kakukkfűA világ számos konyhájában alapfűszerként használják. Erős íze van, és finom édes ízt ad az ételekhez.
kakukkfűMegtalálható frissen, szárítva vagy olajként, és mindegyikről ismert, hogy külön-külön is jelentős egészségügyi előnyökkel jár.
Még kis mennyiségű kakukkfű is biztosít néhány fontos tápanyagot. Például; egy teáskanál száraz kakukkfűa napi K-vitamin szükséglet 8%-át fedezi.
Tanulmányok kimutatták, hogy lenyűgöző potenciális előnyei vannak, például csökkenti a gyulladást és segít a baktériumok elleni küzdelemben.
a cikkben „Mi a kakukkfű előnyei és káros hatásai”, „Hol használják a kakukkfüvet”, „Meggyengül-e a kakukkfű” témák, mint pl
A kakukkfű tápértéke
Egy teáskanál (körülbelül egy gramm) kakukkfű-levelek Ez körülbelül a következőket tartalmazza:
3.1 kalória
1.9 szénhidrát
0.1 gramm fehérje
0.1 gramm zsír
0,4 gramm rost
6.2 mikrogramm K-vitamin (8 százalék DV)
1 teáskanál (kb. 2 gramm) száraz kakukkfű Ez körülbelül a következőket tartalmazza:
5,4 kalória
3.4 szénhidrát
0.2 gramm fehérje
0.2 gramm zsír
0.7 gramm rost
10.9 mikrogramm K-vitamin (14 százalék DV)
0.8 milligramm vas (4 százalék DV)
0.1 milligramm mangán (4 százalék DV)
27.6 milligramm kalcium (3 százalék DV)
Mik a kakukkfű előnyei?
Gazdag antioxidánsokat tartalmaz
kakukkfűAntioxidánsokban gazdag, az antioxidánsok pedig olyan vegyületek, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a káros szabad gyököktől.
A szabad gyökök felhalmozódása olyan krónikus betegségekhez kapcsolódik, mint a rák és a szívbetegség.
Számos kémcsővizsgálat, kakukkfű és megállapította, hogy a kakukkfűolaj magas antioxidáns tartalmú.
Kakukkfűolaj Különösen magas karvakrolban és timolban, két antioxidánsban, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a szabad gyökök károsítsák a sejteket.
A kakukkfű, valamint a magas antioxidáns tartalmú élelmiszerek, például a gyümölcsök és zöldségek, jó mennyiségű antioxidánst biztosítanak, amelyek javíthatják az egészséget.
Küzd a baktériumokkal
kakukkfűnéhány erős antibakteriális tulajdonságú vegyületet tartalmaz.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy az oregánóolaj „két baktériumtörzset” tartalmaz, amelyek fertőzést okozhatnak.Escherichia coli" és „a Pseudomonas aeruginosa Bebizonyította, hogy segít megelőzni a növekedést.
Egy másik kémcsővizsgálat, a kakukkfüvet Megállapította, hogy 23 féle baktérium ellen hatásos.
Továbbá egy kémcsővizsgálat, kakukkfűösszehasonlították a zsálya és a kakukkfű illóolaj antimikrobiális hatását. kakukkfű Ez volt az egyik leghatékonyabb illóolaj a baktériumok ellen.
A jelenlegi kutatások kémcsövekben végzett vizsgálatokra korlátozódnak, amelyekben koncentrált mennyiséget használnak ebből a gyógynövényből. Ezért további kutatásokra van szükség annak meghatározására, hogy ezek az eredmények milyen hatással lehetnek az emberre.
Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik
kakukkfű Magas az antioxidáns tartalma. Ezek a vegyületek nemcsak semlegesítik a szabad gyökök által okozott károkat, hanem segíthetnek a rák megelőzésében is.
Néhány kémcsővizsgálat, kakukkfű és összetevői segíthetnek elpusztítani a rákos sejteket.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat emberi vastagbélráksejteket kezelt kakukkfű kivonattal, és megállapította, hogy az megállítja a rákos sejtek növekedését és elpusztítja azokat.
Egy másik kémcsővizsgálat, kakukkfűKimutatta, hogy a carvacrol, az egyik összetevő egyik összetevője, szintén segít megelőzni a vastagbélráksejtek növekedését és terjedését.
Ne feledje azonban, hogy ezek kémcsőben végzett vizsgálatok, amelyekben nagy mennyiségű gyógynövényt és vegyületeit használták. Hatásuk meghatározásához tipikus dózisokat alkalmazó humán vizsgálatok szükségesek.
Csökkenti a fertőzést
Egyes kémcsövek azt fedezték fel, hogy a baktériumok elleni küzdelem mellett a kakukkfű és összetevői megvédhetnek bizonyos vírusoktól.
Különösen a karvakrol és a timol, kakukkfűEz két olyan vegyület, amelyek vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
Egy kémcsőben végzett vizsgálatban a karvakrol inaktiválta a norovírust, egy vírusfertőzést, amely belélegzést, hányingert és gyomorfájdalmat okoz a kezelést követő egy órán belül.
