EndómetríósaTalið er að það hafi áhrif á eina af hverjum 10 konum í heiminum. Þetta er sjúkdómur sem tengist æxlunarfærum þar sem legslímulíkur vefur myndast utan legsins á svæðum eins og eggjastokkum, kvið og þörmum. Venjulega er legslímuvefur aðeins að finna í legi.
Einkenni eru sársaukafullar tíðir og miklar blæðingar, verkir við samfarir, sársaukafullar hægðir og ófrjósemi. EndómetríósaOrsökin er óþekkt og engin lækning er að svo stöddu.
Hins vegar sum matvæli hætta á endómetríósu getur aukist eða minnkað.
Hvað er endómetríósu sjúkdómur?
Endómetríósaer sársaukafullt sjúkdómsástand sem veldur því að legslímhúð (legslímhúð) vex utan. Það hefur aðallega áhrif á eggjastokka, eggjaleiðara og innra yfirborð mjaðmagrindarinnar. Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur legslímuvefur einnig breiðst út fyrir grindarholslíffæri.
Tilfærða legslímhúðin hegðar sér eins og venjulega og þykknar, brotnar niður og blæðir með hverri lotu. En vegna þess að legslímhúðin er fyrir utan legið er engin leið að hún fari úr líkamanum.
Endómetríósa Blöðrur sem kallast legslímuæxli geta þróast ef þær taka til eggjastokkanna.
Endómetríósu stig
Endómetríósu má skipta í fjögur stig:
Stig 1 - Lágmark
Lítil sár með grunnum legslímuígræðslu á eggjastokkum einkenna lágmarks legslímubólgu. Einnig getur verið vart við bólgu í eða í kringum holrýmið.
Stig 2 - Létt
væg legslímuvillaÞað einkennist af vægum sárum sem fylgja grunnum ígræðslu á eggjastokkum og grindarholi.
Stig 3 - Millistig
Þetta stig einkennist af djúpum ígræðslu í eggjastokkum og grindarholi. Fleiri sár geta einnig sést.
Stig 4 - Alvarlegt
Þetta stig endómetríósaÞað er alvarlegasta stigið. Það felur í sér að setja djúp ígræðslu í grindarhol og eggjastokka. Þessu geta einnig fylgt sár í eggjaleiðurum eða þörmum.
Orsakir endómetríósu
EndómetríósaHugsanlegir þættir sem geta valdið e eru:
– Fósturfrumur sem liggja yfir kvið og mjaðmagrind geta þróast í legslímuvef í þessum rýmum.
– Í stað þess að fara út úr líkamanum eins og hann gerir venjulega, gæti tíðablóð farið inn í mjaðmagrind og eggjaleiðara.
- Kveikt af estrógenmagni í þroska fósturs endómetríósa gæti verið í boði.
- Skurðaðgerðir eins og legnám eða keisaraskurður.
- Ónæmiskerfisröskun getur komið í veg fyrir að líkaminn þekki og eyðileggi legslímuvef sem vex utan móðurkviðar.
Hver eru einkenni endómetríósu?
Endómetríósa Einkenni sem tengjast:
- Dysmenorrhea eða sársaukafullir blæðingar
- Verkir við samfarir
- Verkir við þvaglát eða hægðir
- Mikil blæðing á eða á milli tíða
- Ófrjósemi eða vanhæfni til að verða þunguð
Venjulega endómetríósa Önnur einkenni tengd því eru hægðatregða eða niðurgangur, uppþemba, ógleði og þreyta.
Sumir þættir eru endómetríósa getur aukið hættuna á þróun
Áhættuþættir endómetríósu
EndómetríósaÞættir sem geta aukið hættuna á að fá e eru:
- Að velja ekki að fæða
- Snemma upphaf tíðahringsins
- Seint upphaf tíðahvörf
- Stuttir tíðahringir sem eru innan við 27 dagar
Miklar tíðablæðingar sem standa í meira en 7 daga
- Hátt estrógenmagn í líkamanum
- Lágur líkamsþyngdarstuðull
- Endómetríósaeiga einn eða fleiri fjölskyldumeðlimi
Að vera með hvaða sjúkdómsástand sem kemur í veg fyrir eðlilega leið tíðablóðs meðan á tíðahringnum stendur
- Frávik í æxlunarfærum
Endómetríósa Ef það er alvarlegt eða ómeðhöndlað getur það að lokum leitt til eftirfarandi fylgikvilla.
