Kostir þess að ganga berfættur

líklega heima berfættur þú ert að ganga. "Og á jörðinni?" „Af hverju berfættir á jörðinni Eigum við að labba?" þú gætir spurt.

Ég mun gefa þér margar ástæður fyrir þessu hér að neðan. Fyrst af öllu, veistu það; ganga berfættur á jörðinni það verður örugglega gott fyrir þig.

í náttúrulegu umhverfi ganga berfættur, kemur þér í samband við jörðina. Þetta veitir lækningaáhrif með því að flytja rafeindir jarðar yfir í líkama þinn. Þetta hefur marga kosti, allt frá því að draga úr bólgu til að létta streitu og sársauka, stjórna skapi og svefni.

Hver er ávinningurinn af því að ganga berfættur á jörðu niðri?

bólga

• Bein snerting húðar við jörðu kallast jarðtenging. Sýnt hefur verið fram á að jarðtenging framkalli mælanlegan mun á cýtókínum, þ.e. efnasamböndum sem taka þátt í bólguferlinu. 
• Snerting við húð við yfirborð jarðvegs auðveldar dreifingu rafeinda frá jörðu til mannslíkamans. Þessar rafeindir komast inn í líkamann í gegnum sérstaka nálastungupunkta og slímhúð.
• Í líkama okkar andoxunarefniÞað er gert úr rafeindum sem hjálpa til við að hlutleysa sindurefna og að lokum berjast gegn bólgu.

Hjartaheilsan

• Nám, berfættur gangandiSkoðað lífeðlisfræðileg áhrif hjartaheilsu til að bæta hjartaheilsu. 
• Það hefur verið ákvarðað að það gæti verið lækkun á seigju í blóði. Þetta líka háþrýstingurÞað eru áhrif sem geta dregið úr því.

streitu og kvíða

• ganga berfættur á jörðinni, kvíði ve strengir Það læknar geðræn vandamál eins og 

efla friðhelgi

• Að ganga berfættur á jörðinni sendir rafeindirnar sem fluttar eru á svæði líkamans sem þurfa ónæmisstuðning.
• Veikt ónæmi veldur mörgum sjúkdómum. Sérstaklega bólgusjúkdómar... ganga berfættur, getur lagað það.

bæta langvarandi sársauka

• berfættur gangandiEitt af áhrifum þess er verkjastilling. Nokkrar rannsóknir berfættur gangandiÞað sýnir að hvítkorn geta dregið úr sársauka með því að breyta fjölda daufkyrninga og eitilfrumna í hringrás. 
• ganga berfættur á jörðinniÞað leysir fljótt langvarandi sársauka af völdum bólgu. 

Að bæta svefngæði

• ganga berfættur, Það veitir betri svefn. Rafeindir teknar frá jörðinni dreifast um líkamann og valda jákvæðum sálfræðilegum breytingum eins og reglulegum svefni á hverri nóttu.

Auga heilsu

• Það er þrýstipunktur í fótum sem talið er að tengist sjóntaugunum. 
• ganga berfættur þetta örvar þrýstipunktinn og auga heilsubætir.

Veitir orku

• Kostir þess að ganga berfættur á jörðinniEitt af því er að það gefur orku og virkjar þrýstipunkta í fótum. 
• Þú gætir átt í erfiðleikum með að ganga á jörðinni í nokkra daga. Eftir því sem fæturnir venjast því munu fæturnir og líkaminn öðlast meiri styrk. 

Er skaðlegt að ganga berfættur?

ganga berfætturgeta haft hugsanlegar hættur í för með sér, sérstaklega fyrir byrjendur. 

• Mikilvægasta hættan er sýkingarhættan. Nám berfættur gangandisýnir að það getur valdið fótasjúkdómi af völdum sykursýki hjá viðkvæmum einstaklingum.
• Þú gengur berfættur Yfirborðið er líka mikilvægt. Óhreint ganga berfættur á jörðinni, getur valdið krókaormsýkingu. 
• Lirfur (óþroskaðir ormar) sem finnast í menguðum jarðvegi geta farið í gegnum húð manna.
• Ekki ganga berfættur á svæðum þar sem þú getur fengið sveppasýkingu. Sundlaug, búningsklefar, líkamsræktarstöð, strönd o.fl.

Atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú gengur berfættur

berfættur gangandiÞað er líka regla. Eins og allt annað tekur það tíma og þolinmæði. Byrjaðu á því að íhuga eftirfarandi atriði:

• byrja hægt: Gefðu fótum og ökklum tíma til að aðlagast nýju umhverfi. Byrjaðu á því að ganga í um það bil 10 mínútur á hverjum degi á nýlega kynntu yfirborði. Þegar fæturnir venjast því eykur þú tíma og fjarlægð.

• Ganga innandyra: inni áður en farið er út berfættur prófaðu að ganga. Heimilið þitt berfættur gangandiÞað er öruggasti staðurinn til að byrja.

• Taka hlé: Ef þú finnur fyrir verkjum eða óþægindum skaltu hætta. Fáðu þér hvíld og haltu varlega áfram daginn eftir.

• Gerðu fótajafnvægisæfingar: Þetta styrkja fæturna og berfættur tilbúinn til að ganga utandyra. Þú getur gert fótjafnvægisæfingar heima. Þú getur jafnvægið sjálfan þig á einum fæti og jafnvel beygt og stækkað fæturna.

Meðan á gangi og hreyfingu stendur ganga berfætturÞað er gagnleg starfsemi svo framarlega sem þú fylgir öryggisráðstöfunum og bregst af hófi.