Kọfị enwebeghị ewu ewu dị ka ọ dị taa. Kwa ụbọchị n'ụwa, n'ọtụtụ dị ukwuu karịa ka anyị nwere ike iche n'echiche. kọfị ịṅụ mmanya. Ọ bụghị otu ụbọchị na-agafe na-enweghị ụdị kọfị dị iche iche na ụzọ ịme ihe na-abanye na ndụ anyị.
Kọfị nwere ebe dị iche na omenala Turkey ma na-aṅụ mmanya na-ekpo ọkụ. Maka ọgbọ ọhụrụ nke na-agbaso usoro, mgbe ha na-eche kọfị, ha na-eche banyere kọfị oyi.
Enwere ụdị kọfị oyi dị iche iche. Oyi ime biya kọfị bụ otu n'ime ha nan'asụsụ Turkish oyi ime kọfị kọfị Ọ pụtara, o mepụtala usoro ọhụrụ n'etiti ndị na-aṅụ kọfị n'afọ ndị na-adịbeghị anya.
oyi ime biya, Ọ bụ usoro ịme kọfị ma bụrụ agwa kọfị na mmiri oyi na-eji. A na-eme ya site n'ikwe ka ọ nọdụ ala maka awa 12-24. Ya mere, a na-ekpughe ekpomeekpo nke caffeine.
Usoro a na-emepụta ekpomeekpo dị ntakịrị karịa kọfị ọkụ.
ọma ka esi eme biya oyi? Usoro ime biya oyiEnwere nsogbu ọ bụla? Nke a bụ azịza na nkọwapụta nke ajụjụ ndị a na-ajụkarị gbasara isiokwu a…
Ọdịiche dị n'etiti kọfị oyi na kọfị kọfị oyi
oyi ime biya usoro A na-agbanye agwa kọfị n'ime mmiri oyi ma ọ bụ ụlọ okpomọkụ maka awa 12 ruo 24 wee kpochaa ya. Kọfị oyi bụ kọfị na-ekpo ọkụ nke ejiri mmiri oyi mee.
oyi ime biya usoro Ọ na-ebelata uto ilu na acidity nke kọfị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, kọfị na-enweta velvety ekpomeekpo.
Kedu uru ndị dị na Cold Brew?
Na-akwalite metabolism ngwa ngwa
Metabolism bụ usoro ahụ anyị na-eji ihe ndị na-edozi ahụ na-emepụta ike. metabolic ọnụegoKa ọ̀tụ̀tụ̀ obi anyị dị elu, otú ahụ ka calorie anyị na-ere ọkụ ka anyị na-ezu ike.
dị ka kọfị na-ekpo ọkụ, oyi ime kọfị kọfị Ọzọkwa,kafiin N'ihi ọdịnaya ya, ọ na-eme ka metabolism dịkwuo elu n'oge ezumike.
Ọ na-abawanye ọ̀tụ̀tụ̀ ọkụ nke abụba anụ ahụ na ọdịnaya caffeine ya.
oyi ime kọfị kọfị Caffeine, na ọdịnaya ya, na-emetụta ọnọdụ ahụ nke ọma.
Dị ka nchọpụta si kwuo, caffeine na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma yana ọnọdụ uche.
uru na obi
oyi ime kọfị kọfị, caffeine, ogige phenolic, magnesium, trigonelline, quinides na lignans ọrịa obi Nwere ogige ndị nwere ike ibelata ihe egwu nke
Ogige ndị a na-abawanye mmetụta insulin, na-edozi shuga ọbara ma na-ebelata ọbara mgbali.
ihe ize ndụ nke ọrịa shuga
Ọrịa shuga Ọ bụ ọnọdụ na-adịghị ala ala na-eme mgbe shuga dị n'ọbara ka dị elu.
oyi ime kọfị kọfịna-ebelata ohere nke ibute ọrịa a. Chlorogenic acid, antioxidant siri ike dị na kọfị, na-enye uru a.
Ihe ize ndụ nke ọrịa Parkinson na Alzheimer
kọfị na-esi ísì ụtọ, Ọ na-abakwa uru maka ụbụrụ. Caffeine na-akpali usoro ụjọ ahụ ma na-emetụta ọrụ ụbụrụ.
Nnyocha e mere achọpụtala na ịṅụ kọfị nwere ike chebe ụbụrụ pụọ na ọrịa ndị metụtara afọ.
Alzheimer na ọrịa Parkinson bụkwa ọnwụ mkpụrụ ndụ ụbụrụ.
N'echiche a, kọfị na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa abụọ a.
oyi ime kọfị kọfịỌdịnaya caffeine ya na-arụkwa ọrụ nke ọma n'ịkwalite ịdị nro nke uche.
Na nnukwu caffeine oyi ime kọfị kọfịna-abawanye elekwasị anya na nlebara anya.
Nyere aka ọnwụ
oyi ime kọfị kọfị Ọ na-enyere aka ifelata n'ihi na ọ na-egbochi agụụ.