Fylgikvillar endómetríósu
Endómetríósa Tveir af alvarlegustu fylgikvillunum sem tengjast ófrjósemi og krabbameini eru ófrjósemi.
EndómetríósaUm helmingur kvenna á meðgöngu getur fundið fyrir skertri frjósemi eða erfiðleikum með að verða þunguð.
Endómetríósa krabbamein hjá konum sem glíma við krabbamein, sérstaklega krabbamein í eggjastokkum og endómetríósaÞað sést að tíðni kirtilkrabbameins af völdum krabbameins er hærri.
Hins vegar skal tekið fram að hættan á að fá krabbamein í eggjastokkum er almennt lítil.
Greining á legslímubólgu
Greining á endómetríósu venjulega byggt á einkennum. Prófanir sem læknirinn gæti mælt með til að athuga með einkenni og greina líkamlegar vísbendingar eru:
- Grindarholsskoðun til að leita að frávikum eins og blöðrum eða örum á bak við legið
- Endómetríósa ómskoðun til að greina blöðrur sem koma fram með
– Segulómun (MRI) til að finna nákvæma staðsetningu og stærð legslímuígræðslu
- utan móðurkviðar einkenni endómetríósu kviðsjárskoðun til að hjálpa við leit
Hvernig er legslímuvilla meðhöndluð?
Endómetríósumeðferð getur falið í sér:
Heit böð eða hitapúðar
Hitapúðar og heit böð, mild til miðlungs endómetríósa getur hjálpað til við að lina sársauka.
Óhefðbundin lyf
Aðrar meðferðaraðferðir við legslímubólgu eru nálastungur, sem geta hjálpað til við að létta sársaukaeinkenni.
rekstur
Skurðaðgerð getur verið íhaldssöm, þar sem aðeins legslímuígræðslur eru fjarlægðar á meðan legið og eggjastokkarnir eru varðveittir. Þessi aðferð er þekkt sem kviðsjáraðgerð.
Hysterectomy (skurðaðgerð á legi) og eggjastokkanám (skurðaðgerð fjarlæging á eggjastokkum) endómetríósa voru taldar áhrifaríkustu meðferðirnar fyrir En undanfarið hafa læknar eingöngu einbeitt sér að því að fjarlægja legslímuígrædda.
ófrjósemismeðferð
Frjósemismeðferð getur falið í sér að örva eggjastokkana eða framleiða fleiri egg in vitro. Læknirinn mun leggja til meðferðarúrræði í þessu sambandi.
Lyf notuð til að meðhöndla legslímuvillu
Einnig má ávísa lausasölulyfjum eins og íbúprófeni (Advil, Motrin IB) eða bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID) eins og naproxennatríum (Aleve) til að létta sársaukaeinkenni sem oft tengjast tíðaverkjum.
Endómetríósa mataræði
EndómetríósaTil þess að berjast gegn bólgum og sársauka af völdum krabbameins er nauðsynlegt að borða næringarríkan, vel samsettan, fyrst og fremst jurtafæði fullt af vítamínum og steinefnum.
Auka neyslu á omega 3 fitu
Omega 3 fitusýrureru holl, bólgueyðandi fita sem finnast í feitum fiski og öðrum dýra- og plantnauppsprettum.
Sumar tegundir fitu, eins og plöntuolíur sem innihalda omega-6 fitu, geta stuðlað að sársauka og bólgu. Hins vegar er talið að omega 3 fita sé áhrifarík sem byggingarefni bólgu og verkjastillandi sameinda í líkamanum.
EndómetríósaÍ ljósi þess að celandine tengist auknum sársauka og bólgu, getur hærra hlutfall af omega-3 og omega-6 í mataræði verið sérstaklega gagnlegt fyrir konur með þennan sjúkdóm.
Sýnt hefur verið fram á að hlutfall omega-3 og omega-6 fitu hindrar lifun legslímufruma í tilraunaglasrannsóknum.
Einnig kom fram í einni athugunarrannsókn að konur sem neyttu mests magns af omega 3 fitu samanborið við konur sem neyttu minnst. endómetríósa fannst líkurnar vera 22% minni.
Að lokum hafa vísindamenn komist að því að taka lýsisuppbót sem inniheldur omega 3 olíu getur dregið verulega úr tíðaeinkennum og verkjum.
EÞú getur borðað feitan fisk og tekið ómega 3 bætiefni til að berjast gegn sársauka og bólgu sem tengist legslímubólgu.
