idősebbA világ egyik legszélesebb körben használt gyógynövénye. Hagyományosan az amerikai őslakosok fertőzések kezelésére használták; Az ókori egyiptomiak bőrük és égési sérüléseik gyógyítására használták. Európa számos részén népszerûen használták gyógykezelésre.
Manapság, idősebb Leginkább a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésére szolgál.
A növény nyers termése, kérge és levelei azonban mérgezőek, és köztudottan gyomorpanaszokat okoznak.
Mi az a bodza?
idősebb, adoxaceae családba tartozó virágos növény Sambucus fa típusa. A leggyakoribb típus Európai bodza vagy bodza más néven Sambucus nigra.
Ez a fa Európában őshonos, de a világ számos részén széles körben termesztik.
S.nigra 9 méter magasra is megnő, kis fehér vagy krémszínű virágok fürtjéből áll. A bogyók kis fekete vagy kék-fekete fürtökben találhatók.
A gyümölcsök meglehetősen kemények, és főzni kell, hogy megegyék. A virágok finom szerecsendió illatúak, nyersen vagy főzve fogyaszthatók.
bodzafaKülönböző részeit gyógyászati és kulináris célokra használták a történelem során.
Történelmileg a virágokat és leveleket fájdalomcsillapításra, duzzanatra, gyulladásra használták a vizelettermelés serkentésére és az izzadás elősegítésére. A kéreg vizelethajtó, hashajtó és hányást okoz.
Nyilvánosan, idősebbszárított gyümölcs vagy gyümölcslé valamint influenza, fertőzések, isiász, fejfájás, fogfájás, szívfájdalom és idegfájdalom hashajtó és diuretikus terápia.
Ezenkívül a bogyók főzhetők, és felhasználhatók gyümölcslé, lekvár, lepények és bodzaszörp készítésére. A virágokat gyakran cukorral főzik, hogy édes szirupot készítsenek, vagy teaként főzik. Salátába is fogyaszthatjuk.
Bodza Tápérték
idősebbEz egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, tele antioxidánsokkal. 100 gramm friss bodza, 73 kalória, 18.4 gramm szénhidrát és kevesebb, mint 1 gramm zsír és fehérje. Számos táplálkozási előnnyel is rendelkezik. bodza:
magas a C-vitamin tartalma
100 gramm idősebbMindegyikben 6-35 mg C-vitamin van, ami az ajánlott napi bevitel 60%-ának felel meg.
élelmi rostban gazdag
100 gramm friss bodza 7 gramm rostot tartalmaz.
Jó fenolsavforrás
Ezek a vegyületek erős antioxidánsok, amelyek csökkentik az oxidatív stressz okozta károsodást a szervezetben.
Jó flavonolforrás
idősebb, antioxidáns flavonolok quercetinKempferolt és izorhamnetint tartalmaz. A virágrész 10-szer több flavonolt tartalmaz, mint a gyümölcsök.
antocianinban gazdag
Ezek a vegyületek adják a gyümölcs jellegzetes mélyfekete-lilás színét, és erős antioxidánsok, gyulladáscsökkentő hatással.
idősebbA fűszernövények pontos táplálkozási összetétele a növény fajtájától, a termés érettségétől, valamint a környezeti és éghajlati viszonyoktól függ. Ezért a tápanyagtartalom eltérő lehet.
Mik a bodza előnyei?
idősebbSzámos előnyről számoltak be Amellett, hogy tápláló, képes leküzdeni a megfázás és az influenza tüneteit, támogatja a szív egészségét, valamint küzd a gyulladások és fertőzések ellen.
Fekete bodza kivonat és a viráginfúziókról beszámoltak arról, hogy csökkentik az influenza súlyosságát és hosszát.
Megfázás kezelésére idősebbKereskedelmi készítményei különféle formában kaphatók, beleértve a folyékony, kapszula, cukorka formájában.
Egy 60 influenzás ember bevonásával végzett vizsgálatban naponta négyszer 15 ml-t bodzaszörp Azt találták, hogy azok, akik enyhülést kaptak, két-négy napon belül javultak a tünetek, míg a kontrollcsoportnál hét-nyolc napig tartott a gyógyulás.
Egy másik, 64 ember bevonásával végzett vizsgálatban 175 mg két napon keresztül bodza kivonat Azt találták, hogy a pasztillák már 24 óra elteltével jelentős javulást eredményeznek az influenza tüneteiben, beleértve a lázat, a fejfájást, az izomfájdalmakat és az orrdugulást.
Ezenkívül 300 mg naponta háromszor bodza kivonat Egy 312 légi utazóval végzett vizsgálat során, akik kapszulákat tartalmazó kapszulát szedtek, azt találták, hogy azok, akik megbetegedtek, rövidebb ideig szenvedtek és kevésbé súlyos tüneteket tapasztaltak.
