Linu pangguladalah nama yang diberikan untuk rasa sakit yang terjadi ketika saraf sciatic teriritasi. Rasa sakit biasanya terjadi di punggung bagian bawah. Itu meluas ke kaki.
Nyeri linu panggul membuatmu lelah. Ini adalah rasa sakit yang sulit untuk ditanggung. Jadi apakah ada cara untuk mengurangi rasa sakit ini?
Nyeri dapat dikurangi dengan cara alami dan sederhana untuk diterapkan di rumah. "Bagaimana kita mengobati nyeri linu panggul di rumah dengan metode herbal?" Jawaban atas pertanyaan ini adalah subjek artikel kami.
Apa yang menyebabkan nyeri sciatic?
Nyeri linu panggulberhubungan dengan sistem saraf. Ini terjadi sebagai akibat dari tekanan berlebihan pada cakram lumbar. Faktor lain yang berkontribusi disebabkan oleh tulang tetangga saraf siatikPeradangan atau iritasi. Masalah utama seperti menyebabkan linu panggul:
Menerapkan kompres panas dan dingin linu panggul Ini sangat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh
Rendam kain bersih dalam air hangat atau dingin, tergantung aplikasinya.
Peras kelebihan air dan taruh di area di mana Anda merasakan sakit parah.
Ulangi proses ini setiap 5-6 menit.
Anda bisa melakukannya 3-4 kali sehari.
Minyak jahe
minyak jahe, nyeri linu panggul Ini memiliki efek menenangkan untuk Mengandung gingerol, yang menunjukkan sifat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi. Ini mengurangi rasa sakit.
Encerkan beberapa tetes minyak jahe dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun.
Oleskan campuran tersebut ke punggung bawah.
Anda dapat mengulangi aplikasi 2 kali sehari.
Minyak mint
Minyak mintIni memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Dengan kemampuan untuk menghilangkan rasa sakit nyeri linu panggulmemperbaikinya.
Encerkan minyak peppermint dengan minyak pembawa seperti minyak almond manis.
Oleskan campuran tersebut ke area yang terkena.
Anda dapat melakukan aplikasi 2 kali sehari.
kunyit
kunyitmengandung senyawa bioaktif yang disebut kurkumin. Kurkumin memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Ini mempercepat regenerasi jaringan saraf. Kunyit dengan khasiat ini nyeri linu panggulIni menurun.
Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit dengan satu sendok makan minyak wijen.
Oleskan campuran tersebut pada area yang terkena dan pijat dengan lembut.
Anda dapat melakukan aplikasi 2 kali sehari.
Penggunaan vitamin
suplemen vitamin mendapatkan pengobatan linu panggulapa yang membantu. Vitamin B12 dan D meredakan nyeri punggung bawah dan mengurangi peradangan. Jangan gunakan vitamin ini tanpa saran dokter.
Alih-alih mengonsumsi suplemen, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin ini. Buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan dan kacang-kacangan merupakan sumber yang kaya vitamin B12 dan D.
Jus seledri
Seledri memiliki efek anti-inflamasi. Karena itu jus seledrimengurangi intensitas nyeri dan peradangan.
Buat campuran halus dari satu cangkir seledri cincang dan 250 ml air dalam blender.
Minum jus seledri dengan menambahkan madu.
Anda bisa minum setidaknya dua gelas sehari.
Teh akar valerian
Akar ValerianIni memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik. Ini membantu mengendurkan otot-otot di sekitar pinggang dengan mengurangi peradangan di daerah tersebut.
Rebus segelas air dan tambahkan satu sendok makan akar valerian ke dalamnya.
Biarkan dingin.
Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa.
Minumlah teh ini 2-3 kali sehari.
Biji fenugreek
Biji fenugreek Ini memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Nyeri linu panggulIni menurun.
Campurkan satu sendok makan bubuk fenugreek dan satu sendok makan susu.
Oleskan ke area yang terkena.
Setelah kering, bilas dengan air hangat.
Ulangi 2 kali sehari.
lidah buaya
Jus lidah buayaMengandung acemannan, polisakarida. Zat ini, yang memiliki sifat anti-inflamasi, nyeri saraf siatikIni menurun.
Minum cangkir jus lidah buaya setidaknya sekali sehari.
Anda bisa mengoleskan gel lidah buaya ke area yang sakit dan memijatnya.
Bagaimana Mengobati Nyeri Linu Panggul di Rumah?
Selain cara-cara alami yang dijelaskan di atas, Anda juga dapat melakukan hal berikut untuk meredakan nyeri:
Lakukan olahraga ringan dan peregangan.
Berdiri tanpa memaksakan punggung Anda.
Pereda nyeri ringan dapat digunakan dengan berkonsultasi dengan dokter.
Dapatkan pijatan setiap minggu.
Jangan duduk untuk waktu yang lama dan berjalan-jalan secara teratur.
