Taurinebụ ụdị amino acid a na-ahụ n'ọtụtụ nri ma na-agbakwunye ya na mmanya ike.
Mgbakwunye Taurine na ụfọdụ ndị nchọpụta na-akpọ ya "molecule dị ebube".
Achọpụtara na amino acid a nwere ọtụtụ uru ahụike, dị ka obere ihe ize ndụ nke ọrịa yana ịrụ ọrụ egwuregwu ka mma. A na-akọkwa na ọ dị mma ma ọ nweghị mmetụta ọ bụla amaara mgbe ejiri ya na usoro ezi uche dị na ya.
N'ime edemede "Gịnị ka taurine pụtara", "Gịnị ka taurine na-eme", "taurine uru", "taurine na-emerụ"", "Nri nwere taurine" A kọwara ihe niile ịchọrọ ịma gbasara amino acid a.
Gịnị bụ taurine?
Ọ bụ amino acid na-apụta n'ime ahụ. Ọ na-etinyekarị uche na ụbụrụ, anya, obi na mọzụlụ.
N'adịghị ka ọtụtụ amino acid ndị ọzọ, a naghị eji ya emepụta protein. A na-ekewa ya dị ka amino acid dị mkpa na ọnọdụ.
Ahụ anyị nwere ike imepụta amino acid a, a na-ahụkwa ya na nri ụfọdụ. Mana ụfọdụ ndị mmadụ - ndị nwere ọrịa ụfọdụ, dịka ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa shuga - ọgwụ taurine nwere ike irite uru na ị were ya.
Enwere echiche na-ezighi ezi na a na-ewepụta amino acid a site na mmamịrị ehi ma ọ bụ semen ehi. Aha ya bụ Latin "taurus" nke pụtara ehi ma ọ bụ ehi.E sitere na okwu - ikekwe nke a nwere ike ịbụ isi iyi nke mgbagwoju anya.
Kedu nri ndị a na-ahụ taurine?
Nri nwere taurine; nri anụmanụ dị ka anụ, azụ na mmiri ara ehi. Ihe ọṅụṅụ Taurine ume ma tinye ya na soda, 237-600 mg nwere ike ịchọta na akụkụ 1.000 ml.
Otú ọ dị, a naghị atụ aro ịṅụ oke soda ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ike n'ihi ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ dị na ọdịnaya ha.
Ụdị eji emeju ihe na ihe ọṅụṅụ ume na-emekarị ka ọ bụrụ synthetically - ya bụ taurine akụrụngwa esighị na anụmanụ - adabara vegans.
Nkezi nri na-enye banyere 40-400 mg kwa ụbọchị, ọ bụ ezie na ọmụmụ na-eji 400-6,000 mg kwa ụbọchị.
Kedu ihe taurine na-eme?
A na-achọta amino acid a n'ọtụtụ akụkụ ma nwee uru. Ọrụ ozugbo gụnyere:
- Ịkwado hydration ziri ezi na nguzozi electrolyte na sel.
- Ịmepụta nnu bile, nke na-arụ ọrụ dị mkpa na mgbari nri.
- Usoro nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ọrụ antioxidant.
N'ihi na ọ bụ amino acid dị mkpa na ọnọdụ, onye ahụike nwere ike iwepụta obere ego achọrọ maka ọrụ ndị a dị mkpa kwa ụbọchị.
Otú ọ dị, n'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe, a pụrụ ịchọ ego dị elu karị, na-eme ka amino acid a dị oké mkpa maka ụfọdụ ndị (dị ka ndị nwere obi ma ọ bụ akụrụ) na maka ụmụ ọhụrụ akabeghị aka na-enye nri n'intravenous.
N'oge mmepe nwa ebu n'afọ ụkọ taurine a hụla ihe mgbaàmà siri ike dị ka ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma na njikwa shuga ọbara na-adịghị mma.
Kedu ihe bụ uru Taurine?
Na-alụso ọrịa shuga ọgụ
Amino acid a nwere ike ịchịkwa shuga ọbara ma lụso ọrịa shuga ọgụ. Mgbakwunye ogologo oge belatara ọkwa shuga ọbara na-ebu ọnụ na oke ndị ọrịa mamịrị na-enweghị mgbanwe ọ bụla na nri ma ọ bụ mmega ahụ.
Ọkwa shuga dị n'ọbara na-ebu ọnụ dị oke mkpa maka ahụike n'ihi na ọkwa dị elu na-ekere òkè dị mkpa na ụdị ọrịa shuga 2 na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala.
