illóolajok bÉvezredek óta használják az elme ellazítására és a test gyógyítására.
Ezek a növényi olajok jótékony hatásúak azok számára, akik alacsony anyagcserével, emésztési problémákkal, hangulati zavarokkal, cukoréhségtől és motivációhiánytól szenvednek.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyás egyik kulcstényezője a pszichés stressz. Az emberek hajlamosak "érzelmileg enni", amikor stresszesek.Így akkor is ehetsz, ha éhes vagy.
Az illóolajok aromája aktiválja az agy egyes központjait, csökkenti a stresszt, normalizálja a vérnyomást és a pulzusszámot, növeli a figyelmet és javítja a motivációt.
Ebben a szövegben "mik azok a karcsúsító olajok", "gyengítő olajkeverékek", "regionális karcsúsító olajok" Információt találhat róla.
Mik azok a gyengítő zsírok?
Fogyókúrás olajok
Grapefruit illóolaj
A grapefruit illóolaj felemelő aromájú, amely segít:
– Csökkenti az étvágyat.
- Zsírt éget.
– Aktiválja és fenntartja az egészséges anyagcserét.
– Energiát ad.
– Megakadályozza a nem kívánt zsírlerakódást a hason, a karokon, az alsó testen és az arcon.
– Uralja az éhséget.
– Csökkenti a narancsbőrt és a duzzanatot.
Hogyan gyengül?
grapefruitC-, A-vitaminban, kalciumban, magnéziumban, folsavban, természetes cukorban és élelmi rostokban gazdag szubtrópusi citrusfajta.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a limonén, a grapefruitolaj fő összetevője, lipolízist (zsírlebontást) indít el, ezáltal csökkenti az étvágyat és segíti a fogyást.
Hogyan kell használni?
– Vegyünk 1-2 csepp grapefruit illóolajat, és keverjük össze 5-6 csepp hordozóolajjal (kókusz- vagy mandulaolaj). Legalább 30 percig masszírozza azt a területet, ahol az olajok felhalmozódnak. Ezt minden nap meg kell tennie.
– Keverj el 1-1 csepp grapefruit illóolajat 2 pohár vízben. Reggel először igya meg ezt a keveréket.
– Használjon néhány csepp grapefruitolajat a gyapot megnedvesítéséhez, és lélegezze be annak illatát, amikor hajlamos egészségtelen ételeket fogyasztani.
– Adjon hozzá 10 cseppet ebből az olajból a fürdőbe, hogy frissnek és fiatalosnak tűnjön. Így egész nap aktív maradsz.
Gyömbér illóolaj
Gyömbér illóolaj karcsúsító növényi olajokremek:
– Csökkenti az étvágyat.
– Szabályozza a vércukorszintet.
- Támogatja az emésztőrendszert.
– Csökkenti a bélgyulladást.
– Növeli a tápanyagok felszívódását.
– Csökkenti a koleszterinszintet.
– Megakadályozza a gyulladás okozta elhízást.
Hogyan gyengül?
A gingerol a gyömbérben található vegyület, amely gyulladáscsökkentő, antioxidáns, vérnyomáscsökkentő és serkentő hatású.
Tudósok, gyömbér megállapította, hogy fogyasztása fogyást eredményez, csökkenti az inzulinrezisztenciát és megelőzi az éhezési válságokat.
Hogyan kell használni?
– Keverjünk össze 1-2 csepp gyömbér illóolajat 5-6 csepp hordozóolajjal (kókusz- vagy olívaolajjal), és masszírozzuk be a területet nemkívánatos olajokkal legalább 30 percig. Ezt minden nap meg kell tennie.
– Adjunk hozzá 1 csepp gyömbér illóolajat (belsőleg biztonságos) fekete vagy zöld teához. Igyon reggel reggeli előtt.
– Friss levekhez is adhatunk 1-2 csepp gyömbér illóolajat.
Borsmenta illóolaj
Ez a frissítő aromás olaj:
– Csökkenti az étvágyat.
– Energiát ad.
– Étkezés után jóllakottnak érzi magát.
- Támogatja az emésztőrendszert.
- Felgyorsítja az anyagcserét.
Hogyan gyengül?
Menta; Serkenti az epét, a gyomorszekréciót és a bélmozgást. Ez segíti az emésztőrendszer megfelelő működését, lehetővé teszi a tápanyagok felszívódását és fenntartja a vércukorszintet.
Mivel a menta illata teltségérzetet ad étkezés után, segít a kevesebb evésben és végső soron a fogyásban.
Hogyan kell használni?
– Keverjünk össze 1-2 csepp borsmenta illóolajat 5-6 csepp hordozóolajjal (kókusz- vagy olívaolajjal), és masszírozzuk be legalább 30 percig azt a területet, ahol a nem kívánt olajok felhalmozódnak. Ezt minden nap meg kell tennie.
– Adjon 1-2 cseppet ebből az olajból egy pohár vízhez, és reggel először igya meg ezt a vizet.