Forðastu transfitu
Rannsóknir hafa leitt í ljós að transfita eykur magn „slæmt“ LDL kólesteróls og lækkar „gott“ HDL kólesteról og eykur þar með hættuna á hjartasjúkdómum og dauða.
Transfitusýrurer búið til með því að úða fljótandi ómettuðum fitu með vetni þar til þær verða fastar. Framleiðendur setja venjulega transfitu í vörur sínar til að gefa þeim lengri geymsluþol og smurhæfari áferð.
Þess vegna henta þessar olíur til notkunar í margs konar steiktan og unnin matvæli, svo sem kex, rjóma, kleinur, franskar kartöflur og sætabrauð.
Hins vegar skal gæta varúðar þegar notaðar eru vörur sem innihalda transfitu, best er að forðast þær alfarið ef hægt er.
sérstaklega endómetríósa konur ættu að forðast þær. Ein athugunarrannsókn leiddi í ljós að 48% kvenna neyta mests magns af transfitu hætta á endómetríósuÉg fann það sem þeir voru með.
Draga úr neyslu á rauðu kjöti
Rautt kjötÍ kjöti, sérstaklega unnu rautt kjöti, er mikil hætta á ákveðnum sjúkdómum. Að skipta út rauðu kjöti fyrir annan próteingjafa, oft endómetríósa getur dregið úr bólgu í tengslum við
Að auki leiddi ein athugunarrannsókn í ljós að konur sem borðuðu meira kjöt voru í aukinni hættu samanborið við þær sem borðuðu minna kjöt. hætta á endómetríósu sýndi að þeir báru.
Sumar vísbendingar benda til þess að mikil neysla á rauðu kjöti geti tengst auknu estrógenmagni í blóði.
EndómetríósaVegna þess að estrógen er estrógenháður sjúkdómur getur hættan á ástandinu aukist ef estrógenmagn í blóði er hækkað.
Borðaðu mikið af ávöxtum, grænmeti og heilkorni
Ávextir, grænmeti og heilkorn eru stútfull af vítamínum, steinefnum og trefjum. Að borða blöndu af þessum mat hjálpar til við að fá nauðsynleg næringarefni og lágmarka inntöku tómra kaloría.
Þessi matvæli og ávinningur þeirra geta verið sérstaklega mikilvægir fyrir þá sem eru með legslímu. Bestu uppsprettur trefja eru ávextir, grænmeti og korn. Þessi matvæli veita einnig andoxunarefni sem geta hjálpað til við að berjast gegn bólgu.
Ein rannsókn fylgdi mataræði með mikið andoxunarefni í fjóra mánuði. með endómetríósu fann aukningu á andoxunargetu kvenna og minnkun á oxunarálagsmerkjum.
Önnur rannsókn leiddi í ljós að taka andoxunarefni fæðubótarefni endómetríósa reynst draga verulega úr sársauka sem tengist
Takmarkaðu koffín og áfengi
heilbrigðisstarfsfólk, með endómetríósu konur koffein og mælir með því að draga úr áfengisneyslu. Ýmsar rannsóknir, endómetríósa Hann komst að því að konur með sögu um veikindi höfðu tilhneigingu til að neyta meira áfengis en konur án sjúkdómsins.
Hins vegar þessi mikla áfengisneysla til endómetríósu Sannar ekki hvers vegna. konur með endómetríósuÞetta getur þýtt að fólk hafi tilhneigingu til að drekka meira áfengi vegna veikindanna.
AÁfengis- og koffínneysla hefur verið tengd auknu estrógenmagni.
koffein eða áfengi hætta á endómetríósuÞó að engar skýrar vísbendingar séu um að tengja efnið eða alvarleika þess ættu sumar konur að draga úr eða útrýma þessum efnum úr lífi sínu.
Forðastu unnin matvæli
Unnin matvæli, oft mikið af óhollri fitu og sykri, lítið af nauðsynlegum næringarefnum og trefjum, getur ýtt undir sársauka og bólgu.
Omega 6 fita sem finnast í jurtaolíum eins og maís, bómullarfræi og hnetuolíu getur aukið verki, krampa í legi og bólgu.
Á hinn bóginn getur omega-3 fita sem finnast í fiski, valhnetum og hörfræi dregið úr sársauka, krampa og bólgu.
takmarka neyslu matvæla eins og kökur, franskar, kex, nammi og steikt matvæli endómetríósa Það getur hjálpað til við að draga úr sársauka sem tengist því.