Egy másik kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a timol és a karvakrol mindössze egy óra alatt inaktiválta a herpes simplex vírus 90%-át.
Csökkenti a gyulladást
A gyulladás egy normális immunválasz, amely betegség vagy sérülés eredményeként lép fel.
A krónikus gyulladás azonban szívbetegséggel, cukorbetegséggel és autoimmun betegség Úgy gondolják, hogy hozzájárul olyan betegségek kialakulásához, mint pl
kakukkfűGazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket és csökkentik a gyulladást.
Olyan vegyületeket is tartalmaz, mint a karvakrol, amelyről kimutatták, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Egy állatkísérletben a karvakrol akár 57%-kal is csökkentette az egerek mancsainak duzzadását.
Újabb állatkísérlet kakukkfű a kakukkfű illóolaj pedig csökkentette a gyulladásos markerek számát vastagbélgyulladásban vagy vastagbélgyulladásban szenvedő egerekben.
Javítja a szív egészségét
Számos tanulmány támogatja ezt. kakukkfű kivonatszignifikánsan csökkenti a szívfrekvenciát magas vérnyomású patkányokban.
egy másik munka, a kakukkfüvet kijelenti, hogy segíthet az érelmeszesedés kezelésében, amely a szív- és érrendszeri betegségek egyik fontos formája.
Erősíti az immunitást
kakukkfűTele van C-vitaminnal. Jó forrás az A-vitaminhoz is – mindkét tápanyag segít az immunitás erősítésében.
kakukkfű Erősíti az immunrendszert is azáltal, hogy támogatja a fehérvérsejtek képződését. Gyulladáscsökkentő hatása is hozzájárul az immunitás erősítéséhez.
kakukkfű A sebgyógyulást is felgyorsíthatja.
Segít a diszpraxia kezelésében
A diszpraxia, más néven fejlődési koordinációs zavar (DCD), egy neurológiai rendellenesség, amely a mozgást érinti. a kakukkfüvet Azt találták, hogy javítja a betegség tüneteit, különösen gyermekeknél.
Az oregánóolaj egyike volt azoknak az olajoknak, amelyeket egy olyan tanulmányban használtak, amely az illóolajok hatását vizsgálta neurológiai állapotok, például dyspraxia kezelésében. A tanulmány eredményei pedig ígéretesek voltak.
Javítja az emésztőrendszer egészségét
a kakukkfüvet Ismeretes, hogy megakadályozza a káros gázok felszaporodását a gyomorban, és ezáltal javítja az emésztést. Ez a hatás kakukkfűEz a gáztalanító (gázt csökkentő) tulajdonságokkal rendelkező illóolajoknak tudható be. kakukkfű Görcsoldóként is működik, és segít a bélgörcsök enyhítésében.
kakukkfű Erősíti az immunitást, és ez segít a legtöbb légúti probléma kezelésében. kakukkfű hagyományosan hörghurut és légúti megbetegedések, például köhögés kezelésére használták.
Segít a menstruációs problémák megoldásában
Egy tanulmány a kakukkfüvet Azt mutatja, hogy segíthet csökkenteni a dysmenorrhoea (fájdalmas menstruációs vérzés, amely hasi görcsöket is magában foglal) okozta fájdalmat.
Javítja a látás egészségét
kakukkfűKülönösen gazdag A-vitaminban, amely jótékony tápanyag a látás egészségéhez. Az A-vitamin hiánya éjszakai vakságot okozhat. kakukkfű Segíthet megelőzni más látással kapcsolatos problémákat is, beleértve a makuladegenerációt.
Tanulmányok, a kakukkfüvet azt mutatja, hogy lehetnek olyan tulajdonságai, amelyek javítják a látást.
Javítja a száj egészségét
Tanulmányok, kakukkfűolajkimutatta, hogy a szájüregi fertőzések segíthetnek enyhíteni. Az olaj nagy aktivitást mutatott az antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumok ellen.
kakukkfű Használhatja szájvízként is a száj egészségének megőrzése érdekében. Adjunk hozzá egy csepp olajat egy pohár meleg vízhez. Öblítse ki a száját és köpje ki.
Egy másik tanulmány szerint a kakukkfűolaj hatékony antiszeptikus kezelésként is szolgálhat a szájüregi kórokozók ellen. Néhány egyéb szájüregi probléma, amelyen a kakukkfű segíthet fogínygyulladás, lepedék, fogszuvasodás és rossz lehelet.
a kakukkfüvet Antibakteriális és fertőtlenítő tulajdonságai segítenek ennek elérésében. a kakukkfüvet Összetevője, a timol foglakkként használható a fogak szuvasodás elleni védelmére.
Segíthet csökkenteni a fejfájást
A kakukkfűben található karvakrol gyulladásgátló szerként gátolja a COX2-t. Az oregánóolaj csökkentheti a stresszt – a benne lévő antioxidánsok megvédik a sejteket a stressztől és a méreganyagoktól.
