A kurkuma egy gyógynövény, amelyet a hagyományos kínai és indiai gyógyászatban évezredek óta használnak, és sokféleképpen fogyasztják. kurkuma tea is egy módja ennek a gyógynövénynek.
Ebben a szövegben „mire jó a kurkuma tea”, „mikor igyunk kurkuma teát”, „hogyan főzze a kurkuma teát”, “Mire jó a kurkuma tea” Válaszoljunk a kérdéseidre.
Mi az a kurkuma tea?
kurkuma teakurkuma gyökérből vagy kurkumaporból készült ital. A kurkumát egy pohár forró vízbe áztatják, ami javítja a kapott tea ízét és táplálkozási profilját. A friss kurkuma tea más összetevőkkel is kombinálható, például borssal, citrommal, mézzel, gyömbérrel.
A kurkuma fogyasztásának legegyszerűbb, legegyszerűbb és leghatékonyabb módja kurkuma tea az, hogy inni.
Mi a kurkuma tea tápértéke?
kurkuma teaÚgy készítjük, hogy őrölt, frissen szeletelt vagy reszelt kurkumát forró vízben 10-15 percig áztatunk. Egy teáskanál őrölt kurkuma felhasználásával készült csésze kurkuma teaTápanyagtartalma a következő:
Kalória: 8
Fehérje: 0 gramm
Zsír: 0 gramm
szénhidrát: 1 gramm
Rost: 0 gramm
Cukor: 0 gramm
A kurkuma a következőket is tartalmazza:
B3 vitamin
B6 vitamin
C-vitamin
kalcium
Bakir
mangán
vas
kálium
cink
Maga a gyökér flavonoidokat, béta-karotint és kurkumint tartalmaz. Mindezek az erős antioxidánsok számos egészségügyi előnnyel járnak, például csökkentik a gyulladást és megelőzik a krónikus betegségeket.
Mik a kurkuma tea előnyei?
Csökkenti a gyulladást
kurkumaTanulmányok százait végezték el a kurkuminról, a gyulladáscsökkentő vegyületről, amely a benne található Gyulladáscsökkentő tulajdonsága miatt a kurkuma jó gyógymód az ízületi gyulladás és a köszvény tüneteinek kezelésére.
Segít a rák kezelésében
A kurkumában lévő kurkumin bizonyítottan rákellenes hatással bír. A vizsgálatok során kimutatták a legjobb hatást a bél-, bőr-, mell- és gyomorrákokra.
Ezenkívül a kurkumin antioxidáns tulajdonságai csökkentik a duzzanatot és a gyulladást, amelyek nagyon gyakran a rákkal kapcsolatosak.
Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a kurkumin hatékonyabbá teheti a kemoterápiát. Még érdekesebb a kurkumin szelektív hatása – több tanulmány kimutatta, hogy a vegyület csak a rákos sejteket célozza meg, így az egészséges sejteket nem érinti.
Segít a cukorbetegség kezelésében
Számos tanulmány 2013-as áttekintése megjegyzi, hogy a kurkumában lévő kurkumin csökkentheti a vércukorszintet, és enyhítheti a cukorbetegséggel kapcsolatos számos szövődményt.
kurkuma teaStabilizálja a vércukorszintet, így kezelhetővé teszi a cukorbetegséget.
Alzheimer-kórt kezel
Alzheimer-kór agya; gyulladást, oxidatív károsodást és fémtoxicitást okozva. Ezek kurkuma teaKurkuminnal kezelhető Egy tanulmány szerint a kurkumin javíthatja a memóriát és a hangulatot is.
Erősíti az immunitást
Napi kurkuma teát isziktámogathatja az immunműködést a fertőzések megelőzésében és az egészség megőrzésében.
Valójában a kutatások kimutatták, hogy a kurkumin képes csökkenteni a gyulladást és megvédeni a betegségektől. oxidatív stressz Ez azt mutatja, hogy megelőzhető.
Kezeli a koleszterinszintet
Az Atherosclerosis folyóiratban publikált állatmodell azt találta, hogy a nyulak kurkuma kivonattal történő kiegészítése csökkenti a "rossz" LDL-koleszterin szintjét és gátolja a koleszterin oxidációját, amelyek mindkettő a szívbetegségek fő kockázati tényezői.
Hasonlóképpen, egy Indiában végzett tanulmány megállapította, hogy a kurkumint tartalmazó kapszula napi kétszeri bevétele javította az endothel működését, és hatékonysága összehasonlítható az atorvasztatinnal, a magas koleszterin- és trigliceridszint kezelésére használt gyógyszerrel.
Jó a szív egészségére
A tanulmányok azt mutatják, hogy a kurkumin képes visszafordítani a szívbetegségeket.
A vegyület antioxidáns hatása csökkentheti a különböző szívproblémák kockázatát és megelőzheti a cukorbetegséggel összefüggő szívszövődményeket.
A kurkuminról azt is megállapították, hogy javítja az endotélium, az erek bélésének egészségét. Mivel az endothel diszfunkció a szívbetegségek egyik fő oka, a kurkumin itt döntő szerepet játszik.
Egyes kutatások azt is kimutatják, hogy a kurkumin megakadályozhatja az artériák eltömődését. A vegyület csökkentheti az üledéket az artériákban, így megelőzheti a szívbetegségeket és a szívrohamokat.
