Hvað er túrmerik te, hvernig er það búið til? Kostir og skaðar

Túrmerik er náttúrulyf sem hefur verið notað í hefðbundinni kínverskri og indverskri læknisfræði í þúsundir ára og er neytt á marga mismunandi vegu. túrmerik te er líka leið til að nota þessa lækningajurt.

Í þessum texta "hvað er túrmerik te gott fyrir", "hvenær á að drekka túrmerik te", "hvernig á að brugga túrmerik te", „Hver ​​er ávinningurinn af túrmerik te“ Við skulum svara spurningum þínum.

Hvað er túrmerik te?

túrmerik teÞað er drykkur gerður með túrmerikrót eða túrmerikdufti. Túrmerik er dreypt í glasi af heitu vatni, sem hjálpar til við að auka bragðið og næringargildi tesins sem myndast. Ferskt túrmerik te er einnig hægt að sameina með öðrum innihaldsefnum eins og pipar, sítrónu, hunangi, engifer.

Auðveldasta, auðveldasta og áhrifaríkasta leiðin til að neyta túrmerik túrmerik te er að drekka.

Hvert er næringargildi túrmerikte?

túrmerik teÞað er búið til með því að bleyta malað, nýsneið eða rifið túrmerik í heitu vatni í um það bil 10-15 mínútur. Bolli búinn til með teskeið af möluðu túrmerik túrmerik teNæringarinnihald þess er sem hér segir:

Kaloríur: 8

Prótein: 0 grömm

Fita: 0 grömm

Kolvetni: 1 grömm

Trefjar: 0 gramm

Sykur: 0 grömm

Túrmerik inniheldur einnig:

B3 vítamín

B6 vítamín

C-vítamín

kalsíum

kopar

mangan

járn

kalíum 

sink

Rótin sjálf inniheldur flavonoids, beta-karótín og curcumin. Öll þessi öflugu andoxunarefni veita margvíslegan heilsufarslegan ávinning, svo sem að draga úr bólgum og koma í veg fyrir langvinna sjúkdóma.

Hver er ávinningurinn af túrmerik te?

Dregur úr bólgu

túrmerikHundruð rannsókna hafa verið gerðar á curcumini, bólgueyðandi efnasambandinu sem finnast í Bólgueyðandi eiginleiki þess gerir túrmerik að góðri meðferð við liðagigt og þvagsýrugigtareinkennum.

Hjálpar við krabbameinsmeðferð

Sýnt hefur verið fram á að curcumin í túrmerik hefur krabbameinsáhrif. Það hefur sýnt bestu áhrifin á krabbamein í þörmum, húð, brjóstum og maga í rannsóknum.

Að auki draga andoxunareiginleikar curcumins úr bólgum og bólgum, sem eru mjög oft tengd krabbameini.

Sumar rannsóknir benda einnig til þess að curcumin geti gert krabbameinslyfjameðferð skilvirkari. Jafnvel áhugaverðari er sértæk virkni curcumins - nokkrar rannsóknir hafa komist að því að efnasambandið beinist aðeins að krabbameinsfrumum og skilur heilbrigðar frumur eftir óáreittar.

Hjálpaðu til við að meðhöndla sykursýki

Í 2013 endurskoðun á mörgum rannsóknum kemur fram að curcumin í túrmerik getur lækkað blóðsykursgildi og dregið úr nokkrum fylgikvillum sykursýki sem tengjast því. 

túrmerik teÞað kemur jafnvægi á blóðsykursgildi, sem gerir sykursýki viðráðanleg.

Meðhöndlar Alzheimerssjúkdóm

Alzheimerssjúkdóms heili; áhrif með því að valda bólgu, oxunarskemmdum og eiturverkunum á málmi. Þessar túrmerik teÞað er hægt að meðhöndla með curcumin í Ein rannsókn segir að curcumin geti einnig bætt minni og skap. 

Styrkir friðhelgi

Daglega drekka túrmerik tegetur stutt ónæmisvirkni til að koma í veg fyrir sýkingar og stuðla að heilsu.

Reyndar hafa rannsóknir sýnt að curcumin getur dregið úr bólgum og verndað gegn sjúkdómum. oxunarálag Það sýnir að hægt er að koma í veg fyrir það.

Stjórnar kólesterólgildum

Dýralíkan sem birt var í tímaritinu Atherosclerosis komst að því að með því að bæta við kanínum með túrmerikþykkni minnkaði magn "slæmt" LDL kólesteróls og hamlaði kólesteróloxun, sem báðir eru miklir áhættuþættir hjartasjúkdóma.

Á sama hátt leiddi rannsókn frá Indlandi í ljós að að taka hylki sem inniheldur curcumin tvisvar á dag bætti starfsemi æðaþels og var sambærilegt við atorvastatín, tegund lyfja sem notuð eru til að meðhöndla hátt kólesteról og þríglýseríð. 

Gott fyrir hjartaheilsu

Rannsóknir sýna að curcumin getur snúið við hjartasjúkdómum. 

Andoxunaráhrif efnasambandsins geta dregið úr hættu á mismunandi hjartavandamálum og komið í veg fyrir hjartakvilla sem tengjast sykursýki.

Einnig hefur komið í ljós að curcumin eykur heilsu æðaþelssins, slímhúðarinnar í æðum. Þar sem vanstarfsemi æðaþels er aðalorsök hjartasjúkdóma gegnir curcumin mikilvægu hlutverki hér.

Sumar rannsóknir sýna einnig að curcumin getur komið í veg fyrir stíflaðar slagæðar. Efnasambandið getur dregið úr seti í slagæðum og þannig komið í veg fyrir hjartasjúkdóma og hjartaáföll.