– Használjon néhány csepp borsmenta illóolajat a gyapot áztatásához, szagoljon, hogy csökkentse az egészségtelen ételek iránti vágyat.
– Tegyen 10 csepp borsmenta illóolajat a fürdőbe, hogy frissnek és erőteljesnek érezze magát. A borsmentaolaj áthatol a bőr pórusain, így éberebb és aktívabb lesz a nap folyamán.
Citrom illóolaj
Frissítő hatású citromolaj fogyókúrás olajokdög;
- Támogatja az emésztést.
- Csökkenti az étvágyat.
- Felgyorsítja az anyagcserét.
- Szabályozza a hangulatot.
– Energiát ad.
Hogyan gyengül?
LimonA limonén, az olívaolajban található aktív vegyület, segít a zsírégetésben (lipolízis). Frissítő aromájával a citromolaj hangulatjavító, amely a stressz oldásában is segít.
Hogyan kell használni?
– Keverjünk össze 1-2 csepp citrom illóolajat 5-6 csepp hordozóolajjal (kókusz- vagy olívaolajjal), és masszírozzuk be a területet nemkívánatos olajokkal legalább 30 percig. Ezt minden nap meg kell tennie.
– Használjon néhány csepp citrom illóolajat a gyapot megnedvesítéséhez, és ezzel az illattal csökkentse a vágyat.
– Adjon hozzá 10 csepp citrom illóolajat a fürdőhöz, hogy frissnek és megfiatalodottnak tűnjön. Ez az olaj áthalad a bőr pórusain, és ellazítja az izmokat, javítja a hangulatot, és egész nap aktív marad.
– Adjon egy cseppet a reggeli fekete/zöld teájához. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A bergamott megakadályozza az érzelmi evést. A kutatók azt találták, hogy a bergamott édes illata antidepresszánsként hat, komfortérzetet és nyugalmat kelt.
Telítettség érzést ad azáltal, hogy jobb hangulatot biztosít. A bergamott serkenti a hormonokat, amelyek segítenek fenntartani a megfelelő anyagcsere sebességet. Ezenkívül a bergamotban található polifenolok elősegítik a zsírégetést.
Hogyan kell használni?
– 1-2 csepp bergamott illóolajat elkeverünk 5-6 csepp hordozóolajjal (levendulaolaj) és masszírozzuk be a nyak és a láb területére, ahol nemkívánatos olaj található, vagy legalább 30 percig. Csináld ezt minden nap.
– Használjon néhány csepp bergamott illóolajat a gyapot megnedvesítéséhez, és érezze az illatát, amikor depressziósnak vagy stresszesnek érzi magát.
– Adjunk a fürdőhöz 10 csepp bergamott illóolajat. Áthalad a bőr pórusain, és ellazítja az izmokat.
Fahéj illóolaj
Ennek a fűszerolajnak édes illata van:
- Fenntartja a vércukorszintet.
- Megakadályozza az inzulin intoleranciát.
– Szabályozza a glükóz tolerancia faktort (GTF).
– Csillapítja az édes sóvárgást.
– Javítja az emésztést.
– Elősegíti a vérkeringést.
– Véd az irritábilis bél szindrómától.
Hogyan gyengül?
Inzulinrezisztencia a mai elhízás problémájának fő oka. Az inzulinrezisztencia a hasi zsír felhalmozódásához, magas vércukorszinthez, magas vérkoleszterinszinthez és akár meddőséghez is vezethet.
A kutatók állatmodelleken végeztek kísérleteket, és megerősítették, hogy a fahéj az inzulinérzékenység javításával segít az elhízás elleni küzdelemben.
Hogyan kell használni?
– Keverjünk össze 1-2 csepp fahéj illóolajat 5-6 csepp hordozóolajjal (olívaolajjal), és masszírozzuk be a nem kívánt olajjal a területet vagy a nyakat és a lábfejet legalább 30 percig. Csináld ezt minden nap.
– Adjon hozzá 1-2 csepp fahéjolajat a reggeli fekete/zöld teájához, és igya meg reggeli előtt.
– Cseppentsünk 3-4 csepp fahéj illóolajat a süteménybe, vagy használjuk frissen facsart gyümölcslevekhez, italokhoz.
– Áztasson be egy vattakorongot néhány csepp fahéj illóolajjal, és szippantsa be, ha idő előtti ételsóvárgás támad.
A szeszkviterpének, a szantálfa illóolajban található vegyület, hatással vannak a limbikus rendszerre, amely szabályozza az érzelmeket.
A szantálfaolaj édes és földes illata ellazítja az idegeket és segít megelőzni az érzelmi evést. Az agy nyugalmának megőrzésére szolgál meditáció közben.
Hogyan kell használni?
– Keverjünk össze 1-2 csepp szantálfa illóolajat 5-6 csepp hordozóolajjal (olívaolajjal), és masszírozzuk be a nem kívánt olajos területet vagy a tarkót, a sarkunkat legalább 30 percig. Csináld ezt minden nap.
