tendinopathy akpọkwara achilles tendinitisỌ bụ ọnọdụ nke na-eme ka ahụ erughị ala dị ukwuu na ikiri ụkwụ na ihe mgbu kpatara mmerụ ahụ.
akwara achillesnwere ike dọwaa site na ọrụ na-etinye nrụgide mberede na ikiri ụkwụ, karịsịa n'oge ịwụ elu ma ọ bụ ịwụ elu. Ọ bụ ezie na mmebi ahụ na-adị obere mgbe ụfọdụ, n'ọnọdụ ụfọdụ ọ nwere ike ịdị njọ. A na-agwọkarị ya ngwa ngwa.
Kedu ihe bụ akwara Achilles?
akwara achillesbụ akwara na-ejikọta akwara nwa ehi na ikiri ụkwụ. A na-eji eriri fibrous collagen mee akwara ahụ nke na-enyere aka itinye akwara na ọkpụkpụ. akwara achillesA na-akpọ mmerụ ahụ na nkwonkwo ụkwụ "Achilles tendinitis" ma ọ bụ " tendinitis ikiri ụkwụ ".
Mgbe ị na-eme ụfọdụ mmega ahụ ma ọ bụ na-arụ ọrụ gị kwa ụbọchị Ahụhụ akwara Achilles Ọ bụ ọnọdụ a na-ahụkarị. A na-enwe mmetụta mgbu ma ọ bụ isi ike n'ihi mmerụ ahụ.
Ihe mgbu siri ike na nke na-enweghị ike ịnagide na-egosi ma ọ bụ akụkụ akụkụ ma ọ bụ nkwụsị zuru oke nke akwara.
Kedu ihe na-akpata Achilles tendonitis?
Ime ihe omume chọrọ ngwa ngwa ngwa ngwa ma ọ bụ mbelata Mmerụ ahụ nke akwara Achillesọ na-akpata. Ihe omume ndị nwere ike imerụ ahụ gụnyere:
egwu
Na-agba ọsọ
Egwuregwu mgbatị ahụ
football
tennis
Volleyball
Bọọlụ Nkata
Egwuregwu bọọlụ
Ahụhụ akwara Achilles ọ na-emekarị mgbe ụkwụ na-akwapụ n'ala, ọ bụghị mgbe ọdịda. mmerụ ahụ nke akwara achilles Enwere ihe nwere ike ime ka ihe ize ndụ dịkwuo elu:
yi akwa ikiri ụkwụ
bụrụ ụkwụ dị larịị
Ụkwụ ndị siri ike n'ihi anaghị emega ahụ
Ịṅụ ọgwụ nje dị ka glucocorticoids ma ọ bụ fluoroquinolones
Ahụhụ akwara AchillesIhe mgbaàmà kachasị pụta ìhè bụ mgbu dị nro ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala dị n'elu ikiri ụkwụ. Ihe mgbu a na-apụta ìhè karịsịa mgbe nkwonkwo ụkwụ gbatịpụrụ ma ọ bụ mgbe ị na-agbalị iguzo na mkpịsị ụkwụ. Ọzịza, mbufụt, isi ike na ọnya nwere ike ime na mpaghara ahụ emetụtara.
Kedu ka e si agwọ tendonitis Achilles?
Ọgwụgwọ mmerụ ahụ akwara Achilles Dọkịta ga-ebu ụzọ gwa gị ka ị nweta ezigbo ezumike. Usoro ndị a ga-eme ka usoro ọgwụgwọ ahụ dị ngwa:
Iji ihe mgbochi mgbu mgbu
Ojiji nke insoles na akpụkpọ ụkwụ
na-emega ahụ iji mee ka uru ahụ emetụtara dị ike
Achọrọ m ịwa ahụ maka tendinitis Achilles?
Ọ bụrụ na a naghị agwọ ọrịa Achilles tendinitisna-adịghị ala ala. Achilles tendinitis na-adịghị ala alana-eme ọbụna ọrụ dị mfe dị ka ịga ije siri ike. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ịwa ahụ so na nhọrọ.