Ezen eredmények ellenőrzéséhez és idősebbNagyobb vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy az influenza szerepet játszhat-e az influenza megelőzésében.
Ne feledje, hogy a kutatások többsége csak kereskedelmi termékekkel foglalkozik, és keveset tudunk az otthoni jogorvoslatok biztonságosságáról vagy hatékonyságáról.
Magas antioxidánsok
A normál anyagcsere során olyan reaktív molekulák szabadulhatnak fel, amelyek felhalmozódhatnak a szervezetben. Ez oxidatív stresszt okozhat, ami olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a rák.
Az antioxidánsok az élelmiszerek természetes összetevői, beleértve bizonyos vitaminokat, fenolsavakat és flavonoidokat, amelyek eltávolíthatják ezeket a reaktív molekulákat.
A kutatások szerint az antioxidánsokban gazdag étrend segíthet megelőzni a krónikus betegségeket.
bodza növény virágaiBogyói és levelei kiváló antioxidáns források. Az egyik tanulmányban idősebbAzt találták, hogy az egyik leghatékonyabb antioxidáns.
Ezenkívül egy tanulmány 400 ml bodzalé azt találták, hogy egy órával az ivás után az emberek antioxidáns állapota javult. Egy másik, patkányokon végzett vizsgálatban bodza kivonatÚgy találták, hogy segít csökkenteni a gyulladást és az oxidatív szövetkárosodást.
idősebb Bár ígéretes eredményeket mutatott a laboratóriumban, az embereken és állatokon végzett kutatások még mindig korlátozottak.
Ezenkívül a bodza feldolgozása, például extrahálás, melegítés vagy gyümölcslé, csökkentheti antioxidáns aktivitását.
Ezért az olyan termékek, mint a szirup, gyümölcslé, tea és lekvár, kevésbé előnyösek, mint egyes laboratóriumi vizsgálatok eredményei.
Jó a szív egészségére
idősebbpozitív hatással lehet a szív és az érrendszer egészségének egyes markereire.
Tanulmányok, bodzaléKimutatták, hogy csökkentheti a vér zsír- és koleszterinszintjét. A flavonoidokban, például antocianinokban gazdag étrend szintén csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
400 mg naponta háromszor két hétig bodza kivonat Egy 34 diétás ember bevonásával végzett vizsgálat a koleszterinszint enyhe csökkenését találta, bár az eredmények statisztikailag nem voltak szignifikánsak.
Egy másik tanulmány magas koleszterinszintű egereken, bodza Azt találta, hogy a májban és az aortában gazdag étrend csökkentette a koleszterin mennyiségét a vérben, de a vérben nem.
további tanulmányok, idősebbazt találta, hogy a patkányok polifenolokat tartalmazó táplálékot etettek a
Ayrıca, idősebb csökkentheti a húgysav szintjét a vérben. A magas húgysav a megnövekedett vérnyomáshoz és a szív egészségére gyakorolt káros hatásokhoz kapcsolódik.
Ráadásul, idősebb Növelheti az inzulinszekréciót és szabályozhatja a vércukorszintet.
Tekintettel arra, hogy a 2-es típusú cukorbetegség a szív- és érrendszeri betegségek fontos kockázati tényezője, a vércukorszint szabályozása fontos ennek az állapotnak a megelőzésében.
Egy tanulmány, bodza virágaisegíthet csökkenteni a vércukorszintet α Kimutatták, hogy gátolja a glükozidáz enzimet. Is, idősebb Cukorbetegségben szenvedő patkányokon végzett vizsgálatok során a vércukorszint szabályozásának javulását figyelték meg
Ezen ígéretes eredmények ellenére a szívinfarktusok vagy más szívbetegség tüneteinek közvetlen csökkenését nem tapasztalták, és további embereken végzett vizsgálatokra van szükség.
Jótékony hatással van az emésztésre és a bélrendszerre
Néhány kutatás bodza teaAzt sugallja, hogy a zsálya jótékony hatással lehet a székrekedésre, és elősegítheti a rendszerességet és az emésztés egészségét.
Egy kis véletlen besorolású kísérlet több gyógynövénnyel idősebb Úgy találta, hogy egy adott vegyületet tartalmaz
A bodza bőr előnyei
idősebbGyakran használják kozmetikai termékekben. Bioflavonoidjai, antioxidánsai és A-vitamin tartalma a bőr egészségének kiváló összetevőjévé teszik.
A kutatók emellett azt is megjegyzik, hogy a gyümölcsben található vegyület természetes lökést adhat a bőrnek.
antocianin, idősebbEz egyfajta természetes növényi pigment, amelyről kimutatták, hogy gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Egyes kutatók azt állítják, hogy ez a vegyület javíthatja a bőr szerkezetét és állapotát a bőr általános egészsége érdekében.