Skiptu út unnum matvælum fyrir feitan fisk, heilkorn eða ferska ávexti og grænmeti.
Prófaðu glútenlaust eða lág-FODMAP mataræði
sumir megrunarkúrar einkenni endómetríósugetur hjálpað til við að draga úr
glútenlaust mataræði
Ekki er mælt með glútenlausu mataræði fyrir fólk án glútenóþols eða sérstakrar glútennæmis. Það er takmarkandi og getur verið lítið í trefjum og næringarefnum.
En, glútenlaust mataræðiin endómetríósaÞað eru nokkrar vísbendingar um að það gæti gagnast fólki með Í rannsókn á 207 konum með alvarlega verki í legslímubólgu, upplifðu 75% verulega minnkun á verkjum eftir 12 mánuði á glútenlausu mataræði.
Þar sem þessi rannsókn náði ekki til samanburðarhóps er ekki hægt að útskýra lyfleysuáhrifin. Samt sem áður fann önnur rannsókn á 300 konum svipaðar niðurstöður og var með samanburðarhóp. Annar hópurinn tók aðeins lyf, hinn hópurinn tók lyf og fylgdi glútenlausu mataræði.
Í lok rannsóknarinnar upplifði hópurinn sem fylgdi glútenlausu mataræði verulega minnkun á grindarverkjum.
Lág FODMAP mataræði
Lág FODMAP mataræði endómetríósa Það getur verið gagnlegt fyrir konur með Þetta mataræði var hannað til að létta þarmaeinkenni hjá sjúklingum með iðrabólguheilkenni (IBS).
Þarmabakteríur gerja FODMAPs og mynda gas sem veldur sársauka og óþægindum hjá sjúklingum með IBS.
Bæði IBS og IBS og með endómetríósu Ein rannsókn á sjúklingum leiddi í ljós að lág-FODMAP mataræði bætti einkenni hjá 72% þeirra sem voru með bæði legslímu og IBS.
Glúteinlaust mataræði og lág-FODMAP mataræði getur verið takmarkandi og nokkuð erfitt að stjórna. Hins vegar, endómetríósa Veitir léttir á einkennum.
Ef þú ákveður að fylgja einhverju af þessum megrunarkúrum skaltu tala við lækni eða næringarfræðing til að búa til góða áætlun.
Fæðubótarefni fyrir legslímuvillu
Auk þess að borða heilbrigt mataræði geta sum fæðubótarefni einnig verið gagnleg.
smá vinna með endómetríósu Þátttakendur, þar á meðal 59 konur, sem fengu 1.200 ae af E-vítamíni og 1.000 ae af C-vítamíni, sýndu minnkun á langvinnum grindarverkjum og minnkun á bólgu.
Önnur rannsókn fól í sér viðbótarinntöku á sinki og vítamínum A, C og E. taka þessi bætiefni konur með endómetríósuminnkuð útlæg oxunarálagsmerki og aukin andoxunarmerki.
Curcumin líka endómetríósa getur aðstoðað stjórnendur. Ein rannsókn leiddi í ljós að curcumin hamlaði legslímufrumur með því að draga úr framleiðslu estradíóls.
Stór framsýn rannsókn á konum með hærra D-vítamíngildi og neyta meiri mjólkurvara í mataræði sínu. endómetríósa sýndi lækkun á genginu. D-vítamín auk matar eða bætiefna kalsíum og magnesíum getur líka verið gagnlegt.
Aðrar meðferðir við endómetríósu
Æfing, endómetríósagetur aðstoðað við stjórnun á Þetta er vegna þess að hreyfing getur lækkað estrógenmagn og losað vellíðan hormón.
Auk hefðbundinna meðferðaraðferða, aðrar meðferðir konur með endómetríósu Það getur verið mjög gagnlegt fyrir þig. Til dæmis slökunartækni...
- hugleiðslu
- Jóga
- Nálastungur
- Nudd
Að lifa með endómetríósu
Endómetríósaer langvarandi sjúkdómur án lækninga. Ekki er enn vitað hvað veldur.
Hins vegar þýðir það ekki að ástandið þurfi að hafa áhrif á daglegt líf þitt. Árangursríkar meðferðir eru í boði til að stjórna verkjum og frjósemisvandamálum, svo sem lyfjum, hormónameðferð og skurðaðgerð. Einkenni endómetríósu Það lagast venjulega eftir tíðahvörf.
Endómetríósa Þeir sem hafa lifað geta deilt reynslu sinni með okkur með athugasemdum.
