"Gerakan makan bersih" telah mengelilingi dunia dalam beberapa tahun terakhir. Resep salad, makanan penutup bebas gula, dan smoothie hijau mulai bermunculan di majalah, blog, dan media sosial.
Pakar kesehatan menyatakan bahwa kita perlu menghilangkan zat seperti karbohidrat, pati, dan gluten dari kehidupan kita.
Perubahan gaya hidup sehat ini dapat menjadi neurotik pada beberapa orang. Bahkan orang-orang ini punya sejenis gangguan Makan dapat dilihat.
Faktanya, situasi ini telah diterima sebagai penyakit dan metode pengobatan telah dikembangkan. Penyakit gangguan makan ini orthorexia nervosa sedang mencoba.
Jadi obsesi makan sehat. Semakin banyak orang, terutama wanita berusia 30-an, dapat mengubah pola makan sehat menjadi obsesi.
Apa itu Orthorexia?
Orthorexia nervosa, dengan nama pendeknya ortoreksiaadalah gangguan makan yang diderita oleh orang-orang yang terobsesi dengan pola makan yang sehat. Ini dimulai sebagai usaha yang tidak bersalah, tetapi tidak membuahkan hasil yang baik.
Anoreksia atau bulimia nervosa Karena takut bertambahnya berat badan karena gangguan makan lainnya, seperti, orang terobsesi dengan seberapa banyak mereka makan.
misalnya anoreksia nervosaKarena takut bertambahnya berat badan, orang tersebut sangat membatasi jumlah yang mereka makan. Orthorexia Orang yang tidak terlalu mementingkan penambahan berat badan.
Penting bagi mereka apakah makanannya berkualitas baik. Apakah makanan yang mereka makan sehat atau murni? Mereka tidak bisa makan apapun karena obsesi seperti itu.
Sayangnya, media dan rekomendasi nutrisi yang saling bertentangan juga efektif dalam membuat gangguan ini lebih umum.
Apa Penyebab Orthorexia Nervosa?
Anda memulai diet untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat, dan Anda mungkin terlalu terobsesi dengan pola makan yang sehat.
Padahal, penyebab penyakit ini belum sepenuhnya diketahui. Tidak banyak penelitian tentang penyebab gangguan makan ini.
Diperkirakan hanya gangguan obsesif-kompulsif, yaitu obsesi, yang dipicu oleh kondisi seperti gangguan makan yang sudah ada.
Perfeksionisme, tinggi kegelisahan dan ada situasi seperti terlalu dikendalikan.
Berbagai penelitian menemukan bahwa orang yang sangat berkecimpung di bidang kesehatan berisiko tinggi terkena penyakit ini.
Bagaimana Orthorexia Nervosa Berkembang?
OrthorexiaAgak sulit membedakan antara diet sehat. Oleh karena itu, tidak diketahui seberapa umum gangguan tersebut.
Itu muncul dalam situasi apa pun, di mana pun. Ketika Anda melihat seorang teman yang sedang menurunkan berat badan, atau saat Anda sedang makan malam bersama teman-teman Anda, tiba-tiba antusiasme itu datang dari Anda, orthorexia nervosa Ini bisa berubah menjadi seperti obsesi.
Kondisi lingkungan yang merugikan juga menjadi pemicu penyakit ini. Masih dibandingkan gangguan makan lainnya orthorexia nervosarisiko yang lebih kecil untuk mendapatkan keduanya.
Perilaku umum terlihat pada orang dengan ortoreksia nervosa
Masalah pencernaan, masalah kesehatan seperti asma, mood rendah, kecemasan, kecemasan obsesif
- Hindari makanan tanpa nasihat medis, karena mengira makanan dapat menyebabkan alergi
- Peningkatan konsumsi obat herbal, suplemen herbal dan makanan probiotik
- Penurunan pilihan makanan yang dikonsumsi dengan pikiran sedang sakit
- Kekhawatiran yang tidak masuk akal tentang teknik persiapan makanan, keinginan untuk mencuci dan membersihkan makanan secara menyeluruh
- Bersalah saat menyimpang dari pedoman diet
- Meningkatnya waktu untuk berpikir tentang makanan dan menghabiskan banyak uang untuk pilihan makanan.
- Mempersiapkan rencana makan hari berikutnya
- Pikiran mengkritik mereka yang tidak ketat tentang makan sehat
- Menghindari teman dan anggota keluarga yang tidak terlalu memikirkan makanan
- Menghindari makanan yang disiapkan oleh orang lain
- Menghindari aktivitas sosial dengan makan yang banyak karena takut memburuknya kebiasaan makan
- Kondisi depresi dan kecemasan yang memburuk
Apa Gejala Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Mereka yang melakukannya dipelihara oleh keinginan untuk mengonsumsi makanan yang murni dan sehat dan terobsesi dengan diet yang sempurna daripada berat badan ideal.
Orthorexia menolak untuk makan makanan yang tidak sehat atau tidak murni, seperti pemanis buatan, pewarna atau pengawet, minyak, gula atau garam, pestisida, organisme hasil rekayasa genetika, hewan atau produk susu.
