Succo di kiwiÈ una bevanda deliziosa e nutriente ottenuta schiacciando la polpa del kiwi, con un colore che va dal verde al giallo scuro, a seconda del frutto da cui è composto.
Succo di kiwiha un sapore naturalmente agrodolce. A meno che il frutto non sia maturo e acido, il suo succo si beve facilmente senza bisogno di troppo zucchero. I semi del frutto vengono schiacciati insieme alla polpa per ottenere un succo dalla consistenza morbida.
kiwiFornisce molti nutrienti vitali come vitamina C, K, vitamina E, acido folico e potassio che sono importanti per la salute del corpo. È anche ricco di antiossidanti e flavonoidi necessari per prevenire il danno cellulare nel corpo dovuto all'ossidazione. Oltre a facilitare la digestione, aiuta anche a migliorare la vista.
Calorie del succo di kiwi
Il kiwi è un frutto ipocalorico ma nutriente. È anche delizioso e succoso. Succo di kiwiCi sono 42 calorie in una porzione e anche la quantità di zucchero è molto bassa.
Oltre a questa caratteristica, è ricco di vitamine e minerali necessari al corpo umano come parte delle sue esigenze nutrizionali.
Informazioni nutrizionali sul succo di kiwi
Una porzione Contenuto nutrizionale del succo di kiwi è come segue:
Fibra alimentare: 2 gr
sodio: 2 gr
di potassio: 215 mg
Carboidrati: 10 gr
Caramelle: 6,2 gr
Vitamina C: 107% (DV)
Calcio: 2% del DV
Vitamina A: 1% del DV
ferro: 1% del DV
Come fare il succo di kiwi a casa?
materiale
- 2 kiwi
- cubetti di ghiaccio
Fare il succo di kiwi
- Dopo aver lavato accuratamente il kiwi, staccare la pelle.
- Mettetele in un frullatore insieme ai cubetti di ghiaccio.
- Mescolare bene fino a quando non diventa denso.
- Succo di kiwiPrendi questo in un bicchiere e divertiti.
Puoi anche aggiungere mela o sedano per un sapore diverso o un beneficio per la salute.
Come conservare il succo di kiwi?
Succo di kiwiÈ necessario conservarlo in un contenitore di vetro e in frigorifero. È un succo di frutta naturale e va consumato entro 2-3 giorni dalla preparazione.
Quanto succo di kiwi posso bere al giorno?
Consigliato al giorno succo di kiwi la quantità è di 2 bicchiere di succo di frutta fatto con 1 kiwi. Ti sbaglieresti se pensassi che di più porterebbe più benefici per la salute. Anche cibi e bevande più sani sono dannosi.
Quali sono i vantaggi del succo di kiwi?
Tratta i disturbi respiratori
Ogni giorno bere succo di kiwi È noto che influisce positivamente su tutti i tipi di problemi e malattie legate al sistema respiratorio. Ciò include asma, mancanza di respiro e tosse prolungata.
Buon per il cuore
Secondo i ricercatori, bere succo di kiwi le persone hanno un minor rischio di problemi cardiovascolari.
Non solo aiuta a stare lontano dai problemi di coagulazione del sangue, ma abbassa e stabilizza anche la pressione sanguigna. Entrambe queste condizioni possono portare a gravi problemi cardiaci.
Ha proprietà antinfiammatorie
Vitamina E e polifenoli, Succo di kiwisono alcuni degli enzimi antinfiammatori presenti nel corpo che possono trattare problemi gravi come l'artrite insieme all'infiammazione. Tutti i tipi di infiammazione e dolore, Succo di kiwi può essere trattato con.
Combatte lo stress
Succo di kiwi Aiuta a mantenere il corretto equilibrio degli elettroliti nel corpo e aiuta anche a combattere lo stress nel corpo e nella mente. La serotonina è un enzima presente nel kiwi noto per aumentare l'umore. Questo ti terrà lontano dalla depressione.
Se pratichi sport, controlla regolarmente gli elettroliti persi durante l'esercizio. Succo di kiwi Puoi rimediare bevendo.
È utile per chi ha problemi a dormire
Insonnia per chi vive e ha problemi a dormire bere succo di kiwi Potrebbe essere utile. Secondo la ricerca, il kiwi contiene molti antiossidanti e serotonina che possono fornire un sonno confortevole. Si consiglia di consumare due kiwi prima di coricarsi per un sonno salutare.