Lending með túrmerik te

Þyngdaraukning veldur því að fituvef stækkar, sem leiðir til þess að nýjar æðar myndast. 

Hins vegar sýna rannsóknir að taka curcumin getur komið í veg fyrir myndun þessara æða. Þetta þýðir minni fituaukning og að lokum þyngdartap.

Hreinsar lifur

túrmerik teCurcumin er áhrifaríkt við að hreinsa lifur. Neysla á túrmerik getur einnig aukið magn glútaþíon S-transferasa, ensíms sem verndar lifrina gegn oxunarálagi og skemmdum.

Sumar rannsóknir segja að curcumin geti snúið við skorpulifur að einhverju leyti. Þetta er afleiðing andoxunareiginleika efnasambandsins.

Getur meðhöndlað æðahjúpsbólgu

Einnig kallað augnbólga, þetta er einn af hrörnunarsjúkdómum augans sem getur haft áhrif á sjón. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum áður en hægt er að draga ályktanir.

Dregur úr svefnvandamálum

Þar sem curcumin stjórnar skapi er það einnig áhrifaríkt við að bæta svefnrútínu. Curcumin neysla kvíðiÞað dregur úr oxunarskemmdum og kemur í veg fyrir oxunarskemmdir. Þetta eru þættir sem geta valdið svefnvandamálum.

Hjálpar til við að meðhöndla unglingabólur

Andoxunarefnin í innihaldi curcumins, efnasambandsins úr túrmerik, gera kraftaverk fyrir húðina. Vegna þess að túrmerik te Drykkja er gagnleg fyrir húðina.

 Dregur úr liðverkjum

túrmerik teEinn af helstu ávinningi iktsýki er hæfni hennar til að draga úr liðverkjum og meðhöndla liðagigtareinkenni.

Til viðbótar við bólgueyðandi áhrif þess hefur verið sýnt fram á að taka eitt hundrað milligrömm af túrmerikþykkni daglega er árangursríkt við að draga úr liðverkjum sem tengjast liðagigt. fyrir liðagigt túrmerik teÞað er gert með því að sameina engifer með öðrum bólgueyðandi innihaldsefnum eins og hráu hunangi eða kanil.

Hjálpar til við að stjórna iðrabólgu

Curcumin hefur lengi verið notað í hefðbundnum lækningum til meðferðar á mörgum meltingarsjúkdómum.

Nokkrar rannsóknir hafa leitt í ljós að curcumin getur hjálpað til við að draga úr sársauka í tengslum við iðrabólguheilkenni og bæta lífsgæði fólks með sjúkdóminn.

Rannsókn frá 2012 leiddi í ljós að hjá rottum hjálpaði curcumin að draga úr þeim tíma sem það tekur að tæmast úr maganum í smáþörmunum.

Hjálpar til við að meðhöndla og stjórna lungnasjúkdómum

Vísindamenn telja að bólgueyðandi og andoxunareiginleikar curcumins geti hjálpað til við að draga úr einkennum langvarandi eða langvarandi lungnasjúkdóma.

Hvernig á að búa til túrmerik te?

Með túrmerikdufti túrmerik te Þú getur undirbúið. Þú getur líka notað túrmerikrótarrist í þetta. Beiðni túrmerik te undirbúningur:

Túrmerik Te Uppskrift

– Bætið 1 teskeið af túrmerik í fjögur glös af soðnu vatni.

– Sjóðið blönduna í tíu mínútur.

– Sigtið teið í bolla og látið það kólna.

Hvernig ætti að neyta túrmerik te?

Þú getur bætt smá hunangi í teið til að sæta teið. Hunang hefur einnig örverueyðandi eiginleika sem veita frekari ávinning. Þú getur jafnvel bætt smá svörtum pipar eða sítrónu eða engifersafa við teið.

Markaðurinn augnablik túrmerik te Það er selt í formi tepoka. Þetta túrmerik jurtateÞú getur líka notað það til hagkvæmni.

Hvenær á að drekka túrmerik te?

túrmerik te Það eru engar upplýsingar um hvaða tíma dags þú ættir að drekka. Hins vegar ættir þú að þekkja skaðleg áhrif þessa tes og ákveða tíma og magn sjálfur.

Hver er skaðinn af túrmerik te?

Þó að það hafi læknandi eiginleika, fyrir sumt fólk túrmerik te aukaverkanir Kannski.

Vandamál á meðgöngu og brjóstagjöf

á meðgöngu, túrmerik te getur örvað legið. Það eru ekki nægar upplýsingar um túrmerik og brjóstagjöf. Forðastu því að nota það í báðum tilvikum.

gallblöðruvandamál

Túrmerik getur aukið gallblöðruvandamál. Ekki nota ef þú ert með gallsteina eða önnur vandamál með gallblöðru.

Sykursýki

tengt sykursýki túrmerik te kostir Hins vegar er mælt með því að það sé neytt í samráði við lækni þar sem það lækkar blóðþrýsting hjá sumum sykursjúkum.

Ófrjósemi

Túrmerik getur dregið úr fjölda sæðisfrumna hjá körlum þegar það er tekið til inntöku. Þetta hefur líka áhrif á frjósemi.

járnskortur

Túrmerik gæti truflað frásog járns. Vegna þess, járnskortur Fólk með það þarf að fara varlega.

Vandamál við aðgerð

Túrmerik getur hægt á blóðstorknun, svo þú ættir að hætta að neyta þess að minnsta kosti tveimur vikum fyrir áætlaða aðgerð.

Fyrir vikið;

túrmerik te, Það er ljúffengasta leiðin til að neyta þessarar lyfjaplöntu. Það veitir líka marga kosti. Hins vegar getur það líka verið skaðlegt fyrir sumt fólk.