A kakukkfű illóolaj belélegezve is javíthatja a hangulatot.
Influenza és vírusos betegségek kezelésére
kakukkfű A Carvacrol kivonatában vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Klinikai vizsgálatok szerint ez az aktív molekula közvetlenül megcélozza bizonyos vírusok RNS-ét (genetikai anyagát). Ez megzavarja az emberi gazdasejt megfertőzésének folyamatát.
Az egyik leggyakoribb és leggyakrabban tapasztalt vírusfertőzés a megfázás. influenza idején kakukkfű Fogyasztása csökkentheti a köhögés, torokfájás és láz súlyosságát. Ebben a helyzetben a frissen főzött, forró kakukkfű tea működik a legjobban.
A mexikói oregánóolaj gátolhat más emberi vírusokat, például a HIV-t és a rotavírust. További kutatásokra van szükség a herpes simplex vírusra (HSV), a hepatitis vírusokra és az emberi légúti vírusokra gyakorolt vírusellenes hatásának meghatározásához.
A kakukkfű előnyei a bőr számára
KakukkfűolajAntibakteriális és gombaellenes tulajdonságainak köszönhetően megvédheti a bőrt a kapcsolódó fertőzésektől. Otthoni gyógymódként működik a pattanások ellen. Az olaj sebeket és vágásokat is gyógyít. Még az égési sérüléseket is enyhíti, és természetes gyógymódként működik a bőrkiütések ellen.
Kakukkfűolaj Segíthet csökkenteni az ekcéma tüneteit is. ekcéma gyakran a rossz emésztés és a stressz okozza és kakukkfű Segíthet az ekcéma gyógyításában is, mivel mindkét állapotot javítja.
kakukkfű Mivel gazdag antioxidánsokban, lassíthatja az öregedési folyamatokat, és ragyogó bőrt varázsolhat.
Akne kezelésére kakukkfű Használhatja a varázsmogyorót Áztasd a kettőt forró vízbe körülbelül 20 percre. Ezután vattacsomóval vigye fel az érintett területekre. Várjon 20 percet, majd mossa le langyos vízzel.
A kakukkfű jótékony hatásai a hajra
kakukkfűmás gyógynövényekkel kombinálva elősegítheti a hajnövekedést. Levendulaolajat kakukkfűvel keverve kenhet a hajára – egyes tanulmányok szerint ezzel a módszerrel 7 hónap alatt javíthatja a hajnövekedést.
Hogyan kell használni a kakukkfüvet?
Ennek a sokoldalú gyógynövénynek sokféle felhasználása van. kakukkfű-levelekPróbálja meg salátákkal és más zöldekkel keverni, vagy szórja bele a leveleket levesekbe vagy főzelékekbe.
Mindemellett hús- és csirkehúsételek nélkülözhetetlen fűszere. kakukkfűFrissen, szárítva vagy olajban kapható.
Mik a kakukkfű mellékhatásai?
Asztmát okozhat
a kakukkfüvet Fő összetevője, a timol erős asztmatikusnak tekinthető. Légúti szenzibilizáló is, amely súlyosbíthatja a légúti problémákat.
Bőrallergiát okozhat
kakukkfű A feldolgozásban részt vevő gazdálkodóknál kontakt dermatitisz tüneteit tapasztalták. A tanulmány szerint ezt az allergiát az okozhatja, hogy a gazdálkodók munkájuk során kapcsolatba kerülnek velük. kakukkfű porArra a következtetésre jutottak, hogy ennek oka
a kakukkfüvet Néhány egyéb mellékhatásról is beszámoltak. Noha további kutatásra van szükség, a kakukkfű egyéb mellékhatásai a következők:
alacsony vérnyomás
A kakukkfűre adott allergiás reakció hipotenziót okozhat, amint azt egy 45 éves férfinál tapasztalták. Még néhány forrás is kakukkfűolaj szívmegállást jelez.
Emésztőrendszeri problémák
szájon át szedve kakukkfű olaja pedig gyomorégést, hasmenést, hányingert, hányást és gyomor-bélrendszeri irritációt okozhat.
Endokrin egészség
kakukkfű kivonatokcsökkentheti a pajzsmirigy-stimuláló hormon szintjét, esetleg károsíthatja az endokrin rendszer egészségét.
Húgyúti fertőzés
kakukkfű, húgyúti fertőzéssúlyosbíthatja a kapcsolódó gyulladást.
Izomgyengeség
kakukkfűegyeseknél izomgyengeséget okozhat.
Ennek eredményeként;
kakukkfűEz egy gyógynövény, amely nagyon erős egészségügyi előnyöket kínál.
Magas az antioxidáns tartalma, segít a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben, potenciálisan csökkenti a rákos sejtek növekedését és enyhíti a gyulladást.
A jelenlegi kutatás azonban kémcsöveken és állatkísérleteken végzett vizsgálatokra korlátozódik. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy milyen hatással lehet az emberekre.
kakukkfű sokoldalú, könnyen használható, és sokféle recepthez hozzáadható friss, száraz vagy olaj formájában.