L'effetto indebolente, Succo di kiwiÈ uno degli eccellenti vantaggi di. È una bevanda ipocalorica che fornisce vitamine e minerali al corpo. Aiuta a bruciare il grasso corporeo esistente senza immettere calorie in eccesso nel corpo.
Aumenta la digestione
Succo di kiwi fornisce un migliore assorbimento dei nutrienti. Soprattutto il succo di frutta a base di kiwi verde fornisce un enzima chiamato actinidina in grado di digerire anche proteine complesse e ridurre il carico sullo stomaco. Un bicchiere al giorno Succo di kiwi Rende lo stomaco leggero e facilita la digestione.
Protegge l'intestino
Succo di kiwiSe consumato con la polpa, contiene alcune fibre alimentari. Questo tratta la stitichezza eliminando i materiali di scarto dall'intestino.
Sebbene non dimostrato, succo di kiwiè noto per imitare gli effetti di probiotici o batteri intestinali importanti per la salute.
Rafforza le ossa
Succo di kiwiContiene molti minerali come potassio, calcio, fosforo e magnesio che sono noti per essere utili per lo sviluppo osseo.
Gli studi dimostrano che il succo di kiwi Vitamina K i livelli supportano la mineralizzazione necessaria per l'osteoporosi e altri danni ossei.
Mantiene la pressione sanguigna sotto controllo
Succo di kiwiIl potassio in esso riequilibra gli effetti negativi del sale, che abbassa la pressione sanguigna. Il potassio aiuta anche a gestire la pressione alta alleviando la tensione nei vasi sanguigni.
Utile per le donne incinte
Il kiwi è uno dei frutti consigliati alle donne incinte. Il succo di kiwi, che è ricco di vitamina C, previene i problemi dell'apparato digerente e respiratorio che la futura mamma potrebbe riscontrare durante la gravidanza. Rafforzando il sistema immunitario, riduce il rischio di ammalarsi.
Benefici del succo di kiwi per la pelle
Previene le rughe
Succo di kiwicombatte i segni del tempo. Succo di kiwiI suoi ricchi livelli di antiossidanti sono ottimi per rassodare la pelle e eliminare i radicali liberi che causano danni e portano a segni di invecchiamento come le rughe. Succo di kiwi Beneficerà la tua pelle più dei prodotti commerciali che usi.
Schiarisce la pelle
Pulisce il sistema da radicali liberi, sporco e rifiuti pericolosi. Succo di kiwi Deterge la pelle dall'interno, la illumina, la rende più chiara e aggiunge luminosità. Bere succo di kiwiè uno dei modi più naturali per ottenere una pelle vibrante.
Succo di kiwiC'è una buona quantità di potassio che può aiutare a riparare la riparazione di cellule e tessuti. Questo aiuta le ferite a guarire molto più rapidamente ed efficacemente.
È decisamente più forte di qualsiasi crema disponibile in commercio, non solo per le cicatrici ma anche per curare la pelle da qualsiasi problema, comprese infezioni e cicatrici.
Benefici del succo di kiwi per i capelli
Rafforza le ciocche di capelli
Succo di kiwiLa vitamina E in esso contenuta rinforza le ciocche e aiuta i capelli a crescere più velocemente. Per questo, un bicchiere ogni giorno regolarmente Succo di kiwi deve bere.
Dona lucentezza ai capelli
Diradamento dei capelli Succo di kiwi Lavarlo con aiuterà a ripristinare la salute e la lucentezza dei capelli.
Previene la caduta dei capelli
Succo di kiwi È ricco di minerali e vitamine. Questi sono importanti per un sistema immunitario forte. Quando il sistema immunitario è forte, la salute generale migliorerà. Un buon sistema immunitario aiuta a ridurre i problemi di caduta dei capelli.
Effetti collaterali del succo di kiwi
Mentre il kiwi ha molti vantaggi, il frutto ha anche potenziali effetti collaterali. Solo in rari casi questo frutto è dannoso per alcuni, ma alcune reazioni possono essere pericolose per la vita. Succo di kiwi Gli effetti collaterali del suo consumo e le complicazioni che può causare sono i seguenti:
Prurito alla gola
Gonfiore della lingua
- Vomito
Orticaria
Difficoltà a deglutire
Acidità
Dermatite
Interazione con alcuni farmaci, in particolare farmaci antifungini
