Ti piace mangiare i dolci, vero? Vuoi anche perdere peso. O rinuncerai al dessert o se dico il tuo peso, quale sceglieresti? In realtà, non c'è bisogno di una tale scelta. Bene, tutto ha una soluzione. Ora puoi mangiare a basso contenuto calorico senza dover interrompere la tua dieta senza assumere troppe calorie. “ricette dietetiche” Darò.
Ricette di dolci dietetici a basso contenuto calorico
Ricette di dolci dietetici a basso contenuto calorico
Muffin alla crusca d'avena
materiale
2 tazza di crusca d'avena
¼ tazza di zucchero di canna
1 cucchiaino e mezzo di cannella
Una confezione di lievito per dolci
1 banana schiacciata
¾ tazza di mela grattugiata
2 cucchiai di frutta secca (uva, albicocche, ecc.)
Uova 1
Mezzo bicchiere di succo d'arancia
¾ tazza di latte scremato
2 cucchiaio di olio
preparazione
Crusca d'avena,con contenuto di fibre ricette di dessert dieteticis ingrediente indispensabile.
Sbattere nel mixer la crusca d'avena, lo zucchero, la cannella e il lievito e mettere da parte.
In un'altra ciotola, mescolate il succo d'arancia, il latte, l'olio e l'uovo per ottenere un composto liquido.
Frullate con le mani la mela grattugiata, la banana schiacciata e la frutta secca e aggiungeteli al primo composto che avete preparato. Aggiungere l'ultimo composto liquido e mescolare.
Otterrete un impasto tipo crepes.
Imburrate lo stampo per muffin e versate il composto a metà. Non riempire troppo lo stampo perché bollirà.
Cuocete in forno preriscaldato a 15 gradi per 20-180 minuti. Potete controllare che le torte siano cotte inserendo uno stuzzicadenti o un coltello.
Togliere dallo stampo 10 minuti dopo aver tolto dal forno.
delizioso ricette di dessert dieteticiPer preparare il dolce di fichi, prima di tutto, tagliate i gambi dei fichi e tagliateli in quattro parti.
Mettere il latte in una casseruola e scaldarlo leggermente.
Lasciate riposare i fichi nel latte finché non saranno morbidi. Quando si ammorbidisce, frullate i fichi e la cannella insieme al latte in un frullatore.
Aggiungere le noci al composto.
Versare il dolce nelle ciotole. Lasciar raffreddare in frigorifero.
Macarons di fichi e noci
materiale
1 tazza di noci tritate
1 cucchiaino di cannella
2 cucchiaini di scorza di limone grattugiata
1 lievito per dolci
1 pizzico di sale
2 albume d'uovo
¾ tazza di fichi tritati finemente - circa 8
1 tazza e mezzo di zucchero a velo
preparazione
Nonostante sia ricco di calorie, aiuta a perdere peso grazie al suo contenuto nutrizionale. Figuraricette di dessert dieteticiNon possiamo smettere di usarlo.
Mescolare le noci e la cannella e tritarle in un frullatore fino a renderle fini.
Mettere il bicarbonato di sodio, il sale e gli albumi in una ciotola capiente e mescolare nel mixer fino a ottenere una schiuma media.
Riserva 2 cucchiai di zucchero. Aggiungere poco alla volta lo zucchero rimasto al composto di uova e sbattere a bassa velocità fino ad ottenere un composto ben amalgamato. Aggiungere le noci al composto.
Mescolate i fichi con lo zucchero che avrete separato. Aggiungere questo composto al composto di uova.
Foderate una teglia con carta da forno. Mettere il composto in una busta spremiagrumi e strizzarlo su carta da forno. Infornate a 160 gradi per 15-20 minuti.
Mescolare la farina d'avena, precedentemente lavata e bollita, con l'olio di palma, l'olio di cocco e l'acqua nel frullatore fino a ottenere una consistenza densa.
Prendete il composto che avete preparato e stendetelo su uno stampo da ciambella su cui avete imburrato della carta. Se lo stampo per torta utilizzato è bloccato, è possibile rimuoverlo più facilmente a cottura ultimata.
Dopo aver preparato l'impasto della torta, metterlo da parte a riposare e preparare la crema.
Mescolare il formaggio labneh, lo yogurt colato, la banana schiacciata, l'uovo, il miele e l'amido di mais in una ciotola profonda e sbattere bene.
Versate sulla base l'impasto che avete messo nello stampo per dolci.
Cuocere per 150 ora in forno preriscaldato a 1 gradi.
Quando la cheesecake sarà cotta, aprite lo sportello del forno e lasciatela raffreddare per un po' all'interno. Pertanto, la cheesecake non si rompe e il suo aspetto visivo non viene danneggiato.
Dopo che la cheesecake si è raffreddata, puoi servirla aggiungendo noci e arachidi tritate.
Dessert alla banana con noci
materiale
quattro banane
Un cucchiaino di vaniglia
15 grammi di burro
12 biscotti a lingua di gatto
3 cucchiai di zucchero di canna
2 cucchiai di succo di limone
3 cucchiai di noci tritate finemente
1 cucchiaino di cocco
1 cucchiaio di arachidi macinate grossolanamente
preparazione
facile da fare ricette di dessert dieteticiPuoi preparare il dessert alla banana e noci con:
Schiacciare i biscotti con la lingua di gatto in una ciotola.
Sbucciare le banane e tagliarle a metà nel senso della lunghezza. Ungete la teglia con il burro. Disporre grossolanamente le banane.
Mescolare lo zucchero, il succo di limone, la vaniglia e il cocco in una ciotola separata e distribuirli sulle banane.
Scaldare il restante burro in una padella e friggere i biscotti e le noci. Togliere dal fuoco e cospargere le banane.
Cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi per 5 minuti. Cospargilo di arachidi.
facile da fare ricette di dessert dieteticiun altro di...
Sbucciare le pere e disporle sulla teglia.
Amalgamate i torsoli delle pere eliminate con i chiodi di garofano, la cannella, l'acqua e lo zucchero. Aggiungere 2-3 gocce di succo di limone al composto.
Versare il composto nelle pere nella teglia.
Servire in forno a 180 gradi.
Bu ricette di dessert dieteticiAttendo commenti da chi l'ha provato.