Ọ bụ ezie na nke a adịghị arụ ọrụ ozugbo n'ịfelata ibu, ọ na-ebelata agụụ ma mee ka ị na-eri obere nri.
oyi ime kọfị kọfịỌ nwere ọdịnaya caffeine karịa kọfị ndị ọzọ. Ebe ọ bụ na caffeine accelerates metabolism, ọ nwere mmetụta dị ịrịba ama na ọnwụ ọnwụ. N'ihi na ime ngwa ngwa nke metabolism na-enye ohere agbajisị abụba ngwa ngwa karịa ka ọ dị.
Ịṅụ kọfị kọfị oyina-ebelata ohere ịnwụ site na ihe ndị metụtara ọrịa.
Nke a bụ n'ihi na kọfị nwere nnukwu antioxidants. Antioxidants bụ ogige ndị na-enyere aka igbochi mmebi sel nke nwere ike ibute ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi, ụdị ọrịa shuga 2, na ọrịa kansa.
Ọnọdụ ndị a na-agbatị ndụ nke ukwuu.
Oyi brew caffeine ọdịnaya
oyi ime kọfị kọfị, ihe ọṅụṅụ na-etinye uche nke na-ejikarị mmiri na-agbaze na nha 1: 1. 1 iko itinye uche oyi kọwa kọfị Nwere ihe dịka 200 mg nke caffeine.
Ụfọdụ na-atụgharị site n'ịgbakwunye mmiri ọzọ dabere na mmasị onwe onye. Ọdịnaya Caffeine na-adịgasịkwa iche dabere na usoro ịme ihe.
Na-eme mmiri oyi n'ụlọ
oyi ime kọfị kọfịỊ nwere ike ime ya n'onwe gị n'ụlọ. oyi ime kọfị kọfị makaIhe ndị a chọrọ bụ kọfị kọfị na mmiri.
Otu esi eme ka mmiri oyi
Tinye gram 225 nke agwa kọfị n'ime nnukwu ite ma gbakwunye iko abụọ (2 ml) nke mmiri ma gwakọta nwayọọ.
Mechie mkpuchi nke ite ahụ. Hapụ ya na friji maka awa 12-24.
Tinye akwa akwa ahụ na ezigbo strainer ma wụsa kọfị brewed n'ime ite ọzọ na strainer.
Tụfuo iberibe ihe siri ike anakọtara na akwa cheese. mmiri mmiri fọdụrụnụ, oyi ime kọfị kọfịỌ bụ uche nke .
Mechie mkpuchi nke ite ahụ iji gbochie ikuku ikuku ma chekwaa ihe a n'ime friji ruo izu abụọ.
Mgbe ị dị njikere ịṅụ mmanya, wụsa ọkara otu iko (120 ml). oyi ime kọfị kọfị Tinye ọkara otu iko (120 ml) nke mmiri oyi na itinye uche. Ị nwekwara ike ịgbakwunye ice ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ị nwekwara ike ịṅụ ya site n'ịgbakwunye ude.
oyi ime kọfị kọfịNke gị adịla njikere. Kporie nri gị!
kalori ime biya oyi Ọ na-adị ala ma a na-eme ya n'ụlọ. Ngwakọta ọ bụla ị gbakwunyere na-abawanye calorie ya. Ndị a na-eri na agbụ kọfị nwere ọtụtụ calorie karịa.
Enwere nsogbu ọ bụla n'ịṅụ kọfị kọfị na-ajụ oyi?
oyi ime kọfị kọfịAnyị kwuru n'elu na ọ nwere ọtụtụ uru. Dị ka ọ dị na nri na ihe ọṅụṅụ niile oyi ime kọfị kọfịO nwekwara mmetụta ụfọdụ nwere ike ime.
Ịṅụ kọfị n'ozuzu na-abawanye cholesterol, karịsịa LDL cholesterol. Kọfị nwere cafestol na kahweol, ogige abụọ nwere ike ịbawanye ọkwa cholesterol.
Dabere n'otú e si eme kọfị, ogige ndị a nwere ike ịpụpụ. Ọ bụrụ na ị na-enyocha kọfị site na nzacha akwụkwọ mara mma tupu ị ṅụọ mmanya, ị ga-aṅụ ntakịrị n'ime ogige ndị a na-ebuli cholesterol.
oyi ime kọfị kọfị Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị kalori na enweghị shuga ma ọ bụ abụba. Ọ bụrụ na ị gbakwunye mmiri ara ehi ma ọ bụ ude, calorie ya na ọdịnaya shuga na-abawanye nke ukwuu.
Iri caffeine na-ebute ntakịrị mmụba ọbara mgbali. Maka ọtụtụ ndị mmadụ, nke a nwere ike ọ gaghị abụ nsogbu, mana ndị nwere ọbara mgbali elu oyi ime kọfị kọfịN'ihi nke a, mmadụ kwesịrị ịṅụ ya nke ọma.