Ụfọdụ nnyocha anụmanụ egosila na ịba ụba nke ihe mgbakwunye nwere ike ibelata ọkwa shuga ọbara na insulin iguzogideNke a na-egosi na ọ nwere ike inye aka gbochie ụdị ọrịa shuga 2 site na ibelata
N'ụzọ na-akpali mmasị, ndị nwere ọrịa shuga na-enwekarị obere amino acid a - ihe ọzọ na-egosi na ọ nwere ike na-ekere òkè na ọrịa shuga.
Na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma
Ngwakọta a na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.Site n'ibelata nguzogide ọbara na mgbidi arịa ọbara ọbara mgbali eluỌ nwere ike inye aka belata ntụ ọka. Ọ nwekwara ike ibelata mkpali akwara na ụbụrụ nke na-abawanye ọbara mgbali.
N'ime ọmụmụ ihe izu abụọ n'ime ndị nwere ọrịa shuga, ihe mgbakwunye na-ebelata ike nke akwara akwara - nke nwere ike ime ka ọ dịkwuo mfe maka obi ịgbanye ọbara gburugburu ahụ.
N'ọmụmụ ihe ọzọ na ndị buru oke ibu, mgbakwunye nke gram 3 kwa ụbọchị maka izu asaa belatara ibu ahụ ma kwalite ọtụtụ ihe ize ndụ ọrịa obi.
Achọpụtala ihe mgbakwunye ahụ iji belata mbufụt na akwara akwara. Mgbe ejikọta mmetụta ndị a, ihe ize ndụ nke ọrịa obi na-ebelata nke ukwuu.
Na-eme ka mmega ahụ dịkwuo mma
Amino acid a na-abakwa uru maka ịrụ ọrụ egwuregwu. N'ọmụmụ anụmanụ, mgbakwunye taurineNke a mere ka mọzụlụ ahụ na-arụsi ọrụ ike ma were ogologo oge, na-amụba ike nke akwara na-enwe nkwekọrịta na ịmepụta ike. N'ime ụmụ oke, ọ na-ebelata ike ọgwụgwụ na mmebi akwara n'oge mgbatị ahụ.
N'ọmụmụ ihe mmadụ, egosiri na amino acid a na-ahapụ ihe mkpofu na-akpata ike ọgwụgwụ na ahụ ọkụ. Ọ na-echebekwa mọzụlụ megide mmebi cell na nrụgide oxidative.
Ọzọkwa, ọ na-amụba abụba ọkụ n'oge mgbatị ahụ. Ọmụmụ mmadụ na-egosi na ndị egwuregwu zụrụ azụ na-eji amino acid a na-eme ka mmega ahụ dịkwuo mma. Ndị na-agba ígwè na ndị na-agba ọsọ na-enwe ike iji anya dị ogologo na ike ọgwụgwụ.
Ọmụmụ ihe ọzọ na-akwado ọrụ amino acid a na-ebelata mmebi akwara. Ndị sonyere na usoro ibuli ibu dị arọ na-emebi ahụ ike nwere obere ihe nrịbama nke mmebi yana obere ahụ mgbu.
Na mgbakwunye na uru arụmọrụ ndị a, ọ nwere ike inye aka belata ibu site n'ịba ụba nke abụba anụ ahụ maka mmanụ. Na ndị na-agba ígwè, 1,66 grams taurineỌnụọgụ abụba na-ere ọkụ nke ndị agbakwunyere na ayodiin mụbara site na 16%.
Nwere ike inye aka ịlụso oke ibu ọgụ
Taurinena-ekere òkè na nnabata abụba na ndakpọ. Nnyocha e mere na ụmụ akwụkwọ mahadum 30, mgbakwunye taurinegosiri na triglycerides na atherogenic index (oke nke triglycerides na HDL cholesterol) belatara nke ukwuu.
Ọmụmụ, taurineO kwubiri site n'ikwu na ọ nwere ike imetụta metabolism abụba nke ọma na ọbụna belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ndị buru ibu.
Na-alụso nrụgide ọgụ ma na-akwalite ahụike ụbụrụ
Ọmụmụ China taurineỌ na-ekwu na ọ nwere ike inwe mmetụta mgbochi ịda mbà n'obi. Ọ nwekwara ike inye aka na mmepe ụbụrụ ma nyere aka melite ebe nchekwa na cognition.
TaurineA chọpụtakwara na ọ na-eme ka ndị na-anabata GABA rụọ ọrụ na ụbụrụ - ndị a na-anabata ya na-emekọrịta ihe na ụfọdụ ndị na-ahụ maka ụbụrụ dị mkpa na-akwado mmepe ụbụrụ.