Meskipun ini adalah pendekatan makanan yang normal bagi sebagian orang, ortoreksiajuga obsesif dan berlebihan. Gejala orthorexia nervosa Ini adalah sebagai berikut:
Pikiran obsesif bahwa makan makanan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit,
- sangat membatasi jenis makanan mengingat tidak sehat,
- Menggunakan probiotik, obat-obatan herbal dan suplemen lain dalam jumlah yang signifikan yang dianggap memiliki efek sehat pada tubuh,
Kekhawatiran obsesif tentang persiapan makanan, teknik mencuci makanan dan sterilisasi piring,
Mengalami reaksi emosional yang kuat terhadap makanan, seperti:
Kepuasan dan kebahagiaan dari makanan yang bersih, sehat, dan murni
Rasa bersalah saat mengonsumsi makanan yang dianggap tidak sehat dan murni
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan konsumsi makanan
Memperbaiki perencanaan makan secara teratur, perasaan bersalah dan tidak puas saat makan tidak direncanakan
Mengkritik dan menilai mereka yang tidak mengikuti pola makan yang sehat dan murni
Menghindari makan jauh dari rumah
Menghindari makanan yang dibeli atau disiapkan oleh orang lain
Menjaga jarak teman dan anggota keluarga yang tidak memiliki kepercayaan yang sama tentang makanan
Simak jawaban dari pertanyaan di bawah ini. Jika jawaban Anda adalah ya orthorexia nervosa Anda mungkin memiliki kecenderungan.
- Apakah Anda khawatir tentang kualitas makanan dan makanan?
- Apakah Anda banyak berpikir dan berusaha keras untuk menyiapkan makanan?
- Apakah Anda terus menerus memeriksa sifat-sifat makanan yang tidak sehat?
- Apakah Anda dengan antusias mencari daftar diet baru?
- Apakah Anda merasa bersalah dan membenci diri sendiri saat melampaui rutinitas makan Anda?
- Apakah Anda mengontrol apa yang Anda makan?
- Apakah Anda membuat aturan diet sendiri?
Bagaimana Orthorexia Nervosa Didiagnosis?
Agak sulit memisahkan penyakit ini dari pola makan yang sehat. Walaupun demikian orthorexia nervosa Ada beberapa kriteria untuk menentukan.
1) makan sehat sebagai fokus obsesif
Obsesi dengan makan yang cukup sehat dapat menyebabkan tekanan emosional
- Perilaku kompulsif dan percaya pada nutrisi untuk kesehatan umum dan membuat pikiran sibuk dengannya.
- Perasaan cemas, takut sakit, polusi, sensasi fisik negatif ketika aturan diet yang dipaksakan sendiri tidak diikuti
- Pembatasan yang parah seperti berhenti dari semua kelompok makanan seiring waktu, puasa
2) Perilaku yang mengganggu kehidupan sehari-hari
Malnutrisi, penurunan berat badan yang parah, dan komplikasi medis lainnya
- Masalah pribadi, ketidakmampuan untuk beradaptasi dengan kehidupan sosial dan bisnis karena kemerosotan kualitas hidup.
- Ketergantungan emosional pada situasi seperti citra tubuh, nilai diri, identitas diri
Efek Kesehatan yang Merugikan dari Orthorexia Nervosa
Efek Fisik
Orthorexia nervosa Meski studi tentangnya terbatas, diketahui bahwa penyakit ini menyebabkan beberapa komplikasi medis.
Malnutrisi karena makan yang ketat dan akibatnya, kondisi seperti anemia dan detak jantung lambat yang tidak normal dapat terjadi.
Namun, masalah pencernaan, metabolisme melambat, ketidakseimbangan hormon juga terjadi. Komplikasi fisik ini dapat mengancam jiwa dan tidak boleh dianggap enteng.
Efek psikologis
Seiring waktu kebiasaan makan memburuk orang dengan ortoreksia kecewa. Mereka merasa bersalah dan membenci diri sendiri ketika pola makan yang dibentuk sendiri terganggu.
Selain itu, mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk memikirkan apakah makanan itu bersih dan murni. Selain itu, mereka menghabiskan waktu untuk mengukur dan menuai makanan serta merencanakan makanan masa depan mereka.
Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam aktivitas semacam itu memiliki ingatan yang buruk. Juga, orang yang terobsesi gagal memecahkan masalah yang mereka hadapi dalam kehidupan sehari-hari.
Efek sosial
Orang yang memiliki aturan ketat tentang pola makan dan makanan sehat merasa sulit untuk memasuki kehidupan sosial.
Pikiran mereka tentang kebiasaan makan dan upaya mereka untuk memaksakan pemikiran ini kepada orang lain dan mencoba untuk campur tangan membuat hubungan antarmanusia menjadi sulit.
OrthorexiaOrang yang mengidapnya sering kali mengisolasi diri dari kehidupan sosial. Karena mereka menganggap diri mereka lebih unggul dari orang lain dalam makan sehat.
Pengobatan Orthorexia Nervosa
OrthorexiaKonsekuensinya bisa separah gangguan makan lainnya dan, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang tidak dapat dipulihkan.
OrthorexiaLangkah pertama untuk menghilangkannya adalah dengan mendiagnosisnya. Mendiagnosis gangguan makan ini dan pengaruhnya terhadap kesejahteraan, kesehatan, dan kehidupan sosial seseorang bisa jadi agak sulit.
Orang tersebut harus menerima situasi ini dan memilih jalur pengobatan. Bantuan harus dicari dari dokter, psikolog atau ahli gizi.
OrthorexiaMeskipun efek pengobatan obat tersebut belum dikonfirmasi secara ilmiah, penekanannya adalah pada modifikasi perilaku kognitif.
Dengan memberikan edukasi tentang informasi nutrisi yang valid secara ilmiah, orang tersebut berusaha untuk diselamatkan dari kepercayaan nutrisi yang salah.
Tentu saja, makan sehat dan memilih makanan sehat sangat penting untuk kesehatan kita secara umum, tetapi tidak boleh dilupakan; Ada garis tipis antara diet sehat dan gangguan makan.
Kecemasan dan obsesi Anda ortoreksiajangan biarkan itu berubah menjadi baik.