A bodza egyéb előnyei
Bár ezek közül sok tudományos bizonyítéka korlátozott, idősebbSzámos egyéb előnye is van:
Segít a rák elleni küzdelemben
Európai és amerikai egyaránt idősebbKémcsöves vizsgálatok során rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Harcol a káros baktériumok ellen
bodza, Helicobacter pylori Megállapítást nyert, hogy gátolja a baktériumok szaporodását, mint például a sinusitis és a bronchitis.
Támogathatja az immunrendszert
patkányokban idősebb A polifenolokról kimutatták, hogy a fehérvérsejtek számának növelésével támogatják az immunvédelmet.
Védelmet nyújthat az UV sugárzás ellen
bodza kivonat Megállapítást nyert, hogy egy 9.88-as fényvédő faktort (SPF) tartalmazó bőrtermék.
Fokozhatja a vizeletürítést
bodza virágaiazt találták, hogy növeli a vizelés gyakoriságát és a sókiválasztás mennyiségét patkányokban.
Noha ezek az eredmények érdekesek, több kutatásra van szükség embereken annak meghatározásához, hogy a hatások valóban jelentősek-e.
Milyen károkat okoz a bodza?
idősebbBár ígéretes potenciális előnyei vannak, fogyasztása bizonyos veszélyeket is rejt magában. A bőr, az éretlen gyümölcsök és magvak nagy mennyiségben fogyasztva gyomorpanaszokat okozhatnak, lektinek Kis mennyiségben tartalmaz olyan anyagokat, amelyek ún
Továbbá, bodza növénycianogén glikozidoknak nevezett anyagokat tartalmaz, amelyek bizonyos esetekben cianidot szabadíthatnak fel. Ez egy toxin, amely a sárgabarackmagban és a mandulában is megtalálható.
100 gramm friss bodza 3 mg cianidot tartalmaz 100 gramm friss levélben és 3-17 mg 60 gramm friss levélben. Csak a dózis 3%-a, amely egy XNUMX kg-os ember halálát okozza.
A kereskedelmi termékek és a főtt gyümölcsök azonban nem tartalmaznak cianidot, így nem érkezett jelentés az őket fogyasztók haláláról. Nyers gyümölcs, levelek, kéreg ill bodza gyökereiAz étkezési tünetek közé tartozik a hányinger, hányás és hasmenés.
S. mexicanabodza fajtaNyolc emberről számoltak be, akik a frissen szedett bogyók levét, köztük a bogyó leveleit és ágait fogyasztva betegedtek meg. Hányingert, hányást, gyengeséget, szédülést és zsibbadást tapasztaltak.
A gyümölcsben lévő mérgező anyagok főzéssel biztonságosan eltávolíthatók. A gallyakat, a kérget vagy a leveleket azonban nem szabad felhasználni főzéshez vagy gyümölcslé készítéséhez.
Ha virágot vagy gyümölcsöt gyűjt, bodza fajok a növény mérgezőbb lehet, legyen az amerikai vagy Európai bodza győződjön meg arról, hogy az. Ezenkívül használat előtt távolítsa el a kérget vagy a leveleket.
idősebbNem ajánlott 18 év alatti gyermekeknek, serdülőknek és terhes vagy szoptató nőknek. Bár ezekben a csoportokban nem jelentettek mellékhatásokat, nem áll rendelkezésre elegendő adat a biztonságosság igazolására.
Erőteljes egészségre gyakorolt hatása miatt, idősebbtöbb gyógyszerrel is kölcsönhatásba léphet. Ha jelenleg az alábbi gyógyszerek bármelyikét szedi, bodza kiegészítő vagy más idősebb A növényi termékek használata előtt beszéljen egészségügyi szakemberrel:
- Cukorbetegség elleni gyógyszerek
- vízhajtók (vízhajtók)
– Kemoterápia
- immunszuppresszánsok, beleértve a kortikoszteroidokat (prednizont) és az autoimmun betegségek kezelésére használt gyógyszereket
– Hashajtók
- teofillin (TheoDur)
Ennek eredményeként;
idősebbEz egyfajta növény, amelyet gyógyászati tulajdonságai miatt termesztenek, és különféle betegségek kezelésére használják.
Enyhülést nyújthat a megfázás és az influenza tünetein, valamint az allergiákon és az orrmelléküreg-fertőzéseken.
Ezenkívül csökkentheti a vércukorszintet, javíthatja a szív egészségét, támogatja a bőr egészségét, és természetes vízhajtóként is működhet.
Ez a gyógynövény szirup, gyümölcslé és tea formájában kapható.
Míg a kereskedelmi termékek fogyasztása általában biztonságos, nyers bodzát eszik olyan tüneteket okozhat, mint a hányinger, hasmenés és hányás.
Ennek a vírusellenes gyógynövénynek a használata nem javasolt terhes vagy szoptató nők, gyermekek, illetve autoimmun betegségekben szenvedők számára.
