 cucchiaino di rosmarino
1 cucchiaino di salvia
1 litri d'acqua
Come è fatto?
Tagliate la mela e il limone in 4 pezzi e metteteli in una pentola con le loro bucce. Aggiungere la cannella, i chiodi di garofano, il rosmarino, il pepe nero e la salvia. Aggiungere 1 litro di acqua e far bollire. Dopo l'ebollizione, filtrare. Non aggiungere zucchero o miele.
Tè al gambo di ciliegia
Il gambo di ciliegia ha un effetto edematoso. Fornisce la rimozione dell'acqua in eccesso trattenuta nel corpo.
materiale
Mezzo litro d'acqua
5-6 gambi di ciliegia essiccati
Come è fatto?
Fai bollire l'acqua in una teiera. Aggiungi i gambi di ciliegia. Lascialo in infusione per 10 minuti. Dovresti bere questo tè 3 volte al giorno a stomaco vuoto.
Noterai l'effetto dopo un po '. Dopo aver usato il gambo di ciliegia per un po ', l'acqua in eccesso nel corpo verrà rimossa.
Tè all'ortica
materiale
1 cucchiaino di foglie di ortica essiccate
1 bicchieri d'acqua
Come è fatto?
Aggiungere le foglie di ortica essiccate a un bicchiere d'acqua e far bollire. Filtrare l'acqua e consumare il tè prima che si raffreddi.
Puoi anche aggiungere del miele per aromatizzarlo. Bevi questo tè tre volte al giorno.
Bevanda dimagrante antiedemigena
materiale
2 mele
1 limone
½ tazza di caffè zenzero grattugiato
2 litri d'acqua
2 bastoncini di cannella
1 manciata di tè verde
Come è fatto?
Affetta la mela e il limone e fai bollire tutti gli ingredienti nell'acqua. Spegnere il fornello quando esce il primo vapore. Coprite e lasciate raffreddare.
Devi consumare questa bevanda entro 2 giorni. Per questo, dovrai bere una media di 4 bicchieri al giorno. Il primo dei 4 bicchieri va bevuto al mattino a stomaco vuoto.
Di conseguenza;
La ritenzione idrica può essere ridotta con alcune semplici modifiche. Ridurre il consumo di alimenti trasformati e l'assunzione di sale è efficace in questo senso. Puoi anche mangiare cibi ricchi di magnesio, potassio e vitamina B6.
Se la ritenzione idrica continua e causa problemi nella tua vita, dovresti consultare un medico.
