tendinopathy einnig kallað achilles sinabólgaÞað er ástand sem veldur alvarlegum óþægindum í hælum með verkjum af völdum meiðsla.
achilles singetur rifnað af athöfn sem veldur skyndilegum þrýstingi á hælana, sérstaklega við stökk eða stökk. Þó að skaðinn sé stundum minniháttar getur hann í sumum tilfellum verið alvarlegur. Það er oft auðvelt að meðhöndla það.
Hvað er Achilles sin?
achilles siner sinin sem festir kálfavöðvana við hælana. Sininn er úr trefjaríku kollageni sem hjálpar til við að festa vöðva við bein. achilles sinMeiðsli á ökkla eru kallaðir „achilles sinabólga“ eða „hæl sinabólga“.
Þegar þú framkvæmir ákveðnar hreyfingar eða vinnur daglega vinnu þína Achilles sin meiðsli Það er mjög algengt ástand. Sársauki eða stirðleiki finnst vegna meiðsla.
Alvarlegur og óbærilegur sársauki gefur til kynna annaðhvort að sinin rofist að hluta eða öllu leyti.
Hvað veldur Achilles sinbólgu?
Að stunda athafnir sem krefjast hraðrar hröðunar eða hægingar Meiðsli á achillessinþað veldur. Aðgerðir sem geta valdið meiðslum eru:
Dans
Hlaupandi
Leikfimi
Fótbolti
Tennis
Blak
Körfubolti
Hafnabolti
Achilles sin meiðsli það gerist venjulega þegar fætur ýta frá jörðu, ekki við lendingu. áverka á akilles sin Það eru þættir sem geta aukið hættuna:
í háum hælum
vera flatir fætur
Þröngar sinar vegna hreyfingarleysis
Inntaka sýklalyfja eins og sykurstera eða flúorókínólóna
Achilles sin meiðsliAugljósasta einkennin eru vægir til í meðallagi miklir verkir rétt fyrir ofan hælinn. Þessi sársauki verður sérstaklega áberandi þegar ökklinn er teygður eða þegar reynt er að standa á tánum. Bólga, bólga, stirðleiki og marblettir geta komið fram á viðkomandi svæði.
Hvernig er Achilles sinbólga meðhöndluð?
Meðferð á achilles sinum Læknirinn mun fyrst segja þér að fá næga hvíld. Eftirfarandi aðferðir munu flýta fyrir lækningaferlinu:
Notkun bólgueyðandi verkjalyfja
Notkun innleggssóla í skó
æfa til að styrkja viðkomandi vöðva
Þarf ég aðgerð vegna Achilles sinarbólgu?
Ef Achilles sinabólga er ekki meðhöndluðverður krónískt. Langvarandi Achilles sinabólgagerir jafnvel einföld verkefni eins og að ganga erfið. Í slíkum tilvikum er skurðaðgerð meðal valkosta.
Hver er batatími fyrir rif í achillessin?
Akilles sin rif grær venjulega á 6 vikum. Hins vegar getur það tekið allt að 6 mánuði fyrir sjúklinga að hefja fulla virkni.
Hvernig er verkir og bólgur í Achilles sinum meðhöndlaðar? Jurtaaðferðir heima
Íspakki
Settu íspoka á viðkomandi svæði.
Fjarlægðu það eftir tvær mínútur.
Endurtaktu að minnsta kosti 3 sinnum.
Staðbundin notkun á íspakkanum deyfir viðkomandi svæði. Achilles sinabólgaÞað dregur úr sársauka og bólgu sem getur stafað af
Laxerolía
Berið matskeið af laxerolíu á viðkomandi svæði.
Bíddu í um 20 mínútur og þvoðu það af.
Þú getur notað það að minnsta kosti tvisvar á dag.
LaxerolíaInniheldur ricinoleic sýru, sem hjálpar til við að draga úr bólgu, sársauka og bólgu. Þetta, achilles sinhjálpar því að lækna.
Bætið teskeið af túrmerikdufti í glas af heitri mjólk.
Blandið og drekkið á hverjum degi.
Þú getur drukkið túrmerikmjólk einu sinni á dag, helst á kvöldin.
túrmerikinniheldur mjög gagnlegt efnasamband sem kallast curcumin. Curcumin, sin rifÞað hefur eiginleika sem geta hjálpað til við að flýta fyrir lækningu.
Myntuolía
Blandið sex dropum af piparmyntuolíu saman við teskeið af ólífuolíu.
Nuddið varlega viðkomandi sin í nokkrar mínútur með blöndunni.
Þvoðu það af eftir hálftíma.
Þú getur líka geymt blönduna yfir nótt.
Gerðu þessa æfingu á hverjum degi.
MyntuolíaInniheldur mentól sem hefur bólgueyðandi eiginleika. Það dregur úr bólgu og bólgu í kringum sinina.
Myrru olía
Bætið sex dropum af myrruolíu við teskeið af kókosolíu.
Blandið vel saman og nuddið varlega yfir viðkomandi vöðva.
Þvoðu það af eftir hálftíma.
Gerðu þetta tvisvar á dag.
Myrru olíaÞað er bæði bólgueyðandi og verkjalyf. Achilles sin meiðslihjálpar til við að bæta.
engifer
Bætið bita af engifer í glas af vatni. Sjóðið í potti.
Eftir suðu í 5 mínútur, síið. Drekktu engiferteið eftir að það kólnar.
Þú getur drukkið engifer te tvisvar á dag.
engiferÞað hefur verkjastillandi og bólgueyðandi eiginleika. Meðhöndlaðu Achilles sinabólga árangursríkt í því.
Hvíld
Achilles sin meiðsliÞað fyrsta sem læknirinn mun biðja þig um að meðhöndla er að hvíla viðkomandi sin í nokkrar vikur þar til einkennin hverfa. Hvíld leyfir viðkomandi sin að gróa hraðar.
Að nudda viðkomandi sin mun hjálpa henni að gróa hraðar. Endurheimtir teygjanleika vefja, dregur úr verkjum og bólgum og achilles sin minnkar spennuna á honum.