Karcsúsítás kurkuma teával
A súlygyarapodás a zsírszövet tágulását okozza, ami új erek képződését eredményezi.
A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a kurkumin bevétele megakadályozhatja ezen erek kialakulását. Ez kevesebb zsírgyarapodást és végül súlycsökkenést jelent.
kurkuma teaA kurkumin hatékonyan tisztítja a májat. A kurkuma fogyasztása növelheti a glutation S-transzferáz szintjét is, amely enzim védi a májat az oxidatív stressztől és a károsodástól.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kurkumin bizonyos mértékig képes visszafordítani a májcirrózist. Ez a vegyület antioxidáns tulajdonságainak eredménye.
Kezelheti az uveitist
Szemgyulladásnak is nevezik, ez a szem egyik degeneratív állapota, amely befolyásolhatja a látást. A következtetések levonása előtt azonban további kutatásokra van szükség.
Csökkenti az alvási problémákat
Mivel a kurkumin szabályozza a hangulatot, hatékonyan javítja az alvási rutint is. Kurkumin fogyasztásszorongásEnyhíti az oxidatív károsodást és megakadályozza az oxidatív károsodást. Ezek olyan tényezők, amelyek alvászavarokat okozhatnak.
Segít a pattanások kezelésében
A kurkumin, a kurkuma vegyületében található antioxidánsok csodákat tesznek a bőrrel. Mivel kurkuma tea Az ivás jótékony hatással van a bőrre.
Enyhíti az ízületi fájdalmakat
kurkuma teaA rheumatoid arthritis egyik legfontosabb előnye, hogy csökkenti az ízületi fájdalmakat és kezeli az ízületi gyulladás tüneteit.
Gyulladáscsökkentő hatásai mellett a napi száz milligramm kurkuma kivonat bevétele hatékonynak bizonyult az ízületi gyulladással összefüggő ízületi fájdalmak csökkentésében. ízületi gyulladásra kurkuma teaGyömbért más gyulladáscsökkentő összetevőkkel, például nyers mézzel vagy fahéjjal kombinálva készítik.
Segít kezelni az irritábilis bél szindrómát
A kurkumint régóta használják a hagyományos gyógyászatban számos emésztési betegség kezelésére.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin segíthet csökkenteni az irritábilis bélszindrómával összefüggő fájdalmat és javítani a betegségben szenvedők életminőségét.
Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy patkányoknál a kurkumin csökkentette azt az időt, amely ahhoz szükséges, hogy a gyomorból a vékonybélbe ürüljön.
Segít a tüdőbetegségek kezelésében és kezelésében
A kutatók úgy vélik, hogy a kurkumin gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai segíthetnek csökkenteni a krónikus vagy hosszú távú tüdőbetegségek tüneteit.
Hogyan készül a kurkuma tea?
Kurkuma porral kurkuma tea Fel lehet készülni. Ehhez használhat kurkuma gyökérrácsot is. Kérés kurkuma tea elkészítése:
Kurkuma tea recept
– Adjunk hozzá 1 teáskanál kurkumát négy pohár forralt vízhez.
– Forraljuk a keveréket tíz percig.
– Szűrje le a teát egy csészébe, és hagyja kihűlni.
A teához adhatunk egy kis mézet, hogy édesítsük a teát. A méz antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek további előnyökkel járnak. Akár fekete borsot, citrom- vagy gyömbérlevet is tehetünk a teához.
a piac instant kurkuma tea Teászacskó formájában árusítják. Ez kurkuma gyógyteákA praktikusság kedvéért is használhatod.
Mikor igyunk kurkuma teát?
kurkuma tea Nincs információ arról, hogy melyik napszakban érdemes inni. Ennek a teának a káros hatásait azonban ismernie kell, és maga határozza meg az időt és a mennyiséget.
Mik a kurkuma tea káros hatásai?
Bár néhány ember számára gyógyászati tulajdonságai vannakkurkuma tea mellékhatásai lehet.
Problémák terhesség és szoptatás alatt
terhesség alatt, kurkuma tea stimulálhatja a méhet. Nincs elég információ a kurkumáról és a szoptatásról. Ezért mindkét esetben kerülje a használatát.
epehólyag problémák
A kurkuma súlyosbíthatja az epehólyag-problémákat. Ne használja, ha epekő vagy egyéb problémája van az epehólyaggal.
cukorbaj
cukorbetegséggel kapcsolatos kurkuma tea előnyei Fogyasztása azonban orvossal egyeztetve javasolt, mert egyes cukorbetegeknél csökkenti a vérnyomást.
Meddőség
A kurkuma szájon át szedve csökkentheti a spermiumok számát férfiakban. Ez a termékenységet is befolyásolja.
vashiány
A kurkuma akadályozhatja a vas felszívódását. Mivel,vashiány Azoknak, akiknek ez van, óvatosnak kell lenniük.
A műtét során tapasztalt problémák
A kurkuma lelassíthatja a véralvadást, ezért legalább két héttel a tervezett műtét előtt abba kell hagynia a fogyasztását.
Ennek eredményeként;
kurkuma tea, Ez a legfinomabb módja ennek a gyógynövénynek a fogyasztásának. Számos előnnyel is jár. Néhány ember számára azonban káros is lehet.