Na-akwado ahụike imeju
Ọmụmụ ihe, taurineỌ na-egosi na mmanya na-aba n'anya nwere ike gbanwee mmebi imeju nke ịṅụbiga mmanya ókè na-akpata. N'ule na oke, taurine Ndị gbariri na ayodiin gosiri mbelata nke ndakpọ abụba na mbufụt.
nri mgbakwunye nke taurine, na-ebelatakwa mmebi imeju na ndị ọrịa nwere ịba ọcha n'anya na-adịghị ala ala.
Taurine kwa nrụgide oxidative ma na-echebe site na mmebi nke radical free. N'otu ọmụmụ ihe, a na-ewere gram 2 ugboro atọ n'ụbọchị taurinebelata mmebi imeju nke nrụgide oxidative kpatara.
Na-emeziwanye anya
TaurineEziokwu ahụ bụ na ọ bụ amino acid kachasị na retina na-akọwa ọtụtụ ihe. TaurineỌ nwere ihe antioxidant siri ike nke nwere ike inye aka kwalite ahụike retina ma gbochie nsogbu ọhụụ.
Taurine ejikọtawokwa ike ọgwụgwụ na mmebi nke cones retina na cell ganglion retinal. Amino acid nwekwara ike igbochi cataracts na anya nkụ - na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mkpa maka ahụ ike anya.
na-alụ ọgụ mbufụt
TaurineỌrụ ya bụ isi na sistemụ mmadụ bụ antioxidant - nke bụ otu ihe kpatara ọ na-enyere aka ịlụ ọgụ mbufụt na ahụ. Ọmụmụ ihe dịkwa na ọgwụ iji lụso ọrịa na-adịghị ala ala ọgụ. taurine na-akwado iji ya eme ihe.
Taurine Ọ na-enyekwa aka na ọgwụgwọ periodontitis, nke bụ mbufụt nke anụ ahụ dị n'akụkụ ezé.
Ọmụmụ ihe, taurineỌ na-egosi na in nwere ike inye aka ịmaliteghachi mkpụrụ ndụ ụbụrụ, nke nwere ike ịba uru na ọgwụgwọ nke ọnọdụ neurodegenerative dị ka ọrịa Parkinson.
Ọ bụ ezie na a chọkwuru nyocha banyere uru taurine nwere maka ndị nwere ọrịa Parkinson, ụfọdụ nchọpụta na-egosi na ọ nwere ike inye aka belata ogo mgbaàmà site n'ịgbanwe ọrụ nke ụfọdụ enzyme na-etinye aka na ọrụ mitochondrial.
Kedu ihe kpatara Taurine?
Dị ka ihe akaebe kachasị mma si dị, amino acid a adịghị emerụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya na oke ego akwadoro.
Ọ bụ ezie na enweghị nsogbu kpọmkwem na mgbakwunye, ndị na-eme egwuregwu na-anwụ na Europe taurine na ihe ọṅụṅụ ike nwere caffeine. N'ihi nke a, ọtụtụ mba amachibidola ma ọ bụ kpachie ire ihe mgbakwunye.
Otú ọ dị, a na-ekwukwa na ọ pụrụ ịbụ na ọ bụ nnukwu caffeine ma ọ bụ ihe ndị ọzọ ndị na-eme egwuregwu butere ọnwụ ndị a.
Dị ka ọ dị na ọtụtụ mgbakwunye amino acid, amino acid taurine Ojiji ya nwere ike ịkpata nsogbu na ndị nwere nsogbu akụrụ.
Ebe ụfọdụ taurinein ọrịa bipolar na-atụ aro na ọ nwere ike ịka njọ. Ndị nwere ọnọdụ a kwesịrị izere iji ya.
Otu esi eji Taurine
kacha ejiri mee ihe taurine kwa ụbọchị, 500-2,000 mg. Otú ọ dị, njedebe elu nke nsị dị elu karịa - ọbụna doses n'elu 2,000 mg yiri ka a kwadoro nke ọma.
Nnyocha na nchekwa nke amino acid a na-egosi na ihe ruru 3.000 mg kwa ụbọchị adịghị mma.
Dị ka o kwesịrị ịdị site na anụ, mmiri ara ehi, na azụ̀, ọtụtụ ndị anaghị eri amino acid a n'ọ̀tụ̀tụ̀ e ji mee ihe n'ọmụmụ ihe ndị a kpọtụrụ aha n'elu.
N'ihi ya;
Ụfọdụ ndị nchọpụta taurineHa na-akpọ ya "molecule dị ebube" n'ihi na ihe mgbakwunye ya na-enye ọtụtụ uru ahụike na arụmọrụ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite ahụike gị ma ọ bụ kwalite arụmọrụ egwuregwu gị, taurine Ị nwere ike iji ya, ma na-echeta mgbe niile na ihe sitere n'okike kacha mma, ma kpọtụrụ dọkịta gị tupu i jiri ihe mgbakwunye ọ bụla.