Kedu oge mgbake maka akwa akwara Achilles?
Achilles akwara akwa na-agwọkarị n'ime izu isii. Agbanyeghị, ọ nwere ike were ihe ruru ọnwa isii maka ndị ọrịa ịmalite ọrụ zuru oke.
Kedu ka esi agwọ mgbu na ọnya Achilles Tendon? Ụzọ ahịhịa n'ụlọ
Ihe ngwugwu
Tinye ihe ngwungwu ice na mpaghara ahụ emetụtara.
Wepụ ya mgbe nkeji abụọ gachara.
Tinyegharịa opekata mpe 3.
Ngwa ngwa nke ngwugwu ice na-eme ka mpaghara ahụ emetụtaghị. Achilles tendinitisỌ na-ebelata mgbu na mbufụt nke nwere ike ịkpata
Mmanụ India
Tinye otu ngaji mmanụ castor n'ebe ọ metụtara.
Chere ihe dị ka nkeji iri abụọ ma saa ya.
Ị nwere ike itinye ya ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'ụbọchị.
Mmanụ IndiaNwere ricinoleic acid, nke na-enyere aka ibelata mbufụt, mgbu na ọzịza. Nke a, akwara achillesna-enyere ya aka ịgwọ ya.
Tinye otu teaspoon nke turmeric ntụ ntụ na otu iko mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ.
Gwakọta ma na-aṅụ kwa ụbọchị.
Ị nwere ike ịṅụ mmiri ara ehi turmeric otu ugboro n'ụbọchị, ọkacha mma n'abalị.
Turmericnwere ihe bara uru nke ukwuu a na-akpọ curcumin. Curcumin, akwa akwaraỌ nwere ihe ndị nwere ike inye aka mee ka ọgwụgwọ ahụ dị ngwa ngwa.
Mint mmanụ
Gwakọta mmanụ pepemint isii na teaspoon mmanụ oliv.
Jiri nwayọọ na-asacha akaị ahụ emetụtara maka nkeji ole na ole site na ngwakọta.
Sachaa ya mgbe ọkara otu awa gachara.
Ị nwekwara ike idobe ngwakọta ahụ n'abali.
Mee omume a kwa ụbọchị.
Mint mmanụNwere menthol, nke nwere ihe mgbochi mkpali. Ọ na-ebelata mbufụt na ọzịza gburugburu akwara.
Mmanụ myrrh
Tinye mmanụ myrrh isii na teaspoon mmanụ aki oyibo.
Gwakọta nke ọma ma jiri nwayọọ hịa aka n'ahụ ahụ emetụtara.
Sachaa ya mgbe ọkara otu awa gachara.
Mee nke a ugboro abụọ n'ụbọchị.
Mmanụ myrrhỌ bụ ma ihe mgbochi mkpali na ihe mgbu. Ahụhụ akwara Achillesna-enyere aka melite.
Jinja
Tinye otu ginger na otu iko mmiri. Obụpde na saucepan.
Mgbe esichara nkeji 5, gbanye. Na-aṅụ tii ginger ka ọ dajụọ.
Ị nwere ike ịṅụ tii ginger ugboro abụọ n'ụbọchị.
JinjaỌ nwere ihe analgesic na mgbochi mkpali Njirimara. Na-agwọ Achilles tendinitis dị irè n'ime otú ahụ.
Ezumike
Ahụhụ akwara AchillesIhe mbụ dọkịta ga-agwa gị ka ị gwọọ ya bụ izu ike na akaị ahụ metụtara izu ole na ole ruo mgbe mgbaàmà ahụ kwụsịrị. Izu ike na-enye ohere ka akwara emetụtara gwọọ ngwa ngwa.
Ịhịa aka n'ahụ emetụtara ga-enyere aka gwọọ ya ngwa ngwa. Na-eweghachi elasticity anụ ahụ, na-ebelata ihe mgbu na mbufụt na akwara achilles na-ebelata esemokwu na ya.
